Paano malalaman kung ikaw ay sinamantala ng mga tao sa paligid mo

Sa palagay nating lahat tayo ay mga mabubuting tao na gumagawa ng mga magagandang bagay, ngunit kailan ang ating pag-aalaga at pasensya ay sinasamantala?

Ang sinasamantala ay isang kakila-kilabot na pakiramdam. Nangangahulugan ito na hindi ka lamang naglalagay ng mas maraming pagsisikap kaysa sa pagbalik mo, ngunit hindi ka rin pinahahalagahan.

Kinukuha ng mga tao ang kamangha-manghang mga bagay na ginagawa mo at ipinapasa ito bilang kanilang sarili, hindi muling pagbabayad sa iyo, o tuwid lamang na ginagamit mo. Hindi lamang hindi makatarungan na tratuhin tulad nito, ngunit maaari itong bigyan ka ng isang kumplikadong.

Maaari itong ma-ingrained sa iyong psyche na hindi mo alam na nangyayari ito. Kung ito ay nasa trabaho, bahay, kasama ang isang kaibigan, o isang kapareha, pansinin ang mga palatandaan na ito upang mapigilan mo ito at sa wakas makuha mo ang nararapat.

Naisip mo na ba na sinasamantala ka?

Kung ang iyong gat ay nagsasabi na naglalagay ka ng mas maraming pagsisikap kaysa sa pagbalik mo, malamang na sinasamantala ka. At sumusuka iyon.

Ngunit kung minsan, nakakakuha tayo ng mga ruts kung saan sa palagay namin ay sinamantala namin, ngunit hindi. Siguro sa trabaho, naramdaman mong hindi ka nakakakuha ng pagkilala sa iyong ginagawa. Maaari itong pakiramdam, ngunit marahil ikaw lamang ang nakakakuha ng isang tseke ng bonus.

Sa isang panahon sa iyong relasyon kung saan ang iyong kasosyo ay dumaranas ng isang bagay, maaari itong pakiramdam tulad ng inaasahan nila na makasama ka. Ngunit, isiping bumalik sa huling oras na kailangan mo sila upang ihulog ang lahat para sa iyo at ginawa nila ito nang walang reklamo. Sa sandaling ito, pakiramdam namin kung ano ang hindi namin nabibilang, ngunit sa mas malaking larawan, ito ay.

Tingnan kung sino sa palagay mo ang sinasamantala mo. Binibigyan ka ba ng iyong boss ng higit pa sa patas para sa iyong trabaho, ngunit hindi ka nakapatong sa likod at nagsasabing maayos na ang trabaho? Maaaring masama ang pakiramdam na iyon, ngunit hindi lahat ay nagpapakita ng kanilang pagpapahalaga sa pamamagitan ng mga salita o mga regalo.

Tingnan kung paano ibabalik ng taong nakatuon mo ang pabor at pagsisikap. Maaaring hindi nila dalhin ang parehong katulad mo sa talahanayan, ngunit hindi nangangahulugang wala silang dinadala.

Mga palatandaan na sinasamantala ka

Kung hindi ka pa rin sigurado kung ikaw ay sinasamantala ngunit nais mong malaman bago akusahan ang isang tao, ang mga palatanda na ito ay maaaring makatulong lamang na makarating ka doon.

# 1 Nakakuha ka lamang ng negatibong feedback. Karaniwan nating alam kung gumagawa ba tayo o hindi magandang trabaho sa trabaho o sa isang relasyon. Alam namin kapag inilagay namin ang aming pinakamahusay na paa pasulong. Kaya, kapag ang iyong boss o kasosyo o kahit na kaibigan lamang ay nagreklamo tungkol sa kung ano ang maaari mong o hindi maaaring gumawa ng mali sa halip na purihin ang lahat ng iyong ginagawa nang tama, sinasamantala ka.

Hindi namin dapat asahan na sasabihin ng lahat ng salamat sa iyo at gumawa ng isang pag-aalala sa bawat maliit na bagay na ginagawa namin. Ngunit, kung palagi kang gumagawa ng hapunan para sa iyong kapareha at isang gabi ay pagod ka at umorder at tinawag kang tamad, sinasamantala ka nila.

# 2 Hiniling mong gawin ang mga bagay sa ibaba o sa itaas ng iyong grade grade. Kung tatanungin ka ng iyong boss na ayusin ang copier o sagutin ang mga telepono kapag wala na ang iyong paglalarawan sa trabaho, sinasamantala ka nila. Same goes para sa kung hiniling nila sa iyo na kumuha sa isang proyekto para sa isang tao na mas bayad kaysa sa iyo. Ang iyong mga kakayahan ay nararapat na mabayaran nang patas.

O hinihiling sa iyo ng iyong kasosyo na gumawa ng isang bagay sa itaas at lampas sa iyong tungkulin. Maaari itong maging isang bagay na hindi ka komportable o isang bagay na madali nilang magawa ang kanilang sarili. Ang iyong kabaitan at pagsisikap ay dapat pahalagahan, hindi inaasahan o pilitin.

# 3 Patuloy kang humihingi ng tawad. Mahalaga ang paghingi ng tawad kapag talagang gumawa ka ng mali, ngunit, "Paumanhin, " ay hindi dapat maging isang bagay na sa palagay mo ay madalas na sabihin nang madalas. Kung ang iyong boss ay humihiling ng isang file na hindi nila hiniling, masabi, "Kukunin ko ito ngayon, " hindi, "Pasensya na, kukunin ko na ito ngayon."

Kung wala kang dapat ikinalulungkot, ang taong ito ay hindi dapat sisihin sa iyo o ginagawa mong pakiramdam na kailangan mong mag-sorry. Ngunit, kung minsan inilalagay mo ang iyong sarili sa sitwasyong ito sa pamamagitan ng pagdududa sa iyong sarili. Alamin ang iyong halaga at huwag humingi ng tawad kung wala kang mali.

Kapag una sa workforce, hihingi ako ng paumanhin sa tuwing tatanungin ako ng aking boss na baguhin ang isang bagay na isinulat ko, ngunit hindi ko kailangan. Wala akong ginawang mali. Ngayon ko napagtanto na hinayaan kong mapagsamantalahan ang aking sarili. Kaya, tinatanong ko ang ideya ng isang superyor kung sa palagay ko sila ay mali o maaaring gumamit ng ibang opinyon.

At kung kailangan kong magbago ng isang bagay, sinabi kong tatanggap ako ng tama. Hindi ako hihingi ng tawad sa paggawa ng aking trabaho at hindi mo rin dapat. Humihingi ka ng paumanhin para sa pagpapalabas ng kape sa isang tao, hindi sa paggawa ng kung ano ang iyong tinanggap.

# 4 Tinawag kang mga pangalan ng alagang hayop. Malaki ito, lalo na sa mga kababaihan. Maaari rin itong mangyari sa mga kalalakihan. Ito ay hindi lihim na ang mga pangalan ng alagang hayop ay maaaring maitago slurs sa ilalim ng pag-uugaling.

Ang isang kasintahan o boss ay maaaring tumawag sa iyo ng honey, babe, sweetie, o anumang uri ng pangalan na tulad nito upang mukhang maganda at matamis kapag talagang sinasamantala nila ang iyong uri at malasakit. Maaari itong maging kapag tinanong ka ng iyong kasosyo na gawin silang mga sandwich na maaari nilang gawin ang kanilang sarili o ang iyong nakahihigit o maging pantay sa trabaho ay humihiling sa iyo na kumuha ng kape.

# 5 Napapansin mo kung mahalaga ito. Kapag sinasamantala ang isang tao, madalas silang napapansin at hindi sineseryoso. Bagaman maaari mong gawin ang trabaho upang maging karapat-dapat sa isang promosyon, hindi ka rin ituring ng iyong boss.

Sa mga tuntunin ng isang relasyon o pagkakaibigan, ang iyong kasosyo ay maaaring tumanggap ng isang trabaho na tumatagal ng maraming oras nang hindi kumukunsulta sa iyo. Maaaring mag-sign up ang isang kaibigan at inaasahan mong sabihin oo. Mahalaga ang iyong opinyon at input, ngunit sa isang taong sinasamantala mo, hindi.

# 6 Hindi ka nagreklamo. Kahit na sa iyong ulo maaaring ikaw ay sumisigaw at maubos sa pagtatapos ng araw, hindi mo na sila nakikita na pawis ka. Ang isang tao na sinasamantala ay madalas na ikakasal upang isipin na dapat silang may kakayahang umakyat sa itaas at higit pa.

Ang kanilang kapareha o superyor ay madalas na sinasabi sa kanila ang kanilang trabaho at pagsisikap ay nagkakahalaga ito sa huli o kailangan nilang bayaran ang kanilang mga dues. Kaya't pinipigilan nila ang kanilang bibig at nakakaramdam ng swerte para sa posisyon na kinalalagyan nila.

# 7 Hindi ka maaaring umasa sa kanila. Ang taong sinasamantala sa iyo ay madalas na umaasa sa iyo para sa lahat. Tandaan mo ba ang pelikula ni Sandra Bullock, Two Weeks Notice ? Ang karakter ni Hugh Grant ay nagsamantala sa Bullock's. Umaasa sila sa iyo para sa lahat.

Ngunit, pagdating ng oras para sa kanila na gumawa ng isang bagay para sa iyo, hindi nila maaaring gawin ito. Ang mga ito ay flaky. Hindi nila mapananatili ang mga pangako. At pinatumba nila ang mga sentro ng pamayanan na ipinangako nila na makatipid. Okay, marahil hindi iyon ang una, ngunit ginawa ito ni Hugh Grant, halos, *!

# 8 Patuloy kang nakagambala. Medyo marami kung ikaw ay isang babae na nangyayari sa iyo araw-araw sa trabaho at bahay. Kami ay madalas na sinasamantala ng mga kalalakihan at kahit na iba pang mga kababaihan.

Kung napansin mo na hindi mo maaaring makuha ang iyong punto o kumpletuhin ang isang pangungusap nang walang ibang tao ngunit walang pumapasok at walang sinumang nagsasalita para sa iyo, ang iyong mga kasamahan o kaibigan ay maaaring samantalahin ka.

Paano ihinto ang pagiging samantalahin

Ngayon na alam mo kung nasasamantala ka o hindi, hindi ito nangangahulugan na mahina ka o isang madaling target. Wala kang ginawa na mali.

Ano ang ibig sabihin ay ang iyong kabaitan at pakikiramay ay ipinagkatiwala. Ang ibang tao ay gumagamit ng iyong mga kamangha-manghang katangian upang makinabang sa kanilang sarili. At kahit mahirap baguhin ang isipan ng isang tao, magagawa ito.

Ang mga taong ito ay madalas na alam na ikaw ay karapat-dapat sa paggalang at pagpapahalaga. Kinikilala nila kung ano ang kaya mo. Iyon ang dahilan kung bakit kinondisyon ka nila na manatili sa iyong linya upang magsalita. Natatakot man sila, natatakot, walang alam, o isang kombinasyon sa halip na baguhin ang kanilang isip, humingi ng respeto.

Nagsisimula ang lahat sa iyong kumpiyansa. Maniniwala na sulit ka. Karapat-dapat kang tratuhin nang pantay-pantay at mabayaran kung ano ang iyong kikitain. Nais kong ito ay kasing simple ng pagsasabi sa isang tao na sinasamantala ka nila at pagkatapos ay huminto sila.

Ngunit ang pag-uugali na ito ay sa kasamaang palad natutunan at isinagawa at isang pattern na mahirap masira. Kaya, nasa iyo na itigil ang paghingi ng tawad, alamin kung kailan sasabihin hindi, alamin ang iyong halaga, at hiniling na marinig at iginagalang sa bahay at sa trabaho.

Kung may kaugnayan ka sa anumang bagay sa itaas, ito ang katapusan ng iyong sinasamantala. Buuin ang iyong tiwala at hangganan. At baguhin ang iyong buhay para sa mas mahusay.