The Game Changers, Full documentary - multi-language subtitles
Talaan ng mga Nilalaman:
May mga oras na sa tingin mo ang buhay ay hindi makakakuha ng mas mahusay. Ang pakiramdam na walang pag-asa ay maaaring maging isang madilim na oras. Gayunpaman, subukang makita ang iyong sarili upang makita ang ilaw.
Sa aking mga araw sa unibersidad, may mga sandali na naisip kong magiging ganito magpakailanman ang buhay ko. Nagkaroon ako ng isang serye ng mga nalulumbay na sandali at pakiramdam na walang pag-asa kung saan ako mananatili sa loob tuwing gabi at panonood ng balita sa aking mga magulang.
Wala akong makitang mga kaibigan, bahagya akong nagsalita sa sinuman, ganap kong nawala sa aking sariling mundo. Bagaman, kung minsan kailangan natin ang pahinga mula sa lahat, mayroong isang mahusay na linya sa pagitan ng pag-alis ng oras at alisin ang iyong sarili sa lahat.
Ano ang gagawin kapag nakaramdam ka ng pag-asa
Ang pakiramdam na walang pag-asa ay maaaring mangyari kahit na sa iyong makakaya. Huwag isipin ito bilang isang bagay na hindi normal, hindi mo maramdamang ikaw ay nasa ulap siyam sa lahat ng oras. Kung kasalukuyang naramdaman mo na ang iyong buhay ay nasa gutter, kung ito man o hindi, ay hindi mahalaga. Iyon ang iyong mga damdamin, kaya huwag mabigyan ng halaga ang mga ito.
Kahit na kailangan mong bigyan ng matatag na subukan upang mapalayo ka sa kadiliman na ito. Tiyak na hindi ito magiging madali at maaari mong maramdaman na hindi posible na makawala mula sa kadiliman, ngunit oras na upang subukang makita ang ilaw.
# 1 Tandaan na ang buhay ay hindi static. Patuloy na nagbabago ang iyong buhay. Ang mga bagay na mangyayari sa iyo, mabuti o masama, gusto mo man o hindi. Ito rin ang kagandahan ng buhay. Huwag isipin na ang iyong kasalukuyang sitwasyon ay isang bagay na mananatili sa iyo para sa iyong buong buhay. Kailangan mong tanggapin ito at yakapin din ang bahaging ito ng buhay sapagkat ganyan ang para sa lahat.
# 2 Kunin ang pinakamahusay sa mga oras na mahirap. Naranasan nating lahat ang mga oras na mahirap. Kapag nawalan ako ng pag-asa, nawalan ako ng dalawang malapit na pagkakaibigan. Napakahirap para sa proseso ng emosyonal at ako ay nagdadalamhati. Sa halip na itulak at itago, tulad ng ginawa ko, dapat kong kunin ang karanasan at natutunan mula rito. Kahit na ang ilang mga sitwasyon ay hindi kasiya-siya, kailangan mong gawin ang pinakamahusay sa kanila.
# 3 Tumingin sa nakaraan. Kapag dumadaan ka sa isang mahirap na oras, kailangan mong tumingin sa nakaraan at isipin ang tungkol sa iba pang mahihirap na sandali na napasa mo at kung ano ang ginawa mo sa oras na iyon. Alam kong narinig mo na ang sinabi ko dati na hindi ka dapat tumingin sa nakaraan, ngunit sa pagkakataong ito, magandang ideya.
# 4 Kahit na ang mga bagay ay hindi maganda, marami ka pa ring mahusay sa buhay. Huwag hayaan ang mga damdamin ng kawalang pag-asa na makaabala sa iyo mula sa mga positibong bagay sa iyong buhay. Maraming mga bagay sa iyong buhay upang magpasalamat. Madali itong masipsip sa isang tiyak na mindset at ganap na kalimutan ang lahat ng mga positibong bagay na mayroon ka sa buhay.
# 5 Ituro ang mga walang pag-asa na damdamin. Ituro ang mga ito sa isang positibong pagkakaiba. Oo, nakakaramdam ka ng pag-asa kaya sumulat ng isang tula o pintura ang iyong emosyon. Sa mga panahon ng kawalan ng pag-asa na mayroon ako, ako ay lubos na malikhaing, subalit, hindi ginamit ang aking damdamin, sa halip, pinayagan ko silang umupo sa loob ko. Gumamit ng mga damdaming ito ng kawalan ng pag-asa at lumikha ng isang bagay.
# 6 Gawing madali sa iyong sarili. Hindi mo kailangang maglagay ng sobrang presyur sa pag-iwas sa iyong sarili sa mga nararamdamang kawalan ng pag-asa. Ang pagpindot sa iyong sarili upang madama ang kabaligtaran ay hindi kinakailangang gumana. Sa halip, mapagaan ang iyong sarili. Kinikilala mo ang pakiramdam mo sa ganitong paraan at gumugugol ng oras, paggawa ng mga bagay na nais mong gawin at pinapagaan mo.
# 7 Makipag-usap sa ibang mga taong walang pag-asa. Iyon ay hindi napakahusay, ngunit alam mo ang ibig kong sabihin. Makipag-usap sa ibang mga tao na maaari ring pakiramdam walang pag-asa. Kailangan mo ng suporta at kung minsan, ang suporta mula sa mga taong hindi nakaranas ng kawalan ng pag-asa ay hindi marami ng tulong. Gayunpaman, kung kilala mo ang isang taong nakaranas din nito, maaari kang makakuha ng payo at maiugnay sa kanila sa isang antas ng emosyonal.
# 8 Hindi mo na kailangan ng libro ng tulong sa sarili. Alam kong malamang na iniisip mo na ang pagkuha ng isang libro ng tulong sa sarili ay makakatulong sa iyo, ngunit kilala ka nila? Alam ba nila kung bakit ganito ang pakiramdam mo o kung sino ka bilang isang tao? Hindi. Hindi mo kinakailangang magbasa ng isang libro na nagsasabi sa iyo kung paano mo dapat mabuhay ang iyong buhay. Ang kailangan mo ay suporta.
# 9 Makipag-usap sa isang therapist. Sinasabi ko ito tungkol sa lahat at sinasabi ko ito sa mabuting dahilan. Ang pakikipag-usap sa isang therapist ay mahusay. Inirerekumenda ko na ang lahat ay nakikipag-usap sa isa. Ang taong ito ay hindi bias, hindi nila sasabihin ang iyong mga lihim sa sinuman, ito ay ligtas na lugar. Ito lamang ang lugar kung saan hindi mo kailangang pakiramdam na hinuhusgahan o nahihiya sa pakiramdam ng isang tiyak na paraan. Dagdag pa, maaari silang bigyan ka ng mga personalized na tool na makakatulong sa iyo.
# 10 Fantasize. Umupo, ipikit ang iyong mga mata at isipin mo lang ang tungkol sa iyong buhay, kung ano ang nais mong gawin at kung saan mo gustong pumunta. Minsan, napapabalot tayo sa katotohanan na sa palagay natin nandiyan na ang lahat. Ngunit, hindi iyon totoo. Mayroon kang mga pangarap at hangarin, itinulak mo lang sila sa likuran ng iyong isip. Ngayon na ang oras upang mailabas sila.
# 11 Sigaw. Ngunit talagang, huwag matakot na maluha ang mga luha. Ball tulad ng isang sanggol, ito ang pinakamahusay na bagay na maaari mong gawin. Ang pagpapanatiling emosyon sa loob mo ay ang pinakamasamang bagay na magagawa mo. Ang pag-iyak ay natural. Dagdag pa, nakakatulong ito na balansehin ang iyong mga emosyon, na nagbibigay-daan sa iyo ng isang mas malinaw na ulo. Kaya, matulog, lumiko sa TV o umupo sa katahimikan at hayaang palabasin ito.
# 12 Tratuhin ang iyong sarili. Huwag kalimutan ang tungkol sa iyo. Oo, nakakaramdam ka ng pag-asa ngunit buhay ka rin. Kaya, tiyaking paalalahanan ang iyong sarili na mahal ka. Alamin ang iyong sarili sa isang petsa, mag-shopping, kumuha ng gupit, kahit anong kailangan mong gawin upang palayawin ang iyong sarili at muling kumonekta.
# 13 Galugarin ang iyong mga hilig. Hindi karaniwang ginagawa ito ng mga tao kapag nakakaramdam sila ng kawalan ng pag-asa na kumpleto ang kahulugan. Bakit mo i-explore ang iyong mga hilig kung wala kang nakikita kundi kadiliman? Ngunit ito ang pinakamahusay na oras upang galugarin ang iyong mga hilig. Marahil makakatulong ito sa pagsisimula na magsimula ng ilang pagkamalikhain sa loob mo o tulungan mong mapagtanto na mayroong mga bagay sa mundo na pinapahalagahan mo.
Ang pakiramdam na walang pag-asa ay isang kakila-kilabot na pakiramdam na maranasan. Kahit na normal na magkaroon ng mga damdaming ito, mahalagang ilipat ang iyong sarili sa kadiliman.
Ang Pag-charge sa Wireless ay Maaaring Maging Madali sa pamamagitan ng Pagbabalik sa Iyo ng Pag-ilaw
Nais ng Wi-Charge na tapusin ang pagkabalisa ng baterya ng smartphone. Ang kumpanya ay bumuo ng isang sistema ng mga infrared beam na nagbibigay ng kapangyarihan sa maraming mga gadget sa isang silid, pag-aalis ng rush para sa isang cable at kalye ang paraan para sa mga bagong uri ng mga produkto. Sa wakas ay maaaring markahan ang dulo ng pangangaso para sa isang charger at nababahala tungkol sa baterya.
Babae ejaculation: debunking ang mga alamat at ilaw ng ilaw
Pag-squirting. Pagdurog. Babae ejaculation. Ano ba talaga? Dito, natuklasan namin ang mga alamat na bumagsak sa likido na ito na tinawag bilang "nektar ng mga diyos."
Ang mga ilaw o patay? ang tunay na marka sa pag-iilaw ng silid-tulugan
Ang pagtatalo sa kung ang mga ilaw ay dapat bang manatili o patayin sa panahon ng sex ay pa rin isang karaniwang pagtatalo sa mga mag-asawa. Narito ang aming gawin sa isyu.