Ang Kawalang-tulog ay Nagagawa Kang Malungkot, at ang Iba Pang mga Tao ay Suspicious

Alam ng lahat kung paano ito nararamdaman na mag-aaksaya ng mahalagang oras sa gabi sa Facebook at maging masyadong pagod upang makipag-ugnay sa aktwal na mga tao sa susunod na araw. Ang bagong pananaliksik mula sa University of California, Berkeley ay nagbigay ng liwanag sa kababalaghang iyon, na nagpapakita na ang kawalang-tulog ay maaaring maging mas masama sa iyong buhay panlipunan kaysa sa tila ito. Ang kawalan ng pagtulog, tila, ay maaaring lumikha ng isang ikot ng kalungkutan na lalong nagiging mas malala habang ang mga indibidwal ay nagpapahintulot sa mga tao sa kanilang paligid.

Ang mga resulta ng koponan, na inilathala sa Kalikasan Komunikasyon sa Martes, nagsimula bilang isang standard na eksperimento sa pag-scan ng utak ng fMRI sa 18 kalahok na nakuha ng isang mas mahina. Nais ng pangkat na malaman kung paano nagbabago ang mga pakikipag-ugnayan ng panlipunan kapag ang mga tao ay natutulog na natigil: Nakakakuha ba sila ng tulong, nagnanais para sa kaginhawahan ng isang kaibigan, o tumalikod at umalis sa kanilang mga butas? "Sa tingin ko kung ano ang counterintuitive ay na kapag ikaw ay kulang sa pagtulog maaaring gusto mo ng karagdagang proteksyon mula sa lipunan o maging konektado sa lipunan," neuroscience post-doc Eti Ben-Simon, Ph.D., na co-authored ang pag-aaral sa senior may-akda Matthew Walker, Sinasabi ng Ph.D. Kabaligtaran. "Sa halip, gusto naming umupo sa aming pugad, umalis mula sa lipunan, at matulog."

Sa paglipas ng kurso ng ilang mga eksperimento, ipinakita ni Ben-Simon na ang ugali na ito ay may ilang katakut-takot na mga epekto sa lipunan.

Phase One: Ang Button ng Panic

Sa unang bahagi ng eksperimento, pinanood ng mga kalahok ang mga video clip ng isang estranghero na lumalakad papunta sa kanila na may "neutral na expression." Kung ang estranghero ay nakakuha ng masyadong malapit, nagkaroon sila ng opsyon na matumbok ang isang "pindutan ng panic." Kapag nawalan ng pagtulog ang mga tao, pinindot nila ang pindutan nang mas maaga - sa ilang mga kaso 60 porsiyento mas maaga kaysa ginawa nila nang natulog sila sa gabi.

Sa pamamagitan ng mga obserbasyon na ito, binago ni Ben-Simon at ng kanyang mga kasamahan ang mga pag-scan ng fMRI, na nagpakita ng mga pagbabago sa daloy ng dugo dahil sa aktibidad, upang maunawaan kung aling mga rehiyon ng utak ang na-link sa antisocial button-pushing. Napansin niya ang isang tahi na pattern: Isang neural circuit na kilala bilang "malapit na espasyo ng network" ay nagpakita ng isang tonelada ng aktibidad, habang ang isa pang tinatawag na "teorya ng isip network" ay ganap na tahimik.

Ang malapit na puwang ng network ay kilala para sa pagiging spatial oriented. Ito ay kung ano ang gusto mong sumisid sa paraan ng isang pusong lumipad bola o ilagay ang iyong mga kamay up kung ang isang tao invades iyong personal na espasyo. Sa kaibahan, ang teorya ng isipan ng network ay kung ano ang tumutulong sa iyo na ipahiwatig kung ano ang mga intensyon ng ibang tao. Ipinakita ng mga eksperimento ni Ben-Simon, kapag hindi kami makatulog, nawalan kami ng kakayahang patakbuhin ang mataas na enerhiya na sirkito at sa gayon ay mas masigasig sa pakikipag-ugnay sa iba.

"Ang pagkawala nito at ang pag-shut down ng network nang walang pagtulog ay nangangahulugang hindi namin maunawaan ang motibo ng iba," paliwanag niya. "Malinaw na ito ay magdadala sa amin sa mas pagganyak upang subukan upang kumonekta sa kanila."

Ang Mga Talahanayan Lumiko

Sa pag-ikot ng kanyang eksperimento, inilipat ni Ben-Simon ang mga script sa kanyang mga kalahok sa pag-aaral sa pamamagitan ng pag-recruit ng 1,000 bagong mga kalahok sa online upang hatulan ang mga pag-record ng orihinal na mga kalahok matapos nilang mahuli ang kanilang lahat-gabi. Ang mga bagong online na manonood na ito ay pinapanood ang mga video ng kulang sa pagtulog na kohort at inilarawan kung gaano kalungkutan at "kanais-nais sa lipunan" ang tiningnan nila. Hindi lamang naisip ng mga bagong kalahok na ang mga matatandang matatanda ay tila nag-iisa; hindi rin nila nais na mag-hang out sa kanila.

"Sa palagay ko ay kagiliw-giliw na mas malamang na gusto naming makipag-ugnay sa isang tao kung sila ay nag-iisa," sabi niya. "Kung iniisip natin iyan, baka mas kahina-hinala natin ang kanilang mga kasanayan sa lipunan. Sa tingin ko tinitingnan namin ang kalungkutan bilang isang pagkatalo sa lipunan, at sinisikap mong pigilin."

Ano ang ikalawang kalahati ng eksperimento sa huli ay nagsiwalat na ang pagkawalang-saysay ay nagpapatuloy sa isang mabisyo, ikinikilos na siklo ng kalungkutan. Ang pag-agaw ng tulog ay nagpapahinto sa mga tao mula sa iba dahil ang kanilang mga talino ay nagsasabi sa kanila na ang iba ay hindi mapagkakatiwalaan. Samantala, ang iba pang mga tao ay nanlulupaypay na malungkot na indibidwal para sa pag-withdraw sa unang lugar. Ang pag-aaral ng mga may-akda ay tinatawag na isang "asal na pag-uugali ng panlipunang pag-withdraw at kalungkutan."

"Sa halip na sa tingin ko ito ay bumalik sa kung ano ang palaging sinasabi ni Dr. Walker: Kami ang tanging uri ng hayop na sinasadya na matulog-pag-alis sa sarili, kaya walang evolutionary safety net," paliwanag niya. "Ang lipunan at ang aming talino ay hindi nakakamit upang makita ito bilang isang kahinaan."

Sa madaling salita, kapag dapat nating tanggapin ang iba na lumalabas, ang mga tao ay natural na higit na ihiwalay ang mga ito. Ang mga natuklasan ng pag-aaral ay nagsisilbing isang paalala na kailangang-kailangan: Marahil ang nakikita natin bilang isang mapanganib na pagbabanta ay dapat talagang makita bilang isang sigaw para sa tulong.