15 Mga palatandaan ng pagkakasaligan upang malaman kung ikaw ay napagkalooban

Ikaw at ang iyong kapareha ay tulad ng dalawang mga gisantes sa isang pod. Ngunit ang matinding cod dependency ay hindi malusog para sa alinman sa iyo. Alamin natin ang mga palatandaan ng pagkakasaligan.

Ang aking unang seryosong relasyon ay may nakababahala na mga palatandaan ng pagkakasaligan sa magkabilang panig ng relasyon. Umasa ako sa aking kapareha para sa aking kaligayahan, at palaging may handa na dahilan para sa kanyang mahirap at pagkontrol sa pag-uugali. Hindi na kailangang sabihin, ang relasyon ay iisang panig, at ginugol ko ang karamihan sa aking oras sa paggawa ng malaking sakripisyo habang inaasahan niyang gagawin ko ito.

At iyon ang isang relasyon sa codependent. Ito ay kapag ang isang tao ay makabuluhang namuhunan sa higit sa relasyon kaysa sa iba pang kasosyo. Halimbawa, nais kong tulungan ang aking kapareha, at kinuha ko ang kanyang mga pakikibaka bilang aking sarili. Mas lalo akong nakakonekta sa kanya kaysa sa tunay na ako.

Paano makilala ang isang kaakibat na relasyon

Ang mga relasyong nakasalalay ay hindi laging madaling makita agad. Ang mga tao na "takers" ay magtatapon sa kanilang mga kasosyo ng maliit na mga gantimpala dito at siguraduhin na babalik sila nang higit pa.

Kasabay nito, naramdaman kong hindi na ako ang aking sarili; ang aking kaligayahan ay nakasalalay sa kanya at sa kanyang nararamdaman. Siyempre, ang ilang mga tao ay higit na nangingibabaw sa kanilang mga relasyon, at hindi nangangahulugang ito ay nakasalalay. Ngunit kung naramdaman mo na ang iyong relasyon ay hindi bumababa ng isang malusog na landas, maaari kang nasa isang kaugnay na relasyon.

15 nakababahala na mga palatandaan ng pagiging dependency na nagsisimula ng pattern

Gupitin natin ang hindi malusog na pattern. Nakikita mo ba ang alinman sa mga palatandaang ito ng pagiging nakasalalay sa iyong relasyon? Ito ay maaaring parang ang dalawa sa iyo ay napakalapit sa una, at walang mali sa na. Ngunit kung nagsisimula kang pakiramdam na ikaw o ang iyong kapareha ay hindi maaaring gumana nang walang piling ng bawat isa, marahil ang isa sa iyo ay pumipigil sa paglaki ng iba.

# 1 Ang damdamin ng iyong kapareha ay mauna. Normal para sa iyo na isaalang-alang ang damdamin ng iyong kapareha at kung minsan ay inilalagay ang iyong sariling mga pangangailangan. Ngunit kung lagi mong inuuna ang damdamin ng iyong kapareha nang hindi kumukunsulta sa iyong sarili, ito ay isang hindi malusog na tanda ng codependency. Kung hindi ka komportable, dapat mong sabihin na 'hindi.'

# 2 Ang iyong kasosyo ay manipulahin ka sa panahon ng mga away. Minsan sinasabi natin ang mga bagay na hindi natin dapat sabihin kapag nag-aaway tayo. Ngunit, habang ang isang relasyon ay nagbabago, ang mga hangganan ay binuo, at ang mga tao ay natutong makipag-usap sa isa't isa. Kung ang iyong kapareha ay manipulahin ka sa panahon ng mga argumento, pagkatapos ito ay isang malinaw na pag-sign hindi ito isang malusog na puwang.

# 3 Ang kaligayahan ng iyong kapareha ang iyong prayoridad. Makinig, dapat mong ilagay ang damdamin ng iyong kapareha bilang isang priyoridad, ngunit hindi nangangahulugang dapat na mauna ang nararamdaman nila.

Ito ay nakakalito, at oo, kung minsan kailangan mong magsakripisyo, ngunit sa isang punto lamang. Kung lagi mong inilalagay ang kanilang mga damdamin bago sa iyo, maaaring magdulot ito ng sama ng loob at pagkakasaligan.

# 4 Wala kang isang pakiramdam ng personal na pagkakakilanlan. Ang isa sa mga pinakamaliwanag na mga palatandaan ng pagkakasaligan ay kapag sinimulan mong mawala ang iyong pakiramdam ng pagkakakilanlan. Ito ay perpektong normal para sa mga mag-asawa na gawin ang mga bagay na magkasama at magkatulad na mga opinyon, ngunit ikaw din ang iyong sariling pagkatao. Ang iyong kaligayahan ay hindi dapat umasa sa iyong relasyon dahil mayroon kang iba pang mga bagay sa iyong buhay, tulad ng mga kaibigan, pamilya, at libangan.

# 5 Mayroon kang mga dahilan para sa pag-uugali ng iyong kapareha. Lahat tayo ay may mga kakulangan, at kung minsan ginagawa natin o sinasabi ang mga bagay na hindi tama. Ngunit sa pamamagitan ng mga karanasan, natututo tayo ng mga aralin sa buhay. Gayunpaman, ang iyong kapareha ay hindi kailangang tumanggap ng responsibilidad sa kanilang mga aksyon dahil palagi kang mayroong isang dahilan para sa kanila.

# 6 Nagpupumilit kang gumawa ng mga pagpapasya sa iyong relasyon. Sa malusog na relasyon, normal para sa mga kasosyo na gumawa ng mga pagpapasya sa ngalan ng relasyon. Kasama mo ang iyong kapareha dahil pinagkakatiwalaan mo ang kanilang pagpapasya. Gayunpaman, nagpupumilit kang gumawa ng mga pagpapasya sa iyong relasyon. Kung mayroon man, ang karamihan sa paggawa ng desisyon ay ginagawa ng iyong kapareha, na lumayo sa mga ideya ng "sama-sama."

# 7 Nararamdaman mo ang sakit ng iyong kapareha. Kapag ang aming mga kasosyo ay dumaan sa isang matigas na oras, natural, nakikipag-empatiya kami sa kanila. Maaari mong pakiramdam na kailangan mong dalhin ang emosyonal na pasanin ng iyong kapareha, inilalagay ito sa iyong mga balikat. Hindi mo nais na makita ang iyong kasosyo ay nasa sakit, ngunit kapag ikaw ay nakasalalay, kinukuha mo ang kanilang sakit at ginagawa itong iyong sarili.

# 8 Sa tingin mo ay sinamantala ang. Ikaw ay puno ng kabaitan at pagmamahal, at alam ng iyong kapareha iyon. Ang mga katangiang ito ang nais ng mga tao sa kanilang mga kasosyo, ngunit ang ilang mga tao ay sinasamantala ang mga ito. Kung hindi ka nakakaramdam na pinahahalagahan at ginagamit, kung gayon ito ay isa sa mga palatandaan ng cod dependency na maaaring magamit laban sa iyo.

# 9 Natatakot kang iwanan. Bagaman hindi ka nakakaramdam ng magandang pakiramdam tungkol sa iyong kaugnayan sa codcode, natatakot kang iwanan ka nila. Ito ang isa sa mga kadahilanan kung bakit patuloy kang nasa relasyon, kahit na alam mong hindi ito malusog, hindi mo nais na iwan ka nila.

# 10 Ibinibigay mo, tumatagal ang iyong kasosyo. Sa relasyon, patuloy kang nagbibigay sa iyong kapareha, na hindi naman masama. Sa isang malusog na relasyon, kailangan mong mamuhunan sa iyong relasyon. Ngunit ito ay gumagana lamang kapag ang parehong mga tao ay nagbibigay sa relasyon. Kung ang isang tao ay nakasalalay, mas kumukuha sila mula sa relasyon pagkatapos na ibibigay nila.

# 11 Nakikibaka ka upang maibahagi ang iyong mga pangangailangan. Kahit na ang iyong kapareha ay palaging nakapagpapabatid ng kanilang mga pangangailangan sa iyo at natutupad ang mga ito, hindi mo magagawang iparating ang iyong mga pangangailangan. At kung gagawin mo, ang iyong mga pangangailangan ay alinman sa hindi papansin o ibinaba.

# 12 Iwasan mo ang pakikipaglaban sa pamamagitan ng pagsugpo sa iyong nararamdaman. Dahil ang iyong kapareha ay hindi lumaban sa patas, maiiwasan mo ang anumang mga paghaharap sa kanila. Ngunit, sa esensya, ang lahat ng iyong ginagawa ay pagsugpo sa iyong mga damdamin, na pinapagaan mo ang iyong sarili at ang iyong relasyon. Sa isang malusog na relasyon, maaari mong malayang magsalita ng iyong isip at magkaroon ng mga produktibong argumento.

# 13 Pakiramdam mo ay nakulong. Sa simula, ang iyong pakikipag-ugnay at pag-asa sa bawat isa ay nagmamahal at nakita bilang mga palatandaan ng pag-ibig. Ngunit ngayon, nagsisimula kang makaramdam ng nakulong. Hindi mo magagawang sabihin ang iyong isip, hindi ka natutugunan, at inuuna mo ang iyong kapareha sa iyong sarili. Hindi ka na nakakaramdam ng pantay sa iyong relasyon.

# 14 Ang iyong kasosyo ay nagpapakita ng pagkontrol sa pag-uugali. Kapag kayong dalawa ay nagtalo, halimbawa, gagamitin nila ang ugnayan laban sa iyo. Halimbawa, para sa inyong dalawa na magkasama, ipapahiwatig nila na itigil na makita ang iyong mga kaibigan o pamilya. O, gagamitin nila ang relasyon bilang isang paraan upang magpatuloy ng negatibong pag-uugali tulad ng pag-abuso sa droga o pag-inom.

# 15 Kinukuha mo ang mga problema ng iyong kapareha. Kapag ikaw ay nakasalalay, hindi mo mahawakan ang sakit sa iyong kasosyo. Bagaman hindi literal, sinasagisag na nagsasalita, sinubukan mong ilayo ang kanilang sakit sa kanila. Ngunit, sa pamamagitan nito, pinapahamak mo ang iyong sariling mga damdamin at kalusugan sa kaisipan, dahil ikaw ay naging responsable para sa kanilang mga damdamin.

Tulad ng natutunan mo, ang pagiging nakasalalay ay hindi kinakailangang masama. Ngunit kung napunta sa labis na labis, maaari mong mawala ang iyong sarili sa isang relasyon. Kung nakikita mo ang mga palatandaang ito sa iyong relasyon, oras na upang gumawa ng pagbabago.