Ang iyong negatibong pag-iisip ay sumisira sa iyong buhay?

Lihim ka bang sumisira sa iyong mga relasyon sa negatibong pag-iisip? Maaaring hindi mo ito napagtanto, ngunit kung minsan, maaari kang maging negatibong nag-iisip.

Hindi madaling malaman kung ikaw ay negatibong nag-iisip.

Sa mga oras, kahit na ang pinaka-lohikal ng mga tao ay maaaring lihim na nakatira sa negatibong mga saloobin.

Ang negatibong pag-iisip ay nagsisimula bilang paliwanag sa hindi maipaliwanag na mga pangyayari sa iyong buhay.

At sa paglipas ng oras, lumiliko ito sa isang paraan ng pamumuhay.

Gaano katindi ang pag-iisip sa iyong buhay

Ang mga negatibong kaisipan ay nagsisimula sa pag-akit sa ating isipan kapag nasisiraan tayo o mababa sa kumpiyansa.

Nagagalit ka na nakuha ng iyong kasamahan ang isang promosyon na hindi mo ginawa.

O ikaw ay napalaglag kahit sinusubukan mong maging pinakamahusay na kasosyo sa mundo.

At ang pinakapangit na bahagi, wala kang ideya kung bakit ikaw ang dapat na magdusa sa isang masamang buhay habang ang lahat ay tila may oras sa kanilang buhay.

Kung ikaw ay isang aktibong gumagamit ng facebook na may daan-daang mga kaibigan sa online, ikaw ay nakakakita ng maraming masayang mga larawan at mga kuha sa bakasyon sa lahat ng oras.

Sumusuko, hindi ba? Cooped ka sa bahay buong araw habang ina-update ng iyong mga kaibigan bawat minuto ng kanilang aktibo, masaya buhay. Mas masaya ang lahat kaysa sa iyo!

At doon mismo, nagsisimula kang gumawa ng mga dahilan at mga paliwanag para sa inip at pagdurusa sa iyong buhay.

Sa halip na mapagtanto na ang kalahati ng iyong mga kaibigan sa online ay ibinabahagi lamang ang mga nakangiting mga larawang ito at oras-oras na mga pag-update sa buong mundo lamang upang madama ang pakiramdam tungkol sa kanilang sarili at ang kanilang walang laman na buhay, ipinapalagay mo na ikaw ang malungkot na wala kang nasisiyahan.

Ang negatibong pag-iisip ay maaaring maging pinakamalaking hadlang sa iyong buhay at iyong mga pagsusumikap. At maliban kung nananatili ka ng isang tseke, maaari mong tapusin ang pakiramdam na parang kabiguan sa buong buhay mo.

Paano ihinto ang pag-iisip ng negatibo

Huwag manirahan sa pagtanggi. Kung naramdaman mo na ikaw ay isang negatibong nag-iisip, subukang alisin ang negatibiti sa pamamagitan ng pag-aaral ng mas mahusay na sitwasyon. Ang buhay ay hindi laging may mga paliwanag.

At kung sa tingin mo ay ikaw ay isang negatibong nag-iisip, gumawa ng isang bagay tungkol dito.

# 1 Palagi mong ipinapalagay ang pinakamasama. Ang iyong mga kaibigan ay nakakalimutan na tawagan ka kapag nagkikita sila, sa palagay mo ay iniiwasan ka nila. Nakalimutan ng iyong mga kaibigan ang iyong kaarawan, sa palagay mo kinapopootan ka nila. Ang isang kaibigan ay humihimok sa iyo nang hindi kumakawala ng isang hello dahil hindi ka nila nakita, at sa palagay mo ay pinapansin ka nila.

Ang ilan sa amin ay palaging pinapalagay ang pinakamasama posibleng mga paliwanag para sa lahat. Marahil, kung minsan ang iyong mga saloobin ay tumpak, ngunit hindi sa lahat ng oras. Kung nakakaramdam ka ng masama tungkol sa isang bagay, maingat na ilabas ang nag-iisip na pag-iisip at pag-usapan ito sa taong nababahala. Ang paggawa ng mga pagpapalagay ay hindi makakatulong sa iyo.

# 2 Hindi ka nag-iisip mula sa pananaw ng ibang tao. Sa palagay mo ay hindi maganda ang tinatrato ng isang tao. O sa palagay mo ay hindi ka mahal ng iyong kasintahan. O sa palagay mo ay hindi pinapahalagahan ng iyong boss ang iyong trabaho tulad ng trabaho ng iyong kasamahan. Sa halip na magbulong tungkol sa kung ano ang hindi ka nakakakuha, ilagay ang iyong sarili sa kanilang mga sapatos at subukang maunawaan kung bakit gawi ang kanilang ginagawa.

Nakikita mo ba ang kanilang panig ng kuwento upang maunawaan ang kanilang motibo? Marahil, mayroon kang ilang mga bahid na hindi mo pa napagtanto. Palaging isipin mula sa pananaw ng ibang tao at ikaw ay maging isang mas mahusay na tao sa paglipas ng panahon.

# 3 Sa palagay mo ang mundo ay hindi patas sa iyo. Nakakakuha ka ng pinakamasamang deal sa buhay. Akala mo biktima ka. Naranasan mo ba na kahit anong gawin mo o kung gaano ka sinusubukan, hindi ka maaaring magtagumpay sa iyong mga pagsusumikap? Sobrang mayaman si Mark Zuckerberg at napakadali para sa kanya, hindi ba? Bakit hindi ka maaaring maging isa sa lahat ng mga matalinong ideya?

Hindi madali ang buhay. Ngunit patas ang buhay sa mga taong mahilig sa ganito. Kung talagang naniniwala ka na mas mahusay ka kaysa sa iba, makakakuha ka ng kung saan mo nais na pumunta sa ibang araw. Ngunit sa parehong oras, marahil mayroong isang maliit na pagkakataon na hindi ka kasing ganda ng iniisip mo na ikaw ay. Itigil ang paglalaro ng bahagi ng biktima at lumabas doon at ituloy ang iyong pangarap.

# 4 Nararamdaman mo na hindi ka maaaring umasa sa sinuman. Isa ka ba sa mga taong nagdududa sa lahat? Kung sa tingin mo ay hindi ka maaaring umasa sa sinuman, ikaw ay isang perpektoista. O ikaw ay hindi dapat pinagkakatiwalaan ng iba. Minsan, ang paraan ng paglapit sa buhay ay nakakaapekto sa pagtingin sa iba. Kung sa palagay mo hindi ka mapagkakatiwalaan, ang mga pagkakataon, hindi mo rin matutong magtiwala sa iba.

Sa buhay, kailangan mong magtiwala sa iilang tao at matutong umasa sa kanila. Makakatulong ito sa iyo na maniwala sa mga taong mahalaga, at sa parehong oras, tinatanggal ang pag-aalinlangan at negatibiti mula sa iyong buhay.

# 5 Inaasahan mong masyadong mula sa lahat. Maaaring hindi mo ito napagtanto, ngunit maaari mong isipin na ang mundo ay umiikot sa paligid mo, at sa tingin mo ay nahihinto kapag hindi tinatrato ka ng iba sa paraang nais mong tratuhin ka nila. Inaasahan mo bang tulungan ka ng iba kapag nagugulo ka sa lahat ng oras? Kung patuloy kang umaasa sa mga tao para sa lahat ng iyong tagumpay, ikaw ay magiging pakiramdam na negatibo kapag ang mga tao ay hindi lumabas sa kanilang paraan upang matulungan ka.

Ang iyong ina at tatay ay maaaring laging nandoon upang bigyan ka ng suporta na kailangan mo. Ngunit ang mundo ay hindi nagmamalasakit. Alamin na tumayo sa iyong sariling mga paa at bumuo ng iyong sariling mga tagumpay.

# 6 Hindi mo matatanggap ang kabiguan. Kung wala kang magagawa o makamit ang iyong layunin, ito ay masyadong matigas. At kung may ibang gumawa nito, sila ay masuwerte. Naranasan mo na bang maramdaman ito? Hindi ka nag-iisa. Ang mundo ay napuno ng mga taong hindi matanggap ito kapag ang kanilang mga kaibigan ay naging mas matagumpay. Iwasan ang pagdala ng swerte sa equation ng buhay, o lagi mong makikita ang iyong sarili na nag-iisip ng negatibo tungkol sa lahat na nakakamit ng isang hindi mo ginagawa.

# 7 Mayroon kang masamang alaala. Itinataguyod mo ang lahat ng mga negatibong bagay na nangyayari sa iyo. Ngunit hindi mo kailanman naaalala ang magagandang bagay sa iyong buhay. Ang buhay ay puno ng mga sandali ng bittersweet. Ngunit kung nalaman mong napapalibutan ka ng mga negatibong kaisipan at masamang sandali ng buhay, makikita mo ang iyong sarili na nakapaloob sa kalungkutan at kalungkutan. Subukan upang tumingin sa maliwanag na bahagi ng mga bagay at tamasahin ang mga maliit na sandali ng kaligayahan na darating sa iyong paraan sa lahat ng oras.

Nakakahawa ang # 8 Kung sa tingin mo ay negatibo sa paligid ng mga tao, makakaramdam din sila ng negatibo at ma-stress din sa paligid mo. Ang mga maligayang tao ay magsisimulang iwasan ka. At sisimulan mong maakit ang mga taong pakiramdam na katulad mo, negatibo.

Nararamdaman mo ba na ang iyong mga kaibigan lamang ang nakakaintindi kung gaano kalungkot at hindi patas ang buhay? Pagkakataon, napapalibutan ka na ng mga negatibong tao.

# 9 Pinagtawanan ka ng iyong mga kaibigan. Sa palagay mo ay pinagtatawanan ka ng iyong mga kaibigan, hindi kailanman kasama mo. Nararamdaman mo ba na ang iyong mga kaibigan ay nakikipag-sniggering sa likod ng iyong likuran? Kung ito ay totoo, marahil ay kailangan mo ng mga bagong kaibigan. Ngunit kung negatibong paranoya lang, itigil mo na. Ang ibig sabihin ng mundo, ngunit hindi nangangahulugang nandoon ang lahat upang sundin ka ng kasiyahan o pakikitunguhan ka ng masama. Marahil, sinusubukan mo lamang na maghanap ng isang bagay na hindi maganda sa lahat upang makumbinsi ang iyong sarili kung gaano kalala ang mundo sa iyo.

# 10 Lihim ka talagang mapagkumpitensya. Gumagawa ka ba tulad ng isang matalik na kaibigan sa lahat sa paligid, ngunit malalim sa loob, ang ginagawa mo ay isang paraan ng paglalakad upang makakuha ng mas mahusay kaysa sa kanila? Mahusay ang kumpetisyon sa malusog. Ngunit ang lihim na labis na labis na pag-plot ay hindi.

Naiinis ka ba kung ang isang kaibigan ay bumili ng bagong kotse o isang bahay? Sinusubukan mo ba ang lahat na posible upang bumili ng parehong bagay lamang upang maramdaman mo kahit na? Kung palagi mong naramdaman ang pangangailangang makipagkumpetensya sa isang tao at maging mas mahusay kaysa sa kanila para lang maging masaya tungkol sa iyong sarili, naninirahan ka sa isang mababaw na mundo na palaging mag-iiwan sa iyo ng negatibo, inis at patuloy na nais ng higit pa. Makipagkumpitensya sa iyong sarili at bukas, subukang maging isang mas mahusay na tao kaysa sa ngayon. Makakatulong ito sa iyo na makamit ang iyong mga layunin sa iyong sariling mga term. Kung hindi, hindi ka kailanman mamahalin ang anumang mayroon ka dahil palagi kang sinisilip ang bakod ng iyong kapwa.

Ang mga 10 negatibong pag-iisip na katangian ay maaaring tila walang halaga sa una. Ngunit isaalang-alang nang mabuti ang mga katanungang ito at tanungin ang iyong sarili nang totoo, gaano karaming negatibong pag-iisip ang nagawa mo kani-kanina lamang?