25 Mga inspirasyon ng tip upang makapag-motivation at mag-ehersisyo

Lahat tayo ay nais na magmukhang maganda. Ngunit bahagya isang dakot sa amin ang gumawa ng anuman tungkol dito. Alamin kung paano mahikayat na mag-ehersisyo at dumikit sa mga tip na ito.

Nakatayo ka na ba sa harap ng salamin at hinawakan ang iyong tiyan sa iyong mga kamay?

At kapag pinakawalan mo ang iyong tiyan, pinapanood mo ba ang iyong sarili sa kasuklam-suklam dahil wobbles ito ng ilang beses bago dumating sa isang nakatayo?

Gusto mo ba ang nakikita mo?

Siyempre, hindi mo.

Lahat tayo ay nais na magmukhang mabuti at pakiramdam ng mabuti.

Nais namin ang mga washboard abs at toned legs na tila kahabaan magpakailanman sa perpektong kahulugan.

Ngunit bahagya sa sinuman sa atin ang gumawa ng isang bagay upang makamit ang mga pangarap na iyon.

Isipin ito, ilan sa atin ang magkakaroon ng pagkakataon na ipagmalaki ang pagkakaroon ng perpektong anim na pack abs sa ilang mga punto sa ating buong buhay?

Paano mahikayat na mag-ehersisyo

Tingnan ang iyong sarili. Masaya ka ba sa taong nakikita mo sa salamin?

Ang pagkuha ng pagganyak upang mag-ehersisyo ay nasa iyong sariling ulo.

Alamin na tanggapin ang iyong mga bahid. Ang pagtanggap ay ang unang hakbang na humahantong sa pagganyak.

At sa sandaling tanggapin mo na hindi ka nasisiyahan sa paraan ng pagtingin mo sa salamin, oras na upang masigla ka!

25 mga tip upang masigasig na gumana

Oo, mahirap magtrabaho. Sa katunayan, maaari itong pakiramdam tulad ng isang masigasig na gawain upang magsimula sa. Ngunit ang dapat mong maunawaan ay ang lahat ng kailangan mo ay ilang buwan lamang ng ehersisyo upang labanan ang lahat ng mga taong iyon ng hindi magandang mga diyeta at mataas na calorie na hindi mo naisip nang walang pag-iisip.

Hindi mo ba mahal ang iyong pangangatawan kung maaari kang magtrabaho sa ilalim ng isang oras sa isang araw, kumain ng malusog at magmukhang isang milyong bucks sa loob ng anim na buwan?

Hindi ba ito katumbas ng halaga? Hindi ba lahat ng kumpiyansa, sex apela at tinukoy na mga cheekbones ay nagkakahalaga ng pagsisikap?

Kung naghahanap ka ng mga paraan upang mahikayat ka na mag-ehersisyo, narito ang 25 mga tip na makakatulong sa iyo na mahikayat at manatili sa iyong pag-eehersisyo sa buong paraan.

# 1 Sagutin nang matapat ang malaking tanong na ito. Ayaw mo bang magmukhang maganda? Bakit mo pinipigilan ang makamit ang iyong buong potensyal kung ang kailangan mo lamang ay iilang mga sakripisyo na sa kalaunan ay maaaring magsimulang maging isang positibong pagkagumon na papabor ka sa lahat ng posibleng paraan?

# 2 Pumili ng isang lumang pares ng maong. Laging madaling makita kung paano nakakaapekto sa amin ang oras at masamang gawi sa pagkain sa pamamagitan ng pagpili lamang ng isang lumang pares ng maong na masikip na maong. Subukan ang pag-angkop sa iyong paboritong pares ng maong at gawin ang iyong isip upang magkasya nang kumportable bumalik dito.

# 3 Tingnan ang iyong mga dating snaps. Halos sa lahat ng oras, magkakaroon ka ng isang mas mahusay na tinukoy na mukha, mas mataas na mga cheekbones at isang sekswal na katawan sa iyong mga lumang litrato.

# 4 Huwag baguhin ang iyong buhay sa magdamag. Huwag kailanman lumampas ang iyong rehimen ng ehersisyo. Simulan ang mabagal at gumastos ng ilang linggo upang magpainit sa bagong pagbabago sa pamumuhay. Kung sinusubukan mo masyadong mahirap, mabilis ang pagkakataon, masusunog ka at galit ka sa pagtatrabaho nang hindi sa anumang oras.

# 5 Ihambing ang iyong sarili. Mayroon bang alinman sa iyong mga kaibigan na may isang katawan upang mamatay? Kung mayroon kang isang kaibigan o isang kakilala na may isang hindi kapani-paniwalang pisikal, lihim na sabihin sa iyong sarili araw-araw na nais mong magkaroon ng isang mas mahusay na pangangatawan kaysa sa kaibigan.

# 6 Itago ang iyong mga fat fat area sa iyong mga kamay. Ito ay isang mapanlait na bagay na dapat gawin sa iyong sarili. Ngunit ito ang pinakamadaling paraan upang makita kung gaano ka talaga mataba. Nais mo bang tumingin sa parehong paraan para sa maraming higit pang mga taon bago ka magsimulang magtrabaho?

# 7 Manood ng ilang bago at pagkatapos ng mga video sa youtube. Mayroong libu-libong mga mapagmataas na fitness freaks na hindi lahat ay nagsisimula na mukhang mga diyos na Greek at mga diyosa na na-upload ang kanilang mga video at mga kuwento sa online. Panoorin ito at bigyan ng inspirasyon ang iyong sarili.

# 8 Alamin mula sa mga karanasan. Makipag-usap sa isang kaibigan na kailangang harapin ang labis na timbang sa isang beses. O basahin ang mga karanasan ng mga tao sa online na nagbago ng kanilang buhay pagkatapos ng ilang buwan lamang na pagtatrabaho.

# 9 Huwag asahan ang mga mahiwagang resulta. Ito ay isang malaking pagkakamali na ang karamihan sa mga tao ay nahaharap kapag nagsimula sila ng isang bagong pag-eehersisyo. Nagtatrabaho sila ng 30 araw at inaasahan ang mga himala. Seryoso, nakasalansan mo ang lahat ng timbang sa loob ng maraming taon. Inaasahan mo ba na mawawala ang lahat ng iyon sa loob ng apat na linggo? At isa pang bagay na kailangan mong tandaan dito, walang bagay tulad ng pagbawas sa lugar.

# 10 Pumili ng isang calorie counter. Kahit na ang isang asukal na pinahiran ng asukal ay maaaring mag-empake sa maraming daang kaloriya. Bagaman hindi mo kailangang iwasan ang lahat ng mga pagkain na gusto mo, masarap itong panoorin ang iyong mga calorie na magsunog habang nagsusumikap ka. Ang strapping sa isang monitor ng rate ng puso at relo ng calorie counter sa iyong pulso habang ehersisyo ay palaging mag-uudyok sa iyo na magsunog ng higit pang mga kaloriya, isang calorie nang sabay-sabay.

# 11 Bumili ng damit na dalawa hanggang apat na sukat na mas maliit. Simulan ang pag-eehersisyo at isang beses bawat linggo, sa iyong araw ng pahinga, subukang ilagay ang iyong damit at tingnan kung mas mahusay ito. Ilang buwan pababa sa daanan, makikita mo na ang iyong sandaling masikip na damit ay magiging perpekto lamang na isusuot at maglakad sa kalye.

# 12 Kumuha ng isang ehersisyo na kaibigan. Ang isang kaibigan sa pag-eehersisyo ay maaaring gumawa ng mga kababalaghan para sa iyong pagganyak upang mag-ehersisyo. Hindi lamang kapwa kayo magtutulak sa bawat isa, ngunit magkakaroon din ng maraming kumpetisyon sa himpapawid upang magmukhang mas malinis kaysa sa ibang tao.

# 13 Ipakita ang iyong mga resulta sa mga taong mahalaga. Kung nahanap mo ang iyong sarili na nagiging slimmer o mas buffed, tumayo sa harap ng salamin at ibahagi ang iyong mga saloobin sa isang mahal sa buhay. Minsan, ang kailangan mo lang ay mapansin ng ibang tao ang iyong pagpapabuti upang makaramdam ka ng mas mahusay at makakuha ng mas madasig na mag-ehersisyo.

# 14 Kumuha ng bago at pagkatapos ng mga larawan. Magsimula sa pamamagitan ng pagkuha ng isang larawan bago ang iyong sarili. At sa sandaling magsimula kang mag-ehersisyo, kumuha ng isang bagong hanay ng mga larawan pagkatapos buwan. Bigyan ito ng ilang buwan para sa mga pagbabago upang maipasok at ihambing ang iyong mga larawan. Pagkakataon, magugulat ka nang makita ang bago ka.

# 15 Kumain ng malusog. Kumain ka pa. I-stock up ang iyong refrigerator na may mga sariwang prutas at gulay. Magaan ang pakiramdam mo at pagkatapos ng bawat pagkain. At ang iyong balat ay magiging kumikinang at nagliliwanag sa loob lamang ng ilang linggo. Hindi ba sulit ang pagsisikap?

# 16 Huwag magutom ang iyong sarili. Kailangan mo ng maraming enerhiya upang gumana at mag-ehersisyo. Sa pamamagitan ng pagkagutom sa iyong sarili, tatapusin mo ang pakiramdam na pagod at pagod sa lahat ng oras, na kung saan ay mapapabagsak ka lamang ng higit.

# 17 Huwag pumunta sa mga diets na pag-crash. Karamihan sa mga kababaihan ay gustung-gusto ang isang pag-crash diet kapag nakakita sila ng isa. Ngunit ang lahat ng isang pag-crash diet ay nagugutom sa iyong katawan ng mga calorie at nutrients. Sa halip na mawala ang iyong taba, tatapusin mo ang iyong kalamnan at pag-urong. Ang iyong katawan ay pupunta sa mode ng gutom at i-save ang lahat ng taba sa halip na masunog ito kapag nag-eehersisyo ka.

# 18 Panoorin at mag-ehersisyo. Ang mga video ng pag-eehersisiyo ng cardio ay ang pinakamahusay na uri ng pagsunog ng iyong taba nang hindi ka nakakapatay. Kung ang iyong hangarin ay upang mawalan ng timbang at magmukhang toned at ripped, manood ng ilang mga video ng pag-eehersisyo at sundin ang mga hakbang. Ang panonood ng magandang naghahanap ng mga eksperto sa fitness ay mag-uudyok sa iyo upang magmukhang malinis at magkasya, tulad ng ginagawa nila.

# 19 Magplano para sa mga malalaking kaganapan. Mangako sa paghahanda ng iyong sarili para sa isang malaking kaganapan na maaaring lumabas sa loob ng ilang buwan tulad ng isang kasal o isang pagsasama-sama. Ngunit bigyan ang iyong sarili ng hindi bababa sa apat hanggang anim na buwan upang makita ang isang mas mahusay na pagbabagong-anyo.

# 20 Pumili ng isang mahusay na playlist. Para sa ilang mga tao, ang mahusay na musika ay maaaring makatulong na maganyak at pasayahin ang mga ito sa panahon ng isang pag-eehersisyo. Pumili ng isang adrenalin na nakakaakit ng playlist ng pag-eehersisiyo, itulak ang pag-play at paganahin ang iyong puwit.

# 21 Markahan ang iyong kalendaryo. Pagganyak ang iyong sarili sa pamamagitan ng pagmamarka ng bilang ng mga araw na nagtatrabaho ka sa pamamagitan ng pagtawid sa mga araw kung nakumpleto mo ang isang perpektong buong pag-eehersisyo. Ito ay tiyak na itulak ka pa upang mag-ehersisyo ng mas mahirap at mas regular.

# 22 Pag-eehersisyo sa paglipat. Ang sobrang dami ng parehong bagay ay maaaring maging boring. Bumili ng ilang mga ehersisyo sa DVD at lumipat sa pagitan nila tuwing ilang linggo. Makakatulong ito sa iyong katawan na makakuha ng isang buong pag-eehersisiyo at maiwasan ang anumang mga pagkakataon na mapapagod ka sa mga paulit-ulit na pagsasanay. At matutuwa ka rin na subukan ang mga bagong ehersisyo sa lahat ng oras.

# 23 Bumili kaakit-akit na kasuotan sa pag-eehersisyo. Ang pag-eehersisyo ay nasa lahat ng ulo, ngunit kapag maganda ang hitsura mo habang nagtatrabaho, masigasig ka upang matanggal ang mga pangit na lugar.

# 24 Sumali sa isang online na komunidad. Ang mga online na komunidad ay maaaring maging isang malaking tulong pagdating sa pag-uudyok sa iyo na mag-ehersisyo. Pagkatapos ng lahat, mayroong maraming iba pang mga tao sa komunidad na nakakaranas ng parehong mga problema tulad mo. Ibahagi ang iyong mga isyu, maging inspirasyon, maganyak sa bawat isa at lumago bilang mga indibidwal.

# 25 Sukatin ang iyong sarili. Huwag palaging timbangin ang iyong sarili. Ang pagtimbang ng iyong sarili ay maaaring mukhang tulad ng tamang bagay upang makita ang tagumpay, ngunit mas madalas kaysa sa hindi, ang paggamit ng isang pagsukat na tape ay maaaring magbunyag ng mas mahusay na mga resulta. Ang isang libong kalamnan ay tumatagal ng mas kaunting puwang kaysa sa isang libra ng malambot na taba. Sa mga regular na pagsusuri ng timbang, maaari mong timbangin ang pareho dahil ang iyong taba ay sinusunog at pinalitan ng kalamnan, na maaaring mapanghinawa ka. Sa halip, sukatin ang iyong katawan sa iba't ibang mga posisyon at makikita mo kung magkano ang magiging shrunk mo nang mas mababa sa ilang buwan.

Kung naghahanap ka ng mga paraan upang makakuha ng inspirasyon at pag-uudyok, gamitin lamang ang 25 mga tip na ito kung paano ka mahikayat na mag-ehersisyo at makatapos ka ng pakiramdam na mas mabuti sa loob at naghahanap ng mas mahusay sa labas.