Tips para mabawasan ang stress sa trabaho | DZMM
Para sa mga empleyado na nag-iisip tungkol sa mga hindi kumpletong gawain, ang araw ng trabaho ay hindi kailanman natatapos. Ang tunay na nakakarelaks na halos parang isang imposible. Ngunit hindi iyon ang kaso, ayon sa isang bagong pag-aaral mula sa British Psychological Society.
Ang pag-down pagkatapos ng clocking out ay tumatagal ng isang maliit na piraso ng pagpaplano.
Ang pag-aaral, na pinangungunahan ni Brandon Smit, Ph.D., mula sa Ball State University, ay gumamit ng isang online na palatanungan upang pag-aralan ang kakayahan ng higit sa 100 empleyado, na nahaharap sa 1,127 na mga layunin, upang "patayin" pagkatapos ng oras. Hindi kataka-taka, iniulat ng mga kalahok na mas mahirap tanggalin ang mga gawain na hindi nakumpleto sa oras na iniwan nila ang trabaho.
Gayunman, isang grupo ng mga kalahok ay sinabihan na tumagal ng ilang minuto bago sila mag-clock out upang isulat ang isang maikling plano na nagdedetalye kung saan, kailan, at kung paano nila makukumpleto ang hindi natapos na mga gawain.
Tulad ng inilalarawan ni Smit sa kanyang artikulo, inilathala ngayon sa Journal of Organizational and Occupational Psychology, ang paggawa ng simpleng gawaing ito ay naging mas madali para sa mga kalahok na makawala mula sa trabaho kapag kailangan nila.
"Kung mayroon kang isang mahalagang deadline na bumababa sa abot-tanaw, halimbawa, ang iyong utak ay patuloy na susubukin ka ng mga paalala, na nagpapahirap sa pahinga mula sa mga hinihingi sa trabaho," sabi ni Smit sa isang paglaya.
"Mukhang may kakayahang 'i-off', o hindi bababa sa 'turn down', ang mga prosesong nagbibigay-malay na ito sa pamamagitan ng pagpaplano kung saan, kailan, at kung paano magagawa ang mga layunin."
Dalhin ang Iyong Aso sa Araw ng Trabaho: Kung Bakit Higit pang mga Kumpanya Payagan ang Mga Pet Friendly na Opisina
Tulad ng higit at higit pang mga kababaihan sa pulitika sa kanilang mga 20 at 30 ay nagpasiya na magkaroon ng mga alagang hayop sa halip ng mga bata, ang profile ng pamilya ay patuloy na nagbabago. Hindi na ito ina, ama, 2.4 bata, at isang alagang hayop ngunit sa halip ina at ang kanyang aso na malambot. Kaya ano ang ibig sabihin nito para sa lugar ng trabaho?
Paano panatilihin ang isang pag-uusap sa teksto na pupunta sa isang tao: panatilihin siyang baluktot
Kaya, nais mong panatilihin siyang interesado ngunit hindi sigurado kung paano panatilihin ang isang pag-uusap sa text na pupunta sa isang tao? Huwag mag-alala, nandoon na kaming lahat.
Paano sasabihin kung ang isang tao ay may gusto sa iyo sa trabaho: 15 palatandaan na siya ay hinagupit sa iyo
Interesado sa cute na bagong tao sa opisina? Hindi mo nais na ipagsapalaran ang pagtanggi sa iyong lugar ng trabaho. Kaya, alamin kung paano sabihin kung may gusto ka sa isang tao sa trabaho.