Paano mabuhay kasama ang isang narcissist: 15 mahahalagang tip upang matulungan kang mabuhay

Hindi laging madaling i-pack ang iyong mga bag at umalis kapag napagtanto mo lamang kung sino ang nakatira mo. Hanggang sa makalipat ka, narito kung paano mabuhay kasama ang isang narcissist.

Kapag kailangan mong manirahan sa isang taong narcissist, hindi madali. Maraming tao ang magsasabi sa iyo na iwanan ang sitwasyon, ngunit hindi ito palaging gupitin at tuyo. Kung ang iyong kapareha, kasama sa silid, o isang miyembro ng pamilya ay isang narcissist, ang iba pang mga isyu ay may papel. Siguro gusto mong umalis, ngunit ang oras ay tapos na. Kung gayon, dapat mong malaman kung paano mamuhay sa isang narcissist.

Ang mga tip na ito ay makakatulong sa iyo na mapanatili ang iyong cool at magdala ng higit pang balanse sa iyong buhay. Kung nai-stress ka dahil sa pamumuhay kasama ng isang narcissist, maaari mong mapabuti ang sitwasyon.

Paano mabuhay kasama ang isang narcissist

Ang isang pares ng aking mga kaibigan ay may mga kapatid na hindi nasuri sa klinika bilang narcissistic; gayunpaman, medyo malinaw kung ano ang kanilang pinagdurusa. Ang bagay ay bumalik noon, kami ay labintatlo at walang maraming mga pagpipilian sa pamumuhay.

Hindi sila pinaniwalaan ng kanilang mga magulang kung kailan sila magrereklamo sa kanilang kapatid na narcissistic na kapatid. Kung mayroon man, tinulak nito ang lahat na makasama sa kanilang kapatid, na iniwan ng marami sa aking mga kaibigan na walang magawa. Ano pang mga pagpipilian ang mayroon sila? Hindi nila mai-pack ang kanilang mga bag at lumabas sa kanilang mga tahanan. Wala silang napuntahan.

Minsan, wala kang pagpipilian kundi alamin kung paano mabuhay kasama ang isang narcissist. Kaya, sundin ang mga 15 tip na ito upang matulungan kang hawakan ang mga pangyayari hanggang sa makahanap ka ng isang mas mahusay na solusyon.

# 1 Tanggapin kung sino sila. Kung pinaplano mong subukang baguhin ito, mag-isip ulit. Sila ay kung sino sila, at ito ay isang bagay na kailangan mong tanggapin. Kung sinusubukan mong makita ang mga ito sa ilaw, hindi ito mangyayari. Tanggapin na ang taong ito ay narcissistic. Sa pamamagitan ng pagtanggap kung sino sila, magagawa mong hawakan ang sitwasyon nang hindi sinusubukang "ayusin" ang mga ito.

# 2 Tumigil sa pagtuon sa kanila. Kapag ang isang tao ay narcissist, gusto nila ang pansin. Ang bagay ay parang bibigyan mo sila ng gusto nila. Kapag nangyari ito, itinutulak mo ang iyong sariling mga pangangailangan at ginawang prayoridad sila. Upang makitungo sa isang narcissist, itigil ang pagbibigay sa kanila ng pansin na gusto nila. Tiyaking natutupad muna ang iyong mga pangangailangan.

# 3 Lumikha ng mga hangganan ng matatag. Ang dahilan ng pag-alis nila sa kanilang pag-uugali ay ibigay mo sa gusto nila. Ngunit ito ay kapag kailangan mong lumikha ng mga hangganan ng firm. Mayroong ilang mga bagay na nais mong gawin, ngunit pagkatapos ay may ilang mga hindi mapagkasunduan. Lumikha ng isang linya para sa iyong sarili na hindi ma-tatawid.

# 4 Magsalita. Mayroon kang isang tinig; hindi pa nila naririnig ito…. Siyempre, may ilang mga bagay na hindi nagkakahalaga ng pagtatalo, ngunit kapag ang isang narcissist ay tumawid sa linya, kailangan nilang sabihin. Huwag kang magalit o mag-flush. Kung nais mong malaman kung paano mabuhay kasama ang isang narcissist nang hindi nawawala ang iyong isip, panatilihin ang iyong cool at ipaalam sa kanila kung nasaan ang iyong mga hangganan.

# 5 Alamin kung ikaw ay nai-gaslight. Ito ang isa sa pinakalumang mga trick sa libro para sa mga narcissist, at gumagana sila sa bawat oras. Ang gaslighting ay kapag may nagsabi ng isang bagay, ngunit pagkatapos ay pagtanggi sa sinabi nila o inaangkin na mayroon silang ibang sinabi. "Baliw ka ba?" o "Hindi ko sinabi na, mabaliw ka, " ay karaniwang mga pangungusap na gagamitin nila upang isipin mong ikaw ang may kasalanan.

# 6 Tutulak sila pabalik. Sasabihin mo, sabihin sa kanila kung nasaan ang mga hangganan, ngunit huwag asahan silang sumama rito. Tutulak sila pabalik dahil ang mga narcissist ay kailangang kontrolin ang lahat. Susubukan nila ang bawat lansihin sa libro upang mawala ka, ngunit tumayo ka at manatiling matatag.

# 7 Magtrabaho sa iyong pagpapahalaga sa sarili. Sa mga narcissist, kilala nila ang mga tao sa paligid nila at ginagamit ang kanilang mga kahinaan upang samantalahin. Kapag naninirahan sa isang narcissist, kailangan mong maging matatag sa iyong sarili at magtrabaho sa iyong pagpapahalaga sa sarili. Gumugol ng mas maraming oras sa pagsasanay sa pag-aalaga sa sarili at palibutan ang iyong sarili sa mga taong sumusuporta sa tao.

# 8 Magkaroon ng isang mahusay na sistema ng suporta. Ang pamumuhay na may narcissist ay hindi madali, ngunit kapag mayroon kang isang malakas na sistema ng suporta sa paligid mo, makakatulong ito sa iyo nang malaki. Huwag magkamali sa paghiwalayin ang iyong sarili sa mga kaibigan at pamilya. Sa halip, gawin ang kabaligtaran. Makipag-usap sa iyong mga kaibigan at pamilya tungkol sa kung ano ang nangyayari, at humingi ng tulong sa propesyonal kung kailangan mo ito.

# 9 Gawin silang gumawa ng aksyon. Sasabihin sa iyo ng isang narcissist na gagawin nila ang lahat sa ibang pagkakataon, ngunit hindi mo nais na gawin ito sa ibang pagkakataon. Kailangan mo silang kumilos ngayon. Kung sila ay nangangako, ipatupad nila ito kaagad, hindi sa dalawa o tatlong araw. Gustung-gusto ng mga narcissist na gumawa ng mga pangako at hindi kailanman panatilihin ang mga ito.

# 10 Maging isang mahusay na negosador. Pagdating sa narcissism, nakakalito. Dapat kang maging isang mahusay na negosador dahil susubukan at kontrolin nila ang sitwasyon. Huwag ipagpalagay na sa tuwing itulak sila pabalik, dapat kang magbigay. Handa rin silang makipag-ayos, kaya bigyan sila ng pagkakataon na makagawa ng isang pakikitungo.

# 11 Maging ligtas. Sa pamamagitan ng paglikha ng mga hangganan, magpapasya ka para sa iyong sarili kung ano ang ligtas at kung ano ang hindi. Kung sa palagay mo ay nasa hindi ligtas na posisyon, huwag ipagpalagay na magiging mas mabuti ang mga bagay dahil hindi nila magagawa. Alisin ang iyong sarili mula sa sitwasyon at pumasok sa isang ligtas na espasyo upang malaman ang iyong susunod na hakbang.

# 12 Panatilihin ang iyong cool. Ang mga narcissist ay gumana sa emosyon, kaya ang pinakamahusay na bagay na maaari mong gawin para sa iyong sarili ay upang mapanatili ang iyong cool. Huwag mahulog sa kanilang emosyonal na bitag dahil susubukan nila ang trick na iyon sa iyo. Ipahayag ang iyong damdamin, humingi ng isang paghingi ng tawad, at sumulong. Walang dahilan upang makipaglaban sa isang narcissist; hindi ka manalo.

# 13 Huwag gawin itong personal. Ang isang narcissist ay hindi nag- iisip tungkol sa iyo, kaya huwag mong gawin itong personal. Para sa kanila, nakatuon lamang sila sa kanilang sarili, at isa ka lang sa maraming mga pawns na susubukan nilang gamitin sa kahabaan. Anuman ang ginagawa nila sa iyo ay walang kinalaman sa iyo.

# 14 Umalis sa sitwasyon. Hindi lahat sa atin ay maaaring mag-empake ng isang bag at pumunta; Naiintindihan ko iyon. Ngunit kung ang sitwasyon ay nakakakuha ng kontrol at hindi mo magagawang pagbutihin ito, subukang maghanap ng alternatibong solusyon. Kung ang iyong kasama sa silid ay isang narcissist, maghanap ng ibang lugar. Kung hindi ka makagalaw, humingi ng tulong sa propesyonal.

# 15 Maaaring kailanganin nila ang propesyonal na tulong. Maaari mong gawin ang lahat sa listahang ito upang matulungan ang iyong sarili na mabuhay kasama ang isang narcissist, ngunit maunawaan na marahil ay nangangailangan sila ng propesyonal na tulong. Siyempre, hindi nila nakikita na mayroon silang problema, ngunit kadalasan mayroon silang iba pang mga isyu tulad ng pang-aabuso sa sangkap o karamdaman sa pagkatao. Iminungkahi * kapag ang oras ay tama * humingi sila ng propesyonal na tulong.

Kahit na nais mong manatili sa malayo hangga't maaari mula sa isang narcissist, kung minsan ay hindi ganoon kadali ang isa, dalawa, tatlo. Ngunit subukan ang mga tip na ito, at tutulungan ka nila na malaman kung paano mabuhay kasama ang isang narcissist.