Kung paano si Abel James, ang Fat Burner na Tao, Naalis Niya sa Kanyang mga Pull-Up

Ang mga karera ay bihira ayon sa plano. Sa Job Hacks, pinabagsak namin ang mga eksperto para sa mga pananaw na nilinang nila sa kanilang paglakbay sa tuktok ng kanilang larangan.

Pangalan: Abel James

Job: Si James ay isang fitness at lifestyle expert, isang may-akda, isang musikero, at isang negosyante. Siya ang tagapagtatag ng Fat Burning Man, isang mapagkukunan ng kalusugan at kaayusan na kinabibilangan ng isang blog, podcast, isang libro, at isang online na komunidad. Siya rin ang pinakamahusay na may-akda ng Ang Wild Diet.

Orihinal na Hometown: Center Harbour, New Hampshire

Tinitingnan ko ang iyong background, at napakasaya ko na nagsimula ka sa pagkonsulta bago lumipat sa kalusugan at fitness. Ano ang naiulat na pivot?

Nagpunta ako sa Dartmouth College at nagkaroon na ng ilang mga pautang upang gawin iyon. Kaya ginugol ko ang aking matandang taon na nakadamit sa isang suit, nakalog kamay at gumagawa ng mga interbyu. Nakatanggap ako ng mga nag-aalok mula sa CIA at Wall Street ngunit nais kong kumuha ng pagkonsulta dahil ito ay isang bagay na kung saan ay magagawang upang matuto ng isang bagong bagay na medyo araw-araw. Gusto kong pumunta sa isang pakikipagsapalaran matapos na.

Alam mo ba laging alam ng iyong pakikipagsapalaran ang pivot patungo sa kalusugan at kalakasan?

Ako ay masuwerte upang magkaroon ng isang kahanga-hangang ina na naging alternatibong kalusugan mula pa noong bata pa ako. Iyon ay isang malaking impluwensya sa akin. Ngunit nalaman ko na ang aking trabaho sa araw - ang paggawa ng pagkonsulta - ay hindi nagaganap pagkatapos ng ilang sandali. Gusto ko talagang lumabas at gumawa ng isang bagay na tunay kong 100% na madamdamin. Iyan ang tunay na ginawa sa akin upang simulan ang buong bagay sa Fat Burning Man.

Ang Fat Burning Man ay uri ng isang empire: Mayroon kang mga libro, video, speech, podcast. Aling elemento ang sinimulan mo noong una mo itong inilagay nang magkasama?

Noong una kong nagsimula, aktwal na nagsusulat ako tungkol sa kalusugan sa iba't ibang mga blog sa loob ng maraming taon. Ngunit hindi ko talaga ginagamit ang aking pagkatao. Napagtanto ko na upang makapunta sa susunod na antas, mahalaga na ilagay ang iyong sarili doon at kumuha ng ilang mga panganib.

Kapag ginagawa ko ang aking pananaliksik, tuwing kukunin ko ang isang libro tungkol sa fitness o pagkain at nutrisyon, ang unang bagay na gagawin ko ay tingnan kung sino ang sumusulat nito upang makita kung sila ay naglalakad sa lakad. Kaya kapag nagsimula ako sa Fat Burning Man, halos naisip ko ito bilang isang musikero. Gusto kong maging isang propesyonal na musikero mula noong bata pa ako. Kailangan mong magkaroon ng isang cool na pangalan para sa iyong banda at isang artistikong estilo sa likod nito. Ang Fat Burning Man ay isang masayang alter ego upang ilabas doon.

Sa oras na ako ay nagtatrabaho sa pagkonsulta, kaya si Abel Bascom ang lalaki na nakayayanig at nagsuot ng mga nababagay, at pagkatapos ay si Abel James ang musikero na nag-alok ng mga taong lasing sa gabi sa Texas. Ako ay uri ng pamumuno ng dobleng buhay bilang isang musikero - ikaw maaari, sa internet. Ngayon naka-intersected ito sa isa. Ngunit iyon ay ang simula ng pagiging masigasig sa pagsisimula ng blog at pagkatapos ay pamumulaklak ito sa audio at video.

Kapag tumingin ka sa mga website o mga libro kahit na, mahirap na kumonekta sa may-akda. Hindi ito nangyayari kaagad dahil hindi mo naririnig ang kanilang tinig. Ngunit sa isang podcast, kung ang isang tao ay tama sa iyong earbud, pakiramdam mo na alam mo ang mga ito sa loob ng ilang segundo. Kaya gusto ko, sana, para sa aking pagkahilig na dumaan.Ang isang pulutong ng mga tao sa industriya ng kalusugan at fitness ay nasa ito para sa pera o may conflict of interest. Gusto ko ng mga tao na sana mapagtanto na ako ay isang tunay na tao at sinusubukan kong tulungan ang iba na maging malusog hangga't maaari.

Natuklasan mo bang mayroong curve sa pag-aaral para sa mahusay na pag-tune ng iyong paggamit ng social media?

Nagkaroon ng isang malaking kurba sa pagkatuto. Hindi ko talaga sasabihin na ito mismo ang teknolohiya - hindi mahirap malaman kung paano gamitin ang Twitter o Instagram o Facebook. Higit pa tungkol sa pagbuo ng iyong sariling mga sistema sa loob ng iyong personal na buhay at buhay ng iyong negosyo upang lumikha ng nilalaman na gumagana sa lahat ng mga iba't ibang mga platform. At pagkatapos ay maghanap ng isang paraan upang ilagay ito doon sa isang pare-parehong batayan at siguraduhin na ito ay mahalaga sa mga tao sa kabilang dulo, at mapanatili ang iyong katinuan. Iyon ang nakakalito na bahagi.

Paano mo nakita ang isang paraan upang gawin iyon?

Sa likod ng mga eksena, mayroong maraming gawain na ginagawa sa isang talagang nakabalangkas na paraan. Kapag ako ay isang musikero, tuwing mayroon akong isang kalesa, ang mga tao ay sasabihin "Ano ang kasama mo? Ikaw ay kumikilos kaya kakaiba. "Gusto ko sa headspace na ito ay handa na upang maisagawa.

Napagtanto ko na kung mayroon akong isang pakikipanayam o video sa kalendaryo sa araw na iyon, ang buong araw ay nahuhulog. Inilalagay ka nito sa mode ng pagganap, upang maaari mo ring bumuo ng lakas upang gawin walong o sampung ng mga ito sa isang araw. Maaari kang maging mas produktibo sa ganoong paraan. Karaniwang hindi ako nagsusulat ng isang bagay sa isang pagkakataon, sumulat ako ng tatlong email, o dumadaan at nag-edit ng anim na mga post sa blog sa isang tatlong oras na nakaupo. Iyon ang paraan na maaari mong simulan ang pagsisimula.

Kaya dahil ginagawa mo ang iba't ibang mga bagay araw-araw, ano ang tumatagal ng mas maraming oras?

Masisiyahan akong magsulat, at tumatagal ng maraming oras sa isang porma o iba pa. Maaari itong tumugon sa tweet ng isang tao o pagsusulat ng isang caption sa Instagram o maaari itong magsulat para sa isang bagong libro o blogpost o newsletter o pagtugon sa isang bagay sa aking inbox na maaaring maging isang bagong pagkakataon sa negosyo.

Sinabi mo na marami kang sariling pananaliksik sa simula. Paano mo nakita ang mga mapagkukunan para dito?

Ang pagkakaroon ng isang kahanga-hangang ina ay dumating sa madaling-gamiting; siya ay palaging may library ng mga libro tungkol sa mga damo, mga kagalingang halaman, at alternatibong gamot. Ngunit noong ako rin ay nasa Dartmouth, pinag-aralan ko ang agham sa agham, sikolohiya, at musika, at uri ng pagsasama na may teknolohiya upang lumikha ng sarili kong pakikisama. Kaya ako ay may maraming mga independiyenteng pananaliksik, karamihan sa paligid ng utak agham. Bumalik ako at nagbasa ng maraming medikal na mga journal tungkol sa paraan ng pakikipag-ugnayan ng utak sa gat at isinama ito sa tunay na karanasan.

Kapag may trabaho ako sa pagkonsulta, nagkaroon ako ng napakahusay na seguro sa kauna-unahang pagkakataon sa buhay ko. Kaya gusto kong makuha ang pinakamahusay na doktor hangga't maaari, gawin ang maraming mga pagsubok hangga't maaari, pumunta sa pinakamahusay na diyeta hangga't maaari, upang matiyak na maaari akong maging malusog. Kasunod ng payo ng doktor, sa loob ng ilang buwan ay naiwasan ko ang pulang karne, nakuha ko ang taba ng saturated sa pagkain. Ako ay kumakain ng napakababang taba ng diyeta na pagkain. Nagkamit ako ng 20 o 30 pounds, ang aking mga triglyceride ay dumaan sa bubong, at pagkatapos ng ilang buwan ay karaniwang inireseta ako tungkol sa isang kalahating dosenang mga gamot na reseta. Kaya't nang sinubukan kong iwagayway ang mundo sa aking naranasan, may mga nakamamanghang pagkakaiba.

Umuwi ako nang isang gabi nang ako ay nasa pinakamataba at pinakamasakit, at ang aking apartment building ay sinunog. Nawala ko ang lahat. Alam ko na kailangan ko ng isang uri ng layunin upang makuha ako sa pamamagitan na kaya nagkaroon ako ng isang bagay upang tumingin forward sa. Tiningnan ko ang sarili ko sa salamin at sinabing, "Kailangan kong alagaan ito." Ako ay nasa aking unang bahagi ng 20 at naramdaman na ako ay nasa 40 ko.

Nang magpasiya akong ilagay ang mga bagay na ito, nakita ko sa aking pananaliksik - mataas na taba, mababang carb dieting, at kasal na may isang mundo ng tunay na pagkain at paggamit ng pagkain bilang gamot tulad ng itinuro sa akin ng aking ina - na kapag ang mga bagay ay talagang nagsimulang magbago. Nang magsimula akong kumain sa ganoong paraan nawala ako ng mga £ 20 sa loob lamang ng isang buwan. Mas mababa ang ehersisyo ko at kumakain ng pinaka-ridiculously magandang pagkain tulad ng steak na pinirito sa damo at madilim na tsokolate at tunay na mantikilya. Ang lahat ng taba na itinayo ko sa pamamagitan ng pagsisikap na maging malusog na kumain ng isang mababang taba diyeta ay mabilis na dumating. Ako ay tulad ng, "Bakit hindi alam ng mundo ang lahat tungkol dito?" Iyan ang dahilan kung bakit sinimulan ko ang Fat Burning Man ang blog, pagkatapos ang podcast, isinulat ang libro, at pagkatapos ay nagpunta sa isang ABC TV show tungkol dito.

Ang ideya na kami ay nag-aayos para sa labis na katabaan at diyabetis bilang normal na pangyayari ay nakakagambala. Kapag tinitingnan natin ang kasaysayan, ito ay walang uliran. Maaari naming kalasag ng labis na pagkakasakit sa ganitong pagkakasakit sa pamamagitan lamang ng pagkain sa ibang paraan kaysa sa ginagamit namin sa Amerika.

Sa isang regular na batayan, gaano katagal ang iyong ginugugol sa pag-eehersisyo araw-araw?

Depende ito sa kung paano mo tinutukoy ang pag-eehersisyo. Pumunta ako sa paglalakad araw-araw, karaniwang hindi bababa sa dalawang isang araw kasama ang aking aso. Pagdating sa mataas na intensity ehersisyo, gagawin ko ang tungkol sa lima hanggang sampung minuto araw-araw maliban sa Linggo. Halimbawa, ngayon ay gumawa ako ng dalawang set ng 33 pull ups at nagpunta ako para sa isang 10-15 minutong pag-jog kasama ang aso at malamang na maglakad ako ngayong gabi. Pagkatapos ay gumawa ako ng isang mabigat na pag-angat araw sa isang linggo.

Ano ang mas mahalaga, kumakain ng tama o nagtatrabaho?

80% ng iyong mga resulta ay darating mula sa pagkain kanan. May mga sinasabi ng mga bodybuilder, "anim na pakete ang inukit ng smoothies." Kung gusto mong mawalan ng taba, ang pinakamahusay na paraan upang gawin ito ay mag-focus sa pagkain ng tamang paraan. Kung nais mong mas mahusay na mga resulta, pagkatapos ay magdagdag ng ehersisyo. Ngunit kung ito ay sa pagitan ng isa o sa iba pa, ito ay tiyak na tungkol sa diyeta. Karamihan sa mga tao ay nagtataka kung gaano kaunti ang ehersisyo na maaari mong mapawi. Ngunit sa ABC show, ang guy na nagtrabaho ako sa nawala na £ 87 sa loob ng 14 na linggo at ang kanyang mga ehersisyo ay karaniwang isang lakad sa isang araw at pagkatapos ay maaaring 20-30 minuto ng ehersisyo sa isang linggo.

Ano ang pinaka-nakakagulat na bahagi ng iyong karera?

Marahil kung paano ko nagawa ang patuloy na paggawa ng iba't ibang mga bagay habang ginagawa ang Fat Burning Man. Naglagay din ako ng isang album ng orihinal na musika na nanalo ng isang songwriting award, at pagkatapos ang aking libro ay naging isang pinakamahusay na nagbebenta ng New York Times sa parehong oras. Ang isang bagay na nagulat sa akin ay kung magkano ang nakakaapekto sa lahat ng bagay na iyong ginagawa. Maraming mas maraming tao ang nakakakuha ng mensahe tungkol sa kalusugan dahil nakikinig sila sa aking musika, na malamang na makita.

Ano ang hinahanap mo?

Gustung-gusto ko lang ang pagsunod sa mga breadcrumb. Mayroong maraming mga kakaibang pakikipagsapalaran pagdating up. Lagi kong sinusubukan na makita ang susunod na bagay. Kung tumingin ka pabalik 10-15 taon, ang ideya na mayroon akong trabaho na nakasalalay sa YouTube, podcast, social media - wala sa mga bagay na ito ang na-imbento pa! Sa pagtingin sa hinaharap sa 5, 10, 15 na taon sa hinaharap, ako ay nagugulat upang makita kung ano pa ang susunod. Ang lahat ay mabilis na nagbabago! Maraming mga naysayers out doon, ngunit ko talagang makita ang isang pulutong mas kasaganaan at pag-asa dahil may napakaraming magandang impormasyon na magagamit sa mga tao, lalo na sa pamamagitan ng internet. Halos kahit sino na sa isang mahihirap na lugar ay maaaring makakuha ng access sa impormasyon na kailangan nila upang mapabuti ang kanilang sitwasyon.