Bakit Tinutulungan ng mga Kabataan ang Pagtulong sa mga Kabataan na Depresyon sa Mataas na Panganib, Sinasabi ng Sikolohista

Isipin ang huling pagkakataon na nakatulong ka sa isang tao. Marahil ay nagpadala ka ng isang suportadong teksto sa isang kaibigan na may stressed o nagbigay ng mga direksyon sa isang nawawalang estranghero.

Ano ang naramdaman mo?

Kung sinabi mong mabuti, masaya, o marahil "mainit at malabo," hindi ka nag-iisa. Ipinakikita ng pananaliksik na ang pagtulong sa iba ay nag-aalok ng ilang mahalagang mga pangkaisipan at kalusugan.

Sa pang-araw-araw na buhay, ang mga tao ay nag-uulat ng mas mahusay na mood sa mga araw na tinutulungan nila ang isang estranghero o nag-aalok ng isang empathetic tainga sa isang kaibigan. Ang mga matatanda na nagboluntaryo, gumastos ng pera sa iba, at sinusuportahan ang kanilang mga asawa ay nakakaranas din ng mas mahusay na kapakanan at nabawasan ang panganib ng kamatayan.

Ang pagtulong sa iba ay kapaki-pakinabang, sa isang bahagi, dahil nagtataguyod ito ng pagiging malapit sa lipunan at mga damdamin ng personal na kakayahan.

Bilang isang mananaliksik na nag-aaral ng pag-unlad ng kabataan, nagpasiya akong siyasatin kung paano ang lahat ng ito ay maaaring maglaro sa mga tinedyer.Interesado akong mag-aral ng prosocial na pag-uugali ng mga kabataan - mga bagay na tulad ng pagtulong, pagpapaginhawa, at pagbabahagi - sa konteksto ng kanilang mga malapit na relasyon. Dahil ang pagiging adolescence ay isang panahon ng pagtaas ng emosyonal na intensidad, ang mga kabataan ba ay nakakakuha ng mga benepisyo sa kalooban sa pagtulong sa iba sa pang-araw-araw na buhay?

Mga Kabataan at Depresyon

Sa pagbabalik-tanaw sa iyong sariling mga taon sa high school, maaari mong isipin ang pakiramdam na labis na nababahala tungkol sa pagtingin ng cool sa harap ng mga kaklase o pag-ibig ng iyong crush. Sa panahon ng pagbibinata, ang mga kabataan ay lalong naging abala sa mga opinyon ng kanilang mga kasamahan, kabilang ang kanilang mga kaibigan at romantikong kasosyo. Sa katunayan, ang pagbibinata ay isang panahon kung kailan ang mga karanasan ng panlipunang pagbubukod o pagtanggi ay maaaring maging masama.

Ang malabata taon ay din ng isang mataas na panganib oras para sa pagbuo ng depresyon sintomas. Halos 1 sa bawat 11 na mga kabataan at kabataan sa US ay nakakaranas ng isang malaking depresyon na episode. At, kahit ang mga kabataan na may mga sintomas ng depressive na hindi nakakatugon sa pamantayan para sa isang opisyal na diagnosis ng depression ay nasa panganib para sa mga problema sa pagsasaayos, tulad ng kalungkutan at romantikong relasyon sa kahirapan.

Ang nalulumbay na mga kabataan, bilang karagdagan sa pakiramdam ng walang pag-asa at kawalan ng pagpapahalaga sa sarili, kadalasan ay tumutugon sa panlipunang pagkapagod na lumala ang mga negatibong emosyon. Halimbawa, ang mga kabataan na may malubhang depresyon disorder ay kinukuha ang pagtanggi ng mga kasamahan kaysa sa kanilang mga malulusog na kapantay.

Kung ang mga nagdadalamhating kabataan ay pakiramdam lalo na masama pagkatapos ng mga negatibong sosyal na pakikipagtagpo, maaari bang pakiramdam nila lalo na mabuti pagkatapos ng mga positibong pakikipagtagpo sa lipunan? Alam ng mga sikologo na sa pangkalahatan ang mga pag-aalala ng mga kabataan sa pag-apruba ng panlipunan ay maaaring makagawa ng positibong interpersonal na pakikipag-ugnayan - tulad ng pagbibigay ng suporta o tulong sa iba pa - ang lahat ng mas kapaki-pakinabang. Gusto kong makita kung gagawin pa nga ito para sa mga kabataan na nahuhulog.

Nakatulong Ka Bang May Isang Tao Ngayon?

Sa aming kamakailang pag-aaral, ang aking mga kasamahan at ako ay napagmasdan ang pag-uugali ng pag-uugali ng mga tinedyer sa kanilang pang-araw-araw na pakikipag-ugnayan sa mga kaibigan at romantikong kasosyo. Ang aming layunin ay upang maunawaan kung ang pagbibigay ng tulong ay partikular na pagpapahusay ng kalooban para sa kabataan na may mga sintomas ng depresyon.

Inirerekrut namin ang 99 late na mga kabataan mula sa komunidad sa paligid namin sa Los Angeles. Karamihan sa kanila ay mga estudyante sa high school o kamakailan-lamang na nagtapos sa high school. Una namin tinasa ang kanilang mga sintomas ng depressive sa lab upang malaman namin kung paano nila pakiramdam ang mga naunang ilang linggo.

Pagkatapos ay hiniling namin sa kanila na kumpletuhin ang 10 magkakasunod na araw ng maikling survey sa bahay. Ang bawat isa sa 10 araw, ang mga kalahok ay nagsabi sa amin kung tinutulungan nila ang kanilang mga kaibigan o romantikong kasosyo - mga bagay na tulad ng paggawa ng pabor o pakiramdam nila na mahalaga. Iniulat din nila ang kanilang sariling kalagayan.

Sa mga araw na tinutulungan ng mga tinedyer ang kanilang mga kaibigan o dating kasosyo, nakaranas sila ng masidhing positibong pakiramdam. Kahit na ang kanilang kalagayan ay hindi maganda ang araw bago o kung hindi sila nakatanggap ng anumang suporta sa lipunan sa araw na iyon, ang pagtulong sa ibang tao ay may kaugnayan pa rin sa tulong ng kanilang espiritu.

Ngunit ang pagtulong ba ay tumutulong sa ilang kabataan kaysa sa iba? Ang positibong epekto ng pang-araw-araw na prosocial na pag-uugali sa mood na nakita namin ay pinakamatibay para sa mga kabataan na may mas mataas na antas ng mga sintomas ng depresyon. Kaya ang mga kabataan na may mataas na emosyonal na pagkabalisa ay nakakuha ng pinakadakilang mga benepisyo sa kalooban mula sa pagpapahiram ng kanilang mga kapantay sa pagtulong sa kamay.

Habang madalas naming pag-usapan ang kahalagahan ng pagtanggap ng suporta sa lipunan kapag kami ay nalulungkot, ang mga natuklasan na ito ay nagpapakita ng natatanging halaga ng pagbibigay ng suporta sa iba.

Ang Pagtulong sa Iba ay Tumutulong sa Iyong Sarili

Ang pag-aaral na ito ay nagbibigay ng isang sulyap sa mga potensyal na benepisyo ng tulong-pagbibigay para sa mga kabataan, lalo na ang mga nakakaranas ng mga sintomas ng depresyon. Ang aming paghahanap ay nakabubuo sa nakaraang pananaliksik na nagpapakita na ang prosocial na pag-uugali ay pinaka-kapakipakinabang para sa mga taong nakakaranas ng social na pagkabalisa, neuroticism, at hindi kasiya-siya ng katawan.

Bagaman hindi namin sinubok ang mga kalakip na mekanismo para sa kung bakit ito ay maaaring maging posible na ang pagbibigay ng tulong ay maaaring makadama ng pakiramdam ng mga indibidwal na pinahahalagahan ng iba o nagpapaunlad ng kanilang pakiramdam ng layunin at pagpapahalaga sa sarili. Para sa mga kabataan na may mataas na antas ng panlipunan-emosyonal na pagkabalisa, ang mga pagkakataon upang palakasin ang mga koneksyon sa lipunan at pakiramdam na may kakayahan sa malapit na mga relasyon ay maaaring maging lalong mahalaga para sa pagpapabuti ng mood.

Tingnan din ang: Pag-aaral ng Kabataan Nagpapaliwanag ng Link sa Pagitan ng Paggamit ng Social Media at ADHD

Maraming mga pag-aaral na nag-uugnay sa prosocial na pag-uugali sa kalooban, kasama natin, ay nakasalalay - hindi natin maisip na ang pagtulong sa mga kaibigan o romantikong iba ay nagiging sanhi ng mas positibong pakiramdam. Ang mga eksperimental na pag-aaral na random na magtalaga ng ilang mga kalahok upang makisali sa mga gawa ng kabutihan at ang iba upang makisali sa hindi pagtulong sa mga aktibidad na panlipunan ay makakatulong sa pag-alis ng posibilidad na ito ay talagang positibong damdamin na nag-mamaneho ng kasunod na prosocial na pag-uugali.

Mahalaga rin na tandaan na ang kaunting ilan sa aming mga kalahok ay clinically nalulumbay. Ang mga pananaliksik ay kailangan pa rin upang matukoy kung ang prosocial na pag-uugali ay katulad na nakaugnay sa positibong kalagayan sa mga kabataan na may diagnosed na depressive disorder. Ang isang kagiliw-giliw na tanong ay kung ang ilang mga nalulumbay kabataan ay nakakaranas ng emosyonal na "burnout" mula sa napakadalas na tulong-pagbibigay.

Kahit na ang salitang "pagbibinata" ay maaaring magmukha ng mga larawan ng mga kabataan na walang habas na nakararanas ng pakikipag-away at emosyonal na kaguluhan, ang mga taon ng pagdadalaga ay isang panahon ng mahusay na pagkakataon sa lipunan at paglago. Ang pag-unawa sa kung kailan, kung paano, at kung bakit ang mga kabataan ay kumikilos nang may pag-uugali - at para sa kung sino ang nagbibigay ng tulong na nagbibigay ng pinakamahalagang pag-unlad - ay maaaring mag-ambag sa ating pag-unawa sa pag-unlad ng lipunan sa kabataan.

Ang artikulong ito ay orihinal na na-publish sa The Conversation ni Hannah L. Schacter. Basahin ang orihinal na artikulo dito.