Paano makalimutan ang tungkol sa isang tao: ang 11 matatag na hakbang na kailangan mong gawin

Sinusubukang magpatuloy nang walang isang tao ay matigas - ngunit tiyak na magagawa ito. Narito kung paano makalimutan ang tungkol sa isang tao at ang mga praktikal na paraan upang makalat ito.

Kapag una kang nakipaghiwalay sa isang tao, madalas itong maramdaman ang pinakamasamang bagay sa mundo. Nagtataka ka kung paano makalimutan ang tungkol sa isang tao, at kung paano mo maaaring magsimulang mag-move on nang masakit ito.

Ang magandang balita ay ang pakiramdam na ito ay lilipas. Ang oras ay ang pinakadakilang manggagamot, at sa oras, makikita mo ang iyong sarili na nag-iisip tungkol sa taong iyon nang mas kaunti at mas mababa hanggang sa huli ay nagtataka ka kung ano ang tungkol sa lahat ng pag-aalala.

Ang pag-aaral kung paano makalimutan ang tungkol sa isang taong mahalaga sa iyo ay talagang mahirap. Gayunpaman, kung nalaman mong ang iyong buhay ay naging malubhang apektado dahil dito, kailangan mong maghanap ng mga paraan upang magpatuloy.

Paano makalimutan ang tungkol sa isang tao - Ang mga hakbang na kailangan mong sundin

Mayroong maraming mga yugto na dapat mong dumaan upang malaman kung paano makalimutan ang tungkol sa isang tao. Ang pag-alam tungkol sa mga ito, at pagtanggap sa kanila, ay maaaring makatulong sa iyo na malimutan ang tungkol sa isang tao nang mas mabilis. Kaya, tingnan natin ang mga ito.

# 1 Makipag-ugnay sa iyong emosyon. Kapag sinusubukan mong malaman kung paano nakalimutan ang tungkol sa isang tao, ang pinakamasama bagay na maaari mong gawin ay subukang ilibing ang iyong nararamdaman. Kailangan mong maunawaan kung ano ang nangyari at pag-usapan ito.

Ang pagsulat ng isang journal, pakikipag-usap sa mga kaibigan, upang makita ang isang therapist - gayunpaman kailangan mong harapin ito at kung ano ang nararamdaman mo, gawin mo ito. Ang pagpapahayag ng iyong nararamdaman at pagdating sa mga termino ay makakatulong sa iyo na magpatuloy.

# 2 Gumawa ng kapayapaan sa mga pagkakamaling nagawa mo. Tunay na bihirang ang isang tao ay nag-iiwan ng isang relasyon nang hindi nagkakaroon ng ilang panghihinayang sa kanilang sariling pag-uugali. Madali na magpatuloy upang bumalik sa mga sandaling iyon kung nais mo na sinabi o nagawa mo ang ibang bagay.

Habang maaari itong maging malusog upang galugarin at matuto mula sa aming mga pagkakamali, kung patuloy mong susuriin ang mga ito, mahihirapan kang pakawalan. Kailangang maging isang punto kung saan pinapatawad mo ang iyong sarili at magpatuloy. Ilagay ang nakaraan sa nakaraan, at gamitin ang iyong mga pagkakamali upang maunawaan ang iyong sarili nang mas mahusay at mapabuti.

# 3 Maging mabait sa iyong sarili. Kapag dumadaan ka sa isang mahirap na panahon tulad ng sinusubukan mong malaman kung paano makalimutan ang tungkol sa isang tao dahil nasasaktan ka, mahalagang alagaan ang iyong sarili. Kung nahihirapan kang lumampas sa isang tao, maaari mong tapusin ang pagkabigo sa iyong sarili at naiinis kapag hindi ka mukhang mapapalaya.

Paalalahanan ang iyong sarili na ito ay isang sensitibo at mahirap na oras, kaya kailangan mong maging mabait sa iyong sarili upang pagalingin at lumakas. Gumawa ng magagandang bagay para sa iyong sarili. Mag-hang out kasama ang mga kaibigan, manood ng sine, pumunta para sa isang masahe. Subukan mong tandaan na hindi mo mapipilit ang iyong sarili na mabilis na makamit ang isang tao nang mabilis. Kailangan mong bigyan ang iyong sarili ng oras.

# 4 Alisin ang mga paalala. Kapag handa ka na, kailangan mong alisin ang mga paalala na nagpapanatili sa iyo sa mga alaalang iyon. Ipunin ang kanilang mga bagay, pati na rin ang mga larawan, regalo, DVD, kahit na pagkain na naiwan nila o souvenir na nagpapaalala sa iyo ng mga oras na dumaan.

# 5 Huwag makipag-usap sa kanila. Kahit na sinusubukan mong malaman kung paano makalimutan ang tungkol sa isang tao, maaari itong maging matigas na hindi nais na makipag-usap sa kanila o makita ang mga ito. Ngunit ito ay gagawing mas mahirap. Gawin ang lahat ng iyong makakaya upang matiyak na hindi ka nakikipag-ugnay.

Tanggalin ang kanilang numero, at idiskonekta mula sa kanila sa social media. Kunin ang iyong mga kaibigan upang itago ang iyong telepono kung kinakailangan! Ang pagbawas ng mga paraan na makikipag-ugnay sa kanila ay gagawing madali.

# 6 Patuloy na nakatuon sa dito at ngayon. Dumaan araw-araw pagdating, at subukang manatiling nakatuon sa araw at manatili sa kasalukuyan. Kung sa tingin mo ay gumagala ang iyong isip sa taong sinusubukan mong kalimutan, subukang ibalik ang iyong sarili. Laging gumising sa mindset ng sinusubukan na magkaroon ng pinakamahusay na araw na maaari mong.

# 7 Sumakay ng mga bagong libangan. Ang pagpapalit ng iyong nakagawiang at pagtuon sa mga bagong bagay ay makakatulong sa iyong isipan ang taong sinusubukan mong kalimutan. Mag-sign up sa isang klase, sumali sa gym, o gumawa ng isang bagay na nakakarelaks tulad ng yoga o pagmumuni-muni.

# 8 Huwag matakot na humingi ng tulong. Sinusubukang malaman kung paano makalimutan ang tungkol sa isang tao ay maaaring pakiramdam tulad ng isang malungkot na gawain, ngunit ang paggastos ng oras sa iba ay talagang makakatulong sa iyo na tumuon sa kung anong mahusay na mga tao na nasa paligid mo. Sabihin sa iyong mga kaibigan at pamilya kung ano ang iyong pakiramdam, hilingin sa kanila na panatilihin kang abala at isipin ang mga bagay sa isip.

# 9 Kumuha ng ilang puwang. Minsan ang paglalakbay sa isang bakasyon o pag-alis sa loob ng ilang araw ay maaaring ang kailangan mo lamang na linawin ang iyong ulo at bumalik sa nabago na pagpapasiya at isang sariwang pananaw. Lumilikha ng mga bagong alaala sa ibang lugar at nag-iiwan ng malungkot, nakakagambalang mga kaisipan na talagang makakatulong.

Anuman ito, kung magawa mong maglakbay * kahit isang napaka-maikling * sa isang bagong lugar, mas madarama mo ang iyong mga bagay kapag bumalik ka.

# 10 Manatiling positibo. Ang pananatiling positibo ay maaaring makatulong talaga pagdating sa pagkalimot sa isang tao. Kung maaari mo, bakit hindi magsimula ng isang 'positivity journal?' Ang anumang notebook ay gagawin. Dito maaari mong isulat ang tatlong positibong bagay na sa tingin mo ay nagpapasalamat sa bawat araw. Makakatulong ito sa iyo na tapusin ang araw sa isang masayang balangkas ng pag-iisip alam na may mga bagay sa iyong buhay na mabuti.

Ang manatiling nakatuon sa kung ano ang mahalaga sa iyo at ang mga magagandang bagay sa iyong buhay ay makakatulong na ipaalala sa iyo na ang buhay ay nagpapatuloy nang walang taong ito. Tandaan, may mga bagay pa ring dapat magpasalamat, at mas iniisip mo ang mga bagay na ito, mas pinapahalagahan mo ang mga ito at pakiramdam na makukuha mo ito.

# 11 Isulat ang mga dahilan kung bakit nais mong kalimutan ang mga ito. Ang pagsulat ng mga bagay ay maaaring gawing mas malinaw ang lahat. Ang pag-alaala at pagtatala ng iyong mga damdamin tungkol sa partikular na kaugnayan nang matapat hangga't maaari ay makakatulong sa iyo na tingnan ito nang objectively at bibigyan ka ng kaliwanagan kung bakit nais mong kalimutan ang mga ito at magpatuloy.

Pag-isipan kung ano ang kanilang naramdaman, kung paano mo sila ginawa, at kung ano ang naging mali. Makakatulong din ito pagdating sa pagtukoy at pag-unawa sa mga pattern at tema na humantong sa pagkasira ng relasyon.

Ang pag-isip kung paano makalimutan ang tungkol sa isang tao ay hindi madaling pag-asa, lalo na kung sila ay isang taong lubos na mahalaga sa iyo, na talagang pinangalagaan mo, at nagkaroon ng napakalaking epekto sa iyong buhay.

Marami kang makaramdam ng emosyon kapag sinusubukan mong lumampas sa isang tao. Makakaramdam ka ng lungkot, kalungkutan, galit, pagkabigo, sakit, kalungkutan, at sakit ng puso, at maaari itong maging isang napaka nakalilito, mapaghamong, at isang masakit na mabagal na proseso.

Gamitin ang mga tip na ito kung paano makalimutan ang tungkol sa isang tao na subukan at gawing mas madali ang proseso. Sa pagtatapos ng araw, sa oras, magsisimula kang maging masarap. At magsisimula kang magpatuloy at makalimutan - ipinapangako namin!