Blood Pressure: How High is Too High and How Do I Lower it Safely?
Talaan ng mga Nilalaman:
Kung nagrereklamo ka tungkol sa pagkakaroon ng isang maligalig na relasyon, kung gayon marahil kailangan mo ng mas mataas na pamantayan sa susunod. Narito ang ilang mga patnubay para sa iyo.
Walang sinumang kumuha ng isang klase sa paaralan na tinawag na "Mga Pakikipag-ugnayan 101, " kahit na sa palagay ko ay magiging isang bagay na makikinabang tayo ng lahat! Sa katunayan, walang nagtuturo sa amin kung paano magkaroon ng isang mahusay na kasanayan sa relasyon sa lahat. Dahil doon, maraming tao ang nakakakita ng kanilang sarili sa masamang relasyon. Upang maging masaya sa mga relasyon, kailangan mong magkaroon ng mga pamantayan - mas partikular na mas mataas na pamantayan. Hindi mo lang tatanggapin ang masamang pag-uugali mula sa mga tao. Tinuruan mo ang mga tao kung paano ka pakikitunguhan sa iyo, kaya tiyaking pumili ka ng isang taong gagawa ng tama.
Ang mas mataas na pamantayan at ang uri ng walang katuturang relasyon ay hindi mo dapat masaya
Kung ikaw ang uri ng tao na hindi pa nagkaroon ng malusog na relasyon, baka hindi mo alam kung ano ang hitsura ng isang tao. O kung anong uri ng mga katangian, pag-uugali, at mga katangian na dapat mong hinahanap sa isang kapareha. Kaya, tingnan natin ang ilang mga halimbawa ng mas mataas na pamantayan.
# 1 Kabaitan Mahalaga na mayroon kang mas mataas na pamantayan pagdating sa kabaitan. Ito ay parang isang walang utak, ngunit palagi akong nanginginig dahil sa napakaraming mga tao na kasama ng mga tunay na assholes. Bakit? Wala akong ideya. Bakit nais ng isang tao na makasama ang isang taong hindi mabait sa kanila? Ito ay lampas sa aking pag-unawa.
# 2 Magalang. Ang pagpunta sa kamay nang may kabaitan, kailangan mo rin ng isang taong gumagalang sa iyo nang may paggalang. Nangangahulugan ito na hindi ka tatawag sa iyo ng masasamang pangalan, palaging nagsasabi ng mga magagandang bagay, at ginagawa ang "maliit na bagay" na nagpapakita na ikaw ay mahalaga sa kanila.
# 3 Pinapanatili ang kanilang salita. Ohhhhh… ito ay isang biggie! Para bang wala nang nag-iingat sa kanilang salita. Sinabi nila na gagawa sila ng isang bagay, at pagkatapos ay hindi nila kailanman nasusundan.
Paano ka magtitiwala sa isang katulad nito? Ito ay halos imposible. Kaya, siguraduhin kung sasabihin nila na gagawa sila ng isang bagay na aktwal na ginagawa nila.
# 4 Mapagmahal. Ang pagiging mapagmahal ay higit na sinasabi na "Mahal kita." Madaling sabihin ang mga salitang iyon, ngunit maaari bang sundin ito ng tao sa kanilang mga aksyon? Gumagawa ba sila ng mga bagay para sa iyo tulad ng pagbabago ng iyong langis o gumawa ka ng hapunan? Sinasabi ba nila kung gaano nila sila pinapahalagahan? Iyon ang mga bagay na dapat mong hanapin.
# 5 Kaakibat. Alam ko na hindi lahat ay may gusto ng maraming pagmamahal - nakukuha ko iyon. Gayunpaman, kung ikaw ay isang taong may kagustuhan sa pagmamahal, tiyaking makahanap ka ng isang taong maaaring magbigay sa iyo. Ang paghawak sa kamay, pagyakap, paghalik, pagyakap… lahat iyon ay isang pisikal na pagpapahayag ng kanilang pag-ibig para sa iyo. Mahalaga ito.
# 6 Gumagawa ka ng pagtawa. Sino ang hindi nais tumawa? Hindi ko pa nakikilala ang isang tao na hindi! Ngayon, hindi nila kailangang maging isang nakatayo na komedyante o anupaman, ngunit dapat silang magkaroon ng magandang pakiramdam ng katatawanan, at dapat kang magsaya sa kanila. Hindi nila dapat sineseryoso ang kanilang sarili.
# 7 Nagpapakita ng empatiya. Maaari bang makita ng tao ang mga bagay mula sa iyong punto? O laging tungkol sa KANILA? Ang pagkakaroon ng empatiya para sa isang tao ay nangangailangan sa iyo upang itakda ang iyong ego at tunay na madama ang kanilang nararamdaman. Ang isang relasyon na walang empatiya ay sa wakas mapapahamak.
# 8 Tinatrato ang lahat nang may paggalang. Kahit na ang iyong kapareha ay tinatrato ka nang may paggalang, kung nasaksihan mo sila na bastos sa waiter sa isang restawran o sa kahera sa Target, mabuti, na talagang nagpapakita ng kanilang tunay na pagkatao. Dapat silang maging mabait at magalang sa lahat - hindi lamang sa iyo.
# 9 Nakikipag-usap. Wala nang mas masahol kaysa sa isang tao na hindi makikipag-usap sa mga problema ng dalawa. Kung maiiwasan nila ang hindi pagkakasundo, o sadyang hindi sasabihin sa iyo ang kanilang mga damdamin, mabuti, iyon ay magiging matanda nang mabilis.
Hindi ka maaaring maging emosyonal na matalikod kung hindi ka nakikipag-usap sa isa't isa. At medyo mahalaga na magkaroon ng mas mataas na pamantayan pagdating sa komunikasyon.
# 10 Maaaring makontrol ang kanilang galit. Walang nais na maging sa paligid ng isang mainit na ulo, di ba? Ito ay tulad ng paglalakad sa mga shell ng itlog dahil hindi mo alam kung ano ang ilalagay sa kanila. Hindi yan mabuhay! Kung ang iyong kapareha ay hindi makontrol ang kanilang mga damdamin, pagkatapos ay oras na upang matataas ang buntot nito doon!
# 11 May magagandang bagay ba para sa iyo. May dala ba siyang bulaklak? Sinusulat ba niya na mahal mo ang mga tala? Mahalagang gawin ang mga magagandang bagay para sa bawat isa sa isang relasyon. Kaya, kung ginagawa mo ang lahat ng pagbibigay at hindi nakakakuha ng kapalit, malungkot iyon.
# 12 Ay naaayon sa kanilang pag-uugali. Nagtatayo kami ng tiwala sa ibang tao batay sa kanilang mga aksyon at salita. Tulad ng sinabi ko kanina, tiyakin na sila ay isang tao ng kanilang salita. Ngunit, din, siguraduhin na ang kanilang pag-uugali ay pare-pareho upang alam mong maaasahan mo sila. Gayunpaman, siguraduhing ito ay MABUTING pag-uugali, hindi masama.
# 13 Maaaring gumana sa pamamagitan ng mga hindi pagkakasundo sa mahinahon. Karamihan sa mga tao ay may kakila-kilabot na mga kasanayan sa pamamahala ng labanan. Iniisip nila ito bilang isang sitwasyon na win-loss kung saan dapat silang manalo. Ngunit sa katotohanan, ikaw ay isang koponan. Kaya, siguraduhin na makahanap ka ng isang tao na maaaring makipag-usap sa iyong mga problema nang mahinahon at makatuwiran.
# 14 Ang iyong matalik na kaibigan. Hindi mo nais na makipag-date sa isang tao na nagreklamo ka sa lahat ng oras, gawin mo? At pagkatapos ay kailangang tawagan ang iyong pinakamatalik na kaibigan at magbulalas? Hindi mo ba nais na ang taong iyon ay maging iyong matalik na kaibigan? Ibig kong sabihin, iyon ang pangwakas, di ba? At kung hindi mo ito itinuturing na isang kaibigan - huwag mag-isa sa isang pinakamahusay na kaibigan - pagkatapos ay mayroong isang mali.
# 15 Nakaramdam ka ng ligtas. Nararamdaman mo ba na ang taong ito ay may likuran? Maaari mo bang tawagan ang mga ito sa kalagitnaan ng gabi kung kailangan mo ng tulong? Bottom line - pakiramdam mo ba ay ligtas sa kanila? Ang isang pulutong ng mga tao ay hindi maaaring sabihin na tungkol sa kanilang relasyon, maniwala ka o hindi!
# 16 Sa palagay nila ikaw ang pinakamahusay na bagay na nangyari sa kanila. Huwag tumira para sa sinuman na nag-iisip na ikaw ay hindi kaaya-aya. Kailangan mong maghanap ng isang taong hindi makapaniwala kung gaano sila mapalad sa iyo! Ngunit hindi nila masabi o maniwala ito, kailangan din nilang ipakita sa iyo.
# 17 Tumingin ka sa parehong paraan sa buhay. Ito ay isang malaking. Halos imposible na magkaroon ng isang matagumpay na relasyon sa isang tao na ibang-iba kaysa sa iyo. Kailangan mong ibahagi ang magkatulad na mga halaga ng pangunahing at makita ang parehong paraan. Kung hindi, kung gayon ay lagi kang magkakaaway sa isa't isa kung kilala mo man o hindi.
# 18 Hindi mo maiisip ang buhay kung wala sila. At hindi nila maisip ang buhay kung wala ka man. Kailangan mong magkasya tulad ng isang guwantes. Dapat ay mayroon kang pakiramdam ng, "Omg, hindi ko inisip na ang isang tao na tulad mo ay umiiral, at hinding-hindi kita hahayaan na umalis ka!" Kung maaari mong isipin ang iyong buhay nang wala sila, kung gayon marahil dapat kang magpatuloy at makahanap ng isang taong hindi mo magagawa.
Inaasahan kong nakumbinsi ako sa iyo ngayon na kailangan mo talagang magkaroon ng mas mataas na pamantayan pagdating sa iyong mga relasyon. Ngunit tandaan, ang mga relasyon ay isang two-way na kalye, kaya kailangan mo ring hawakan ang iyong pagtatapos.
Ang Pagbili ng Altcoins ay Makakakuha ng Mas Mas Mas Mas Malala at mas mura kung ang Tagapaglalakbay ay May Way nito
Ang pagbili ng bitcoin ay nakuha ng maraming mas madaling bilang startup brokerages tulad ng Coinbase na matured at Robinhood nagsimulang nag-aalok ng komisyon-free trades. Iniisip ng manloloko na mamuno ito sa pamamagitan ng pag-aalok ng hindi bababa sa 15 iba't ibang mga cryptocurrency at libreng token komisyon, kabilang ang mga mas maliit na kilala tulad ng XRP at Stellar Lumens.
12 Double pamantayan sa mga relasyon at kung bakit nakakalason ang af
Napakaraming dobleng pamantayan sa mga relasyon na maaaring masira ng isang magandang bagay. Ang pagkaalam sa mga ito ay maaaring makatulong sa iyo na maiwasan ang pagkamatay ng iyong relasyon.
Mataas na mga inaasahan: bakit ang pagtataas ng mataas ay palaging humahantong sa mahusay na mga resulta
Ang pagkakaroon ng mataas na inaasahan ay maaaring mas matakot ngunit pinapayagan ka nitong maabot ang mas mataas, mabuhay nang malakas, at mangarap na mas malaki. Ang mga ito ay sampung mga dahilan upang maging mataas ang layunin.