6 Mga paraan Steph Curry ay Habang Panahon Pagbabago Paano Train Atleta

May halos walang katapusan na mga paraan upang magsimula ng isang artikulo tungkol sa Steph Curry at, sa puntong ito, halos lahat ay naubos na. Mas madalas kaysa sa hindi, ginagawang isang pagsisikap - gamit ang mga istatistika o mga metapora - upang ikintal ang kanyang kadakilaan, ang kakulangan ng anumang tunay na alituntunin para sa pag-atake: ang hindi makataong crossover na sinusundan ng hakbang na iyon pabalik, jump shot, at tunog ng microfiber composite meeting naylon. Laktawan natin iyan, at i-cut sa mga katotohanan. Ang Steph Curry ay isang six-foot-three point guard sa Golden State Warriors ng NBA. Ang Steph Curry ay walang tutol na bumoto sa MVP na ito ng panahon, na hindi kailanman nangyari. Ang hit na Steph Curry ay umabot ng 402 threes sa regular season. At si Steph Curry ay hindi naghahanda tulad ng iba pang mga manlalaro ng basketball.

Wala pang ibang manlalaro tulad ng Steph Curry - na kung saan ay, sa malaking bahagi, dahil walang iba pang manlalaro na sinanay na tulad niya. Nagtataguyod siya ng biometrics, wearables, mga tangke ng pandaraya, at higit pa - lahat sa pagtugis ng kadakilaan. At, hindi siya kontento na baguhin ang basketball, binabago niya ang paraan ng pagsasanay ng mga atleta.

Biometrics & Wearables

Ang kari ay sumali sa mga puwersang pang-marketing na may Degree - tulad ng sa, ang deodorant company - para sa isang bagay na tinatawag na MotionSense Lab. Kung nakakatawa ito, hindi ka makatuwiran. Ngunit ang Curry ay gumagawa ng isang medyo disenteng argument na ang mga biometrics na ito ay talagang epektibo. Nilagyan ng wearables at sensors, ang MotionSense Lab ay nagsabi sa Curry ng ilang mga kapansin-pansin na mga katotohanan tungkol sa kanyang pag-play at ang kanyang fitness. Ang isang katotohanang ito ay na ito ay tumatagal sa kanya ng mas mababa sa tatlong-ikasampu ng isang segundo upang palabasin ang kanyang hindi sa daigdig na pagbaril mula sa isang tumulo. Ang isa pa ay na ang puwersa ng kanyang dribble, sa 3.1 g, ay katumbas ng isang sasakyang pangalangaang sa panahon ng blastoff.

Ang kari ay nagsabi na kahit na laging siya ay nagtatrabaho upang pinuhin ang kanyang pag-play nang walang kinalaman, ang kakayahang tumyak ng dami ng bawat facet ng kanyang laro ay nagiging mas nakakaalam sa kanya kung paano maaari niyang pabutihin - at mas higit pang motivated upang mapabuti. Sa isang paraan, ito ay naglalaro ng pagganap. "Siguro sa susunod na panahon kukunin ko ang aking release down sa 290 ms," maaari mong isipin Curry-iisip. Iyan kung saan ang mga mortal ay nakikita ng ilang pakinabang dahil, hindi katulad ng mga piling tao na atleta, marami sa atin ang nangangailangan ng dahilan upang mapabuti. Nagbibigay lamang ito ng gamification.

Eksperimento sa Teknolohiya ng Teknolohiya at Neurocognitive

Ang lahat ng Warriors ay gumagamit ng data upang mapabuti ang pagiging epektibo ng parehong mga manlalaro at ang kolektibong koponan. Ang Curry ay iniulat na mga tren na may isang bagay na tinatawag na FitLights, isang light-up beacon agility agility. Nagsasagawa rin siya ng shooting na may mga espesyal na salaming de kolor na dinisenyo upang makaabala sa kanya at intermittently pawiin ang kanyang paningin.

"Ang pangkalahatang ideya ay ang sobra ang kanyang pang-unawa, upang subukan at palawakin ang mga limitasyon ng kung ano ang maaaring gawin ng kanyang isip na kontrolin ng kanyang katawan," sinabi ng trainer ng Curry na si Brandon Payne sa ESPN. Nakinig ka sa kanya at si Payne ay naghagis sa terminong "neurocognitive efficiency" upang ilarawan ang nais na resulta ng mga pagsusulit ng stress. Sa madaling salita, hindi lang siya interesado sa pagiging isang superstar sa basketball - siya ay motivated na maging isang basketball henyo.

Ang ganitong uri ng tech ay sa pagtaas. Sa ngayon, maaaring ito ay medyo limitado sa mga kalamangan, na, kulang sa iba pang mga epektibong paraan ng pagsasanay, ay dapat magsagawa ng mga matinding hakbang. Ngunit habang bumababa ang presyo at nagiging mas magagamit ang tech, ang pamumuhay ng Curry ay maaaring maging bahagi ng iyong sariling mga ehersisyo.

Glutes & Pelvic Muscles

Ang lakas ng basketball ay isang natatanging lakas, lalo na para sa isang point guard. Hindi tulad ng mga sentro at pasulong na kapangyarihan, kailangan ng mga bantay na maging mabilis. Hindi tulad ng track stars, hindi nila magagawa lamang maging mabilis; dapat din silang maliksi upang sumayaw sa paligid, at sapat na malakas upang itulak laban sa mga tagapagtanggol.

Ang kari ay naglalagay ng kanyang maliit na katawan sa pamamagitan ng maraming pagsubok. Maaga sa kanyang karera sa NBA, regular siya - kahit na sa masigla na paraan - nagbubuwag sa bukung-bukong opponents, ngunit ang gastos niya sa kanya. Ang kanyang mga bukung-bukong pinatunayan na mahina; Ang mga sprains ay humantong sa gutay na ligaments, na humantong sa mga operasyon. Ang kanyang kinabukasan ay hindi gaanong maliwanag, at marami ang nawalan ng pananampalataya. Ngunit ang Direktor ng Pagganap ng Athletic ng Warriors na si Keke Lyles ay iniulat na binigyan siya ng lunas, isa na marahil ay hindi makatwiran - ngunit epektibo. Sa halip na gamitin ang kanyang mga bukung-bukong, pinalakas ng Curry ang kanyang mga hips, glutes, at pelvic muscles. "Ito ay medyo magkano ang buong mas mababang-katawan kadena na mapigil ang lahat buo," Curry sinabi Kalalakihan ng Kalusugan. Bilang isang resulta ng ito nakatago at mapag-imbento na pagsasanay ng kalamnan, hindi na siya kailangang umasa ng lakas ng kanyang bukung-bukong: ang kanyang balanse at liksi ay nagmula sa kanyang baywang.

Hindi lalo na mahirap para sa mga nagnanais na mga atleta na tularan ang Curry sa paggalang na ito, ngunit maaaring mangailangan ito ng ilang mga yoga moves.

Diet & Defecation

Ang Mr Curry ay kailangang kumain ng maraming. Marami. Iyan ang diwa. Hindi mahalaga ito Ano kumakain siya, sabi niya, ngunit nangangailangan siya ng malaking paggamit ng calorie upang makasabay sa kanyang walang humpay na output. Pa rin - na ibinigay na siya ay binabayaran ng milyun-milyon sa bawat panahon, at isang manlalaro ng NBA na ang pinakamahalaga sa kalusugan - maaari kang makatitiyak na ang anumang makakain niya ay mataas ang kalidad. Gayundin, mula noong siya ay 28 taong gulang, sinabi niya na kailangang maging mas malay siya tungkol sa kung ano ang kinakain niya. Ang iba't ibang mga pagkain ay may iba't ibang epekto, sabi niya: ang ilang pagkain ay tumutulong sa kanya na "mabawi ang mas mabilis" at ang iba ay nagbibigay sa kanya ng "mas maraming enerhiya sa panahon ng mga laro."

At pagkatapos ay mayroong ganito:

Kaya, binili ako ng aking Asawa ng isang bagong banyo para sa aming bahay. Alam mo, isa sa mga awtomatiko iyan. At ako'y Hype !!! Yep Iyan na, Goodnight! #blessed

- Stephen Curry (@ StephenCurry30) Nobyembre 12, 2015

Ang kari ay may chalked up ng hindi bababa sa isang tagumpay ng isang pambihirang laro sa ito awtomatikong toilet. "Oh, tao, ang toilet na iyon ang nagpapasaya sa akin sa buhay," sinabi niya sa ESPN. Marahil na ang lahat ng ito ay kinakailangan.

Practice & Practice More

Ang iyong run-of-the-mill basketball player ay magsasagawa ng layups, jump shots, at tatlong payo. Siya ay magagawa niyang paulit-ulit, ngunit mula sa makatwirang distansya. Ang kari ay walang mga limitasyon sa pagsasanay, na nangangahulugang wala siyang limitasyon sa mga laro. Kukunin niya ang puwang mula sa locker room entrance, kukuha siya mula sa kabaligtaran baseline. Ang isip ay tila na kung makakakuha siya ng sapat na reps sa pagsasanay at sa tag-init - ang off-season, na kung saan ay ginagawa niya ang karamihan ng kanyang malubhang pagsasanay - ang pagbaril ay makatarungang laro in-game.

At gumagana ito. Pinipigilan nito ang mga panlaban sa liga. Ngayon, ang mga naghadlang na koponan ay kailangang ipagtanggol ang Curry sa sandaling tinataw niya ang kalahating hukuman. Kung hindi nila, siya ay malalampasan ang isa mula sa 35 talampakan - bago ang alinman sa koponan ay nagtatakda pa ng tindahan.

Ang kanyang walang pigil na pag-uugali sa pagsasanay ay kumakalat sa buong bansa, kung hindi ang mundo. Sa ibang lugar sa California, ang tatlong magkakapatid ay ang bawat isa ay naging susunod na Steph Curry - kahit na mas gusto nila ang pagkakaroon ng kanilang sariling mga pagkakakilanlan. Ang kanilang pamamaraan, na hinimok ng kanilang ama, ay katulad ng Curry: upang magsagawa ng mga pag-shot mula sa buong hukuman, at patuloy na gawin ito. Muli, ito ay gumagana: ang mga kapatid na Ball ay hindi mapipigilan, at, bilang isang resulta, kabilang sa mga nangungunang rekrut ng bansa.

"Lumulutang"

Siguro lahat ng kailangan mo ay upang magbawas ng bigat. Ang kari at ang kanyang koponan ay "float" bawat ilang linggo. Ano ang ibig sabihin nito ay na pumunta sila sa isang Sensory Deprivation Tanks pod na puno ng saline solution and float. Mga katawan, sa loob ng mga pods, pakiramdam walang timbang, at dahil walang mga distractions sa loob ng kadiliman ng pod, ito ay mahalagang ang pinaka napakaligaya at likas na anyo ng pagbubulayang magagamit.

Kung wala sa mga pamamaraan sa itaas ang gumana, at kung tila nakasalalay sa pang-athletikong pangkaraniwan para sa natitirang bahagi ng iyong buhay, mas mahusay kang pumunta lamang hanapin ang pinakamalapit na lumulutang na sentro. Tulad ng sinabi ni Curry kay Drake Baer: "Ito ay isa sa mga tanging lugar kung saan maaari kang makakuha ng unplugged mula sa lahat ng ingay at mga distractions na nagaganap sa pang-araw-araw na buhay." Pagkatapos ay lalabas mo ang pod at tandaan na hindi ka Steph. Ngunit siguro - baka siguro, sa pamamagitan ng pagpapatibay ng ilan sa kanyang mga estratehiya sa pagsasanay - maaari kang maging.