Isang Dermatologist ang Nagtatalo sa Mga Pinakasikat na mga Mental sa Pangangalaga sa Balat

Balat ay ang aming pinakamalaking organ at isang bagay na maaari naming gawin para sa ipinagkaloob kapag ito ay malusog. Bilang isang dermatologo sa akademiko, madalas kong marinig ang nakaliligaw na "mga katotohanan" na mukhang matigas ang loob. Narito ang ilan sa mga pinaka-karaniwang ibinahagi na mga alamat na maaaring malinis agad, at ilang mga katotohanan na maaari mong umasa.

Ang Balat Patuloy Renew Itself

TRUE Ang balat ay nagbibigay ng isang dynamic na hadlang sa pagitan ng panloob na kapaligiran ng iyong katawan at sa labas ng mundo. Ang mga selula na tinatawag na keratinocytes sa epidermis (ang panlabas na patong ng balat) ay patuloy na naghahati upang makabuo ng isang supply ng mga selula na umusbong sa layer na ito at ibubuhos mula sa ibabaw nito. Ang balat ay isang masaganang pinagmumulan ng mga cell stem na may kakayahang hatiin at i-renew ang kanilang sarili.

Tingnan din ang: Isang Dermatologist Busts ang Karamihan Karaniwang Mito Tungkol sa Tattoos

Uminom ng 2 Liters of Water isang Araw para sa Healthy Skin

Mali Ang halaga ng tubig na iyong inumin ay hindi direktang nakakaapekto sa iyong balat. Ang tubig ay ibinibigay sa balat sa pamamagitan ng dugo na dumadaloy sa pamamagitan ng mga dermis, ang panloob na patong ng balat; ang tubig ay nawala mula sa panlabas na bahagi ng balat, lalo na sa isang tuyo na kapaligiran.

Ang tubig ay kinakailangan upang mapanatili ang balat ng hydration at kapag naging seryoso ang pag-aalis ng tubig, ang iyong balat ay lumilitaw na mapurol at mas nababanat. Sa isang malusog na tao ang mga panloob na organo - mga bato, puso, at mga daluyan ng dugo - kontrolin ang dami ng tubig na umaabot sa balat. Walang naayos na dami ng tubig na kailangan mong uminom; depende lamang ito sa mga halaga na iyong ginagamit at nawawalan.

Ang Stress ay Maaaring Gumawa ng Balat na hindi masama sa katawan

TRUE Mayroong maraming mga isyu sa kalusugan sa modernong buhay na sinisisi namin sa stress, ngunit maraming mga kondisyon ng balat ang naipakita sa mga siyentipikong pag-aaral (tingnan sa ibaba) na lalala ng mga pangyayari sa buhay, posibleng sa pamamagitan ng mga hormones ng stress kabilang ang cortisol (isang steroid hormone na ginawa sa adrenal glands). Mga kilalang halimbawa ay alopecia areata, isang auto-immune na kalagayan kung saan ang kaligtasan ng katawan ay nagsisimula sa pag-atake sa mga follicle ng buhok, na nagiging sanhi ng buhok upang mahulog; soryasis, isa pang auto-immune na kondisyon na nagiging sanhi ng pampalapot sa balat, pag-scaling, at pamamaga; at eksema, mahihirap na red skin inflammation na madalas na nangyayari sa tabi ng hika, hay fever, at iba pang mga alerdyi. Sa kasamaang palad, ang isang flare up ng mga kondisyon ng balat ay eksakto kung ano ang hindi mo kailangan kapag ikaw ay nadama stressed o sa ilalim ng presyon.

Ang pagkain ng Chocolate ay nagiging sanhi ng Acne

Mali Ang acne vulgaris, ang karaniwang "malabata" na acne na maaaring aktwal na mananatili sa iyong 30 at 40, ay nangyayari bilang isang resulta ng pakikipag-ugnayan sa pagitan ng mga hormonal effect sa mga glandula ng grasa sa balat, kasama ang immune response ng balat sa mga naharangang pores at microbes na naninirahan sa balat.

Ang pagkain ng isang mataas na taba pagkain ay hindi malusog para sa maraming mga kadahilanan, ngunit ito ay hindi maging sanhi ng acne. Sa katunayan ang ilang mga tablet na inireseta para sa malubhang acne tulad ng oral isotretinoin ay mas mahusay na hinihigop kapag ang mga tabletas ay nilulon ng isang mataba na pagkain - at maaaring isama ang tsokolate.

Ang Washing Powder ay nagiging sanhi ng Eczema

Mali Ang eksema ay isang kalagayan kung saan ang balat ay tuyo, makati, at pula. Ito ay sanhi ng isang kumbinasyon ng mga genetic factors (kung paano ang iyong balat ay ginawa) at mga epekto sa kapaligiran, na humahantong sa pamamaga. Ang sabon, detergents, at paghuhugas ng mga pulbos ay maaaring makapagpahina sa balat at mag-ambag sa pagkatuyo dahil inalis nila ang langis mula sa balat (tulad ng sabon ng sabon na nagtatanggal ng grasa mula sa iyong mga pinggan). Ang biological washing powders ay naglalaman ng mga enzymes - ang mga protina na nagbabagsak ng mga taba at iba pang mga protina upang alisin ang mga batik - at maaaring makapagdulot ito ng sensitibong balat, upang mapalubha ang eksema. Mahalaga na ang anumang kapangyarihan sa paghuhugas ay lubusan na linisin sa pananamit bago ito magsuot upang maiwasan ang pangangati ng balat.

White Marks on Nails = Calcium Deficiency

Mali Ang mga kuko ay gawa sa kuko ng matris, isang lugar sa ilalim ng balat sa tuktok na bahagi ng iyong kuko. Kung ang matrix ay traumatized, bumped, o makagat, ang isang irregularity sa pagbuo ng kuko nangyayari at hangin ay maaaring maging trapped. Lumilitaw ito bilang puting marka habang lumalaki ang kuko. Ang kaltsyum ay mahalaga para sa malusog na mga kuko (pati na rin ang mga buto at ngipin), ngunit ang mga puting marka ay hindi isang tanda ng kakulangan.

Ang Sunshine ay Mabuti para sa Iyo

TRUE & FALSE Maraming tao ang nakaranas ng pakiramdam-magandang dahilan ng isang maaraw na araw, ngunit may mga magandang at masamang epekto ng sikat ng araw. Ang liwanag mula sa araw ay nagsasama ng isang timpla ng iba't ibang wavelength ng liwanag: ang ilan ay makikita sa mata ng tao, ang ilan ay mas maikli kaysa sa mga kulay na nakikita natin - ang mga ito ay tinatawag na ultraviolet (UV) - at ang ilan ay mas mahaba, ang infrared. Iba't ibang mga wavelength ang may iba't ibang epekto sa balat.

Ang UVB ay ginagamit ng balat upang gumawa ng bitamina D na mahalaga para sa kalusugan ng buto. Kung walang sun exposure, ang bitamina na ito ay dapat makuha mula sa diyeta. Ang mga dermatologist ay gumagamit ng mga tiyak na haba ng daluyong ng UVA at UVB sa maingat na kontroladong dosis upang mabawasan ang pamamaga ng balat, isang mahalagang paggamot para sa ilang mga kondisyon ng balat.

Ngunit kapag ang balat ay napakita sa sobrang UV, maaari itong makapinsala sa DNA ng mga selula ng balat, na humahantong sa kawalan ng kontrol sa paglago - ang batayan ng kanser. Bilang isang simpleng tuntunin, maliban kung mayroon kang sakit o paggamot na nagpipigil sa iyong immune system, ang sikat ng araw ay mabuti para sa iyo sa pag-moderate, ngunit laging iwasan ang pagkuha ng sunburn.

Tingnan din ang: Ang Penis Facials Hindi Naka-Back By Science - Paumanhin, si Sandra Bullock

Panatilihin itong Simple

Ang mga pangunahing alituntunin ng pagpapanatiling malusog sa balat ay pangunahin. Dapat mong hugasan ang iyong balat nang regular upang tanggalin ang dumi, ngunit hindi gaanong na aalisin mo ang mga mahahalagang kahalumigmigan at tubig-proofing na mga sangkap. Gumamit ng isang moisturizer kung ang iyong balat ay nararamdaman ng masikip o tuyo - isang masarap na pamahid ay pinakamahusay na gumagana maliban kung ikaw ay may acne-madaling kapitan ng sakit na balat, kung saan dapat mong gamitin ang isang hindi-madulas, tubig-based cream. Iwasan ang stress kung maaari, kumain ng isang malusog na diyeta, at uminom ng tubig kapag nararamdaman mong nauuhaw. At sa wakas, protektahan ang iyong balat mula sa napakaraming araw na may sumbrero at damit o sunscreen.

Ang artikulong ito ay orihinal na na-publish sa The Conversation ni Sara J. Brown. Basahin ang orihinal na artikulo dito.