Sensya ng sarili: 21 mga hakbang upang itaas ito at pakiramdam tulad ng isang milyong bucks

Ang pagpapataas ng iyong pakiramdam sa sarili ay maaaring maging mahirap, ngunit napaka-liberating sa sandaling alam mo kung paano. Kung nahihirapan ka, sundin mo lang ang gabay na ito upang umunlad ka.

Ang buhay ay isang napakahirap, patuloy na nagbabago na paglalakbay, ngunit ang pagkilala sa iyong sarili ang pinakamahirap na pagsubok sa lahat. Ginugol ko ang maraming taon na sinusubukan kong malaman ang aking pakiramdam at kung sino talaga ako, at sa wakas ay nagsisimula lamang akong maging komportable sa aking sariling balat.

Ito ay hindi madali, at tumagal ng maraming pagdurusa, mahihirap na aralin, tagumpay, nabigo na mga pagtatangka, nasira pagkakaibigan, at napaliwanagan na mga karanasan upang makarating dito. Maaari itong maging napakahirap na masira ang lahat ng mga layer kung sino ka upang makarating sa pangunahing, ngunit kapag nandoon ka, hindi ka mapigilan.

Ano ang pakiramdam ng sarili?

Ang iyong pakiramdam ng sarili ay ang kakanyahan kung sino ka bilang isang tunay na natatanging tao. Pinagsasama nito ang iyong pinakatanyag na katangian, moral, pangangailangan, etika, at damdamin, upang mabigyan ka ng sariling natatanging pagkatao.

Ang iyong tunay na pakiramdam ng sarili ay hindi maaaring mai-replicate, o iiwanan mula sa iyo dahil ito ay kung paano mo nakikita ang iyong sarili.

Ang pagmamahal at pagtanggap sa sarili ay hindi kapani-paniwalang makapangyarihang mga tool, at sa sandaling ginamit mo ang mga ito, maaari mong makuha ang halos anumang bagay na itinapon sa iyo. Kung wala ang matibay na saligan na ito, madaling maging labis sa mga panggigipit at kahirapan sa buhay.

Paano itaas ang iyong pakiramdam sa iyong sarili

Narito ang ilan sa mga paraan kung saan maaari mong matuklasan ang iyong pinakamalalim na pakiramdam ng sarili at malaman kung paano gawin itong hindi mababagal hangga't maaari. Maaaring tumagal ng kaunting pagsisikap, ngunit tiwala sa akin, sulit ito.

# 1 Alamin kung ano ang iyong mga halaga. Makipag-ugnay sa kung ano ang pinaniniwalaan mo at kung ano ang paninindigan mo. Mahalaga ang iyong moralidad, kaya kapag nalaman mo kung ano ang pakiramdam mo tungkol sa mga bagay tulad ng mga isyung panlipunan, politika, karapatang pantao, at kultura malalaman mo kung paano tukuyin ang iyong sarili.

# 2 Maniwala ka sa iyong sarili. Ito ay isang mahalagang hakbang sa paglikha ng isang mas malakas na pakiramdam ng sarili. Maniniwala sa iyong mga kakayahan, iyong lakas ng kaisipan, at iyong mga likas na hilig, at ito ay magbabayad nang walang bayad.

Maraming mga tao ang masyadong mabilis na tanggalin kung gaano kalakas ang mga ito, ngunit labanan ang pakiramdam na ito at makikita mo sa lalong madaling panahon kung paano ka makakaya.

# 3 Panatilihin ang tiwala. Ang kumpiyansa ay gumaganap ng malaking bahagi sa kung paano mo mahawakan ang ilang mga sitwasyon, kung paano ka tumugon sa ibang mga tao, at kung paano ka naglalakbay sa pangkalahatang buhay. Ang pagkakaroon ng hindi kumikinang, mataas na antas ng kumpiyansa ay hindi lamang nakakatulong sa iyong pakiramdam na mas mabuti ang iyong sarili, ngunit iniuutos din nito ang paggalang sa ibang tao.

# 4 Huwag matakot sa tulong ng iba. Ito ay maaaring maging madaling madali upang maging nag-aalinlangan o pagod ng iba kung pinabayaan ka bago o napagamot nang masama.

Ngunit kung paano ka nakikipag-ugnay sa, at matuto mula sa, ang iba ay nakasasama sa pagbuo ng isang mas malakas na pakiramdam ng sarili. Huwag matakot na pabayaan ang mga tao - maaaring ipakita sa iyo ang isang bahagi ng iyong sarili na hindi mo alam na mayroon ka.

# 5 Huwag matakot na sabihin hindi. Huwag matakot na huwag gawin ang isang bagay na hindi ka masaya o komportable. Kung nasa isang sitwasyon ka kung saan hindi ka komportable, o hiniling ka na gumawa ng isang bagay na labag sa iyong moral, huwag gawin ito. Kung may isang bagay na sumasalungat sa lahat ng iyong mga instincts, lakad palayo at huwag makaramdam ng masama tungkol dito.

# 6 Yakapin ang mga mahirap na beses. Ang mga nakaranas ng pinakamahirap na oras ay madalas na pinakamalakas ng mga tao. Ang pag-aaral kung paano i-weather ang bagyo at pagkatapos ay magpatuloy sa pagpunta ay isa sa pinakamahalagang bagay na maaari mong gawin upang matukoy ang iyong pakiramdam sa sarili. Huwag kalimutan na ang mga diamante ay hinuhubog sa ilalim ng presyon, kaya't patuloy na itulak kung nais mong palakasin ang iyong pagkatao.

# 7 Ikaw ang pinakamahusay na tao na maaari mong maging. Sa buhay lahat tayo ay binigyan lamang ng isang pagbaril sa paggawa ng bilang nito, kaya't bakit nasayang ang oras na sinusubukan mong maging ibang tao?

Laging maging iyong sarili - ipahayag ang iyong sarili sa paraang nakikita mong angkop, gumawa ng isang impression, at ipakita sa mundo kung sino ka. Sa karamihan ng mga kaso, iginagalang ng mga tao ang iba na hindi nagpapasimuno sa kanilang sarili, kaya't maging totoo sa iyong sarili.

# 8 Alamin na umaasa sa iyong sarili. Laging mahihirapan na dumaan, ngunit kailangan mong matutong tumayo sa iyong sariling dalawang paa. Lahat tayo ay tao lamang, kaya hindi maiiwasan na pababayaan ka ng mga tao nang isang beses. Kaya, ang pag-aaral na alagaan ang iyong sarili, o upang magawa ang mga bagay na walang tulong ng ibang tao, ay napakahalaga.

# 9 Huwag tumigil sa paggalugad. Lumabas doon at tingnan ang mundo! Makatipid ng pera, bumili ng isang tiket sa eroplano, at maglakbay nang ilang sandali.

Pumunta at maranasan ang pagkabigla ng kultura, subukan ang mga bagong bagay, matugunan ang mga bagong mukha, itulak ang iyong mga hangganan. Kami ay lahat ng mga produkto ng aming kapaligiran, kaya siguraduhin na palitan ang iyong tuwing madalas.

# 10 Tanggapin ang iyong mga bahid. Ang buong pagtanggap sa sarili ay maaaring tumagal ng ilang sandali, ngunit nakakakuha ng mas madali kapag natutunan mong yakapin ang maliit na mga bahid na gumawa ka kung sino ka.

Kapag pinagkadalubhasaan mo ang sining ng pagpapahalaga sa iyong sariling mga pagkadilim ay gagawin mong mapagtanto na okay na hindi maging perpekto at mas maginhawa ka sa iyong sarili.

# 11 Magpatawad sa iyong sarili. Huwag talunin ang iyong sarili nang labis tungkol sa anupaman. Namin ang lahat ng gulo, ngunit hindi iyon ginagawa sa amin ng mas kaunting karapat-dapat sa tagumpay at pagtanggap sa sarili. Ang buhay ay hindi kailangang mabigyang seryoso, kaya't mag-relaks sa iyong mga pagkakamali at pinahahalagahan ang iyong kakayahang mabawi mula sa pagkabigo.

# 12 Kaakibat na de-kalat. Alisin ang mga walang saysay na bagay na lumulutang sa iyong ulo na pumipigil sa iyo mula sa mapagtanto kung sino ka talaga. Ang mga bagay tulad ng hindi magandang alaala, panghihinayang, at mga negatibong opinyon sa sarili. Itigil ang pagbagsak ng mga bagay na hindi mahalaga sa katagalan.

# 13 Piliin ang tamang mga tao. Gumugol lamang ng oras sa paligid ng mga positibong tao na naglalabas ng pinakamahusay na bersyon ng sa iyo. Kung pinapalibutan mo ang iyong sarili sa paghihikayat sa mga taong nagmamalasakit sa iyo, mapapalakas ka lamang nito.

Huwag mag-aaksaya ng oras sa mga taong sumisipsip ng kagalakan o positibo sa labas mo - nakakalason sila, at i-drag ka lang o pababayaan ka.

# 14 Masiyahan sa iyong sariling kumpanya. Ang pagiging nag-iisa ay hindi isang masamang bagay, nangangahulugan ito na mas komportable ka sa iyong sariling balat kaysa sa karamihan sa mga tao. Magsanay ng pag-iisa, at mapagtanto na hindi mo na kailangan ang ibang tao na palakasin ka o paligayahin ka - ikaw ay mabuti sa iyong sarili.

# 15 Hakbang sa labas ng iyong comfort zone. Iling ito nang kaunti mula sa oras-oras. Kumuha ng isang bagong gupit, o subukan ang isang bagong libangan, o kumuha ng ibang anyo ng ehersisyo, at alamin kung ano ang gusto mo at hindi gusto. Subukan ang isang bagong bagay, dahil hindi mo alam kung nais mo ito hanggang sa mabigyan mo ito.

# 16 Maging maingat sa kung ano ang maaari mong malaman. Gumugol ng mas kaunting oras sa pakikipag-usap, at mas maraming pakikinig sa oras. Gamitin ang iyong isip tulad ng isang espongha, sa pamamagitan ng pananatiling mapagmasid at pasyente, at sumipsip ng lahat ng kaalaman na maaari mong mula sa iyong mga karanasan.

# 17 Tumigil sa pagsunod sa inaasahan ng ibang tao. Ilang beses ka nang naghahanap para sa pagpapatunay mula sa iyong mga kapantay, kaibigan, o pamilya?

Kahit na ang mga taong ito ay napakahalaga, hindi sila nasa parehong paglalakbay na katulad mo at hindi pa sila dumaan sa parehong mga bagay na mayroon ka. Huwag gumastos ng iyong oras na subukan upang mapanatili silang masaya - gawin kung ano ang nagpapasaya sa iyo.

# 18 Gumawa ng ilang pagninilay-nilay. Ituon muli ang iyong isip paminsan-minsan - hindi lahat ng pagmumuni-muni ay nagsasangkot ng yoga poses at pag-crash ng mga alon ng karagatan.

Ito ay isang paraan ng labis na pag-focus sa iyong isip at pagdadala ng kalinawan sa kaisipan at emosyonal sa iyong sarili. Subukan ang isang bagay na therapeutic na nakatuon sa lahat ng iyong mga energies, tulad ng pagniniting, pagtakbo, o isang pagpapatahimik na aktibidad.

# 19 Alamin na maglakad palayo. Walang punto sa pakikipaglaban sa mga bagay na hindi mo makontrol, kaya simulan ang paglalakad palayo sa mga maliit na argumento, o negatibong mga saloobin na nagpapabagal sa iyong apoy. Piliin ang iyong mga labanan nang matalino, at mapagtanto na hindi lahat ng laban ay kailangang manalo upang makamit ang kapayapaan ng pag-iisip.

# 20 Laging maging bukas sa mga bagong karanasan. Ang mundo ay handa at naghihintay para sa iyo, kailangan mo lamang maging handa upang malugod ito. Payagan ang iyong sarili na maging bukas sa paglaki, pagbabago, at personal na pag-unlad, kung nais mong maging mas tiyak kung sino ka.

# 21 Mabuhay ang iyong sariling kwento. Ito marahil ang pinakamahalagang bagay na natutunan ko sa aking buhay hanggang ngayon. Ikaw ang pangunahing karakter sa iyong sariling linya ng kuwento, kaya itigil ang pag-alala tungkol sa kung paano ka magkasya sa mga salaysay ng ibang tao.

Live tulad ng ikaw ang bituin ng iyong sariling palabas, at huwag hayaan ang iyong sarili na maging isang sumusuportang karakter sa linya ng balangkas ng ibang tao. Kapag ang kurtina sa kalaunan ay bumagsak, ang lahat ng mahalaga ay nilikha mo ang pinakamahusay na kwento na kaya mo, kaya huwag nang kompromiso iyon para sa anupaman.

Ang pagpapalakas ng iyong pakiramdam ng sarili ay maaaring maging isang mahabang paglalakbay, ngunit sa oras, ito ay nagiging mas madali. Isang araw, magigising ka at siguraduhing mabuti ang iyong sarili na hindi mo nais na maging katulad ng ibang tao. Lahat tayo ay natatangi at ito ay isang magandang bagay, kaya yakapin ito at tangkilikin ang pagsakay.