21 Malaking palatandaan ng pang-emosyonal na pang-aabuso na maaari mong matatanaw

Ang pang-aabusong pang-emosyonal ay napakadaling hindi mapansin. Tingnan lamang ang 21 mga palatandaan ng emosyonal na pang-aabuso na ito upang makita kung inaabuso ka sa halip na mahal!

Bilang tao, hindi kami pipi. Kung ang isang tao ay tutol o inuupig sa amin ng emosyonal na pang-aabuso, palagi kaming handang tumalikod.

Ngunit ano ang gagawin mo kapag na-manipulate ka ng kaunti araw-araw?

Ano ang gagawin mo kung hindi mo lang namamalayan na niloloko ka at nadoble sa pag-abuso sa mga matatamis na salita ng pag-ibig?

Paano kung ang iyong pag-ibig sa taong ito ay nakakumbinsi sa iyo na kailangan mong yumuko paatras para lang mapalugod sila, kahit na isasalin ito sa pang-emosyonal na pang-aabuso?

Ang pang-aabusong emosyonal ay madaling mapansin

Ang katotohanan at ang aming interpretasyon ng katotohanan ay ganap na naiiba at subjective.

Maniniwala ka na inaabuso ka lang sa emosyon kung makumbinsi mo ang iyong sarili sa katotohanan na iyon.

At hanggang sa makita mo ang katotohanan para sa iyong sarili, wala nang ibang makakatulong na mapagtanto ito.

Ito ay tulad ng metaphorical na kumukulo na frog syndrome.

Sinasabi na kung bumagsak ka ng palaka sa tubig na kumukulo, ito ay agad na lumundag. Ngunit kung naglalagay ka ng palaka sa isang palayok ng tubig na malalim at simulan mong pakuluan ang tubig nang dahan-dahan, ang palaka ay magpapatuloy na manatili sa palayok ng tubig hanggang sa kumukulo hanggang mamatay.

Ngayon ay maaaring ito ay isang talinghaga upang patunayan ang isang babasahin tungkol sa pagbabago at ang aming kawalan ng kakayahang makita ang mga palatandaan. Ngunit ang kuwentong ito ay gumaganap ng isang malaking bahagi sa pag-unawa sa iyong sariling relasyon.

Nabago ba ang ugali ng iyong kapareha?

Sa lahat ng mga taon na pareho kayong magkasama, sa palagay mo ay nagbago ang ugali ng iyong kapareha sa paglipas ng panahon?

Kung ang pagbabago ay unti-unting, at pinili mong huwag makita ang mga pagbabago, hindi mo kailanman maaaring mapagtanto ito.

At kahit na na-abuso ka sa emosyon, hindi mo maaaring makita ang mga palatandaan.

Ang pang-aabuso sa anumang form ay dapat magsimula sa isang lugar. Mayroong isang punto sa relasyon kung saan ang iyong kapareha ay gumagawa ng isang bagay na nakakagambala sa kaisipan, at gayon pa man, pinili mong huwag pansinin ito dahil sa pagmamahal na mayroon ka para sa kanila.

At pagkatapos, nangyari ito muli. At pinili mo pa ring kalimutan. At sa wakas, umabot ito sa isang punto kung saan sa tingin mo ay nahihirapan at mahina, at hindi mo alam kung bakit parang wala kang magawa.

Ano ang emosyonal na pang-aabuso?

Ang pang-aabusong emosyonal ay anumang uri ng pang-sikolohikal na pang-aabuso na nakaka-traumatize sa isip ng isang tao o sa kanilang estado, na pinilit silang makaramdam ng mahina, trauma at walang magawa.

Maaari kang makaramdam ng mga sandali ng pang-emosyonal na pang-aabuso ngayon at pagkatapos ay sa iyong sariling mga relasyon sa mga tao sa paligid mo, maging ito sa iyong mga magulang, kapatid, kaibigan o maging ang iyong romantikong kasosyo.

Ang pinakamadaling paraan upang mapagtanto kung inaabuso ka ng isang tao ay kung sa tingin mo ay mahina at ma-stress sa paligid nila.

Ang pag-abuso sa emosyonal ay maaaring mabago ang iyong buhay magpakailanman

Maaaring maunawaan ng isang tao ang pinsala sa pang-emosyonal na pang-aabuso ay maaaring magdulot sa kanila kung nararanasan nila ito. Madali para sa isang tao na sabihin sa isang taong naka-abuso sa emosyon upang maglakad sa labas ng relasyon. Ngunit hindi nila maiintindihan ang iyong estado ng pag-iisip, kung paano mo magawa o ang emosyonal na gulo na naroroon mo.

Huwag mahihiya sa pang-aabuso o walang magawa

Ang pang-aabusong emosyonal ay nakakaramdam ng nakakahiya at nakakahiya. Hindi madaling pag-usapan ito sa iba, lalo na kung naniniwala ka na iyong sariling kahinaan na humantong sa pang-aabuso. Ngunit kailangan mong tandaan na hindi ito ang iyong kahinaan, ngunit ang iyong walang kondisyon na pagmamahal para sa taong ito, na humantong dito.

Ang pang-aabusong emosyonal ay hindi pinaghihigpitan sa alinman sa kasarian, at hindi rin ito pinigilan sa isang partikular na uri ng relasyon. Kaya ang unang bagay na kailangan mong tandaan ay upang ihinto ang pakiramdam na nahihiya.

Ang 21 malaking palatandaan ng pang-emosyonal na pang-aabuso na maaari mong madaling mapansin

Ang pang-aabusong emosyonal ay laging nagsisimula ng maliit, at kailangan itong magsimula sa isang lugar. Ang pinakamadaling pagsubok upang mapagtanto kung naaapektuhan ka ng emosyon ay sa pamamagitan ng pagtatanong sa iyong sarili kung nasasaktan ka sa pag-iisip ng iyong kapareha. Kung nangyari ito, kailangan mong pag-usapan ito sa kanila.

Pagkatapos ng lahat, ang pang-aabusong pang-emosyonal ay hindi palaging inaapi sa iyo upang sugpuin ka. Minsan, ang pang-aabusong pang-emosyon ay maaari ring magmula sa kapabayaan at kamangmangan.

Gamitin ang 21 banayad na mga palatandaan ng pang-emosyonal na pang-aabuso upang malaman kung ikaw ay itinulak sa pader ng iyong asawa, sa iyong kasintahan o sa iyong kasintahan. At kung nakikita mo ang mga palatandaang ito, marahil oras na upang simulan ang pagtulak pabalik.

# 1 Natatakot ka. Ang pag-uugali ng iyong kapareha ay nakakatakot sa iyo. Natatakot kang humingi ng mga bagay o sabihin sa kanila ng isang bagay dahil hindi mo lang alam kung paano sila magiging reaksyon.

# 2 Sobrang lektura. Patuloy na sinasabi sa iyo ng iyong kapareha kung paano ka napakahusay at kung paano mo pa kailangang pagbutihin sa maraming paraan. Ngunit sa halip na subukang tulungan ka, itinuturo nila ang iyong mga kakulangan at kumikilos tulad ng isang nawalang dahilan na hindi matutulungan dahil masyadong mahina ka o pipi.

# 3 Masakit na paghahambing. Patuloy na ikinukumpara ka ng iyong kasosyo, alinman sa iyong mas mapagpanggap o matagumpay na mga kaibigan, at sinasabi sa iyo kung gaano mas mahusay kaysa sa iyo. Ang iyong kasosyo ay maaaring maging banayad at ituro sa mga kilalang tao at sabihin sa iyo kung paano sila ay mas kaakit-akit kaysa sa iyo.

# 4 Patuloy na pagkalito. Ang iyong kapareha ay sumigaw sa iyo nang madalas. Ngunit kapag sinubukan mong makipagtalo o patunayan na tama ka, maaari silang lumuhod o ipahiya ang kanilang sarili para lamang humingi ng tawad sa iyo at ibalik ang iyong pagmamahal.

# 5 Nasisiyahan ka nang walang kasalanan. Sinisisi ka ng iyong kapareha nang walang kasalanan sa iyo. Sinisi ka nila sa ugali ng iyong kaibigan, sa paraang ang mga bata, hiwalayan ng kaibigan, o kahit ano pa man. Minsan, ang iyong kapareha ay maaaring makarinig pa tungkol sa isang bagay sa telebisyon at sumigaw sa iyo dahil sila ay naiihi!

# 6 Possessive selos. Ang iyong kapareha ay palaging may negatibo na sasabihin tungkol sa iyong mga kaibigan, lalo na kung sila ay nasa kabaligtaran. Kinamumuhian ito ng iyong kapareha kapag nakakuha ka ng mga tawag sa telepono mula sa iyong mga kaibigan at kung minsan ay hiniling ka ring hangarin ang telepono. Ayaw lang nila ito kapag mayroon kang isang aktibong buhay sa lipunan.

# 7 Ang iyong pagpapahalaga sa sarili ay lumpo. Patuloy na sinasabi sa iyo ng iyong kapareha kung gaano ka masama o walang kwenta, at magagalit sa iyo dahil palagi kang umaasa sa kanila. Ngunit kahit na sinubukan mong gumawa ng isang bagay sa iyong sarili, sinabi nila sa iyo na hindi ka may kakayahang gumawa ng mga pagpapasya at pinaparamdam mong pipi sa lahat ng oras.

# 8 Dalawang mukha ng personalidad. Ang pag-uugali at ugali ng iyong kapareha ay nakalilito sa iyo. Sa mga oras, maaaring sila ay labis na mapagmahal at mapagmalasakit. At sa iba pang mga oras, talagang nangangahulugan sila at nakakasakit. Hindi mo lamang mahulaan kung paano sila magiging reaksyon sa anumang ginagawa mo.

# 9 Ang sadista sa loob. Nararamdaman ng iyong kapareha ang kanilang sarili kapag itinuro nila ang iyong mga kapintasan o pinuna ka. Maaari silang maging mas jovial o masaya sa mga araw kung labis kang nagtrabaho o nabigla dahil sa iyong sariling mga pagkakamali.

# 10 Ang kahihiyan. Pinapahiya ka ng iyong kapareha o gumawa ng mga bastos na puna, lalo na sa paligid ng iyong mga kaibigan o mga taong humahanga sa iyo.

# 11 Malaking kahilingan. Nagtatakda sila ng hindi makatuwirang mga inaasahan at gumawa ng mga malalaking kahilingan mula sa iyo, lihim na umaasa na mabibigo ka upang masabi nilang 'Sinabi ko sa iyo!'

# 12 Ang sekswal na pagmamanipula. Ang damdamin ng iyong kapareha ay nagpapasaya sa iyo sa mga sekswal na aktibidad na hindi mo gusto. Maaari ka ring maging emosyonal sa armtwist sa iyo sa pamamagitan ng pagsasabi ng mga bagay tulad ng "Iba pang mga batang babae / lalaki gawin ito! Bakit hindi mo kaya?"

# 13 Malaking kumpisal. Ang iyong kasosyo ay nagbabahagi ng kanilang mga problema sa lahat na nakikinig. Ngunit kung ipagtapat mo ang alinman sa iyong mga problema, lalo na tungkol sa relasyon, sa iyong mga kaibigan o pamilya, ang iyong kapareha ay magagalit sa iyo.

# 14 Ang pagpihit sa lahat laban sa iyo. Ito ay isang madulas na lansangan na ginagamit ng emosyonal na mga kasosyo upang makamit ang kalamangan at magawa mong walang magawa. Ang iyong kapareha ay maaaring patuloy na asong babae tungkol sa kung gaano kahirap o pipi na ikaw ay sa lahat, kasama na ang iyong mga kaibigan, pamilya at maging ang iyong mga anak. Ang iyong kapareha ay maaaring magbigay ng mga bias na halimbawa upang kumbinsihin lamang ang lahat at i-on ang mga ito laban sa iyo kaya walang makikialam sa kanila.

# 15 Ang tahimik na paggamot. Kung tumayo ka para sa isang bagay o subukang kontrolin ang sitwasyon, ang iyong kasosyo ay maaaring lumakad palayo sa isang huff at bibigyan ka ng tahimik na paggamot. Ang isang mapang-abuso na emosyonal na kasosyo ay gumagana sa pagkakasala, at kinapopootan nila ang pagbibigay ng kapangyarihan sa isang relasyon. Binalewala ka lang ng iyong kasosyo hanggang sa humingi ka ng paumanhin sa pagsalungat sa kanilang desisyon!

# 16 Pang-abuso sa pisikal. Minsan, ang iyong kapareha ay maaaring gumawa ng pisikal na pang-aabuso tulad ng isang sampal, isang masakit na kurot o kahit na isang nagbabantang kilos lamang upang matakot ka sa pagsumite kapag sinasalungat mo ang mga ito para sa anumang bagay.

# 17 Hindi ka pinapayagang mag-isip. Ang mga mapang-abuso sa emosyonal na pag-ibig ay nasisiyahan sa pagkuha ng ganap na kontrol ng relasyon. Gusto nilang manipulahin ka ng isang hakbang sa isang oras hanggang mawala mo ang lahat ng tiwala sa iyong paghuhusga. Kinukumbinsi mo ang iyong sarili na hindi ka may kakayahang gumawa ng anumang mga pagpapasya sa iyong sarili, nang walang patnubay ng iyong kapareha.

# 18 Paghiwalay at pag-asa. Sa una, maaaring sabihin sa iyo ng iyong kasosyo na hindi nila gusto ang iyong mga kaibigan o isang partikular na miyembro ng pamilya. Sa lalong madaling panahon, maaari nilang sabihin sa iyo na maiwasan ang partikular na tao. At bago mo ito napagtanto, maingat na ihiwalay ka ng iyong kapareha sa lahat na dating malapit sa iyo. At isang masarap na araw, makikita mo na ang tanging tao na maaari kang pumunta para sa tulong o umaasa sa iyong kapareha.

# 19 Mga alaala ng emosyonal. Patuloy na ipinapaalala sa iyo ng iyong kapareha sa lahat ng oras na naka-screw up ka sa bawat oras na mayroong isang argumento o isang talakayan. Patuloy silang nagdadala ng iyong mga pagkabigo o mga pagkakamali na nagawa mo sa iyong buhay upang mapalakas ang ideya na nakasalalay ka sa iyong kasosyo at hindi makaligtas sa iyong sarili nang walang kanilang tulong at patnubay sa buhay.

# 20 Hindi mahalaga ang iyong mga nakamit. Ang iyong kapareha ay niluluwalhati kahit na ang pinakamaliit sa kanilang mga nakamit at buong pagmamalaki ay nagsasaya tungkol dito. Ngunit sa kabilang banda, hindi mahalaga kung ano ang iyong nakamit o ginagawa, ang iyong kapareha ay laging nagbabiro sa iyong mga nagawa at pinapahiya ka sa pagdiriwang nito.

# 21 Pagtanggi. Kahit na itinuro mo ang kanilang mga mapang-abusong paraan, hindi tinatanggap ng iyong kasosyo ang kanilang mga mapang-abuso na emosyonal na paraan bilang isang kapintasan. Sa halip, kinukumbinsi nila ang kanilang mga sarili at sinisikap na kumbinsihin ka na ginagawa lamang nila ang lahat upang matulungan kang maging isang mas mahusay na tao at tumayo sa iyong sariling mga paa.

Pagkilala sa mga banayad na palatandaan ng pang-aabuso sa emosyonal

Kung hindi ka sigurado kung ano ang iyong pinagdadaanan ay pang-aabuso, tingnan lamang ang iyong sarili mula sa pananaw ng ibang tao. O tanungin ang iyong sarili kung ano ang mararamdaman mo kung ang iyong kapatid o ang iyong anak ay nabuhay sa iyong buhay. Masaya ka ba para sa kanila? Maniniwala ka ba talaga na sila ay nasa pinakamasayang relasyon ng kanilang buhay o nais mo bang silang maglakad o makakuha ng lakas upang harapin ang isyu?

Ito ay tila tulad ng pinakamahirap na gawin ngayon, ngunit maramdaman mo ang iyong lakas at kumpiyansa na tumatago pabalik sa iyo ang sobrang instant na inilagay mo ang iyong paa sa unang pagkakataon.

Ang mga 21 palatandaang pang-emosyonal na pang-aabuso na ito ay makakatulong sa iyo na matukoy kung inaabuso ka at ipinagkatiwala sa iyong buhay pag-ibig. At kung nakikita mo ang mga palatandaang ito, pag-usapan ito tungkol sa iyong kasintahan o sa isang kaibigan. Ito ang iyong unang hakbang patungo sa isang mas mahusay na hinaharap!