Paano sasabihin sa isang tao na nasaktan ka nila nang hindi sinasaktan sila bilang kapalit

Minsan nasasaktan ka ng mga tao nang hindi alam, ngunit ibig sabihin na hayaan mo lang itong slide? Sa halip, alamin kung paano sabihin sa isang tao na nasaktan ka.

Lahat tayo ay tao. At lahat tayo ay madaling kapitan ng pagsabi at paggawa ng mga bagay na may potensyal na saktan ang iba. Ngayon, may ilang mga tao na sadyang nasaktan ang mga iyon para sa kanilang sariling personal na pakinabang. Sa kasong iyon, alam nila nang eksakto kung ano ang kanilang ginagawa at kung paano ito nadarama. Ngunit kung may gumawa sa iyo ng isang bagay na hindi sinasadya na nasasaktan ka, well, ito ay nasa iyong mga kamay. Responsibilidad mong malaman kung paano sabihin sa isang tao na nasaktan ka nila.

Paano sasabihin sa isang tao na nasaktan ka

Hindi mo maaasahan na basahin ng ibang tao ang iyong isip. Kahit na alam nila ang kanilang ginagawa, mahalaga para sa iyo na maupo sila at ipaunawa sa kanila na alam mo mismo kung ano ang kanilang ginagawa at kung bakit. Madali ba ito? Syempre hindi.

Sa katunayan, malamang na hindi ka komportable para sa iyo. Ito ay isang bagay na dapat mong gawin kung nais mong protektahan ang iyong sarili mula sa masaktan. Kailangan mong ipaalam sa taong iyon kung ano ang iyong nararamdaman.

# 1 Tingnan ang pagkakasala sa kung ano ito. Dito kailangan mong umupo sa iyong sarili at pag-isipan ang kanilang mga aksyon. Sinadya ba nilang masaktan ka? O sa palagay mo ay hindi sinasadya ang kanilang mga aksyon? Anuman ang sinasabi sa iyo ng iyong gat, sundin mo ito. Sa pamamagitan ng pag-alam kung saan nagmula ang kanilang mga aksyon pagkatapos ay magagawa mong maayos na tumugon sa kanila.

# 2 Huwag maging nagtatanggol. Normal sa amin na maging defensive ngunit hindi iyon ang gagawin mo. Kailangan mong harapin ang isyu sa pamamagitan lamang ng pagsasabi ng iyong punto ng pagtingin at hindi pagturo ng mga daliri o sa pag-aakalang bakit sila kumilos tulad nito.

Stick mahigpit sa kung paano ang pakiramdam ng kanilang mga aksyon, at payagan silang magkaroon ng pagkakataon na maipaliwanag ang kanilang sarili. Iyon lamang ang paraan na makakapunta sa ilang kasunduan o pag-unawa.

# 3 Hindi mo kailangang maging tama. Nakasalalay ito sa sitwasyon, at maaaring magkaroon ka ng mga damdamin mula sa mga nakaraang sitwasyon na kasangkot sa kanila.

Sa oras na harapin mo ang mga ito, marahil ay maraming galit at sama ng loob na nabuo sa loob mo. Gayunpaman, hindi mo kailangang maging tama sa iyong pakikipag-usap sa kanila. At sa maraming mga paraan, maaari ka ring nag-ambag sa sitwasyon. Ito ay isang bagay na kakailanganin mong maunawaan.

# 4 Humingi ng tawad kung may nagawa kang mali. Kung nais mong tunay na magsara at magsagawa ng mga pagbabago kung gayon kakailanganin mong tanggapin ang bahagi na iyong nilalaro sa buong paghihirap. Maaaring nagawa mo na ang ilang mga bagay upang "bayaran ang mga ito" para sa paraan ng pagtrato nila sa iyo, ngunit hindi ito nangangahulugan kung ano ang iyong ginawa. Sa halip, pagmamay-ari din sa iyong mga pagkakamali at pagkilos din.

# 5 Gumamit ng mga salitang hindi agresibo. Kung nagtataka ka kung paano sasabihin sa isang tao na nasaktan ka, at ipaliwanag sa kanila kung paano nila naramdaman, ang pag-atake sa kanila ng mga agresibong salita ay hindi malulutas. Kailangan mong lapitan ang sitwasyon gamit ang mga salita na nagpapatahimik at matapat. Wala ka doon upang maging sanhi ng mas maraming drama, nais mong malutas ito. Tumutok sa pakikipag-usap partikular mula sa iyong pananaw at ipaliwanag kung ano ang iyong nararamdaman at kung bakit.

# 6 Maging handa sa anuman. Maaari kang makipag-usap nang mahinahon at magalang ngunit wala ka talagang ideya kung paano sila magiging reaksyon. Maaari rin silang tumugon nang mahinahon o maaari silang maging napaka mapagtanggol at akusado. Kaya, kakailanganin mong maging handa para sa lahat na maaaring itapon. Ang kailangan mong gawin ay tiyaking manatiling kalmado.

# 7 Tumutok sa mga pahayag na "Nararamdaman ko". Oo, ito ay tunog ng isang maliit na paaralan sa elementarya ngunit hayaan mo akong sabihin sa iyo ng isang bagay, natututo ito ng mga bata sa isang kadahilanan. Kung pinag-uusapan mo ang iyong nararamdaman sa isang tao, kailangan mong tiyakin na nakatuon mo ang iyong mga salita sa paligid ng iyong nararamdaman. Sa halip na ituro ang daliri sa kanila na nagsasabi kung paano nila naramdaman, gumamit ng mga pahayag na "Nararamdaman ko" na hindi akusado.

# 8 Maging tiyak. Ang ibang tao ay maaaring hindi maunawaan kung bakit o kung paano nila sila nasaktan, ngunit ito ay kapag kailangan mong ipakita sa kanila ang mga tiyak na halimbawa. Bilang karagdagan, makakatulong ito na subaybayan ang pag-uusap, na napakahalaga kapag tinatalakay ang iyong nararamdaman. Napakadaling para sa mga tao na ma-veer off ang paksa.

# 9 Alamin kung bakit nais mong makipag-usap sa kanila. Bakit mo gustong pag-usapan ang tungkol sa kung ano ang nararamdaman nila? Ano ang inaasahan mong makalabas sa pag-uusap? Kung gusto mo lang magtalo, hindi ito ang oras upang umupo at makipag-usap sa kanila. Makipag-usap lamang sa kanila kung nais mong malutas ang sitwasyon.

# 10 Itakda ang iyong mga hangganan. Naupo ka at pinag-usapan mo kung paano nila naramdaman at ngayon, maganda ang pakiramdam mo sa sitwasyon. Kahit na alam na nila ang iyong nararamdaman, hindi nangangahulugang magbabago ang mga bagay.

Ito ang dahilan kung bakit kailangan mong itakda ang iyong sariling mga personal na hangganan sa taong ito. Alamin ang iyong mga limitasyon sa kanila, kung magkano ang iyong ipagtapat sa kanila, at kung kailan / kung paano mo nais na makipag-usap sa kanila.

# 11 Hindi ka maaaring maging mapagkukunan ng kanilang galit. Kapag nasaktan tayo ng mga tao, ipinapalagay natin na ginagawa nila ito dahil kami ang pinanggagalingan ng kanilang galit. Gayunpaman, hindi ito palaging nangyayari.

Maunawaan na maaari ka lamang maging isang trigger para sa kanilang mga aksyon, at ang tunay na walang kinalaman sa iyo bilang isang tao. Huwag tanggapin ang pagkakasala mula sa kanila at tanggapin lamang ang responsibilidad para sa iyong sariling mga pagkilos.

# 12 Hindi nila kailangang alisin ang iyong pansariling kaligayahan. Oo, sinaktan ka nila, ngunit ikaw ang namamahala sa iyong sariling mga reaksyon at saloobin. Anuman ang ginawa nila sa iyo, kahit na nangangailangan ng oras, magagawa mong magpatuloy. Kung kumikilos sila nang hindi sinasadya, dapat mong tanungin ang iyong sarili kung bakit ka nakakapit sa mga damdaming ito. Kung sinasadya at humingi sila ng paumanhin, bakit nasasaktan ka pa rin?

Hindi laging madaling malaman kung paano sasabihin sa isang tao na nasaktan ka, ngunit ito ay isang bagay na dapat mong ipahiwatig. Kapag handa ka na, gumamit ng isa sa mga tip na ito upang matulungan ka.