Gaslighting: 16 palatandaan ang iyong kasintahan ay gumugulo sa iyong isip

Nababaliw ka na ba sa isang tao? Kaya, basahin ang tungkol sa mga pulang watawat at tingnan kung ang iyong tao ay talagang nababaliw sa iyo — sa pamamagitan ng pag-iintindi sa iyo!

"Isa kang baliw, batang babae, " maaaring sabihin ng iyong kasintahan, na hinahalikan ka sa iyong noo matapos mong sabihin sa kanya ang isang bagay na sa palagay mo ay nakita mo * tulad, naisip mo na nakita mo siya sa isang restawran kasama ng ibang babae nang sinabi niya sa iyo na ay isang mahabang araw sa isang trabaho *.

Pagkatapos, sa iyong relasyon, madalas mong maririnig sa kanya ang mga bagay tulad ng:

"Nakakatawa."

"Hindi iyon ang sinabi ko."

"Masyado kang sensitibo."

"Iniisip mo lang ang mga bagay."

"Gumagawa ka ng mga bagay. Sira ang ulo!"

At kapag ang mga bagay ay naging seryoso, sasabog siya at sasabihin, "Sa palagay ko kailangan mo ng tulong."

Ito ay ilan lamang sa mga bagay na maaaring sabihin sa iyo ng iyong kapareha upang simulan mong tanungin ang iyong sarili, at marahil maging ang iyong katinuan.

Ngunit huwag mo na lang siya paniwalaan, dahil maaaring gaslighting ka lang niya.

Ano ang gaslighting?

Ang gaslighting ay isang anyo ng pang-sikolohikal na pang-aabuso na na-install ng pang-aabuso sa biktima upang pukawin ang pagkalito na sa kalaunan ay naging isang matinding anyo ng pagkabalisa. Bilang isang resulta, ang biktima ay nagsisimulang mag-alinlangan sa kanilang sariling pang-unawa, memorya, paghatol, at pakiramdam ng katotohanan.

Ang term na ito ay nagmula sa isang klasikong 1944 Hollywood pelikula na tinatawag na Gaslight . Sa pelikula, ang asawa ay nagbebenta ng mga taktika sa manipulative upang pukawin ang kanyang asawa na mabaliw. Ang isang tulad na taktika ay ang paglawaw ng mga ilaw na pinapagana ng gas sa kanilang bahay, ngunit itinanggi nito na nagbabago ang mga ilaw nang magtanong ang kanyang asawa tungkol sa kanila. Kaya nagsisimulang maniwala ang asawa na nakikita lang niya ang mga bagay.

Ang pang-aabuso ay karaniwang gumagamit ng gaslighting upang ma-target ang balanse ng kaisipan, pagpapahalaga sa sarili, at pagiging maayos sa biktima upang sila ay maging umaasa sa kanilang nag-aabuso. Ito ay nagsasangkot ng isang madalas, sistematikong, at kinakalkula na paraan ng pagpigil at pag-twist ng impormasyon mula sa biktima, upang ang mapang-abuso ay maaaring manipulahin ang mga ito at i-on ang mga bagay sa kanilang gusto.

Ang gaslighting ay isang mapanganib na anyo ng pang-aabuso. Kahit sino ay maaaring maging isang abuser, at kahit sino ay maaaring maging biktima - anuman ang edad, kasarian, katalinuhan, o anumang iba pang katayuan sa buhay.

Ang mga palatandaan na kapareha mo ay gaslighting ka

Kaya paano mo malalaman kung ikaw ay nai-gaslight ng isang taong malapit sa iyo, tulad ng iyong kapareha? Well, hindi laging madali para sa lahat. Ngunit narito ang 16 na hindi pangkaraniwang palatandaan.

# 1 Naakay kang maniwala na ikaw ay isang bagay na hindi mo. Ang pagtawag ng mga pangalan ay maaaring magkaroon ng isang nakakapinsalang epekto sa isang tao sa paglipas ng panahon. Kaya kung ang iyong kapareha ay nagsisimulang tumawag sa iyo na "cuckoo" o sinasabi sa iyo na maaari kang maging manic-depressive o bipolar * tulad ng siya ay isang awtoridad sa pag-diagnose ng mga klinikal na karamdaman, di ba? *, Maging maingat dito. Ang sinumang mukhang mahilig maglagay ng isang psychiatric label sa iyo ay maaaring magkaroon ng isang bagay sa kanilang mga manggas.

# 2 Sa palagay mo, "Narito lang sa aking ulo." At nagsisimula kang paniwalaan. Kung pinag-uusapan mo ang iyong mga damdamin o mga obserbasyon, pinapabayaan ng iyong kapareha ang mga ito na ikaw lamang ang nag-iisip ng mga saloobin na iyon o nakakakita ng mga bagay na iyon.

# 3 Lahat ng sinasabi mo ay ginagamit laban sa iyo. Lalo na pagdating sa iyong mga takot. Nakarating na ba kayo ng mga sandali kapag nagkukumpirma ka sa iyong kapareha, at pagkaraan ng ilang sandali, pinapasan ng iyong kasosyo ang mga bagay na iyon sa kanilang sariling kaginhawaan - nais na manalo ng isang argumento o makakuha ng kanilang paraan?

# 4 Kuwestiyon nila ang lahat. Nararamdaman ba ng iyong kapareha na huwag kang magawa sa pamamagitan ng pagtatanong sa iyong mga desisyon? Nararamdaman mo ba ang pagkabigo sa pamamagitan ng palaging pagpapaliwanag sa iyong mga pagpipilian at iyong mga halaga? Sa pamamagitan ng pangalawang paghula sa iyong mga pagpapasya at kakayahan, maaari ka ring magsimulang magtanong kung makakamit mo ang anuman. At sa tingin mo ay hindi sapat.

# 5 Nagsisimula kang mag-alinlangan sa iyong pagdama. Ang tao ay hindi makikilala ang iyong mga pang-unawa, ngunit sa halip, iikot nila ang mga bagay sa paligid upang mapang-alala mo ang iyong sarili. Halimbawa, kung pupunta ka kasama ang mga kaibigan na hayag siyang hindi pinapayag, sasabihin niya sa iyo na hindi sila ang sa palagay mo - at sa kalaunan ay pinapaniwalaan mo rin ito.

# 6 Ang iyong mga pangangailangan at damdamin ay walang halaga. Kaya't nagkaroon ka ng isang magaspang na araw sa trabaho, at sa pagtatapos ng araw, bumababa ka upang sabihin sa iyong kapareha ang lahat tungkol dito. Ang iyong kapareha ay pinupuksa nito bilang isang bagay na hindi gaanong mahalaga * kapag halos nai-save mo ang iyong kumpanya mula sa kapahamakan *. Sa katunayan, ginawa niya itong ugali upang mabawasan ang iyong mga tagumpay pati na rin ang iyong mga damdamin tulad ng hindi nila mahalaga.

# 7 Pakiramdam mo ay maliit. Kumpara sa iyong kapareha, sa tingin mo ay maliit. Pina-downline niya ang iyong mga ideya pati na rin ang iyong mga pangangailangan kaya parang ang tanging bagay na mahalaga * o taong mahalaga sa relasyon * ay ang iyong kapareha - at nagsisimula kang bulag na sumunod sa kanya dahil wala kang ibang nakikita.

# 8 Sinasabi niya na mas kilala ka niya kaysa sa kilala mo ang iyong sarili. Kaya sinabi mo sa kanya na hindi mo gusto ang pagkaing Tsino, at katulad niya, "Ano ang ibig mong sabihin? Ito ay masarap! Gusto mo! " At siya ay kumikilos tulad ng sa iyo sa lahat ng oras, ipinapataw ang kanyang sariling mga kagustuhan at kapwa sa iyo, tulad ng ikaw ay nasa parehong mga bagay tulad niya. At pagkaraan ng ilang sandali, hindi mo alam kung ano ang iyong tunay na mga kagustuhan.

# 9 Maginhawang kinalimutan niya ang mga bagay. Ang kapareha mo ay lubos na nakakumbinsi sa kanyang bersyon ng mga bagay. Nakalimutan niya o itinanggi niya na may nangyari, tulad ng kanyang mga pangako sa iyo. Sasabihin niya ang mga bagay tulad ng, "Hindi ko alam kung ano ang pinag-uusapan mo…" o "Hindi nangyari iyon. Wala akong alaala dito."

# 10 Hindi mo na mapagkakatiwalaan ang iyong mga instincts ngayon. Kaya, kahit na sa tingin mo na malapit ka nang gumawa ng isang bagay na wala sa likas na ugali at pangkaraniwang kahulugan, ang iyong kasosyo ay sumalampak sa 180. Pagkatapos bigla, ang iyong ginagawa ay lahat ay mali. Naniniwala ka sa iyong kapareha sa halip na iyong mga instincts, at maaari itong magsimula ng isang pattern ng pagsusumite sa kanilang kalooban.

# 11 Kahit na ang iyong mga alaala ay lahat ay mali. Ang tama at totoo lang ang naaalala ng iyong kasosyo. Kahit na sabihin mo sa kanila kung hindi man, dahil naalala mo ang ilang mga detalye na maginhawa silang iniwan, nagkakamali ka pa rin at sa tingin mo ito ay talagang nasa iyong ulo.

# 12 Nagsisimula kang ihinto ang pagpapahayag ng iyong sarili. Ang pagpunta sa wala sa isang argumento - o kahit isang pag-uusap lamang sa iyong kapareha - ay walang saysay. Nagtitiis ka lang, nalilito, naubos, at kahit na pinagtatawanan. At kaya sumuko ka.

# 13 Ikaw ay naninirahan upang mapanatili ang kapayapaan. Nagsisinungaling ka. Pinakamasama sa lahat, nagsisinungaling ka sa iyong sarili - lahat ay panatilihin lamang ang kapayapaan dahil ang iyong kasosyo ay hindi titigil sa pagpilit sa kanilang bersyon ng mga bagay hanggang sa point na magtatapos ka sa isang bastos na labanan, at gagawin nila itong lahat ng iyong kasalanan.

# 14 Palagi mong sinasabi, "Paumanhin." Mukhang wala kang ginagawa. Pagdating sa iyong relasyon, naramdaman mong naglalakad ka sa mga egghells - isang maling lakad at mayroong isang outburst, at nagkakamali ka ulit. Sinasabi mo na "pasensya" nang labis na nagsisimula kang maniwala na talagang kasalanan mo ito.

# 15 Hindi ka nasisiyahan at nakalulungkot. Kapag naramdaman mong napukaw ka ng damdamin na hindi mo marinig ang iyong sariling tinig, nagtatapos ka nang nalulumbay. Ang lahat ng iyong ginagawa ay pinalaki, at palagi kang pinupuna * at sa mga pinaka-kakila-kilabot na mga paraan *, at wala kang sasabihin tungkol sa iyong sariling damdamin sapagkat ang iyong kapareha ay hindi mapatunayan sa kanila - hindi kahit na sa isang simpleng pagkilala.

# 16 Nagsisimula kang maniwala na ikaw ang baliw. Ang matinding pagmamanipula ay maaaring makarating sa iyo, lalo na kapag patuloy itong ginagawa sa iyo - lalo na sa isang taong nakikibahagi ka sa lapit. Sa una, maaari mong isipin na mali ang iyong kapareha. Ngunit pagkatapos ang kanilang mga salita ay nagsisimulang lumubog sa napakaraming, at lahat ng madalas, na nagsisimula kang magtaka kung mayroon talagang mali sa iyo.

Ang isang nag-aabuso ng gaslighting ay magpipigil ng impormasyon, hindi papansinin, mabawasan ang kanilang sariling mga pagkakamali, tanungin ang lahat ng sasabihin mo, pagwawalang-bahala sa iyong mga halaga at damdamin, ilihis ang sisihin at pag-uusap, at itatanggi ang kanilang sariling mga salita at gawa. Gagawin nila ang lahat para lamang manipulahin ka upang magkaroon sila ng kapangyarihan at kontrol sa iyo.

Gayunpaman, maging maingat, dahil ang mga taktika na ito ng gaslighting ay unti-unting nangyayari. Maaari itong mag-umpisa nang marumi at hindi mo ito napansin. Ang mga salita ng iyong kasosyo ay maaaring mukhang hindi nakakapinsala, at maaaring maging kaakit-akit at mapagmahal na hindi mo maniniwala na may kakayahan silang tulad ng pagmamanipula.

Gayunman, sa paglipas ng panahon, sisimulan mong mapansin ang mga palatandaan na nakalista sa itaas. Sa kalaunan, makakaramdam ka ng lito, walang kapangyarihan, walang kakayahan, pagkabalisa, at labis na nalulumbay na talagang nagsisimula kang mawalan ng kamalayan sa kung ano ang tunay na katotohanan.

Ang gaslighting ay isang anyo ng pang-sikolohikal at emosyonal na pang-aabuso. Walang sinumang karapat-dapat na binawian ng kanilang sariling kamalayan ng katotohanan o ang kanilang karapatan na ipahayag ang kanilang mga saloobin nang hindi palagiang pinag-uusapan, pinapahiya, kinutya, at walang respeto. Kung suriin ang mga palatandaan sa itaas sa iyong relasyon, mas mabilis kang makalabas.