7 Mga kapaki-pakinabang na paraan upang labanan ang promo habang nasa isang relasyon

Madalas kang may FOMO o takot na mawala sa buhay tuwing nasa isang relasyon ka? Narito kung paano labanan ang nakamamatay na FOMO!

Ang damo ay palaging greener sa kabilang panig, o kaya sa tingin namin. Dahil lang sa tingin namin ng isang bagay, hindi ito totoo. Maaari mong isipin na nawawala ka sa isang bagay dahil nasa isang relasyon ka, ngunit hindi iyon nangangahulugan na ikaw talaga.

Mahalagang tanungin ang iyong sarili kung ano ang nawawala sa iyo pagdating sa damdamin ng FOMO. Nararamdaman mo ba na nawawala ka sa atensyon ng iba pang mga potensyal na kasosyo? Nararamdaman mo ba na nawawala ka sa mga aktibidad sa iyong mga kaibigan? Siguro sa tingin mo ay nawawala ka sa mga pagkakataon sa karera dahil sa oras na namuhunan ka sa iyong relasyon?

Paano malalabanan ang takot na nawawala

Kapag sa tingin mo ay nawawala ka sa kung ano ang mag-alok ng buhay, subukan ang mga pamamaraang ito ng pakikipaglaban sa natatakot na takot na mawala.

# 1 Magplano ng mga aktibidad. Ang isang paraan upang maiwasan ang FOMO sa iyong relasyon ay sa pamamagitan ng paggawa ng mga plano. Kung laging mayroon kang isang bagay na inaasahan, ang mga oras na mayroon ka sa pagitan ng mga nakaplanong aktibidad ay hindi napakasama. Sa katunayan, paminsan-minsan, tinatapos mo ang pag-asa ng oras!

Halimbawa, gumawa ng isang plano upang pumunta makita ang iyong mga paboritong band na naglalaro, o upang pumunta makita ang isang paglalaro isang beses sa isang buwan. Ang pagkakaroon ng isang bagay na dapat gawin, kahit na isang beses lamang sa isang buwan, ay tiyak na makakatulong sa iyo na mapagtanto nang napakabilis na hindi ka nawawala.

# 2 Huwag itulak ang iyong mga kaibigan sa tabi. Dahil lamang sa isang relasyon, hindi nangangahulugang hindi ka maaaring makipag-hang out sa iyong mga kaibigan. Kaya't maraming beses, madalas nating masipilyo ang ating mga kaibigan kapag nasa isang relasyon, na mali. Hindi ko sinasabing kailangan mong tumawag o mag-text araw-araw, ngunit kung ito ay isang mabuting kaibigan, dapat mong suriin kahit isang beses sa isang linggo o higit pa.

Kung ang iyong mga kaibigan ay hindi nais na makipag-usap sa iyo dahil hindi nila nais na maging "ikatlong gulong" o kung hindi nila nais na makipag-usap sa iyo sa telepono dahil hindi nila pakialam na marinig ang tungkol sa iyong relasyon, kung gayon. Hulaan mo? Hindi sila mabuting kaibigan sa unang lugar. Kung pinipilipit ka nila sa tabi, iyon ang isang isyu na kailangan nilang malaman sa kanilang sarili. Ngunit alinman sa paraan, huwag maging isang gumagawa ng brushing.

# 3 Manatiling aktibo. Kasabay ng paggawa ng mga plano, mahalaga na maging aktibo. Ang pagiging aktibo at pamumuhay ng isang malusog na pamumuhay ay mahalaga para sa iyong kalusugan at kagalingan. Alam nating lahat na ang pag-eehersisyo ay naglalabas ng mga endorphin at endorphins ay nagpapasaya sa iyo. At kapag masaya ka, paano ka maaaring magkaroon ng FOMO?

Sigurado, ang iyong mga sesyon sa yoga o mga iskedyul ng pagsasanay sa marathon ay maaaring makipag-usap sa mga biyahe sa kalsada o mga pagsasama sa iyong mga kaibigan, ngunit sa huli, maaari mong palaging i-reschedule ang mga biyahe sa kalsada, ngunit hindi ka dapat maglagay ng isang malusog na pamumuhay.

# 4 Dobleng petsa. Ang isa pang mahusay na paraan upang ang pakikipag-ugnayan sa botch ay ang pakikipag-ugnay sa iyong sarili sa ibang mga mag-asawa. Ang dobleng pakikipag-date ay isang mahusay na paraan upang ibabad ang iyong sarili sa mga tao, lumabas sa bayan, at magkaroon ng mga karanasan na lumabas at kung ano pa man na naisip mong nawala ka.

Hindi ka maaaring ma-hit sa kaliwa at kanan pagkatapos ng hatinggabi o pag-inom ng lasing, ngunit marahil ay mapagtanto mo na hindi mo ito pinalampas. Sa katunayan, malalaman mo kung gaano ka kaswerte na nakahanap ka ng isang taong gumugol ng mga iyon sa mga gabi ng katapusan ng linggo. Matatandaan mo rin kung paano nakakapagod ang pang-isang paraan ng pamumuhay ng isang partido at maging nagpapasalamat na hindi mo na kailangang lumabas upang makuha ang lahat ng komportable sa isang estranghero.

# 5 Gumawa ng oras para sa iyong sarili. Mahalagang manatiling tapat sa iyong sarili at gumawa ng mga bagay na nagpapasaya sa iyo sa loob. Hindi kailanman malusog na maging nasa paligid ng iyong kapareha 24/7, dahil maaari itong maging sanhi ng madali kang magkakasakit sa bawat isa. Sa halip, maghanap ng isang bagay na dapat gawin na hindi kasali sa iyong kapareha, tulad ng pagpunta sa aklatan, indulging sa isang libangan, o paggawa ng yoga.

Hindi lamang bibigyan mo ang bawat isa ng puwang sa isang relasyon, ngunit magagawa mo ring magawa ang mga bagay na masiyahan ka.

# 6 Social media kumpara sa katotohanan. Dinagdagan ng social media ang katotohanan ng kung gaano karaming hinahanap ng ating lipunan ang pag-apruba at atensyon. Ngunit ang social media ay hindi katotohanan. Patuloy kaming humihingi ng pag-apruba, na batay sa atin gayunpaman maraming mga gusto, puna, at tagasunod na nakukuha namin.

Pinapayagan ng lahat ng social media na lahat tayo ay magyabang tungkol sa ginagawa natin * o kung ano ang nais nating isipin ng mga tao na ginagawa natin *. At iyon ang dahilan kung bakit palaging nai-post ng mga tao ang mga pinaka-kagiliw-giliw na mga kaganapan na nangyayari sa kanilang buhay. Ngunit sa tingin mo ba seryoso na ang kanilang buhay ay tulad ng napuno ng kasiyahan at makulay na inilalarawan nila?

Ang dahilan ng social media ay tumindi ang FOMO ay dahil palagi nating nais na magkaroon ng kung ano ang anyong ibang tao. Ngunit sa katotohanan, ang mga taong ito ay mayroon ding mga araw na may pagbubutas kung saan walang kawili-wiling mai-post tungkol sa. Marahil ay umaasa sila na gumawa ng isang bagay na mas masaya, tulad mo!

# 7 Gumawa ng mga tala sa kaisipan. Ang isang mahusay na paraan upang kalugin ang iyong FOMO ay sa pamamagitan ng paggawa ng mga tala sa kaisipan ng lahat ng mga negatibong bagay na sinasabi sa iyo ng iyong mga kaibigan tungkol sa kanilang pakikipag-date sa buhay at pagiging solong. Sa susunod na mag-hang out ka sa iyong mga kaibigan, o ipahiram ang iyong tainga upang hayaan silang magbulalas tungkol sa pagiging solong at pakikipag-date, siguraduhin na makinig ka talaga .

Makinig sa lahat ng sinasabi nila. Marahil ay sisimulan mong pansinin na ang mga magagandang bagay sa iyong buhay at pakikipag-ugnay ay higit pa sa masama, at lihim na magpapasalamat na hindi ka dadaan sa mga kakila-kilabot na pag-uugali ng mga unang petsa, online na mga pakikipagsapalaran, online at magulo na mga breakings na may flings. Nakapagtataka kung ano ang maaari mong malaman kapag tunay mong pinapayagan ang iyong sarili na makinig.

Ang bagay tungkol sa FOMO ay tungkol sa pananaw. Palagi mong nais kung ano ang sa tingin mo sa ibang tao, ngunit hindi mo palaging isinasaalang-alang ang pagbagsak sa kung ano ang kanilang pinagdadaanan. Paminsan-minsan, oo, okay na magtaka tungkol sa kung ano ang tulad ng pagiging isang solong, maglakbay kasama ang mga kaibigan, upang matugunan ang isang mainit na estranghero, at kung anu-ano pa ang iniisip ng mga nagdadala ng FOMO.

Ngunit kunin ito mula sa akin kapag sinabi kong ito ay tungkol sa hype. Hindi ka talaga nawawala kung ikaw ay nasa isang malusog na relasyon sa isang taong nagmamahal at nagpapasamba sa iyo.

Ang FOMO ay nakakaapekto sa ating lahat, maging solong tayo, sa isang relasyon, o sa isang lugar sa pagitan. Alamin upang labanan ito sa pamamagitan ng pagtingin sa maliwanag na bahagi ng mayroon ka!