Talaga Bang Gumagana ang mga Brain Games? Ang Pag-aaral na Sinuri ng Bagong Peer ay Nakapagpapatibay

Noong 2014, halos 80 miyembro ng komunidad na pang-agham ang nagsulat ng isang bukas na liham sa publiko - at, mas partikular, ang mga advertiser - nagpapalimos para sa higit na pagbantay sa kanilang pakikipagsapalaran upang gumawa ng mga laro sa utak ng isang bagay (ito ay isang mas mababang panahon ng stake para sa massively co- pinirmahang pang-agham na mga apela). Higit na partikular, ang mga siyentipiko ay nag-aalala tungkol sa mga claim na ginawa tungkol sa isang kumpanya na tinatawag na Lumosity, na nakataas halos $ 70 milyon upang galugarin ang mga potensyal na paligid ng mga laro sa utak.

Ang isang bersyon ng artikulong ito ay lumitaw sa "Strategy" newsletter. Mag-sign up nang libre dito.

Sa pananaw ng mga siyentipiko, ang Lumosity at ang mga kasamahan nito ay gumagawa ng mga angkop na pag-aangkin tungkol sa potensyal ng mga laro sa utak upang makatulong na mabawi ang mga karamdaman tulad ng Alzheimer's. Kahit na ang premise ay nangangailangan ng mas sinisiyasat, sinabi nila; isipin ang gastos ng pagkakataon. Kung nais mong italaga ang 30 minuto sa pagpapabuti ng sarili, sumulat sila, sa tingin mo ba talagang isang mundong mini-laro ay maaaring matalo, tulad ng, pagpunta sa labas? Magbasa ng aklat? Tinatawag mo ang iyong ina? Ang tawag-sa-aksyon na ito ay humantong sa higit pang mga pag-aaral, at may ilang iba't ibang mga diskarte. Matapos ang lahat, ang ideya ay masyadong kaakit-akit: Ang bawat tao'y ay dapat na pumatay ng oras, at mga taong tulad ng mga laro. Hindi ba ito magiging mahusay kung ang mga laro na ginagamit namin upang patayin ay nagsabi na ang oras ay napatunayang ilan ibang uri ng benepisyo?

Subukan ang Taktika na ito

Tulad ng sinabi mo, ako ay walang katiyakan tungkol sa kuru-kuro ng pag-hack ng utak, ngunit may ilang mga taktika kung saan ang pananaliksik ay medyo nakakumbinsi. Pagkatapos ng lahat, ang karamihan sa mga tao (98 porsiyento) ay ganap na tae sa multitasking. (Seryoso, ang mga kalapati ay mas mahusay sa mga ito. Pigeons!) Ang lunas, kawili-wili, ay maaaring labanan ang gumiit sa multitask ng kaunti mas mababa. Nakikita mo, ang paghimok sa multitask ay maaaring paraan ng pagsasabi ng iyong utak, "Nababagot ako sa bagay na ito, mangyaring gawin ang iba pa." Maaaring makatulong ito na ipaliwanag kung bakit madiskarteng gawain-switching (naiiba mula sa multitasking) ay nagtataguyod ng pagkamalikhain, ayon sa isang Columbia Pag-aaral ng Paaralan sa Negosyo. Maaaring makatulong ang naka-iskedyul na downtime sa trabaho. Ngunit isa pa, tamad na diskarte? Kapag ang iyong utak ay nag-screeching sa iyo na ikaw kailangan upang suriin ang Twitter ngayon na, maaari kang maging mas mahusay na off sa katagalan lamang check Twitter at scratching na itch.Kapag ito ay nagkaroon ng pahinga ito craves, ang iyong utak ay maaaring maging mas refresh at handa na upang mahawakan ang gawain sa kamay.

Ang Pagbabalik ng Laro ng Utak?

Ang laro ng utak ay bumalik, sanggol. Ito ay kapansin-pansin dahil tila sa isang sandali na gusto namin uri ng ilagay ang bagay sa kama. Ang malaking problema, na kung saan ay lumalabas sa maraming mga pagsisikap na "gawing" ang mga gawaing nakakatulong-ngunit-pagbubutas tulad ng pagkuha o pagkuha ng mas matalinong ay decontextualization. Kahit na ang mga laro kung saan ang isang kurbatang tila halata, halimbawa sa paglalaro ng memory game dahil patuloy kang nalilimutan ang mga pangalan ng mga tao sa mga partido ng cocktail, ay maaaring magkaroon ng isyung ito. Ito ay talagang mahirap na gawing isang laro ang isang landas sa anumang partikular na kasanayan maliban sa pagiging napakahusay sa laro na iyon (bagaman hindi ito sinasabi na ang paglalaro ay walang iba pang mga sikolohikal na benepisyo, tulad ng, halimbawa, pagtulong upang mapawi ang ilang pagkapagod.)

Ang ilang mga mananaliksik mula sa Cambridge University sa UK ay nag-isip na nakabuo sila ng isang laro ng utak na nasa tamang landas. Sa mga resulta ng kanilang bagong pag-aaral, na inilathala sa linggong ito, inilalagay nila kung paano nila sinusuri ang kanilang bagong laro, na tinatawag Decoder, na sinasabi nila ay maaaring mapabuti ang konsentrasyon. Ano ang naiiba sa kanilang laro? Si Barbara Sahakian, isang cognitive neuroscientist sa Department of Psychiatry ng Cambridge na nag-aaral ng mga kakulangan sa pansin at pansin, ay nagsasabi Kabaligtaran na ang Decoder Gumagana ang laro dahil ito ay tumutugon sa tamang problema: Pagtulong sa amin na hanapin ang daloy kinakailangan upang makumpleto ang mataas na antas ng mga gawain sa pag-iisip.

"Ang paraan ng aming trabaho sa mga araw na ito, kami ay patuloy na natigil ng teknolohiya, ng aming mga telepono, at ng mga email na dumarating," sabi niya. "Ang mga tao ay madaling makagambala, kaya mahirap na makarating sa daloy, upang aktwal na ituon ang kanilang pansin sa mahabang panahon. Para sa mga mas mataas na antas ng nagbibigay-malay na pag-andar, kailangan mo talagang kailangang magkaroon ng mabuting pansin bilang bahagi ng kakayahang gawin ang mga gawaing ito."

Kaya paano malulutas ang larong ito sa problemang ito? Sinasabi ng Sahakian na pinapagana nito ang parehong neural network sa utak bilang isang nauugnay sa pansin dahil ginagawa nito ang ilang mahalagang bagay.

"Ito ay titrated sa kahirapan … kaya kung ano ang mangyayari ay na habang ikaw ay mahusay na gumagana, ito ay nakakakuha ng mas at mas mahirap at mahirap. Kung nagpupumilit ka, ang antas ng kahirapan ay bumababa upang mapanatiling mataas ang pagganyak. At naka-unlock ka at nakakakuha ng iba't ibang mga site, ito ay uri ng tulad ng isang uri ng James Bond bagay - sa paghahanap ng masamang guys at dispersing ang mga ito - kaya ito ay motivating at ito ay indibidwal."

Mag-ingat ka roon, mga tao! Ang rate ng neurohype ngayon ay mataas at akyat! Ang aking bagong post: http://t.co/mXZG6VYESd pic.twitter.com/vEk5ctk2Iy

- Hilda Bastian (@hildabast) Hulyo 25, 2016

Ang epekto ng paglalaro Decoder ay strikingly malakas, ayon sa pag-aaral, na kung saan ay nai-publish sa peer-susuriin journal Mga Prontera sa Behavioural Neuroscience. Ang Sahakian ay aktwal na inihambing ang laki ng epekto sa mga stimulant na tumulong sa iyo sa kolehiyo, na sinasabi na ang pinahusay na pagganap ay maihahambing sa kung ano ang iyong inaasahan mula sa isang taong kinuha ng isang Ritalin o natupok ng ilang mga hit ng nikotina. Ang kaibahan ay wala nang instant na kadahilanan ng pagbibigay-kasiyahan. Ang grupo ng Decoder Nakilala ng mga manlalaro ang walong sesyon sa loob ng ilang buwan, bawat sesyon ay tumatagal ng halos isang oras. Ito ay isang bagay na kailangan mong gumawa ng isang bagay ng isang ugali ng upang makita ang mga benepisyo, sinabi niya.

Alin, siyempre, ay nagdadala sa amin pabalik sa problema sa decontextualization. Magagawa mo nang maraming oras ang walong oras. (Mag-isip ng lahat ng labahan! Maaari mong linisin ang iyong mga kurtina! O, kung gusto mo ako, pumunta sa isang lugar upang bumili at mag-hang ng mga kurtina!

Gayunpaman, sa kabila ng hype, mayroong ilang mga kadahilanan kung bakit ito ay mabuti upang makita na ang mga tao ay hindi ganap na ibinigay sa ideya ng paggawa ng mga laro na makakatulong sa iyong utak. Para sa isa, habang ang pinakamainam na paraan upang gumastos ng 30 minuto na pagtulong sa iyong utak ay maaaring pa rin upang makakuha ng ilang ehersisyo, hindi lahat maaari ehersisyo, kung dahil sa kapansanan, hadlang sa oras, o labis na katamaran. Ang ilan sa inyo ay maaaring mag-ehersisyo, masyadong, at nais na makahanap higit pa mga paraan upang mapabuti ang iyong pagtuon. Hindi rin ako makatutulong ngunit iniisip ang mga oras na ginugol ko sa panonood Wishbone sa PBS bawat gabi bilang isang bata, at kung paano ito talagang ginawa tulungan kang palakasin ang ideya na ang mga aklat ay maaaring maging cool. Pagbabasa aktwal na ang mga libro ay maaaring mas mahusay, ngunit sa isang anim na taong gulang, isang palabas sa TV tungkol sa mga libro ay isang mas madaling ibenta. Matapos ang lahat, binuksan ni Ben Franklin ang perpektong araw noong 1791, kung talagang gusto mong bigyan ang ganap na na-optimize na oras ng pagbaril (good luck!).

Ngunit mayroon ding halaga sa pag-uunawa kung paano maging kaunti pang pag-iisip sa oras na tayo ay nag-aaksaya. Ang mga laro ng utak ay malamang na hindi ka lalong maging mas matalinong, ngunit napakahirap na makita kung gaano kalus-dalos ang pag-scroll sa Instagram habang naghihintay ka sa check-out na linya ay mas mabuti, isang punto na ang talikuran ng mahusay na laro ng utak ng 2014 ay tamaan.