Ano ang gagawin kapag napalagpas mo ang isang tao at nais lamang na tumigil ang sakit

Walang magic pill na makakatulong sa iyo na malaman kung ano ang gagawin kapag napalagpas mo ang isang tao. Ang ilang mga tao ay ipininta lamang sa ating puso magpakailanman. Ngunit mag-isip, hindi ito sasaktan magpakailanman.

Mayroon bang anumang mas masahol kaysa sa kapag ang taong mahal mo kaysa sa iyong sarili ay hindi na mahal ka pa? Ang paghiwalay ay hindi kailanman isang madaling sitwasyon, kahit na ikaw ang magtapos nito. Kapag hinila ng ibang tao ang gatilyo, ginagawang mas masalimuot ito. Mayroong mga paraan upang mag-wallow sa iyong sariling party ng awa, at may mga bagay na makakatulong na mapasa ka sa nasaktan na umbok. Ito ay tungkol sa pag-alam kung ano ang gagawin kapag napalagpas mo ang isang tao.

Ang nawawalang isang tao ay isang mindset. Kadalasan, ginagawa nating malungkot ang ating sarili sa pamamagitan ng pagpigil sa pagkawala. Gaano karaming beses na pinipigilan mo ang iyong sarili para lamang ipaalala sa iyo na dapat mong makaligtaan ang mga ito at ang mga bagay ay hindi tama? Ang susi upang ihinto ang pagkawala ng isang tao ay ang paglayo sa mga damdamin at hawakan ang mga ito.

Ano ang gagawin kapag napalagpas mo ang isang tao - 15 mga paraan upang mapagaan ang sakit

Anong ibig sabihin niyan? Sinasabi sa amin ng sikolohiya na ang utak ng tao ay hindi idinisenyo upang pag-aralan ang sariling damdamin sa loob ng isang sitwasyon. Sa kasamaang palad, wired din ito upang subukang gawin ito. Kung napunta ka sa isang sitwasyon sa iyong isip upang subukang maghanap ng pagsasara o upang magkaroon ng kahulugan ng nangyari, pinipigilan mo lamang ang iyong sarili.

Sa puso ng damdamin ng pagkawala ay ikaw. Walang sinuman ang nakakaramdam sa iyo ng pagkawala ngunit ikaw. Kung nais mong sumulong, kinakailangan ang kalooban na palayasin ang nasasaktan, ilipat ang mga emosyon, at ilagay ang buong sitwasyon sa back burner hanggang sa isang oras na maaari mong isipin ito nang hindi ito masakit. Itigil ang patuloy na paghila sa iyong sarili pabalik sa natigil, at hayaan ang iyong sarili na magpatuloy sa mga trick na ito.

# 1 Kapag gumapang ang mga iniisip, itulak palayo. Ito ay natural para sa pagkawala na gumapang at sumira sa anumang sandali na mayroon ka, ngunit kung payagan ka lamang.

Sa sandaling simulan mong isipin ang tungkol sa taong pinapalagpas mo, na hindi mo maiwasang mangyari, hindi papayag ang mga alaala ng kakayahang pagtagumpayan ka. Tulad ng mabilis na lumipad sa iyong mukha, itulak sila palayo at gumawa ng isang pangako na huwag parangalan sila.

# 2 Subukan ang mga bagong karanasan. Ang pinakamahusay na paraan upang palayain ang nakaraan ay upang magpatuloy sa hinaharap. Sa pamamagitan ng pagsasagawa ng parehong lumang gawi at pamumuhay sa groundhog day, pinapanatili mo ang iyong sarili sa isang kalabisan. Kung pinagsama mo ang mga bagay nang kaunti, pagkatapos ay magbabago ka ng mga pattern sa iyong buhay na maaaring pinapanatili ka nang nakalulungkot.

Ang mga pattern ay mga paraan na ang ating talino ay natigil sa paggawa ng mga pagpapalagay at sa pag-aakalang alam natin ang mga bagay tungkol sa hinaharap na hindi natin ginagawa. Kung nasusuklian mo ang iyong buhay upang maisama ang mga bagong bagay at karanasan, pinapamalayan nila ang mga gawi na hindi ka nakakagaling.

# 3 Tumigil sa pagkukumbinsi sa iyong sarili na hindi magpatuloy. Kapag natapos mo ang isang relasyon, likas na katangian ng tao ang pakiramdam ng ilang katapatan dito. Kung mabilis mong nakakalimutan ang tungkol dito, maaaring may pagkakasala at pagsisisi sa hindi labis na pagdadalamhati.

Itigil ang pagkumbinsi sa iyong sarili na hindi pa oras upang magpatuloy sa ngayon. Walang magic timeline na magsisimulang mabuhay muli. Kung sa palagay mo ay tama ito, huwag hayaan ang sinuman na sabihin sa iyo na ito ay masyadong madaling magsimula, lalo na hindi sa iyo.

# 4 Napagtanto na hindi ka pupunta upang malutas ang pagkawala sa pamamagitan ng kadahilanan. Ang problema sa pagkawala ay mayroon kaming isang pagkahilig upang subukang maunawaan ito. Walang pakiramdam na magmahal. Kahit na ang mga pinakamahusay na sikolohista at siyentipiko ay hindi maipaliwanag kung bakit mahal natin kung sino ang mahal natin, o kung paano tayo nahulog o wala sa pag-ibig.

Ito ay walang iba pa sa isang misteryo. Sinusubukang mangatuwiran sa pamamagitan nito upang malaman kung ano ang mali ay nag-iiwan sa iyo ng walang katapusang paghahanap para sa isang bagay na wala doon at pinipigilan ka mula sa paglipat at paghahanap ng isang tao upang punan ang butas.

# 5 Itigil ang pagpapahintulot sa mga nag-trigger upang makuha ang pinakamahusay sa iyo. Ang mga nag-trigger ay emosyonal na mainit na mga pindutan na pumutok sa amin pabalik sa saktan matapos na lumipat kami. Lahat tayo ay may mga emosyonal na nag-trigger mula sa aming pagkabata, nakaraang mga relasyon, at anumang nasasaktan na nararanasan natin.

# 6 Patigilin ang mga negatibong kaisipan. Patuloy na sumusubok na lumampas sa kung ano ang nagkamali ay walang gagawin kundi magdala ng negatibong mga saloobin ng iyong pagbasag at pagkawala.

Ang pag-muli sa sitwasyon ay hindi kailanman nagbibigay sa iyo ng mga sagot na kailangan mo, ibabalik lamang nito ang negatibong pagtatapos ng iyong relasyon. Ang negatibiti ay walang ginawa kundi saktan ka ng emosyonal. Pinapanatili kang natigil sa isang siklo ng saktan, kaya itigil ang pag-drag sa iyong sarili pabalik.

# 7 Iwasan ang pagtakbo sa kanila o mga bagay na nagpapaalala sa iyo. Minsan mayroon tayong isang ilusyon na kung nakikita lang natin sila na mas mabawasan ang nasasaktan. Ang katotohanan ay ang pagpapatakbo sa kanila ay magbubukas lamang ng anumang bahagi ng sugat na maaari mong pagalingin.

Iwasan ang mga lugar kung saan ka nakikipag-usap sa iyong dating at lahat ng mga bagay na nagpapaalala sa iyo ng iyong oras nang magkasama, kahit na ito ay hanggang sa ang nasasaktan ay mawawala.

# 8 Huwag mag-hang sa mga alaala. Ang mga alaala ay maaaring maging kahanga-hangang, ngunit kung minsan maaari silang maging masyadong madali. Kung nais mong makakuha ng higit sa isang tao, ang pinakamasama bagay na maaari mong gawin ay umupo at daydream tungkol sa lahat ng mga kahanga-hangang bagay na dati mong ginagawa. Kapag natapos na ang mga relasyon, karaniwang nakikipagtagpo tayo sa lahat ng magagandang panahon at bale-wala ang mabuti.

Iyon ay nag-iiwan sa amin ng isang maling kahulugan ng kung ano ang tunay na relasyon at kung ano ang nawala namin. Kung nais mong malampasan ang nasaktan, dapat mong ihinto ang pag-hang sa mga alaala at ibigay ang mga ito. Hindi ka nito pinapaboran.

# 9 Tumigil sa pakikipag-usap tungkol dito sa mga kaibigan at pamilya. Ang pakikipag-usap nang malakas ay maaaring maging cathartic. Ngunit, pagkatapos ng isang breakup, madalas naming subukan na hindi maunawaan ang bahagi na aming nilalaro at sinisikap na ilagay ang sisihin o palayain ang ating sarili mula sa anuman.

# 10 Huwag dalhin kahapon sa ngayon. Kung nais mong malaman kung ano ang gagawin kapag nakaligtaan ka ng isang tao, ito ay tungkol sa pagsisimula muli sa bawat bagong araw. Nangangahulugan ito na hindi dinadala ang kahapon sa ngayon. Kung nawalan ka ng isang tao, wala na sila, at bilang mahirap na tanggapin, kailangan mo lamang simulan upang mabuhay ng isang bagong buhay sa halip na hawakan ang isa na wala na.

# 11 Lumabas kasama ang sinuman at lahat. Huwag limitahan ang iyong sarili sa pamamagitan lamang ng paglabas kasama ng mga taong sensitibo sa iyong pinagdadaanan. Ang pagtulak sa iyong sarili upang matugunan ang mga bagong tao ay naglalabas ng bago sa iyo na hindi mo alam na umiiral.

Ipinapakita rin nito sa iyo ang buhay ay nilalayong punong-puno ng mga bagong karanasan, relasyon, at marahil ay mararanasan mo ang daan-daang iba't ibang mga buhay bago ka umalis sa isang ito.

# 12 Maghanap ng isang bagay na nais mong gawin mag-isa. Sa mga oras na ang pinakamahirap na bahagi ng pagkawala ay nakakaramdam ng lungkot. Ang bagay tungkol sa kalungkutan ay maaari ka lamang mag-iisa kung ihinto mo ang kasiyahan sa iyong sarili. Hindi mo na kailangan ang ibang tao upang makaramdam ka na natutupad. Ang pagiging masaya ay nagmula sa loob, hindi mula sa pagmamahal ng iba. Kung matutunan mong mahalin ang iyong sarili, kung gayon kailangan mo lang, ang iba ay dagdag na kagalakan.

# 13 Hayaan ang mga taong nagpapahintulot sa iyo na mag-wallow. Ang ilang mga tao ay mabuti para sa amin, at ang ilan ay hindi. Kapag naghiwalay kayo, minsan ito ang kaso na ang paghihirap ay nagmamahal sa kumpanya. Ang pagdurusa ay hindi ang uri ng kumpanya na kailangan mong magpatuloy at magpagaling.

Maghanap ng mga taong positibo sa kanilang buhay, ay okay na sa kanilang sarili, at hindi nagdurusa sa kanilang sariling mga emosyonal na hadlang. Hindi ito dapat mong talikuran ang mga pinagkakatiwalaan mo at kung sino ang magtiwala sa iyo, nararapat lamang na may mga taong magbabangon sa iyo at sa mga sumisira sa iyo. Pumili ng isang nakakataas, hindi bababa sa ngayon, upang mawala ka sa tabing-dagat.

# 14 Alisin ang mga paalala. Kung mayroon kang isang altar upang gunitain ang iyong dating, oras na upang buwagin ito upang hindi mo ito tinitigan sa mukha bilang isang patuloy na paalala. Hindi mo kailangang tanggalin ang mga bagay na nagpapaalala sa iyong nakaraan, na inilalagay lamang ang mga ito upang simulan ang pamumuhay, ay isang magandang hakbang sa iyong paraan pabalik sa bagong normal.

# 15 Bigyan ang iyong sarili ng pahintulot upang pagalingin at bitawan. Dahil sa pagkakasala pinipigilan natin ang ating sarili. Kung ang iyong huling relasyon ay hindi gumana at naramdaman mo ang bahagyang o ganap na responsable, ang pag-flag sa sarili ay hindi makakapunta sa iyo kahit saan ngunit mas minarkahan at masaktan. Hindi lamang oras na pakawalan, oras na upang patawarin ang iyong mga maling akala at malaman ang isang aralin mula sa nakaraan. Tumigil sa paghusga sa iyong sarili o sa pag-iisip na ito ang lahat ng iyong pagkakamali. Ang mga breakup ay kukuha ng dalawang partido hindi lamang isa.

Ang pagkawala ng isang tao ay isa sa mga pinakamahirap na bagay na magagawa natin sa buhay. Hindi mo ito ginagawa sa pamamagitan ng isang breakup na hindi nasaktan. Ang bawat tao na pumapasok at umalis sa iyong buhay ay nag-iiwan ng isang bingaw sa iyong puso, na ang ilan ay mas malaki kaysa sa iba.

Sa huli, pagdating sa pag-alam ng gagawin kung miss ka ng isang tao, walang pagkakaiba sa nangyari. Tapos na ito, at kailangan mo lamang hayaan ito at masiyahan sa oras, alamin kung ano ang magagawa mo, at mapagtanto na kung ito ay nilalayong mangyari, ikaw pa rin.