8 Mag-post

Ang bawat tao'y may mga katanungan sa post-breakup, kung ito ay mga katanungan tungkol sa pag-move on o pagtingin sa iyong nakaraang relasyon. Nagtatanong ka ba ng tama? Ni Danielle Anne Suleik

Nahihirapan ang mga tao na palayain pagkatapos ng isang break up dahil wala silang mga paraan o impormasyong kinakailangan upang gawin ito. Nagagala-gala sila, nabubuhay ang kanilang buhay, iniisip na ang kanilang sitwasyon ay kasing ganda ng nakukuha nito. Kahit na napunta sila upang isipin ang kanilang mga sarili sa pag-iisip na naniniwala sila na ang mga pahayag ay tulad ng, "Hindi ito ang katapusan ng mundo. Makukuha mo ito. Sa ibang araw makakabuti ito. " Ang katotohanan ay magagawa ito, ngunit ang mga pagkakataon ay mababa kung wala kang ginagawa tungkol dito.

Bakit napakahirap palayain ang isang nakaraang relasyon?

Ang pagpapakawala sa isang nakaraang relasyon ay hindi mangyayari sa magdamag. Kapag nakipaghiwalay ka sa isang tao, nakakaranas ka ng isang masakit na paglipat. Kung hindi ka nakakaramdam ng isang bagay na malakas para sa taong iyon, magiging madali ang pagpapaalam. Dahil mahirap para sa iyo na palayain, nangangahulugan ito na marami kang nagmamalasakit sa taong iyon.

Ang isang tao ay maaaring lumiko sa matinding pamamaraan upang makalimutan ang kanilang ex kaagad. Maaari nilang malunod ang kanilang kalungkutan sa alkohol o manhid ng sakit sa mga gamot. Maaari silang iiyak tungkol sa kanilang mga nabigo na relasyon sa kanilang mga kaibigan nang paulit-ulit. Maaari rin nilang subukang makasama kasama ang kanilang dating sa halip na harapin ang pag-asang mag-isa. Iyon ang lahat ay mga shortcut lamang.

Mayroong iba pang mga paraan upang matulungan ang iyong sarili na makakuha ng higit sa isang break-up. Ang pagsira sa iyong sarili at ang iyong iba pang mga relasyon ay hindi dapat ang iyong pagpipilian lamang. Kung sinabi mo sa iyong sarili na ginawa mo ang lahat upang makuha ang iyong dating ngunit binabasa mo pa rin ang tampok na ito, hindi dapat naging epektibo ang iyong mga pagsisikap.

Ano ang dapat mong tanungin ang iyong sarili?

Sa palagay mo ba ay narito ang mga sagot na iyong hinahanap? Siguro. Ngunit bago ka makakuha ng anumang mga sagot, kailangan mong tanungin ang iyong sarili ng mga tamang katanungan.

# 1 Tama ka ba? Siyempre ikaw - iyon ang patuloy mong sinasabi sa iyong sarili. Iyon ang dahilan kung bakit hindi mo maialis ang break-up. Sa palagay mo tama ka, at mali sila. Ngunit tanungin ang iyong sarili sa tanong na ito nang tapat at mag-isip. Ang tamang break-up ba ang tamang desisyon kung ito ang iyong kasalanan o hindi? Ang pananatili sa relasyon na iyon ay magbubunga ng mas mahusay na mga resulta kaysa sa sitwasyon na nauna ka bago maganap ang break-up?

# 2 Anong kabutihan ang ginawa ng break-up? Maaari mong isipin na wala namang magandang sa iyong buhay ngayon, ngunit tiningnan mo ba talaga ang iyong sitwasyon? Kung wala pang magandang nangyari, ano ang mga magagandang bagay na maaaring mangyari, ngayon na nasira mo ang iyong kapareha? Narito ang ilang mga bagay na maaari mong isipin tungkol sa:

# Kalayaan. Mayroon ka na ngayong oras at kalayaan upang ituloy ang mga bagay na minsan ay kinakailangan ang pag-input ng iyong kapareha. Mayroon kang kalayaan na pumunta saanman ang gusto mo, gawin ang nais mo at makita ang nais mo. Maaaring nagawa mo ang mga bagay na ito habang kasama mo ang iyong kapareha, ngunit mayroong ibang kakaibang kalayaan kapag ang iyong mga pagpapasya ay hindi mananagot sa sinuman maliban sa iyong sarili.

# Introspection. Ngayon na ikaw ay solong, maaari mong tingnan ang iyong buhay na may ibang pananaw. Maaari mong tingnan ito mula sa punto ng isang solong tao. Makikita mo na ang hinaharap sa unahan mo ay hindi itim at puti. Hindi ito kailangang ibukod sa nais at pangangailangan ng iyong kasosyo. Maaari mo na ngayong makita ang isa pang landas na lamang sa iyo at sa iyo lamang.

# Oras. Ang pagiging sa isang relasyon ay nangangailangan sa iyo upang mamuhunan ng iyong oras sa pagpapanatili nito. Ang paghuhusga sa mga kaganapan na humantong sa iyong break-up, marahil ay ginugol mo ang iyong oras. Ngayon na ikaw ay nag-iisa, maaari mong gamitin ito upang gawin ang mga bagay na makakatulong upang mapasaya ka muli.

# Paggalugad. Ang solong buhay ay hindi nagpapahintulot sa iyo na gumulong sa paligid ng bayan na naghahanap para sa susunod na pisilin, ngunit nagbibigay ito sa iyo ng isang pagkakataon upang makita at matuto ng mga bagong bagay. Sa halip na maubos ang iyong enerhiya sa paglalagay ng nasirang bahagi ng iyong buhay na magkasama, dalhin ito bilang isang senyas na kailangan mong makahanap ng mga bagong bagay upang mai-plug ang butas na naiwan ng iyong dating.

# 3 Ano ang mangyayari sa akin? Itanong sa iyong sarili ang tanong na lamang upang ipaalala sa iyong sarili na narito ka pa rin. Humihinga ka na. Ang breakup mo ay hindi masira ka sa sobrang akala mo. Mayroon kang kakayahang makabalik at magsimula ng isang bagong buhay nang wala ang iyong dating. Anong mangyayari sayo? Kahit anong gusto mo.

# 4 Ano ang pakiramdam ko? Alam mo nang eksakto kung ano ang nararamdaman mo, ngunit subukang tingnan ito mula sa labas ng iyong katawan. Isaalang-alang ang bawat emosyon na tumatakbo sa iyo ngayon. Sakit, pananabik, pagkalito - lahat doon. Kailangan mo lang magkaroon ng kamalayan sa kung ano ang mga ito dahil ang pag-alam ay magiging mas madali upang mapagaan ang kanilang lahat. Ilagay ang mga ito sa mga salita, isulat ang mga ito, gawin ang anumang kinakailangan upang kilalanin ang iyong mga damdamin.

# 5 Gusto ko bang maramdaman ito? Malinaw na hindi, ngunit kailangan mong kilalanin ang katotohanan na pinahihintulutan mo ang iyong sarili na madama ito ngayon. Naroroon ito, ngunit hindi ito kailangang manatiling mahaba. Huwag pansinin ito, ngunit huwag din itong alagaan. Harapin ito at pagkatapos ay magpatuloy. Tulungan ang iyong sarili sa pag-alis ng iyong mga negatibong emosyon sa pamamagitan ng pagtatanong sa iyong sarili kung nasiyahan ka sa pakiramdam tulad nito sa loob ng mahabang panahon.

# 6 Gusto ko bang bitawan? Muli, isang malinaw na sagot. Pa rin, ang pagtatanong sa iyong sarili ay kapaki-pakinabang dahil mayroong isang pagkakataon na maiiwasan mong isaalang-alang ang posibilidad na ito habang ikaw ay nasa sakit. Minsan, ang pakiramdam ng isang bagay na kasing lakas ng sakit ay maaaring magbulag-bulagan ka sa katotohanan na hindi lamang ito ang emosyon na naiwan doon. Kapag nakita mo ang katotohanan sa likod nito, maaari mong simulan upang masuri nang malinaw ang iyong sitwasyon.

# 7 Nais ko bang sumulong? Sa pamamagitan ng pagtatanong sa iyong sarili sa tanong na ito, isinasaalang-alang mo na ngayon ang posibilidad na iwanan ang sitwasyong naroroon mo. Lahat ng sakit at pananabik na iyon ay hindi dapat sumama sa iyo. Iyon ang dahilan kung bakit tinawag itong sumusulong dahil lumayo ka sa mga bagay na naging masama sa iyo.

# 8 Ano ang nagpapasaya sa akin? Sa unang pagkakataon na maririnig mo ang katanungang ito, mukhang napakahirap sagutin. Tanungin muli ang iyong sarili at biglang ang mga blind na nakapikit sa iyong mga mata ay biglang magbukas. Malalaman mo na maraming iba pang mga bagay na nagpapasaya sa iyo sa nakaraan at ang mga bagay na iyon ay maaari pa ring ipahiwatig ang mga damdamin sa kasalukuyan pati na rin sa hinaharap.

Hindi ito magiging madali, ngunit magagawa mo ito. Ang pagsuri sa iyong sariling mga pananaw at damdamin tungkol sa iyong break-up ay makakatulong sa iyo na mas mabilis. Ang iyong mga kaibigan at pamilya ay maaaring makatulong sa iyo, ngunit ang isang tao na tunay na makatapos ng trabaho ay sa iyo. Kaya maging tapat sa iyong sarili, at simulang sumasalamin sa mga katanungang ito.