Hindi pagkakatulog: Hindi natutulog ang Traced Bumalik sa Limang Iba't ibang Mga Uri ng Personalidad

Ang kawalan ng tulog ay nakakaapekto sa mga tao sa iba't ibang paraan. Para sa ilang mga tao, ang insomnya ay naka-link sa walang katapusang pagkakalantad sa asul na liwanag, habang sa iba, ito ay nagpapahiwatig ng pakikibaka na may depresyon. Dahil may napakaraming mga kadahilanan na maaaring humantong sa parehong kalagayan, hindi laging madaling makilala at matugunan ang mga problema na napapaharap sa iba't ibang mga walang tulog na mga indibidwal. Iyon ang dahilan kung bakit ang mga may-akda ng isang kamakailan lamang Lancet Psychiatry ipanukala ng papel ang ibang paraan ng pagtingin sa hindi pagkakatulog: sa pagsubaybay nito pabalik sa limang mga uri ng pagkatao.

Ang Dutch Institute for Neuroscience researcher na si Tessa Blanken, ang nangunguna sa may-akda ng bagong papel, ay nag-uutos na ang paggamit ng mga pagkatao ng personalidad at mga kasaysayan ng buhay (tinatawag niya itong "mga katangian ng hindi pagtulog") ay maaaring maging isang mas mahusay na paraan upang lapitan ang pakikibaka ng isang tao kaysa sa pag-asa sa nakalilito, kahit na itinatag, subtypes batay sa mga katangian ng pagtulog. Ang paglalagay ng isang mas mahusay na paraan upang makilala ang mga taong ito ay inaasahan na gawing mas madali ang pag-aalok sa kanila ng mga pagpapa-target sa paggamot.

"Naisip namin na maaari naming tingnan ang iba't ibang mga katangian na nagpapaalam sa konteksto kung saan ang pagkakatulog ay nabubuo at nagpapatuloy," ang sabi niya Kabaligtaran. "Ang mga katangian na nakatuon sa atin ay ipinakita na na-root sa pag-andar at istraktura ng utak, at samakatuwid ay matatag sa paglipas ng panahon."

Ang Blanken ay dumating sa konklusyon na ito pagkatapos na pag-aralan ang mga detalye ng kasaysayan ng buhay at mga katangian ng pagkatao ng 2,224 na kalahok na nasuri na may maaaring mangyari na insomnia disorder sa pagitan ng 2010 at 2016. Pinahintulutan siya ng kanyang mga resulta sa grupo ng mga indibidwal sa limang mga uri ng pagkatao na nailalarawan sa katulad na mga dahilan para sa kawalang-tulog - at iminumungkahi ang iba't ibang paraan upang gamutin sila.

Uri ng Isa: Lubhang nabighani

Ang Blanken ay naglalarawan ng uri ng isang insomniacs bilang "lubos na namimighati." Madalas silang mag-ulat ng pagkakaroon ng mataas na antas ng pag-aalaga ng pre-pagtulog - ibig sabihin na sila ay lubos na aktibo o nababalisa bago matulog. Sa pangkalahatan, ang isang uri ng isang indibidwal ay nagpakita ng mas mataas na pagkalat ng depresyon sa kurso ng kanilang mga lifetimes kumpara sa iba pang mga subtypes.

"Ang mga tao sa subtype na ito ay may mataas na antas ng pagkabalisa sa halos lahat ng mga domain, parehong nag-uulat ng malakas na negatibong epekto, ngunit iniulat din nila ang kakulangan ng positibong epekto, o isang kakulangan ng subjective na kaligayahan," sabi ni Blanken.

Uri ng Dalawang: Moderately Distressed, Gantimpala Sensitibo

I-type ang twos ng maraming pagkakatulad sa mga uri, sabi ni Blanken. Sila rin ay nag-uulat ng mga mataas na antas ng pre-sleep arousal at negatibong nakakaapekto, bagaman hindi nila ipinakita ang parehong kakulangan ng pangkalahatang kaligayahan na ang mga uri ay ginagawa. Ang mga taong ito ay lubos na namimighati, sabi ni Blanken, ngunit nagpapakita pa rin ng "mga buo na tugon sa mga kasiya-siyang damdamin."

Ang grupong ito ay nag-ulat din ng mas mataas na antas ng insomnya dahil sa stress kaysa sa mga kontrol at iba pang mga subtype. Sa papel, siya ay nagpapahiwatig na ang mga taong nagpapakita ng mga katangiang ito ay maaaring makaranas ng isang uri ng hindi pagkakatulog na tinatawag na psychophysiological insomnia - kung saan ang stress over sleep mismo ay maaaring panatilihin ang mga tao gising.

Uri ng Tatlo: Moderately Distressed, Reward Insensitive

Ipinaliliwanag ni Blanken na ang uri ng tatlong insomniacs ay lubusang natukoy sa pamamagitan ng kanilang mga mababang antas ng positivity - parehong sa paghahambing sa mga kontrol at i-type ang isa at dalawang. Ang mga ito ay tungkol sa pangkalahatan namimighati tungkol sa buhay bilang mga uri ng twos ngunit hindi sensitibo sa mga positibong damdamin. "Ang ikatlong uri ay may isang talagang malinaw na pinaliit positibong nakakaapekto at isang talagang mababang subjective na kaligayahan," Blanken nagdadagdag.

Nakita din niya na ang mga uri ng mga tao ay may mas mababang antas ng kasalukuyang depresyon kumpara sa uri ng twos, sa kabila ng kanilang mga katulad na antas ng pangkalahatang pagkabalisa.

Type Four: Slightly Distressed, High Reactivity

Hindi tulad ng mga uri ng isa, dalawa, at tatlo, ang mga uri ng apat ay may posibilidad na mas mababa ang iskor sa mga tuntunin ng pangkalahatang pagkabalisa, ayon sa pagsusuri ni Blanken. Sa halip, ang punong driver ng kanilang kawalang-tulog ay mga pangyayari sa buhay, isang pattern na tinukoy ng koponan sa pag-aaral ng mga datos ng 'data sa kasaysayan ng buhay. Sa mga indibidwal na ito, ang mga pangyayari sa buhay tulad ng mga problema sa pananalapi o pakikipag-ugnayan ay nagreresulta sa mas mahaba at mas matagal na halaga ng hindi pagkakatulog. Ang mga nasa kategoryang ito ay nag-ulat din ng higit pang mga salungat na kaganapan sa panahon ng pagkabata.

I-type ang Limang: Bahagyang Malubha, Mababang Reactivity

Tulad ng uri ng apat, ang Blanken ay naniniwala na ang mga uri ng limang insomniacs ay nagkakaroon din ng kanilang insomnya dahil sa mga pangyayari sa buhay, kahit na iniulat nila ang mas kaunting mga salungat na pangyayari sa panahon ng pagkabata at mas kaunting mga tugon sa mga pangyayari sa buhay kaysa sa apat na uri. Sa halip, ang grupong ito ay nagpakita ng mababang antas ng "pag-uugali ng pag-uugali na nagpapaliwanag ng Blanken ay isang magaspang na sukat ng pagganyak. Sa parehong uri apat at lima, natagpuan niya na ang mga tao ay tended upang bumuo ng kanilang insomnya mamaya sa buhay - partikular na sa itaas ang edad ng 40.

Paano Nakakaapekto ang Pagkakaiba sa Pagitan ng Mga Grupo

Ang pag-uuri na ito ay hindi lamang isa pang pagsubok ng pagkatao para sa mga insomniac, sabi ni Blanken. May mga mahahalagang pagkakaiba sa paraan ng pagtugon ng bawat grupo sa mga karaniwang paggagamot.

Halimbawa, ang mga taong nakaranas ng uri ng dalawang hindi pagkakatulog ay nag-ulat na ang cognitive behavioral therapy (CBT) ay talagang nagpapagaan sa kanilang mga sintomas sa insomnya. Sa pamamagitan ng paghahambing, ang uri ng apat na insomniacs ay higit sa lahat iniulat walang pagbabago sa kanilang mga pattern ng pagtulog dahil sa CBT. Kahit na siya ay umamin na ang gawaing ito ay nasa maagang yugtong ito, naniniwala siya na maaaring ipahiwatig nito na ang mga uri ng apat ay maaaring makinabang mula sa isang iba't ibang uri ng therapy na tumutugon sa kanilang masamang karanasan sa panahon ng pagkabata.

Nagpakita rin siya ng bendiazopene, isang karaniwang gamot na ginagamit upang gamutin ang insomnya, gumawa ng iba't ibang mga epekto sa ilang mga subtype. Ito ay epektibo sa pagtulong sa mga uri ng dalawa at tatlo na matutulog ngunit hindi magkapareho ang epekto sa mga uri ng threes. Nakita niya na may ibang epekto ito: ang uri ng tatlong insomniacs ay nagbigay ng mas mataas na antas ng pagkapagod sa araw pagkatapos ng pagkuha ng gamot kumpara sa ibang mga grupo.

Sa puntong ito ay nakapagpakita lamang siya ng magagaling na mga pagkakaiba sa paggamot para sa tatlong mula sa kanyang limang grupo, ngunit inaasahan na sa pamamagitan ng pag-apply sa balangkas na ito maaari niyang tulungan ang mga tao na makitid sa kung anong mga paggamot ay maaaring maging pinakamainam para sa kanilang sariling uri ng insomnya.

"Ito talaga ang simula. Sa huli, umaasa ako na makatutulong ito sa mga tao sa pamamagitan ng pag-optimize ng paggamot, "sabi niya.