Takot o Panghinayangan? Mayroong Dahilan ng Neurological Bakit Tinanggap Namin ang Katayuan ng Quo

Ilang beses na naisip mo ang tungkol sa pagsisimula ng isang kumpanya, pagkuha ng isang taon upang isulat ang nobela, o nag-iwan ng isang walang pag-ibig relasyon ngunit natapos na walang ginagawa tungkol dito? Ang takot sa panghihinayang - kung saan ay isang malakas na driver ng pagpapanatili ng status quo sa ating buhay - ay maaaring masisi.

Tulad ng pananaliksik sa sikolohiya, neuroscience, at pang-agham na pang-unveiled, ang pagsisisi ay maaaring magkaroon ng malaking epekto sa ating buhay. Ang pera at mga relasyon ay maaaring arguably ang dalawang mga isyu na ubusin karamihan ng aming mga emosyonal at mental na mapagkukunan, at panghihinayang nakakaapekto sa aming pag-uugali sa pareho.

Pagdating sa pera, ang isang sikat na bias na nauugnay sa panghihinayang ay ang "epekto ng disposisyon." Inilalarawan nito kung paano mahigpit ang mga mamumuhunan sa pagkawala ng mga ari-arian. Kung ito man ay isang mutual fund, isang partikular na stock, o kahit na ang cryptocurrency Bitcoin, labis kaming nag-aatubiling magbenta ng asset sa pagkawala. Sa katunayan, lalong nag-iisa tayo dahil ito ay nagpapatigil sa pagbaba sa halaga, umaasa na ito ay kukunin muli - kahit na kung posible iyan.

Ang puwersa sa pagmamaneho sa likod ng pag-uugali na ito ay ang aming takot sa ikinalulungkot, na gumagawa sa amin stick sa katayuan quo kahit na ang aming pangangatwiran o intuwisyon sabi hindi namin dapat. Hindi namin nais na ibenta ang asset sa isang pagkawala dahil, kung gagawin namin, kailangan naming aminin sa ating sarili na nagkamali kami sa pagbili nito sa unang lugar. Kung gayon, pinipigilan tayo nito upang maiwasan ang panghihinayang sa panahong ito.

"Malaki ang Gastos sa Bias"

Ang isang mas pangkalahatang halimbawa ay ang "malalim na bias na gastos." Inilalarawan nito ang katotohanang madalas nating simulan ang mga bagong proyekto na may mataas na inaasahan sa kanila na mahusay na ginagawa. Habang naglalagay ng napakalaking pagsisikap sa isang proyekto, unti-unti nating mapapansin na wala na ito. Maaari pa rin kaming magpasyang huwag sumali, ngunit sa halip ay nakikita namin ang aming sarili na nakabitin sa mas mahaba at mas mahaba, nagsisikap nang higit pa at higit na pagsisikap sa kabila ng pakiramdam natin at sa pag-iisip na wala itong ibabalik.

Dito, nakaranas tayo ng pagsisisi kung tapusin natin ang isang proyekto bago ito mangyari. Kaya't kami ay nahulog sa bitag ng irrationally nakabitin sa dito upang maiwasan ang panghihinayang pansamantala. Ang bias na ito ay kadalasang naglalaro sa romantikong mga relasyon. Halimbawa, maraming tao ang nakikipag-ugnayan sa mga pakikipag-ugnayan na alam nila ay wala na. Ang isang walang kaparis na relasyon na walang pag-ibig o pag-iibigan ay maaari pa ring mabuhay dahil sa abala ng pagwawakas nito. Ang pagtatapos ng ganitong relasyon ay pinipilit sa amin na aminin ang kabiguan at karanasan sa panghihinayang. Upang maiwasan ang panghihinayang, sa halip ay sasabihin natin sa ating sarili na habang nakarating na tayo ngayon sa relasyon, dapat nating bigyan ito ng isa pang pagkakataon - sa kabila ng pag-alam na may halos walang pag-asa.

Ang parehong takot ay nagpapanatili rin sa amin mula sa isang bagong relasyon. Ang takot sa pagsisisi ay nakakaakit ng kaakit-akit na kalagayan, kahit na hindi ito nagagalak sa amin sa mahabang panahon.

Ang Agham ng Pagsisisi

Ngunit bakit tayo madaling manipulahin? Ang panghihinayang ay isang napakahalagang damdamin na nilagyan ng ebolusyon sa amin upang mapadali ang pag-aaral. Walang ikinalulungkot, halos hindi natin matututunan ang ating mga pagkakamali. Kailangan namin ang masakit na pampasigla upang maiwasan ang paulit-ulit na pag-ulit ng parehong pagkakamali.

Ngunit ang paraan ng pagsisisi ng aming utak at tinutukoy ang antas ng sakit na aming nararanasan ay counterintuitive: ang nawawalang bus sa pamamagitan ng isang minuto ay nagpapalit ng higit pang pagsisisi kaysa sa nawawalang ito ng 10 (hindi alintana kung gaano katagal inaasahan nating maghintay para sa susunod na bus).

Sa katulad na paraan, ang isang desisyon na umalis mula sa status quo na nagpapatunay na mali ay nagpapahiwatig ng higit pang pagsisisi kaysa sa paggawa ng isang hindi tamang desisyon na manatili sa loob ng status quo. Tila na ang aktibong pagkuha ng isang desisyon upang baguhin ang isang bagay ay lumilikha ng isang maling impression na ang desisyon ay hindi kwalipikado para sa mitigating mga pangyayari, ang paggawa ng parusa namin pahirapan sa ating sarili sa pamamagitan ng panghihinayang mas malubhang.

Ang kamakailang pag-aaral ng utak ng imaging ay nakatulong na makilala ang mga neural circuits na kasangkot kapag nararamdaman namin ang pagsisisi. Ipinakikita nila na ang malaking aktibidad ay nagaganap sa hippocampus, na alam nating responsable para sa memorya. Ipinakikita rin nila na ang pagsisisi at ang pagiging natatakot sa damdamin ay nagsasangkot ng halos katulad na mga circuits ng neural - na nagpapahiwatig na ang pangamba na may pangamba ay talagang kapareho ng nakararanas ng panghihinayang. Maliwanag, makakatulong ito na ipaliwanag kung bakit ang takot sa panghihinayang ay maaaring maging masakit at makapangyarihan.

Hindi lahat tayo ay apektado ng magkatulad na panghihinayang. Ang mga taong nagdurusa sa mataas na antas ng neuroticism ay mas malamang na ikinalulungkot kaysa sa iba. Nangangahulugan ito na ang pagkahilig na ikinalulungkot ay nauugnay sa karanasan ng galit, takot, at kalungkutan. Ito ay may kaugnayan din sa "kawalan ng pag-ayaw" - ang pagkahilig na magtuon sa mga pagkalugi sa halip na mga nadagdag. Na ginagawang mas malamang na magkaroon ng mga panganib ang mga taong mas madaling makaramdam ng pagsisisi.

Hinahamon ang Status Quo

Kaya paano natin matutularan ang ating takot sa panghihinayang upang makuha kung saan nais natin sa buhay? Ang isang panimulang punto ay aktwal na napagtatanto kung paano nakakaapekto sa amin ang labis na panghihinayang. Kung alam natin na ang ating utak ay gumaganap ng mga trick sa atin, maaaring mas madali itong sumulong. Kaya't kung matagpuan mo ang iyong sarili na paulit-ulit na hindi makakamit ang iyong mga layunin sa buhay, maaaring tanungin ang iyong sarili kung ang isang takot sa pagsisisi ay ang masisi.

Kung ito ay, paalalahanan ang iyong sarili na habang nagsasagawa ng pagbabago ay laging nagsasangkot ng isang panganib, ito ay pantay na isang panganib na walang gagawin. Bilang karagdagan, hindi katulad ng pagkabalisa - na sumasalamin sa hinaharap - ang panghihinayang ay sumasalamin sa nakaraan. Kaya, habang nakakatulong ito sa amin na matuto mula sa aming mga pagkakamali, hindi ito papayagan sa amin na iwasto ang mga ginawa namin.

Ang pagpapahintulot sa iyong sarili na pinapayuhan ng iba ay, naniniwala ako, ang pinaka-epektibong lunas. Para sa mga pinansiyal na pagpapasya, maaari mong makamit ito sa pamamagitan ng pagkuha ng isang tagapayo sa pananalapi. Ang mga tagapayo ay nagbabawas sa ating takot sa panghihinayang sa malaking bahagi dahil ibinabahagi natin ang ating desisyon sa iba at hindi nag-iisa na masisi kung ito ay mali.

Ang parehong logic nalalapat sa romantikong ikinalulungkot. Payagan ang iyong sarili upang makakuha ng payo mula sa isang malapit na kaibigan o isang miyembro ng pamilya kapag nagsisimula ng isang bagong relasyon o bago tapusin ang isa. Bilang karagdagan sa pagkuha ng isang pangalawang opinyon, ito ay din daan sa iyo upang ibahagi ang paghihirap ng panghihinayang sa ibang tao - ang paggawa ng pag-alis mula sa isang negatibong katayuan quo sa lalong madali.

Ang komportableng damdamin, ang pagpapaalam sa kalagayan ng quo ay maaaring mangahulugan na hindi kami nakakaalam sa mahahalagang bagay sa buhay. Sa katunayan mananatili sa status quo ay maaaring madalas na gumawa sa amin ng higit na kahabag-habag sa mahabang panahon. At para saan? Pag-iwas lamang sa hindi komportable, ngunit pansamantalang, damdamin ng pagsisisi.

Ang artikulong ito ay orihinal na na-publish sa The Conversation sa pamamagitan ng Eyal Winter. Basahin ang orihinal na artikulo dito.