7 Tip ng Produktibo para sa Paggawa Mula sa Tahanan Naaprubahan ng isang Real Psychologist

Paggawa mula sa bahay ay halos palaging parang isang magandang ideya, doble kaya sa Huwebes ng umaga. Gusto mong matulog ka, gumana mula sa sopa, gumastos ng buong araw sa iyong damit na panloob, at maaaring pindutin ang ilang Netflix kapag kailangan mo ng pahinga. Sa teorya, ito ay kahanga-hanga.

Pagkatapos ay magkakaroon ng cabin fever. Bago mo ito nalalaman, lumaki ka na ng hindi sinasadya na balbas at natutunan na ng Seamless guy na bigyang-kahulugan ang iyong mga grunt. Ang isang desisyon na dapat mong gawing mas mabisa at komportable ay nakapagpabago sa iyo mula sa isang tao na maging isang taong nabubuhay sa kuweba. Ito ang dahilan kung bakit ang Yahoo's Marissa Mayer ay nangunguna sa work-from-home na backlash kahit na mas maraming kumpanya ang nagsisikap na tulungan ang kanilang mga empleyado na manatiling kakayahang umangkop.

Ang paggawa mula sa bahay, lumiliko ito, ay hindi masama o mabuti. Mahirap. Kailangan mong magkaroon ng isang diskarte. Upang magawa iyon, nakipag-usap kami sa isang psychologist tungkol sa kung paano pinakamahusay na pamahalaan ang sarili.

1. Kumuha ng Touch

Si Dr. Ben Dattner, bahagi ng Faculty of Psychology ng New York University at isang consultant sa pag-unlad ng organisasyon, ay nagsabi na ang pakikipag-ugnayan ay susi sa pagiging produktibo at pinanatili ang katinuan. Kung hindi posible na magtungo sa labas ng bahay, ang pag-iiskedyul ng mga tawag sa telepono kasama ang mga kaibigan at pamilya sa buong araw ay makakatulong na mapanatili ang pagkakahawig ng regular na pakikipag-ugnayan ng tao, sabi ni Dattner. Dagdag pa, laging maganda ang pag-check in ng isang tao upang makita kung ikaw ay buhay pa.

2. Kumuha ng isang Hangout

Kung alam mo na ikaw ay isang taong may mataas na panlipunang pangangailangan, ang paggawa ng mga video call ay isang mas epektibong estratehiya para sa pagpapanatili ng contact. "Ang mga bagay na tulad ng Skype o Google Hangouts o Facetime ay maaaring makatulong din," sabi ni Dattner, "dahil lamang sa ang video ay isang mas mahusay na daluyan kaysa sa pagsasalita sa telepono."

3. Kumuha ng Buddy

Kung isa man itong kaibigan na nagtrabaho mula sa bahay o isang taong tunay na nagmamalasakit sa iyong kalusugan sa isip, ang pagkakaroon ng isang kaibigan na panatilihin ang mga tab sa iyo ay maaaring maging kapaki-pakinabang. Ang pagtatakda ng mga layunin sa taong ito (halimbawa: "Gusto kong tapusin ang artikulong ito ngayon"), at ang pag-check in sa mga ito sa paglipas ng kurso ng araw ay maaaring makatulong sa pakiramdam mo konektado, sa track, at motivated upang gumana.

4. Kumuha ng Up

Ang pagtatrabaho mula sa bahay ay tungkol sa pagtatakda ng mga hangganan - napakadali upang lumabo ang mga linya sa pagitan ng puwang ng opisina at personal na espasyo kapag sila ay squished sa 500 square feet. May mga pangunahing pag-aalala tungkol sa teknolohiya na invading ang silid-tulugan at nakakaabala sa pagtulog ng isang magandang gabi - at nagtatrabaho sa kama ay isang pangunahing salarin. Panatilihin ang isang pisikal na workspace, at huwag hayaan itong tumawid sa iyong personal na espasyo.

5. Kumuha ng Dressed

Mahalaga na mapanatili ang isang mental workspace pati na rin ang pisikal na isa. Kung nakaupo ka sa buong araw sa iyong damit na panloob, maaari itong pigilan ang iyong pagganyak upang maging produktibo - o kahit na kumilos na tulad ng isang kagalang-galang na tao.Ayon kay Dattner, "kung minsan ay nagsusuot ng kasuutan sa negosyo ay maaaring pakiramdam ng mga tao na mas konektado sila." Sapagkat walang sinuman ang makakakita sa iyo ay hindi nangangahulugan na maaari kang pumunta nang walang showering o pagsipilyo ng iyong mga ngipin. Maging mas mahusay.

6. Kumuha ng Plano

Ang bahagi ng kagalakan ng pagtatrabaho mula sa bahay ay kalayaan mula sa matibay na istraktura ng araw ng opisina. Ngunit kapag mayroon kang masyadong maliit na istraktura, madali na mawalan ng track ng oras, nagiging sanhi ng iyong pagiging produktibo upang magdusa. Ang pag-iskedyul sa mga panahon ng trabaho pati na rin ang mga break ay maaaring mapanatili sa iyo mahusay pati na rin ang maliwanag na isip.

7. Kumuha ng Out

Ang pakiramdam na nakahiwalay ay isa sa mga pinaka-karaniwang isyu na nagtatrabaho mula sa bahay, ayon kay Dr. Dattner. Upang labanan ang pakiramdam na naka-disconnected, subukan ang pagtatrabaho sa isang café, nakabahaging opisina, o iba pang kapaligiran kung saan ka napapalibutan ng mga tao. "Kahit na nagtatrabaho sila nang nakapag-iisa - sa isang Starbucks, sa WiFi," sabi ni Dattner, "ginagawa pa rin nila ang mga ito na parang hindi sila masyadong nakahiwalay na parang nasa bahay lang sila."