Ang 3 yugto upang makakuha ng isang tiyak na tao sa iyong isip

Ang mga taong gusto namin ay maaaring mag-iwan ng pangmatagalang mga impression sa amin, at napakahirap na mawala ito sa iyong isipan kahit na oras na upang magpatuloy.

Nababalisa ka ba sa pag-iisip ng isang tao na tila hindi ka maaaring gumana, mag-aral, o maging masisiyahan sa isang disenteng tasa ng kape? Huwag kang mag-alala tungkol dito. Hindi ka baliw. Hindi mo na kailangang pumunta pa sa isang doktor. Napapaisip ka lang ng sobra sa isang tao.

Bakit ang mga tao ay nag-ayos sa isang gusto nila?

Kung gusto mo ang isang tao, hindi mo maiwasang mapansin ang lahat ng mga bagay na konektado sa kanila. Ang oras na pinagsama-sama mo, ang kanilang mga katangian, ang maliit na paalala ng mga bagay na nagawa nila, o ang mga lugar na kanilang napuntahan - lahat ito ay umiikot sa iyong ulo.

Kung maayos ang relasyon, ang mga uri ng pag-iisip ay higit pa sa pag-welcome. Kung may isang bagay na mali at ang nais mo lang gawin ay magpatuloy, ang mga pag-iisip na iyon ay maaaring maging isang ganap na hindi kanais-nais na kaguluhan.

Nauunawaan na nais mong maibalik ang lahat ng magagandang bagay na naranasan mo sa taong iyon, ngunit kung minsan, maaaring sumama dito ang nalulumbay na mga saloobin. Iyon ang dahilan kung bakit nararamdaman mo ang pangangailangan na kalimutan ang isang tao. Ang tanging problema ay ang intensity ng iyong emosyon ay pumipigil sa nangyari.

Hindi lang ito ang dami ng pagmamahal na mayroon ka sa taong iyon. Maaari rin itong sanhi ng iyong mga insecurities o kakulangan ng pagsasara. Hindi mahalaga kung ano ang dahilan, ang katotohanan ay nais mong ihinto ang mga iniisip.

Paano ka makakakuha ng isang tao sa iyong ulo?

Karamihan sa mga tao - nangangahulugang iyong mga kaibigan na may isang layunin na pagtingin sa sitwasyon - isipin na madali mong ihinto ang pag-iisip tungkol sa isang tao. Sinabi nila na ang pagnanais na ihinto ang pag-iisip ay sapat na, at mangyayari ito sa madaling panahon. Iyon ay bahagyang totoo. Mag-move on ka, ngunit ang ilang mga tao ay nais na gawin ito nang mabilis.

Walang sinumang sisihin sa kanila, talaga. Ang ilang mga tao ay nakakaranas ng sakit kapag nag-iisip sila tungkol sa isang tao, kaya nauunawaan na nais nilang ihinto agad ang kanilang pag-aayos. Ang totoo ay hindi madali ang pag-alis ng isang tao sa iyong isipan. Iyon ay dahil ang memorya ng kanilang pag-iral ay na-print na sa iyong utak.

Ang tanging paraan upang ganap na makalimutan ang tungkol sa kanila ay ang makakuha ng amnesia o makakuha ng hypnotized. Ang parehong tila tulad ng malayong mga ideya, na nangangahulugang kakailanganin mong puntahan ang tradisyonal na ruta - ang pagkuha dito.

Hanggang kailan titigil ang pag-iisip tungkol sa isang tao?

Nais ng lahat na malaman ang eksaktong oras ng oras na kinakailangan upang maabutan o makalimutan ang isang tao. Karamihan sa mga tao ay magsasabi sa iyo na nakasalalay ito sa antas ng lapit at ang pag-iisip ng mga taong kasangkot. Kung ganyan ka pupunta tungkol sa bagay na gumagalaw na ito, maaaring nasa loob ka ng isang tonelada ng pagkabigo.

Ayon sa agham, mayroon na ngayong dalawang posibleng mga teorya na nagsasabi sa iyo kung gaano katagal kinakailangan upang makakuha ng higit sa isang tao, ngunit hindi kinakailangan na itigil ang pag-iisip tungkol sa kanila. Ang isa ay kinakailangan ng isang average ng 18 buwan pagkatapos ng isang diborsyo upang makakuha ng higit sa iyong dating. Ang iba pa ay tumatagal ng 11 linggo * tungkol sa 3 buwan * upang makakuha ng isang regular na relasyon.

Alalahanin na ang mga ito ay pamantayan sa mga eksperimento na kasangkot lamang sa isang miniscule na porsyento ng pangkalahatang populasyon. Ito ay hindi isang eksaktong agham. Kung nais mo talaga ang isang kasiya-siyang sagot kung gaano katagal kinakailangan upang ihinto ang pag-iisip tungkol sa isang tao, ito ang pinakamahusay na magagawa namin para sa iyo: Hindi mo makalimutan ang tungkol sa kanila ng hindi bababa sa tatlong buwan.

Ang mabuting balita ay mayroong isang bagay na maaari mong gawin upang mapagaan ang proseso na iyon at pabilisin ito.

Mga pagsasanay upang matulungan kang ihinto ang pag-iisip tungkol sa isang tao

Huwag kang mag-alala. Hindi namin bibigyan ka ng karaniwang pagtakbo tungkol sa pag-ibig sa iyong sarili, pag-abala sa iyong sarili sa mga kaibigan, at paghahanap ng isang bagong libangan. Alam mo na ang mga bagay na iyon ay gumagana, narito ka pa rin. Nakatingin ka pa rin sa parehong lumang artikulo, inaasahan na makakahanap ka ng ibang sagot.

Hindi ka. Iyon ay dahil ang tanging paraan upang makalimutan ang isang tao ay upang simulang alalahanin ang iyong sarili kahit na ang mga saloobin sa kanila ay lumulutang sa paligid ng iyong periphery. Gayunpaman, mayroon kaming ilang mga yugto at tip para sa bawat yugto na makakatulong sa iyo na makamit ang isang pagkakatulad ng normalcy sa loob ng iyong mga saloobin.

Stage 1 - Pagninilay-nilay

# 1 Simulan ang pagninilay araw-araw. Nakakakita ng hindi kanais-nais na mga saloobin tungkol sa isang tao ay naging isang pag-aalala sa iyong pang-araw-araw na buhay, bakit hindi magdagdag ng isang bagay na sulit sa iyong gawain?

# 2 Ihiwalay ang iyong sarili. Magnilay ng hindi bababa sa 5 minuto sa isang araw sa pamamagitan ng paghahanap ng isang tahimik na lugar o isawsaw ang iyong sarili sa tunog-pagkansela ng mga headphone habang nakikinig sa musika ng pagmumuni-muni. Pagtuon ang iyong paghinga habang humihinga at huminga.

# 3 Tumutok! Kapag dumulas ang mga hindi kanais-nais na kaisipan, hilahin ang iyong sarili sa iyong paghinga.

# 4 Tiyaga. Patuloy na gawin ito hanggang sanayin mo ang iyong sarili upang mapanatili ang hindi kanais-nais na mga saloobin.

Stage 2 - Pag-iwas

# 1 Paalalahanan ang iyong sarili na huwag tumingin sa kanila. Putulin ang iyong sarili mula sa anumang landas ng komunikasyon o pagkakalantad sa taong ito. Patuloy na sabihin sa iyong sarili na hindi ka dapat tumingin sa kanila dahil pinapalala lamang nito ang iyong sitwasyon.

# 2 Huwag bigyan ang iyong sarili ng mga freebies. Sasabihin sa iyo ng mga eksperto na dapat mong harapin ang hindi kanais-nais na pag-iisip, at hayaan ito. Hindi nila ibig sabihin na dapat mong gawin ito nang maraming beses hangga't magagawa mo. Kailangang maging isang punto kung saan mo kinikilala ang katotohanan na maaari mong kontrolin ang iyong mga saloobin. Iyon ang dahilan kung bakit ang huling payo ay hayaan itong umalis, na nangangahulugang hindi mo na dapat balikan ang mga hindi kanais-nais na kaisipang ito.

# 3 Bawasan ang iyong kalapitan sa taong iyon. Itigil ang pagpunta sa mga lugar na madalas nila. Kung nagtatrabaho ka sa kanila, iwasan mo sila hangga't maaari. Kapag nakatagpo ka sa kanila, huwag mo silang pakikialam.

# 4 Tanggapin ang pagkatalo, ngunit tumaas sa itaas nito. Kung hindi ito matutulungan, huwag lamang ilagay ang anumang halaga sa kanilang pagkakaroon sa sandaling iyon. Hindi ito kapaki-pakinabang o nakakapinsala. Nariyan lamang sila, at dapat mong tanggapin ang katotohanang iyon.

Stage 3 - Paglilipat

# 1 Mag-isip ng iba pa. Sa tuwing ang pag-iisip ng isang tao ay sumabog sa iyong ulo, mag-isip ng ibang bagay na talagang mabilis. Anumang bagay! Isang halaman, aso, isang makinang panahi - anumang bagay na hindi sapat ang taong iyon. Patuloy na gawin ito hanggang sa ang iyong mga saloobin ay tumigil sa karera sa taong iyon.

# 2 Mag-isip ng maligayang mga saloobin. Kung nagsisimula kang mag-isip ng isang masamang memorya tungkol sa isang tao, palitan ito ng isang mahusay na memorya. Sa pamamagitan nito, makakaramdam ka ng calmer at mas nakakarelaks sa halip na maiinis ka sa lahat ng oras, at magiging mas madaling ilipat ang iyong mga saloobin sa isang bagay na walang kaugnayan sa taong iyon.

# 3 Malutas ang isang palaisipan. Maghanap ng isang puzzle ng krosword, maglaro ng ilang mga laro sa iyong telepono na nangangailangan ng matinding pag-iisip, bumuo ng isang kastilyo ng Lego. Ang mga aktibidad na mapaghamong pang-isip ay kukuha ng karamihan sa iyong pansin, na ginagawang mas madali ang pagtulak sa mga hindi kanais-nais na mga saloobin.

Hihinto ka na bang mag-isip tungkol sa kanila?

Tulad ng sinabi namin dati, ang tanging paraan upang ganap na ihinto ang pag-iisip tungkol sa isang tao ay sa pamamagitan ng pagkuha ng pinsala sa utak o paghahanap ng isang hipnotista na maaaring gawin iyon para sa iyo.

Sa kabilang banda, sa pamamagitan ng pagsunod sa mga hakbang na ito, maaaring hindi mo makalimutan ang tungkol sa isang tao, ngunit ang mga saloobin sa kanila ay titigil sa pagiging masakit sa lalong madaling panahon. Posible ito kung handa kang gumawa ng mga kinakailangang pagbabago upang payagan itong mangyari nang mas maaga.

Ang mga pagsasanay na ito ay isang pansamantalang reprieve lamang mula sa aktwal na problema na iyong kinakaharap. Hindi pag-iisip tungkol sa isang tao ay hindi kinakailangan ang iyong huling paraan. Mayroong iba pang mga pagpipilian na dapat tandaan tulad ng self-introspection at ilalapat ang iyong sarili sa mga bagay na maaaring makinabang sa iyo, tulad ng trabaho at mga extra-curricular na aktibidad.

Hindi mo kailangang ma-bogged sa pamamagitan ng hindi ginustong mga saloobin ng isang tao sa lahat ng oras. Maaari mong baguhin ang iniisip mo at itigil ang pag-iisip tungkol sa mga nasasaktan ka. Sa isipan, bakit hindi mo simulan ang pag-iisip tungkol sa iyong sarili sa halip?