Ang mga Millennials ang Karamihan Malamang na Magdusa Mula sa Perfectionism, ang Pag-aaral ay Nagpapakita

Kamakailan-lamang na isinasagawa namin ang isa sa pinakamalaking pag-aaral sa perfectionism. Nalaman namin na ang pagiging perpekto ay mas malaki ang nadagdagan sa nakalipas na 25 taon at ito ay nakakaapekto sa mga lalaki at babae nang pantay.

Nalaman din namin na ang mga perfectionist ay nagiging mas matalas at mas matapat habang ang oras ay dumadaan.

Ang perpeksiyonismo ay nagsasangkot ng pagsisikap para sa kawalan ng kamalian at nangangailangan ng pagiging perpekto ng sarili at sa iba. Ang sobrang negatibong reaksiyon sa mga pagkakamali, malupit na pagsaway sa sarili, pag-aalinlangan sa pag-aalinlangan tungkol sa mga kakayahan sa pagganap, at isang malakas na pakiramdam na ang iba ay kritikal at hinihingi din na tukuyin ang katangian.

Tingnan din ang: Ang Sakit ng Pagiging Perpektoista Walang Matagal sa Huling Habang Panahon

Bilang isang clinical psychologist sa departamento ng sikolohiya at neuroscience sa Dalhousie University at isang lektor sa mga pamamaraan ng pananaliksik sa York St John University, magkasama kami ay may malawak na karanasan sa pag-unawa, pagtatasa, pagpapagamot, at pag-aaral ng perfectionism.

Kami ay lubhang nababagabag sa kung ano ang nakikita namin.

Naniniwala kami na mayroong isang kagyat na pangangailangan para sa mga pagsisikap sa pag-iwas - upang mabawasan ang malupit at pagkontrol sa mga kasanayan sa pagiging magulang at impluwensyang sosyo-kultural, tulad ng mga hindi makatotohanang mga imahe ng media na nakakatulong sa pagiging perpekto. Ang mga interbensyon para sa mga nababagabag na perfectionists ay malinaw na kailangan din.

Ang Milenyo ay Pagdurusa

Upang makakuha ng mas kumpletong pag-unawa sa pagiging perpekto, nagsagawa kami ng malakihang meta-analysis na may kinalaman sa 77 na pag-aaral at halos 25,000 na kalahok. Sa paligid ng dalawang-ikatlo ng mga kalahok na ito ay babae at marami ang mga estudyante ng Caucasian university mula sa mga bansang Western (tulad ng Canada, Estados Unidos, at United Kingdom). Ang aming mga kalahok ay may edad na 15 hanggang 49.

Natagpuan namin ang mga kabataan ngayon ay mas perpeksiyonista kaysa sa dati. Sa katunayan, natagpuan namin ang pagiging perpekto ay lumago nang malaki mula pa noong 1990. Nangangahulugan ito na ang mga milenyo ay nakikipagpunyagi sa perfectionism nang higit pa kaysa sa nakaraang mga henerasyon - isang natuklasan na mga salamin sa nakaraang pananaliksik.

Ang mga sanhi ng pagiging perpekto ay kumplikado. Ang pagtaas sa perfectionism ay darating, kahit na sa bahagi, mula sa mundo ng dog-eat-dog ngayon, kung saan ang bilang ng ranggo at pagganap ay sobra-sobra at ang panalong at sariling interes ay binibigyang diin.

Ang kontrolado at kritikal na mga magulang ay masyadong napapalapit sa pagpapalaki ng kanilang mga anak, na nagpapaunlad sa pag-unlad ng pagiging perpekto. Sa pamamagitan ng mga post sa social media na nagpapakita ng mga unrealistically "perpektong" buhay at makintab na mga patalastas na naglalarawan ng mga hindi matatamo na mga pamantayan ng pagiging perpekto, ang mga millennial ay napapalibutan ng napakaraming mga yardstick kung saan susukatin ang kanilang tagumpay at kabiguan. Ang pag-iingat sa mga Joneses ay hindi kailanman naging mas mahirap.

Ang epidemya ng perfectionism sa modernong mga lipunan ng Western ay isang malubhang, kahit na nakamamatay, problema. Ang perfectionism ay matatag na nakaugnay sa pananaliksik sa pagkabalisa, stress, depression, disorder sa pagkain, at pagpapakamatay.

Bilang Edad Perfectionists, Sila Lumutas

Natuklasan din namin na, habang lumalaki ang mga perfectionist, lumilitaw ang mga ito upang malutas. Ang kanilang mga personalidad ay nagiging mas matatakutin (mas madaling makaramdam ng negatibong damdamin tulad ng pagkakasala, inggit, at pagkabalisa) at mas matapat (mas organisado, mabisa, maaasahan, at disiplinado).

Ang pagpupunyagi sa pagiging perpekto - isang layunin na hindi madaling unawain, panandalian, at bihirang - ay maaaring magresulta sa isang mas mataas na antas ng pagkabigo at mas mababang antas ng mga tagumpay na nag-iiwan ng mga perfectionist na mas malamang na nanggugulo sa kanilang mga imperpeksyon at mas malamang na ituloy ang kanilang mga layunin.

Sa pangkalahatan, ang aming mga resulta ay nagpapahiwatig na ang buhay ay hindi mas madali para sa mga perfectionist. Sa isang mapaghamong, marumi, at di-sakdal na mundo, ang mga perfectionist ay maaaring masunog habang sila ay edad, na iniiwan ang mga ito na mas hindi matatag at mas masigasig.

Inihayag din ng aming mga natuklasan ang mga kalalakihan at kababaihan na mag-ulat ng magkatulad na antas ng pagiging perpekto.

Ipinahihiwatig nito na ang mga modernong lipunan ng Western ay hindi nalalapat ang presyon ng partikular na kasarian upang maging perpekto. Lumilitaw ang mga ginagampanan ng kasarian na pahintulutan (o hikayatin) ang mga kalalakihan at kababaihan na magsikap para maging perpekto.

Ang pag-aaral sa hinaharap ay dapat subukan kung ang mga lalaki ay nagsusumikap para sa ganap na ganap na batay sa mga motibo ng tagumpay (tulad ng pakikipagkumpitensya para sa mga mapagkukunan) at ang mga kababaihan ay nagsisikap para sa ganap na ganap na batay sa mga motibo ng relasyon (tulad ng nakalulugod sa ibang mga tao).

Ang Unconditional Love ay isang paninira

Ang perpeksiyonismo ay isang pangunahing, nakamamatay na epidemya sa modernong mga lipunan sa kanluran na seryoso na nakilala, na may maraming mga napapagod na perfectionist na itinatago ang kanilang mga di-kasakdalan mula sa mga maaaring makatulong (tulad ng mga psychologist, guro, o mga doktor ng pamilya).

Kailangan nating tumugon sa epidemya sa perfectionismo sa antas ng magulang at kultura.

Ang mga magulang ay kailangang mas mababa ang pagkontrol, kritikal, at sobrang proteksyon ng kanilang mga anak - tinuturuan ang kanilang mga anak na magparaya at matuto mula sa kanilang mga pagkakamali habang binibigyang diin ang pagsusumikap at disiplina sa hindi makatotohanang pagtugis ng pagiging perpekto.

Tingnan din ang: Wala akong Chill, Kaya Drank Recess ko CBD Seltzer Araw-araw para sa isang Linggo

Walang pasubaling pag-ibig - kung saan pinahahalagahan ng mga magulang ang mga bata nang higit pa sa kanilang pagganap, ranggo, o hitsura - tila kasing ganda ng panlunas sa perfectionism gaya ng anuman.

Ang perpeksyon ay isang gawa-gawa at ang social media ay ang mananalaysay nito. Kailangan nating magturo ng isang malusog na pag-aalinlangan patungo sa kahina-hinalang "sakdal" na buhay na na-promote sa pamamagitan ng mga post sa social media at mga mainstream na patalastas sa media. Ang hindi makatotohanang mga imahe na nakamit sa pamamagitan ng photo-shopping, airbrushing, at mga filter ay mas kaakit-akit sa sandaling malaman mo na ang laro ay rigged.

Ang artikulong ito ay orihinal na na-publish sa The Conversation ni Simon Sherry at Martin M. Smith. Basahin ang orihinal na artikulo dito.