Paano napipigilan ka ng isang natatakot na istilo ng pag-iwas sa pag-iisa

Kailangan nating kumonekta sa iba. Ito ay kalikasan ng tao. Ngunit, hindi alam ng lahat kung paano ilakip ang ligtas at magdusa ng pagkatakot sa pag-iwas sa pag-iwas.

Ang paraan ng pagkonekta natin sa mundo sa ating paligid ay hindi likas. Kahit na ang mga tao ay may pangunahing pangangailangan na ilakip sa iba, hindi nangangahulugang ginagawa ito ng lahat sa parehong paraan. Ang aming kalakip na istilo ay kung paano namin lapitan ang mga relasyon at ang uri ng mga bono na nabubuo namin sa iba. Ang natatakot na estilo ng pag-attach ng pag-iwid ay humahantong sa iyo sa kalsada.

Binuo nang maaga sa pagkabata, ang isang estilo ng pag-attach ay isang halo sa pagitan ng iyong nakaraang karanasan at ang iyong kalakip sa iyong mga magulang. Ngunit, ang mga nagkakaroon ng istilo ng kawalan ng katiyakan ay madalas na nakakatagpo ng malubhang epekto nito sa tagumpay ng kanilang mga relasyon sa may sapat na gulang.

Estilo ng iyong kalakip

Ang iyong kalakip na istilo ay isang hanay ng mga pattern na ipinatupad mo upang matugunan ang iyong mga emosyonal na pangangailangan sa isang relasyon. Minsan nagtatrabaho sila sa paraang gusto mo. Ngunit sa ibang mga oras ay nakuha nila sa iyo ang eksaktong kabaligtaran ng iyong kailangan.

Ang susi sa pagbuo ng isang matatag na relasyon sa iba ay isang ligtas na istilo ng pag-attach. Ang uri ng pattern ng pag-attach na binuo mo ay karaniwang tinutukoy kung sino ang pinili mong makasama at kung ano ang ginagawa mo upang manatili sa isang relasyon, kahit na sa iyong sariling kasiraan.

Ayon sa mga mananaliksik sa sikolohiya, mga 60 porsiyento lamang ng lahat ng may sapat na gulang ang may isang kalakip na istilo na itinuturing na "ligtas." Ang iba pang 40 porsyento ay nahuhulog sa isa sa tatlong kategorya. Dalawampung porsyento ang nahuhulog sa isang napaka-sabik, at, kung minsan, mapanirang pattern, na tinatawag na nakakatakot na estilo ng pag-attach.

Ang natatakot na estilo ng pag-attach ng iwas

Ang taong may nakatatakot na istilo ng pag-iwid ay isang mataas na kaguluhan na panloob. Nakatira sila sa isang palaging estado ng ambivalence. Gayunpaman, ang dichotomy na umiiral sa paraang ikinakabit nila sa ibang tao ay isang patuloy na mapagkukunan ng pagkabalisa at kaguluhan. Ang taong may nakatatakot na istilo ng pag-iwas ay nasa isang palaging estado ng pagtulak at paghila.

Kung sa palagay nila ay tinanggihan, hinuhugot nila at kumapit nang mas mahirap sa pagkawala ng taong nakakabit sa kanila. Ngunit, sa sandaling makalapit na sila, humihila sila sa takot na masaktan. Ang puwersa sa pagmamaneho sa likod ng nakakatakot na estilo ng pag-attach ng iwas ay takot.

Natatakot silang makasama sa isang relasyon at masaktan, ngunit natatakot silang mawala ang relasyon, dahil baka masaktan sila. Iiwan nito ang iba pang kasosyo na patuloy na nagtataka kung ano ang susunod at may isang matatag na stream ng halo-halong mga signal.

Ang mga taong may nakatatakot na istilo ng pag-iwas ay madalas na pinipigilan ang kanilang damdamin. Hindi nais na ipakita ang lahat ng kanilang mga emosyonal na kard, ipinaglalaban nila upang mapanatili ang kanilang mga reaksyon at damdamin upang hindi masiguro. Kapag sa wakas sila ay pumapasok at hindi mapigilan ang kanilang mga damdamin, lumilitaw silang sumabog sa mga nasa paligid nila. May posibilidad silang maging hindi mapag-aalinlangan at nagkita bilang hindi kaaya-aya.

Bakit ang nakakatakot na estilo ng pag-attach ay nagiging sanhi ng gayong kaguluhan sa mga relasyon?

Ang kanilang palagay ay dapat mong mahigpit na hawakan at hanapin ang taong nais mong idikit, upang matugunan ang kanilang mga emosyonal na pangangailangan. Ngunit, sa sandaling makalapit na sila, humihila sila sa takot na masaktan. Sa ugat ng kanilang pag-uugali ay namamalagi ang takot sa pagtanggi at kahinaan. Kaya, nawala sila sa magkabilang panig ng kanilang pagtatangka upang mapuno ang kanilang emosyonal na tasa.

Ang natatakot na estilo ng pag-attach ng pag-iwas ay nagpupumilit ng indibidwal na makahanap ng katatagan sa isang relasyon. Kaya, malamang na nakakaranas sila ng matinding lows at highs. Takot na iwanan ng mga tao na nais nilang nakakabit, nahihirapan sila sa sandaling nahanap nila ito kung ano ang inisip nila na gusto nila. Ito ay ang labis na pagpapalagayang-loob na sa palagay nila ay nanabik nang labis at pinipilit silang mag-atras at bumalik.

May posibilidad silang maging off sa kanilang tiyempo. Kapag dapat silang mahila ay nagtutulak sila, at kapag dapat silang itulak, hinila sila. At pinangangasiwaan nito ang mga ito sa mapang-abuso na mga relasyon at makatiis ng higit na parusa kaysa sa iba pang mga uri ng estilo ng pag-attach.

Hindi namin kailangang tukuyin ng aming estilo ng pag-attach

Bagaman ang bawat tao ay may pangunahing pangangailangan na ikabit at kumonekta sa iba, hindi lahat ng tao ay natututo ng malusog na paraan ng paggawa nito. Karamihan sa nabuo sa pagkabata sa pamamagitan ng paraan ng isang bata na lumapit sa kanilang mga magulang o tagapag-alaga, ang mabuting balita ay maaari mong mabago ang iyong estilo ng pag-attach upang maging mas ligtas at makahanap ng kapayapaan sa iyong relasyon na iyong nais.

Ang unang hakbang ay nagsasangkot ng pag-alam kung anong istilo ng pag-attach ang mayroon ka at gumana mula doon. Kung mayroon kang isang kasaysayan ng mga nabigo na relasyon at paghahanap para sa dahilan, isaalang-alang kung paano ka nakikipag-ugnay sa iba sa isang pagtatangka upang matugunan ang iyong mga emosyonal na pangangailangan. Ang sinumang may kakayahang bumubuo ng isang ligtas na istilo ng kalakip kung ilalagay nila ang pagsisikap, alamin kung paano gumagana upang mapunan ang iyong emosyonal na tasa at kung ano ang nilagyan nito.

Para sa nakakatakot na istilo ng pag-iwas, ang paghahanap ng kapayapaan sa isang relasyon ay hindi madali. Ngunit, hindi ito nangangahulugan na hindi ito posible. Inaalam kung ano ang nagtutulak sa iyo ang pinakamahusay na paraan upang patnubayan ka sa isang mas malusog na direksyon.