Ang unang araw at uri ng mga taong makikita mo sa isang gym

Kaya't sa wakas ay napagpasyahan mong ibagsak ang gulong ng Michelin at inaasahan ang iyong unang araw sa gym? Kung pupunta ka sa gym sa unang pagkakataon, kailangan mong malaman ang ilang mga bagay at ilang mga tao sa gym. Ngunit hindi magalit, nakuha namin ang lahat ng mga tip sa gym para sa iyong unang araw sa gym.

Kung una kang pupunta sa gym, maraming mga bagay na dapat mong malaman. Ang iyong unang araw sa pasilidad ng fitness ay maaaring maging nakakalito, nakalilito, at maingay!

Mga tip sa gym - Pumunta sa gym sa unang pagkakataon

Habang naglalakad ka sa gym kasama ang mga malulutong na kalamnan o mga bukol na hita sa unang pagkakataon, ikaw ay mabigla at mabigla.

Ang bawat instrumento ay magiging mukhang nakalilito at kumplikado. Huwag mag-alala tungkol sa alinman sa mga ito, at magpahinga lang.

Karamihan sa mga tao ay nagsisimulang mag-panic sa sandaling lumakad sila sa isang gym, at ito ang kanilang unang araw sa gym. Ngunit alamin ito, ang pinakamalaking pagkalito ay hindi kagamitan, ito ang mga tao!

Ang lahat ng mga pasilidad sa fitness ay may mga tagapagturo na maaaring tulungan ka sa mga kagamitan at makakatulong sa iyo na malaman kung paano gagamitin ang mga ito nang epektibo, at trabaho ng fitness trainer na gawin iyon.

Kaya maaari mo lamang hilingin sa kanila na tulungan ka. Anyway, ang mga unang ilang araw o linggo, hindi mo naisasangkot ang iyong sarili sa anumang masidhing pagsasanay.

Maaaring sabihin lang sa iyo ng iyong tagapagturo na gumawa ng ilang mga pag-eehersisyo sa kahabaan o marahil ay magawa mo ring itaas ang ilang pounds. Walang malaking deal.

Para sa kapakanan ng iyong mga kalamnan at ligament, iwasan ang anumang masigasig na pag-eehersisyo sa unang ilang linggo. Tumakbo lamang sa treadmill o siklo ng kaunti upang paluwagin ang iyong matigas na kalamnan. At maaari mo ring gawin ang mga simpleng pagsasanay sa mga mababang timbang sa tulong ng iyong pisikal na tagapagturo, upang tiyakin na ginagawa mo ito nang perpekto.

Kaya iyon ang isang bahagi tungkol sa iyong unang araw sa gym na hindi mo kailangang mag-alala. Ngunit ang talagang kailangan mong mag-alala kung pupunta ka sa gym sa unang pagkakataon ay darating sa susunod.

Ang mga bagong mukha kapag nasa gym ka

Ang pagpasok sa isang pasilidad ng fitness ay tulad ng paglalakad sa isang funfair. Ikaw ay nakasalalay upang makita ang maraming mga bagong mukha, at isang bilang ng mga pisikal na hitsura. Tulad ng pagpasok ng isang maliit na bayan. At lahat ng tao doon ay hindi maiiwasang kasangkot ang kanilang sarili sa isang pangkat o sa iba pa.

Ang iyong mga kaibigan sa unang araw sa gym

Ang Muscle Squad

Ito ang mga nag-iisip na ang kalamnan ay lahat. Kahit na ang kanilang ulo ay tila na-inflated upang gumawa ng puwang para sa anumang higit pang mga kalamnan na maaaring mapunta. Iniangat nila ang mabibigat na timbang at halos palaging mga kalalakihan. Gustung-gusto ng mga nasa pangkat na ito ang kanilang mga kalamnan sa harap ng salamin, at pag-ibig na itinuro ang mga tip sa mas mababang mga mortals sa gym. Ang kanilang pakay sa buhay ay maaaring magmukhang Hulk Jr, at ginagawa nila ang kanilang makakaya upang magmukhang isa.

Ang mga Dwindler at Dawdler

Ang pangkat na ito ay hindi nais na nasa gym sa unang lugar. Ang kanilang mga mata ay groggy sa umaga at natutulog na sila sa gilingang pinepedalan kung mag-ehersisyo sila sa gabi. Sila ang mga taong itinulak sa gym ng kanilang mga kasosyo o mga mahal sa buhay dahil hindi na nila akma ang kanilang pantalon. Ni gusto nila sa kama.

Ang mga dwindler at mga dawdler ay hindi kinakailangang taba, hindi lamang sila nasisiyahan sa kanilang pisikal na hitsura. Itinaas nila ang mga mababang timbang dahil talagang hindi nila maiangat ang mga mabibigat. O umupo sila at nagpainit ng mga upuan ng bench press machine, at kuskusin ang kanilang mga braso at leeg tulad ng pag-stroking ng iba pa. At mabuti, tulad ng alam nating lahat, sila ang puwit ng karamihan sa mga biro na ginawa ng Muscle Squad.

Ang Gossip at Chatty Brigade

Ang pangkat na ito ay higit sa lahat ay binubuo ng mga kababaihan, ngunit maaaring may ilang mga kalalakihan din. Ipinapalagay nila ang isang gym ay isa pang kape sa bar at umupo sila sa isang pangkat upang makahuli sa kanilang pang-araw-araw na dosis ng tsismis. Maraming giggling at siguradong maraming mga laro ng pag-rate kapag lumibot sila. Ang guro ay maaaring magagawang budge ang mga ito para sa isang minuto nang pinakamarami, bago sila magbalik muli. Tila hindi sila nakakakuha ng kalamnan o nawalan ng timbang, ngunit sa maingat na pagsusuri, maaari mong mapansin na ang kanilang ulo ay namamaga sa pamamagitan ng isang tiyak na lawak, na kung saan ay nakasalalay sa kabuuan ng pakikipag-chat na kanilang pinasukan.

Ang Flashy Fashionistas

Ngayon ang bungkos na ito ay binubuo ng mga mainit na kababaihan na halos magkasya ngunit pumupunta sa gym upang gawin ang kanilang regular na "pagpapanatili" na pag-eehersisyo. Nariyan ang mga ito upang gawing masama ang ibang mga kababaihan sa gym. Nakasuot sila ng mga damit na gagawing nais ng isang tao na lumakad gamit ang kanyang mga kamay sa harap ng kanyang pantalon. Ang mga kalalakihan ay karaniwang maiiwasan ang mga flat bench presses kapag ang mga babaeng ito ay nasa paligid. Ang lahat ng mga kalalakihan ng gym ogle sa mga babaeng ito, umiiral ang Muscle Squad upang mangyaring ang pangkat na ito.

Ang mga damit na isusuot ng mga babaeng ito ay napakahusay na idinisenyo na halos ipinapakita nito ang lahat, at itinatago pa rin ang minimum na hubad na maipahayag sa ibang pagkakataon. Gustung-gusto ng bungkos na ito na nakangiti at nakakagulat kapag may mga magagandang naghahanap na lalaki. Maaaring hindi sila mag-gym ng marami ngunit minamahal sila ng tagapagturo dahil makakakuha siya ng hang out sa kanila, at sa parehong oras, ang karamihan sa mga tao sa gym ay tila lumala sa maraming paraan kaysa sa bawat oras na ang isang miyembro ng pangkat na ito ay gumagana sa isang malapit na makina.

Ang mga Grunters

Ngayon ito ang pangwakas na uri ng mga taong nag-gym. Sila ay mga normal na tao na nakikipag-usap nang tama, gumana nang masunurin sa tuwing sasabihin sa kanila ng tagapagturo na gumawa ng anupaman, at mabubuting tao. Kapag naglalakad ka sa isang gym, maaaring hindi mo makilala ang bungkos na ito, at maaaring magtaka ka kung saan ilalagay ang mga ito. Ngunit sa sandaling handa silang mag-angat ng ilang mga timbang, marahil ay malalaman mong kabilang sila sa pangkat na ito kahit na wala ka sa gym complex. Ang mga grunter, isang malubhang grupo ng mga weight angkat, ang pangunahing dahilan para sa mga taong naglalakad palabas ng gym bago nakumpleto ang lahat ng kanilang mga ehersisyo.

Mag-ehersisyo kapag ang mga taong ito ay nasa paligid ay maaaring nakakatakot at maingay. Ang Flashy Fashionistas ay lumayo kapag ang mga taong ito ay pumupunta sa gym at ang Muscle Squad ay nag-aalala na gawing masaya ang buwig na ito. Ang pangkat na ito ay maaaring mag-angat ng talagang mabibigat na timbang at talagang mahusay sila. Ngunit ang tanging problema ay ang kanilang pagpunta sa primitive, gumawa ng maraming ingay at ungol kahit na kapag sila ay gym. Mayroong palaging isang maliit na karamihan ng tao na nanonood ng mga mabibigat na nag-aangat na ito, ngunit ang kapaligiran sa gym ay nagbabago sa isa na nagpapaalala sa iyo ng isang singsing sa boksing. Ang mga weightlifter ay nakikipagkumpitensya at nagsaya, na may ligaw na tagay mula sa mga tagapakinig sa kanilang paligid. Nakakatuwang sumali, ngunit walang magiging pagpapabuti sa iyong katawan kung pupuntahan mo lamang sila.

Ang Sampung Ginintuang Batas ng Gym

Ang lahat ng mga lugar ay may mga panuntunan. Ang ilan ay nakasulat sa bato at ang ilan ay hindi binibigkas. Ang Gym ay isa sa isang lugar kung saan ang mga patakaran ay hindi nakasulat, ngunit ang paglabag sa mga patakaran ay nakasimangot. Basahin ito upang malaman ang sampung hindi sinasabing mga patakaran ng gym.

Ang mga patakarang ito ay hindi nakalagay sa bato, ngunit ito ay isang bagay na gagawing mas mahusay ang iyong karanasan at karanasan ng mga tao sa paligid mo.

Mag-ingat sa mga Chatterer

Laging may mga nasa gym na, kung bibigyan ng pagkakataon, sabihin sa iyo ang bawat problema at drama na naganap sa kanilang buhay. Ang indulging sa ito ay hindi makakatulong sa iyo sa anumang paraan.

Mga Paggalang sa Paggalang

Igalang ang pagnanais ng ibang tao na magtrabaho nang walang mga pagkagambala. Marami sa kanila ang mahilig makinig sa musika o nanonood ng boobtube habang ginagawa nila. Kaya kung nais ng isang tao na makausap, makipag-usap sa iyong guro, kung isang minuto lamang.

Rack ang Timbang

Ang hindi paggawa nito ay isang pangunahing no-no. Kung gumagamit ka ng dalawang 20 pounds dumbbells, huwag mo lang itong ibagsak para sa ibang tao na kunin ito. Kung pipiliin mo ito. Itago mo ito.

Walang pawis

Stink up a Fragrance

Huwag magsuot ng labis na pabango. Hindi ito halo-halong mabuti sa pawis, hindi sa banggitin na ang overdosing ay nakakasakit sa iba.

Mga Paggalang sa Oras ng Paggalang

Ang isang abala sa gym ay karaniwang may limitasyon ng oras sa mga machine cardio. Huwag lamang umupo sa isang makina at mag-chat, lalo na kung may naghihintay. Ang ideya ng pagtatrabaho ay upang makakuha ng rate ng puso ng isang tao, hindi upang mag-ehersisyo ang panga.

Mga Kasosyo sa Gym

Asahan na makikipagtulungan sa isang tao. Nangangahulugan ito na magpapaikot ka sa mga set. Huwag mag-aksaya ng oras na tumatakbo habang naghihintay ang iyong kasosyo upang bumalik sa mga bigat ng pumping.

Oras ang Iyong Sarili

Dumating nang maaga sa iyong aerobics, Pilates, o klase sa yoga, at ilagay ang isang tuwalya sa iyong lugar. At respetuhin din ang mga spot ng iba. Tulad nito o hindi, ang karamihan sa mga studio ng ehersisyo ay may unang unang patakaran sa pagsisisi.

Malalim na Cleavages

Alalahanin na ang gym ay hindi isang palabas sa fashion. I-save ang mga cleavage-display shirt, sock-stuffed spandex o see-through na damit para sa isang mas naaangkop na lugar.

Gumawa ng ingay

Iwasang maglagot at gumamit ng maling wika. Dadalhin ka lang nito ng marumi.

Sa mga tip na ito, dapat na maayos ka sa iyong paglalakbay sa isang perpektong pag-eehersisyo sa isang fitness center. Hindi lamang ito makakatulong sa iyo na makakuha ng isang mas mahusay na katawan, gagawa din ito ng gym ng isang mas mahusay na lugar!