4 Mga Tip sa Batay sa Agham na Manatiling Hangga't Kapag ang Temperatura Ay Nasa ibaba Nagyeyelong

Kung naghihintay ng bus, naglalaro sa labas, o naglalakad sa aso - sa panahon ng malamig na panahon ng taglamig, lahat ay naghahanap ng mga paraan upang manatiling mainit. Sa kabutihang-palad, ang proseso na ginagamit ng iyong katawan upang masira ang mga pagkaing nagsisilbing isang panloob na pampainit.

Ngunit kapag lamig ang panahon, ang ilang mga diskarte sa pagtatanggol ay kinakailangan din upang pigilan ang iyong katawan na mawala ang init nito sa nakapalibot na kapaligiran. Tulad ng pagtaas ng temperatura sa pagitan ng iyong mainit na katawan at ang mga matitigas na paligid nito, ang init ay nawala nang mas mabilis. Ito ay nagiging mas hamon upang mapanatili ang normal na temperatura ng katawan.

At ang dalawang tao na may parehong eksaktong temperatura ng katawan sa parehong eksaktong kapaligiran ay maaaring magkaroon ng ibang mga pananaw. Ang isa ay maaaring pakiramdam frozen habang ang iba ay ganap na komportable.

Tingnan din ang: Ang Susifire, Siyentipiko Way sa Layering Winter na ito

Ngunit lampas sa subjective karanasan ng lamig, alam ng mga mananaliksik na ang mga likas na physiological na mga tugon sa malamig pati na rin ang mga adaptation sa pag-uugali - tulad ng bundling up! - maaaring makatulong na mapanatili ang iyong katawan sa paligid ng 98.6 degrees Fahrenheit at siguraduhing mainit ang pakiramdam mo.

Ano ang Iyong Katawan

Ang iyong mga kurso sa dugo sa pamamagitan ng iyong katawan na nagdadala ng mga sustansya, oxygen, at iba pang mga mahalagang biological na sangkap.At ang sistema ng paghahatid na ito ay nagdudulot ng init na ginawa sa mga kalamnan sa balat, kung saan ito ay inilabas.

Ang Katawan Mo Minimizes Gaano Karamihan Dugo makakakuha sa Antas ng Balat

Kapag nagpapasok ka ng isang malamig na kapaligiran, ang iyong katawan ay muling namamahagi ng dugo sa katawan, na nagpoprotekta at nagpapanatili ng init ng mga mahahalagang bahagi ng katawan doon. Sa parehong oras, ang iyong katawan constricts daloy ng dugo sa balat. Ang pagpapasok ng mga daan patungo sa balat ay nangangahulugan na ang mas kaunting init ay maaaring gumawa ng paglalakbay, at mas kaunti ang nawala sa kapaligiran. At pagliitin kung magkano ang dugo na napupunta sa balat - na pinakamalapit na kalapit sa malamig - nangangahulugan na maaari mong mahawakan ang higit pa sa iyong panloob na init.

Gumagamit ang iyong Katawan ng Aktibidad mula sa Malakas na Walk to Warm Up

Ang isa pang diskarte sa pagtatanggol na ginagamit ng katawan upang manatiling mainit ay pag-crank up ng aktibidad ng kalamnan. Ito, sa turn, ay nagdaragdag ng iyong metabolismo at lumilikha ng mas maraming init. Mag-isip ng isang matulin na paglalakad ng taglamig kapag ang mercury ay talagang nabuwal - ang iyong mga ngipin ay maaaring magdaldalan at ang iyong mga bisig at mga binti ay maaaring mag-iling nang hindi mapigilan sa mga pagngangalit. Ang tila hindi produktibong paggamit ng mga kalamnan ay talagang isang pagsisikap upang mapataas ang temperatura ng katawan sa pamamagitan ng pagbagsak ng higit pang mga nutrients upang pukawin ang iyong panloob na hurno.

Ang mga pagkakaiba sa sukat ng katawan, katabaan ng katawan, at metabolic activity ay nakakaimpluwensya kung paano nakakaranas ng iba't ibang indibidwal ang malamig. Ang mas maliit na mga tao na may mas mababang antas ng taba sa katawan ay nawalan ng mas init sa kapaligiran kaysa sa mas malaking tao na may mas maraming taba sa katawan. Ang isang mas malaking indibidwal ay maaaring may nadagdagan na kalamnan mass, na isang producer ng init, o nakataas katawan katabaan, na function bilang isang insulator upang mabawasan ang pagkawala ng init. Ang mga pagkakaiba ay hindi madaling baguhin.

Mga bagay na maaari mong gawin

Upang mapanatili ang isang damdamin ng init, maaari mong manipulahin ang iyong damit, ang iyong aktibidad, at ang iyong pagkain.

1. Panatilihin Sa Heat Gamit ang Layering

Ang pinaka-karaniwang bagay na ginagawa ng mga tao upang manatiling mainit ay ang magsuot ng amerikana, sumbrero, at guwantes. Malinaw na ang pagtataas ng kapal ng damit o pagtatambak sa mga layer ay tumutulong. Ang mga damit ng taglamig ay hindi upang magpainit sa iyo, ngunit higit pa bilang isang paraan upang mapanatili ang init na iyong ginagawa mula sa pagpapakalat sa nakapaligid na kapaligiran.

2. Ang Hat Strategy ay isang Mito

Salungat sa popular na paniniwala, ang ulo ay hindi isang mas higit na pinagmumulan ng pagkawala ng init kaysa sa anumang iba pang sapat na sakop na bahagi ng katawan. Kung ikaw ay magsuot ng mainit-init na sumbrero at walang amerikana, ang iyong katawan ay mag-aambag sa pagkawala ng init, salamat sa kung paano ang iyong katawan ay namamahagi ng dugo nito sa mga malamig na kondisyon. Kung maaari mong panatilihing mainit ang katawan ng iyong katawan, mapapanatili mo ang daloy ng dugo sa iyong mga paa at maaari mong panatilihing mainit ang mga armas, binti, kamay, at paa.

3. Patakbuhin sa Lugar

Ang pagiging pisikal na aktibo ang nagiging sanhi ng iyong mga kalamnan sa kontrata, pagbagsak ng higit pang mga nutrients, na bumubuo ng karagdagang init. Ang karagdagang produksyon ng init ay maaaring makatulong na mapanatili ang temperatura ng katawan at ang damdamin ng init. Marahil na napansin mo ito sa iyong sariling buhay kung nagpapatakbo ka para sa isang bit o tapos na isang mabilis na hanay ng jumping jacks kapag out ka sa malamig.

Sa kasamaang palad, ang pisikal na aktibidad o mga layer ng damit ay maaaring mag-tip sa balanse sa nakalipas na kung ano ang kailangan mong i-offset ang pagkawala ng init. Sa ganitong kaso, makakaranas ka ng isang pagtaas sa temperatura ng katawan - at ang iyong katawan ay magsisimula sa pagpapawis sa isang pagsisikap na lumamig. Ito ay isang masamang kinalabasan, dahil ang pagsingaw ng pawis ay humahantong sa mas mataas na mga rate ng init pagkawala.

4. Kumain ng isang Maliit na Meryenda

Sa wakas, ang pagkain ay nagdaragdag sa produksyon ng init ng katawan. Ang proseso ng pagbagsak ng pagkain ay magiging bahagyang tataas ang temperatura ng katawan. Minsan ay magkakaroon ng snack bago matulog sa isang pagsisikap na manatiling mainit sa buong gabi. Habang ang metabolic epekto ng isang maliit na meryenda ay maaaring hindi malaki, ang tipping point sa pagitan ng init balanse at init pagkawala ay medyo maliit.

Maaari mo ring mapansin ang pagnanasa na umihi - anong mga doktor ang tumawag ng malamig na diuresis. Ito ay isang side effect ng constricting dugo vessels at ang mga nagresultang pagtaas sa presyon ng dugo bilang ang parehong halaga ng dugo ay may isang mas maliit na puwang na magagamit upang maglakbay sa iyong katawan.

At kung ikaw ang uri na malamang na makaramdam ng lamig at iwanan ang iyong amerikana kahit na sa loob, baka gusto mong pag-isipang muli ang ugali. Ang iyong balat ay mapula sa dugo habang sinusubukan ng iyong katawan na mapawi ang labis na init sa loob. Pinakamahina sa lahat, maaari kang magsimula sa pawis. Sa sandaling tumungo ka pabalik sa pinto, maaari mong maramdaman ang mas malamig kaysa sa una kaysa sa gusto mo habang ang malamig na hangin ay sumipsip ng init mula sa iyong balat at ang iyong pawis ay umuuga. Upang manatiling komportable, ang iyong pinakamahusay na mapagpipilian ay ang dressing nang naaangkop, sa loob man o sa labas ng taglamig na ito.

Ang artikulong ito ay orihinal na na-publish sa The Conversation ni JohnEric Smith. Basahin ang orihinal na artikulo dito.