Nasira lang? gawin ang mga 13 bagay na ito upang matulungan ang pagpapahiwatig ng nasirang puso

Paghiwalayin ang pagsuso. Kahit na gusto mo ito, mayroong isang bahagi sa iyo na masakit. Ngunit kung sumira ka lang, subukan ang mga 13 bagay na ito upang matulungan ang iyong puso.

Hindi ko napigilang maayos ang mga breakup, kahit na ako ang nais nila. Matapos kong maghiwalay, ginugol ko ang aking mga araw sa paglalagay sa paligid ng bahay, nakasuot ng parehong damit para sa mga araw sa pagtatapos at muling pag-rewind sa bawat sandali sa aking pag-iisip na baka nagkamali ako. At, siyempre, ihagis ang ilang emosyonal na pagkain at iyon ang susunod na mga buwan pagkatapos ng aking breakup.

Sabihin lang natin, sinamantala ko talaga ang sitwasyon upang maging tamad at kumain ng mga balde ng sorbetes at pritong manok. Ito ay tulad ng panonood ng hindi natukoy na bersyon ng Diary ng Bridget Jones.

Ano ang gagawin pagkatapos mong makipag-break sa iyong kapareha

Makinig, hindi mo kailangang maging katulad nito kung sinira mo lang. Sa katunayan, malamang na mas mabuti para sa iyong mga arterya kung hindi ka lumabas lahat tulad ng ginagawa ko. Kapag naghiwalay ka lang, nakakaranas ka ng maraming damdamin, karamihan sa mga ito ay halo-halong. Ang paglalagay sa iyo sa gilid upang lasing ang teksto sa kanila o mag-post ng isang masayang kanta sa Facebook.

Ngunit bakit hindi namin gawing mas madali ang karanasang ito? Mayroong ilang mga bagay na dapat gawin upang matulungan kang makarating sa isang breakup. Ang ilang mga bagay na ginagawang isang karanasan sa pag-aaral sa halip na isang Spanish opera na sabon. Ito ay magiging mahirap, ngunit makukuha mo.

# 1 Alamin na okay na maging malungkot. Siguro kilala ka sa iyong pangkat ng mga kaibigan na maging "matigas." Hindi rin ako sigurado kung ano ang ibig sabihin nito dahil lahat ay may emosyon. Kaya, kung malungkot ka, maging malungkot. Hindi mo kailangang magpanggap na wala kang pakialam. Kung mayroon man, ito ay magiging mas malinaw sa mga taong pinapahalagahan mo. Kaya, maging tapat ka sa iyong sarili.

# 2 Linisin ang iyong silid. Alam kong maaari mong isipin na ito ay isang kakatwang oras upang linisin ang iyong silid, ngunit tiwala sa akin, linisin ito. Madaling makaramdam ng pagkalungkot kapag magulo ang iyong silid. Bigyan ito ng isang solidong paglilinis, ginagawang hindi ka lamang makaramdam, ngunit ipinapakita sa iyo na maaari kang magsimula nang sariwa. Nangangahulugan ito na bigyan din ang iyong mga sheet ng paghuhugas.

# 3 Magandang sigaw. Ito ay talagang mahalaga. Maraming tao ang sumugpo sa kanilang emosyon. Makinig, lalabas sila sa kalaunan at malamang kapag na-stress ka sa paaralan o sa isang pulong sa negosyo. Sa pangkalahatan, mas mahusay na maglaan ng ilang oras upang umupo sa bahay at magkaroon ng isang mahusay na pag-iyak. Kunin mo lang ang lahat ng mga luha na iyon.

# 4 Tanggapin na nangyari ito. Alam kong mayroon kang ilang pag-asa na naiwan sa iyo na dadalhin ka nila o bumalik sa iyo, ngunit hindi. Basta sa ngayon. Tanggapin na nangyari ito. Ikaw ay nasira. Kung sila ay bumalik, mahusay ngunit huwag maghintay para sa kanila. Inaantala mo lang ang proseso ng pagpapagaling.

# 5 Alisin ang iyong dating sa social media. Ito marahil ang oras kung kailan mo stalk ang mga ito tulad ng mabaliw na kung saan ay higit pa sa isang kadahilanan para sa iyo na tanggalin at alisin ang mga ito mula sa lahat ng mga anyo ng social media. Ito ay magiging mahirap, ngunit sa pamamagitan ng hindi pagkakaroon ng mga ito bilang isang paalala kahit saan ka lumipat nang mas mabilis.

# 6 Maging makasarili. Ito ang oras upang magtuon sa iyong sarili at paggawa ng mga bagay na nagpapasaya sa iyo. Sumali sa klase na laging nais mong dalhin, pumunta sa mga sine, makipag-hang sa mga kaibigan. Wala akong pakialam kung ano ito, hangga't nagpapagaling ka sa iyo. Panahon na upang ituon ang iyong sarili at bigyan ang iyong sarili ng pag-ibig.

# 7 Kumuha ng bago, sexy profile pic. Panahon na upang i-revamp ang iyong mga social media account. Marahil ikaw ay isang maliit na tamer dahil kinuha ka, ngunit nag-iisa ka ngayon, tandaan? Kaya, bakit hindi mag-post ng isang bagong larawan ng larawan ng iyong sarili na nagpapakita sa iyo ng lahat na kinang. Kailangan mong ipakita sa iyong ex kung ano ang kanilang miss.

# 8 Kunin ang hitsura ng sariwang break up na iyon. Gupitin ang iyong buhok, kumuha ng bagong sangkap, sumali sa gym. Ang bawat tao'y may sandaling iyon pagkatapos ng isang breakup kung saan nais lamang nilang magsimula ng bago. Ngunit kumuha ng ilang araw bago gumawa ng anumang marahas. Alam mo, kung sakaling sumakay ka sa emosyonal na alon. Hayaan ang iyong sarili cool off at pagkatapos ay drastically baguhin ang iyong hitsura kung nais mo.

# 9 Lumabas. Hindi mo nais na lumabas kung saan masarap sa loob ng ilang araw o isang linggo. Kalaunan, dapat kang makipag-ugnay sa sibilisasyon. Hindi ito nangangahulugang magkakaroon ka ng isang kamangha-manghang oras, ngunit mahalaga na ipakita sa iyong sarili na ang buhay ay nagpapatuloy. Mayroong ibang mga tao sa labas para sa iyo upang matugunan.

# 10 Huwag patayin ang kanilang mga bagay sa apoy. Alam kong matututukso kang manligaw o magaan ang mga personal na regalo mula sa kanila, atbp Ngunit huwag. Ilagay ang mga ito sa isang kahon at ibigay sa kanila sa isang kaibigan upang hawakan. Kapag mas matanda ka ay ikinalulungkot mong sirain ang mga bagay na iyon dahil sa pagtatapos ng araw ang taong ito ay isang bahagi ng iyong buhay. Mahalagang tingnan ang mga item at isipin kung sino ka noon at kung sino ka ngayon.

# 11 Gumawa ng oras. Alam ng iyong mga kaibigan na malungkot ka, kaya itutulak ka nila na lumabas. Tulad ng sinabi ko dati, kailangan mong lumabas, ngunit hindi ito nangangahulugang dapat mong hilahin ang isang linggong bender na lasing tuwing gabi. Ito ay perpektong malusog upang manatili sa at manood ng isang pelikula sa iyong sarili o sa mga kaibigan. Hindi mo palaging kailangang maging isang palagiang partido.

# 12 Pag-usapan ito. Ano pa ang matalik na kaibigan para hindi makinig sa iyo kapag taos puso? Umupo kasama ang iyong pinakamatalik na kaibigan at iwaksi lamang ang iyong puso. Nariyan sila para sa iyo, upang suportahan ka at maging ang balikat upang sumandal. Kung hindi ka komportable na gawin iyon pagkatapos ay makita ang isang therapist o pagsulat sa isang journal ay makakatulong din.

# 13 Tingnan ang mga positibo na ibinigay sa iyo ng relasyon. Oo, natapos ito ngunit nagturo sa iyo ng maraming relasyon, mabuti man o masamang relasyon. Nalaman mo ang tungkol sa iyong sarili at kung ano ang hinahanap mo sa isang kapareha. Hindi ito madali. Maaaring magalit ka kapag iniisip mo ang oras na ginugol mo sa kanila, ngunit tingnan ang iyong relasyon bilang isang karanasan sa buhay.

Kung nasira mo lang, masakit. Ngunit hindi mo kailangang manatiling malungkot at nalulumbay. Gawin ang mga bagay na ito upang matulungan kang bumalik sa iyong mga paa.