Tokophobia: ang takot sa pagbubuntis at lahat ng kailangan mong malaman

Bilang mga kababaihan, lahat tayo ay may takot sa isang hindi kanais-nais na pagbubuntis, tokophobia. Ngunit, sa punto ba kung saan ka natatakot na maging buntis sa pangkalahatan?

Mayroong pagkakaiba sa pagitan ng pag-asa na darating ang iyong panahon at ang takot na maging buntis, tokophobia. Maraming beses kung saan huli ang aking panahon at nag-freak ako na buntis ako. Sa palagay ko halos lahat ng batang babae ay may ganitong pakiramdam. Hindi alintana kung ginamit mo ang proteksyon, palaging mayroong "paano kung" tumatakbo sa iyong ulo.

Ibig kong sabihin, kung halimbawa, nabuntis ako, syempre, mawawala ako ngunit hindi ako maiyak sa pagbubuntis mismo. Mas matatakot ako kung makakaya kong mapalaki ang bata, kung makakasama ang ama, atbp.

Ang iyong gabay sa tokophobia

Ngunit may mga kababaihan, marahil isa ka sa kanila, na may takot sa pagbubuntis. Ang pathological na takot ng pagbubuntis ay tinatawag na tokophobia. Marahil ay hindi mo pa naririnig ang narinig nito, ngunit dahil lamang sa mainstream ay hindi nangangahulugang hindi nararanasan ng mga kababaihan ito.

Dadalhin kita ng mas malalim sa mundo ng tokophobia, kaya nauunawaan mo kung ano ito at kung paano ito malalampasan. Hindi mo gusto ang takot na ito upang maiwasan ka na magkaroon ng isang hinaharap.

# 1 Ano ang eksaktong tokophobia? Ang Tokophobia ay ang pathological takot sa pagbubuntis na nagreresulta sa pag-iwas sa mga kababaihan. Kahit na ang karamihan sa mga kababaihan ay natatakot tungkol sa pagsilang, ang tokophobia ay ipinares sa labis na pagkabalisa tungkol sa kaganapan.

# 2 Maaari itong magsimula mula sa pagkabata o matanda. Ang mga kababaihan ay maaaring magkaroon ng takot na ito bilang mga bata o sa panahon ng kanilang maagang gulang. Para sa ilang mga kababaihan, nakita nila ang mga video na mga bagay na na-trauma sa kanila, habang ang iba ay nakarinig ng mga kuwento ng mga pagbubuntis na mas mababa sa kasiya-siya.

Ang mga traumatic na pangyayaring ito ay humantong sa babae upang madama ang takot na manganak. Karaniwan, ang tokophobia ay nauugnay sa takot sa paggawa kaysa sa pagbubuntis mismo.

# 3 Dalawang uri ng tokophobia. Ang Tokophobia ay inuri sa dalawang kategorya: pangunahin at pangalawa. Kaya, ano ang ibig sabihin nito? Pangunahing tokophobia ay ang takot sa panganganak ng bata na walang karanasan sa pagbubuntis. Mahalaga, wala siyang mga anak, kaya ang kanyang takot ay hindi mula sa isang personal na sitwasyon sa pagbubuntis.

Ang pangalawang tokophobia ay ang takot sa panganganak pagkatapos ng babae mismo ay nakakaranas ng isang traumatic na kaganapan sa panahon ng pagbubuntis. Ang pagsilang ay maaaring masakit, ang pagbubuntis ay maaaring maipanganak pa, atbp.

# 4 Ano ang nakakatakot sa pagbubuntis? Walang babae ang natatakot sa pagbubuntis na wala kahit saan. Ngayon, maraming mga kababaihan ang natatakot na sa paggawa at siyempre, ang hinaharap ng kanyang sarili at ang kanyang anak. Gayunpaman, kadalasan, upang magkaroon ng isang phobia, may nangyari na traumatiko.

Ngayon, ang trauma na ito ay hindi kailangang maging napakalaking, maaari lamang itong makita ang ibang babae na manganak na pinakawalan niya. O ang pakikinig sa mga hiyawan ay nagmula sa silid ng ospital. Iyon ay maaaring sapat upang bigyan ang isang tao ng tokophobia.

# 5 Iba't ibang mga pamamaraan para sa pagpipigil sa pagbubuntis. Ang mga kababaihan na nagdurusa mula sa tokophobia ay gumagamit ng iba't ibang mga pamamaraan ng pagpipigil sa pagbubuntis upang maiwasan ang pagbubuntis. Ngayon, ang ilan ay umiiwas sa sex sa pangkalahatan, dahil ito ang pinakamahusay na paraan upang magkaroon ng tiwala sa 100% na hindi sila buntis. Ang iba ay gumagamit ng pagpapalaglag, caesarean, o pag-ampon bilang alternatibong pamamaraan upang maiwasan ang pagpasok sa natural na paggawa.

Ito ay talagang nakasalalay sa antas ng tokophobia ng mga indibidwal na karanasan. Ang ilang mga kababaihan ay maaaring manatiling buntis, gayunpaman, pumunta para sa isang cesarean dahil sa takot sa paggawa.

# 6 Walang aktwal na lunas para dito. Ito ay isang takot na itinatag ng sikolohikal. Kaya, walang pill upang matulungan kang pagalingin ang iyong tokophobia. Dahil ang lahat ay nasa ulo, kailangang harapin ang isang propesyonal na may karanasan sa pagharap sa tokophobia. Ngunit dapat mong malaman, na malalampasan mo ito. Ito ang bagay na may takot sa sikolohikal, lahat sila ay nasa iyong ulo, kaya't mayroon ka lamang na kontrol upang malampasan ito.

# 7 Ngunit makakatulong ang therapy. Ang Therapy ay ang pinakamahusay na paraan upang matulungan kang pagtagumpayan ang iyong takot sa tokophobia. Magagawa nilang mahahanap ang ugat ng kung kailan nabuo ang iyong tokophobia at mga pamamaraan upang subukan at tulungan kang malampasan ang takot na ito.

Sa pamamagitan ng pagsulat sa isang journal, nakakatulong ka sa mapagtanto ang iyong sariling mga takot at sumasalamin sa mga ito. Ang pagninilay ay isang mahusay na paraan upang matulungin ang iyong mga kilos at malaman kung ano ang gagawin mo upang matulungan ang iyong sarili.

# 8 Kilalanin na mayroon kang takot na ito. Kung tumanggi ka, dumating sa mga term na mayroon kang takot na ito. Kung hindi, tutulungan ka ng iyong therapist na tanggapin ito. Ang pagkilala na nagdurusa ka sa tokophobia ay nangangahulugan na napagtanto mo na mayroon ka nito at nakakaapekto ito sa iyong buhay. Makakatulong ito na makita mo ang iyong pagkabalisa.

# 9 Tiyaking alam ng iyong kapareha. Kung nagdurusa ka sa takot na ito at nasa isang relasyon ka, kailangan mong tiyakin na alam ng iyong kapareha. Magagawa nilang suportahan ka.

Bilang karagdagan, ang pagpunta sa therapy nang nag-iisa at pagkatapos bilang isang mag-asawa ay tumutulong sa iyo na parehong maunawaan kung ano ang iyong pinagdadaanan. Ang iyong kapareha ay hindi naroroon para sa bawat session. Gayunpaman, kung sila ay nanggagaling sa oras-oras sa therapy, bibigyan sila ng mga tool upang matulungan ka sa pamamagitan nito.

# 10 Subukan ang pagmumuni-muni. Ang pagsubok sa yoga, pagmumuni-muni, at iba pang mga ehersisyo na pagbabawas ng pagkabalisa ay talagang makakatulong sa iyo upang malampasan ang tokophobia. Dahil ito ay batay sa pagkabalisa, kailangan mo ng tulong upang mabawasan ang pagkabalisa, sa paraang mayroon kang isang mas mahusay na pagkakataon na makontrol ito.

Ang pagsasanay ng pag-iisip ay isa ring mahusay na pamamaraan upang magtrabaho sa pamamagitan ng iyong takot. Mahalagang, subukan ang isang iba't ibang mga pamamaraan at makita kung alin ang gumagana ang pinakamahusay para sa iyo.