Bakit ako sobrang insecure? 20 mga dahilan kung bakit higit kang nagmamalasakit sa iba

Ang pagiging walang katiyakan ay isang mahirap na paraan upang mabuhay ng buhay. Ang pag-aalaga ng sobra-sobra ay nag-aalala, kinakabahan, at nakakataas. Kung nagtatanong ka, bakit ako sobrang insecure, mag-puso!

Mayroong dalawang uri ng mga tao sa aking buhay. Mayroong mga taong pang-ibabaw na tumitingin sa akin tulad ng ako ay nalalayo at hindi masyadong nagmamalasakit sa sinuman o kahit ano, at pagkatapos ay mayroong mga taong tunay na nakakakilala sa akin.

Ang katotohanan ay ginawa kong daan sa buhay na tinawag na "Julial." Ano ang paninindigan nito? Ang ibig sabihin nito ay "Julie will." Bakit ako tinawag ng mga tao na si Julial? Eksakto sa kung ano ang ipinahihiwatig ng pangungusap, si Julie ay lubos na gumawa ng anumang bagay upang mapasaya ang mga tao.

Minsan ako ay namumula sa pagitan ng pag-iisip na ako ay isang "kasiya-siya, " ngunit kapag ang lahat ng ito ay bumababa mismo, nagmumula ito sa kawalan ng kapanatagan. Ipinagpalagay ko na magpakailanman ay hindi ako gusto ng mga tao sa kung ano ang nasa loob, ipinapalagay ko na mas interesado sila sa kung ano ang nasa panlabas at kung ano ang magagawa ko para sa kanila.

Ang mga taong walang katiyakan ay iniisip kung may nakakaalam kung sino sila sa loob, ang lahat ng impiyerno ay mawawala. Halimbawa, ang mga tampok na isinulat ko… Karaniwan kong tinatanong ang aking sarili "bakit nais na basahin ng sinuman ang sasabihin ko?" Narito ang pinakamalaking kadahilanan kung bakit sa palagay ko ito – dahil hindi ako sigurado.

Kita n'yo, kapag may tumawag sa iyo na hindi sigurado, ang naririnig mo ay isang negatibong konotasyon.

Ang ibig sabihin ng kawalan ng katiyakan ay walang kinalaman sa kung ano o sino ka, lahat ito ay nasa pang-unawa sa iyong palagay na akala ng mga tao. Nakakalito ang tunog? Ito ay hindi. Hindi sigurado ang mga taong hindi nagkulang sa anuman kundi ang kumpiyansa na malaman ang lahat ng mga regalong ibinibigay sa mundo.

Bakit ako insecure? Ang susi sa pagtagumpayan ng kawalan ng kapanatagan

Ang isang patuloy na paghingi ng tawad ng pasensiya, ang mga maagang karanasan ay malamang na itakda ka upang maghanap ng mga taong mapanghusga at sasabihin sa iyo kung ano ang nais mong marinig * na sa pamamagitan ng paraan ay hindi isang mabuting bagay.

Ang susi sa pagtagumpayan ng iyong kawalan ng kapanatagan ay nakapaligid sa iyong sarili lamang sa mga taong nagmamahal at nagmamahal sa lahat ng mga regalong mayroon ka. Pag-isipan mo ito ng totoo, maaari kang magkaroon ng isang daang mga tao na sambahin at mahal ka, gayun na nakatuon ka sa isa, hahanapin ang isa, marahil ay magpakasal ka sa isa, na nagiging iyong katuparan ng sarili.

Hanapin ang iyong panloob na kahanga-hangang

# 1 Tumigil sa pag-iisip ng iyong trabaho ay upang mapasaya ang mga tao. Walang sinumang naglalagay sa iyo sa mundo upang mapasaya ang lahat. Itigil ang pag-iisip na ito ay iyong trabaho. Kadalasan, ang mga taong may kawalan ng kapanatagan ay inuuna ang nararamdaman ng iba kaysa sa kanilang sarili.

Kapag patuloy mong sinisikap na mapasaya ang mga tao, pinapasaya mo lamang ang iyong sarili. Ito ay isang mabisyo na pag-ikot na hahantong sa iyo na pakiramdam ng isang pagkabigo, na kung saan ay nag-aanak lamang ng higit na kawalan ng kapanatagan.

# 2 Napagtanto na may mga taong hindi mo gusto partikular dahil ang lahat ay nagustuhan mo. Hindi mo gusto ang lahat, gawin mo? Dapat mong ihinto ang pag-iisip na kung ikaw ay mas mahusay, mas maganda, mas mabait, mas maganda, o kung anuman, gusto ka ng mga tao. Ang ilang mga personalidad ay hindi lamang natutunaw nang maayos.

# 3 Kung ang isang tao ay hindi gusto mo ay nasa kanila, hindi ikaw. Ito ay okay kung ang isang tao ay hindi partikular na nagmamalasakit sa iyo. Hindi ito ang iyong problema, ito ay kanilang. Ang ilang mga tao ay hindi magkagusto sa iyo dahil sinusubukan mong masyadong mahirap na magustuhan. Ito ay isang kumplikadong mundo, ang mga tao ay mga kumplikadong nilalang.

# 4 Tumigil sa pag-iisip na ikaw ay napakahalaga. Ang problema ng maraming hindi kapanipaniwala na mga tao ay sila, at kinamumuhian ko ang tunog na ibig sabihin sapagkat hindi ko ito sinasabing ganito, isipin din ang kanilang sarili. Katotohanang, ang mga tao ay medyo nilalangoy sa sarili.

Sa tingin ng mga taong walang katiyakan, mas pinapahalagahan nila ang buhay ng mga nakapaligid sa kanila. Iniisip nila na may nag-iisip tungkol sa kanila nakaraan na nagsasabing "hi" at patuloy na sinusuri ang nararamdaman ng mga tao tungkol sa kanila. Hindi ito ikaw ay hindi mahalaga, ito ay lamang ang mga tao ay may kanilang sariling tae na nagpapatuloy.

# 5 Tanungin ang iyong sarili kung bakit hindi ka karapat-dapat sa parehong piraso ng pie. Hindi sigurado ang mga tao na huwag isipin ang kanilang sarili upang isipin ang ibang tao tulad nila o nararapat silang mabuting bagay. Kung hindi ka sigurado, dapat mong malaman kung ano ang tungkol sa iyong sarili na hindi mo inaakala na karapat-dapat sa pag-ibig o mabubuting bagay.

# 6 Ano ang pinakamasama na maaaring mangyari kung ang isang tao ay hindi gusto mo? Kapag hindi ka sigurado, nagmamalasakit ka tungkol sa kung ano ang iniisip ng iba tungkol sa iyo. Ito ay walang higit pa sa isang buong maraming nasayang na oras. Bago ka magsimulang magbalita tungkol sa kung bakit hindi ka tumawag sa likod at pinamunuan ang iyong sarili sa "Nagawa kong mali, at hindi nila ako gusto" ng tren.

Tumigil sa pag-isip tungkol sa kung ano ang pinakamasama na maaaring mangyari kung hindi ka nila gusto. Mayroong bilyun-bilyong tao sa mundo. Kung lumipat sila, may iba pang mga tao sa iyong buhay, hayaan silang umalis.

# 7 Alamin na mahalin ka. Ang kawalan ng katiyakan ay talagang bumababa sa iyo na hindi ka nagustuhan. Kung okay ka sa iyong sarili at nagmamahal sa kung sino ka, kung gayon hindi ka talaga nagmamalasakit sa iniisip ng iba.

Ang hindi siguradong mga tao ay naglalagay ng labis na stock sa kung ano ang iniisip ng iba tungkol sa kanila dahil hindi nila sigurado kung ano ang nararamdaman nila sa kanilang sarili. Kung nais mong ihinto ang pagiging hindi sigurado, maghanap ng paraan upang mahalin ang iyong sarili.

# 8 Kung gusto mo, sino ang nagmamalasakit sa iba? Kung nais mong sumayaw sa gitna ng pasilyo, gawin mo ito. Hindi sigurado ang pag-aalaga ng mga tao nang labis tungkol sa kung ano ang iniisip ng ibang tao. Kung gusto mo, kung nais mong gumawa ng isang bagay, o nais mong gawin ito, gawin mo lang ito. Tumigil sa pagiging limitado sa pamamagitan ng pag-alala ng sobra tungkol sa kung ano ang iniisip ng ibang tao. Eh paano kung hindi ka nila gusto? Paano ka nasasaktan maliban kung hayaan mo ito?

# 9 Tumigil sa paghusga sa ibang tao. Kadalasan, ang mga taong mahirap sa ibang tao ay mahirap sa kanilang sarili. Marahil kung ititigil mo ang paghatol sa ibang tao, hihinto ka sa pakiramdam na parang hinuhusgahan ka ng mga tao.

# 10 Patawad sa iyong sarili. Hindi sigurado ang mga tao na masama ang pakiramdam sa kanilang sarili. Karaniwan itong nagmumula sa kanilang pagkabata o nakaraang mga karanasan. Anuman ang nakaraan mo na gumawa ka ng iyong opinyon sa iyong sarili, maging ito ay isang labis na mapagmahal na ina, isang ama na hindi ma-abala sa iyo, o isang kapansanan sa pag-aaral na mayroon ka sa "mabagal na landas, " itigil mo na ang iyong sarili sa ilaw na iyon.

Alamin na magpatawad at kalimutan kung nais mong ihinto ang pagiging hindi sigurado at hanapin ang pinakamahusay na panloob sa iyo.

# 11 Palibutan ang iyong sarili sa mga tunay na tao. Minsan ang mga taong walang katiyakan ay nakakabit sa mga taong hindi maganda para sa kanila. Ang ilang mga uri ng pagkatao ay napaka-nakakalason sa bawat isa. Hindi sigurado ang mga tao na patuloy na naghahanap ng pagpapatunay at pagpapatunay.

Ang paghanap ng mga tao sa iyong buhay na makasarili at kumukuha lamang, nang hindi nagbibigay sa iyo ng pakiramdam ng seguridad, lalo pang nagdaragdag ng gasolina sa iyong hindi ligtas na apoy. Piliin ang mga taong hindi masisigaw sa sarili at ibalik ang dami ng kanilang kinukuha.

# 12 I-drop ang mga nakakalason na tao na pumipigil sa iyo. Kung mayroon kang isang tao sa iyong buhay na patuloy na kumukuha, nais lamang na makasama ka kapag ito ay mabuti para sa kanila, o tumatagal nang walang pagbabalik, pinapagaan mo ang iyong sarili at lumikha ng higit na kawalan ng kapanatagan.

Minsan kahit gaano pa natin iniisip na mahal natin ang isang tao, kung gagawin nila ang iyong pag-aalala na kawalan ng katiyakan na mas masahol pa, gupitin sila.

# 13 Kailangan mo lang ng isa. Hindi mo kailangan ng isang milyong tao sa iyong buhay. Sa katunayan, kailangan mo lamang ng isang tunay at tunay na tao sa iyong tabi. Kung mayroon kang isang "emergency contact, " maaari kang maging peripheral sa lahat. Subukan lamang na maging ibabaw, maging ang iyong sarili, ngunit huwag ilagay ang lahat ng ito doon upang masaktan.

# 14 Pagbutihin ang mga bagay na hindi mo gusto tungkol sa iyong sarili. Ang pinakamahusay na paraan upang malunasan ang kawalan ng katiyakan ay upang gumana sa mga bagay na nakakaramdam ka ng kawalan ng katiyakan. Kung hindi mo gusto na nakikipag-usap ka nang labis, o na sobrang brash mo, subukang baguhin ang mga bagay tungkol sa iyo, at hindi ka makaramdam ng sobrang kakagulat sa susunod na lumabas ka.

# 15 Laging pag-uugali ang iyong sarili nang may integridad. Ang mga taong walang katiyakan ay madalas na bumubulong sa isang sitwasyon at iniisip ang kanilang ginawa. Lumilikha iyon ng isang tonelada ng pagkabalisa. Kung lagi mong isinasagawa ang iyong sarili nang may integridad, hindi ka kailanman masasama sa iyong ginawa, o mag-alala tungkol sa kung ano ang iniisip ng mga tao. Kung gagawin mo ang tamang bagay, hindi ka matatakot sa iniisip ng mga tao tungkol sa iyo.

# 16 Kung ito ay sa nakaraan, hayaan mo na. Pinapaisip tayo ng kawalan ng katiyakan tungkol sa mga nakaraang sitwasyon, at hinuhubog nila kung paano natin iniisip ang mga darating na hinaharap. Ang pinakamahusay na paraan upang mawala ang iyong kawalang-katiyakan ay upang hayaan ang iyong nakaraan at subukang isipin ang bawat bagong araw bilang isang do-over. Upang gawin iyon dapat mong iwanan ang iyong nakaraan. Huwag hayaan ang labis na pagkawasak kahapon.

# 17 Maging ang iyong sarili. Kung sinusubukan mong masyadong mahirap na maging kung ano at kung sino ang gusto ng ibang tao, gupitin ito. Ang ikaw lamang ang dapat na maging tunay. Ang pakiramdam tulad ng isang pekeng ay nakakaramdam ka ng napaka-insecure.

# 18 Magtrabaho sa hindi nalutas na mga isyu. Ang kawalan ng kapanatagan ay karaniwang nagmumula sa pagkabata. Kadalasan, wala kang ideya kung bakit naramdaman mo ang paraan ng iyong ginagawa. Kami ay bumubuo ng mga opinyon tungkol sa ating sarili at sa ating mga mundo nang maaga. Ang Therapy ay maaaring maging isang mahusay na paraan upang malaman kung ano ang nangyari at tulungan kang magtrabaho nang una sa iyong naunang mga paniwala na nagtutulak sa iyong kawalan ng kapanatagan.

# 19 Maging sapat sa sarili. Kung palagi kang umaasa sa ibang tao upang makagawa ng iyong mga pagpapasya, magbayad ng iyong mga bayarin, o mag-aalaga sa iyo, kung gayon hindi ka na matutong tumayo sa iyong sariling dalawang paa. Minsan kailangan nating magkaroon ng isang bagay na ating lahat at matagumpay tayong makaramdam ng katiwasayan tungkol sa ating kinabukasan at kung sino tayo.

# 20 Panatilihing abala. Ang mga isip ng Idle ay talagang palaruan ng diyablo. Hindi sigurado ang mga tao na hindi masyadong magaling kapag hindi sila abala at maraming dapat gawin. Sa halip na gumastos ng iyong Lunes ng umaga pag-iisip tungkol sa lahat ng mga bagay na maaaring nangyari sa katapusan ng linggo, o lahat ng mga pagkakamali na maaaring nagawa mo, lumabas at gumawa ng isang bagay na tumataas sa iyong mga espiritu. Ang mga pagkagambala ay isang matalik na kaibigan na walang katiyakan.

Ang kawalan ng katiyakan ay hindi isang masayang paraan upang mabuhay ang buhay. Patuloy na nababahala tungkol sa kung ano ang iniisip sa iyo ng ibang tao ay isang buong nasayang na enerhiya. Kung gusto mo, sino ang impiyerno na nagmamalasakit sa kung ano ang iniisip ng iba. Kaya, simulan ang paghahanap ng isang paraan upang mahalin ang iyong sarili.