Ang CDC ay nagpapahayag ng mga Estado na ang Pinakamasama sa Paggamit

Kung naisip mo na kung masama ka sa ehersisyo, ang US Department of Health at Human Services ay nagbigay ng quantified kung ano ang ibig sabihin nito na mag-ehersisyo "sapat." Kasama sa kahulugan na iyon, natukoy ng CDC na mas mababa sa ikaapat na bahagi ng mga may sapat na gulang sa US ehersisyo hangga't dapat nila, at kahit na ranggo ang mga estado mula sa pinaka-angkop sa hindi bababa sa.

Ang mga taong nasa pagitan ng edad na 18 at 64 ay inirerekomenda na makibahagi sa hindi bababa sa dalawa at kalahating oras ng katamtamang ehersisyo o isang oras at 15 minuto ng malusog na ehersisyo bawat linggo, kasama ang mga aktibidad ng pagpapalakas ng kalamnan nang dalawang beses sa isang linggo. Kung iyan ay hindi makatotohanang batay sa iyong sariling kasaysayan ng pag-eehersisyo, hindi ka nag-iisa, sapagkat 22.9 porsyento lamang ng mga taong survey na nag-ulat na nagtatagpo ng mga alituntuning iyon.

Anu-ano ang mga Palabas ng Publiko?

Ang dahilan kung bakit ang mga naitala ng CDC ay ang unang lugar ay dahil sa inisyatibong "Healthy People 2020" na nilikha ng Kagawaran ng Kalusugan at Mga Serbisyong Pantao upang hikayatin ang mas mahusay na pampublikong kalusugan. Ang kanilang layunin ay magkaroon ng 20.1 porsiyento ng populasyon ng adulto na nakakatugon sa mga alituntunin sa ehersisyo sa pamamagitan ng 2020. Ang layuning iyon ay natutugunan, ngunit ang pagkakahati ng estado ay nagpapahiwatig kung alin ang makakapagpataas ng suporta para sa mga layunin ng pisikal na aktibidad.

Ang una ay ang Colorado, na may 32.5 porsiyento ng mga surveyed residente na nakakakuha ng sapat na ehersisyo. Dumating ang Mississippi na may 13.5 porsiyento lamang na sinasabi ang parehong. Ang tatlumpu't isang estado ay alinman sa makabuluhang o bahagyang mas mataas kaysa sa pambansang average, kasama ang Utah, Wyoming, Arizona, Alaska, Idaho, Washington, California, Minnesota, Illinois, Pennsylvania, Vermont, New Hampshire, at Rhode Island na humahantong sa pack. Ang labinsiyam na estado ay makabuluhang o bahagyang mas mababa sa average, sa South Dakota, Indiana, Oklahoma, Arkansas, Kentucky, Tennessee, Alabama, Georgia, South Carolina, Florida, West Virginia, at New York sa ibaba.

Ang mga nasa hustong gulang sa mga estado ng Southern ay malamang na hindi sapat na mag-ehersisyo, samantalang ang mga nasa Western estado ay madalas na gumanap ng mas mataas kaysa sa average. Ang Midwest at East Coast ay isang paghalu-haluin ng iba't ibang istatistika.

Aling Pangkaraniwang Pagsasanay ng Kasarian?

Sa kabila ng mga lalaki na mas malamang na magtrabaho sa mga larangan ng produksyon o kaugnay sa produksyon, mas malamang na matugunan nila ang mga alituntunin sa ehersisyo kaysa sa babae, na may isang pambansang average na 27.2 porsyento. Ang average para sa kababaihan ay 18.7 porsiyento, isang makabuluhang pagkakaiba. Ang data ay nagpapakita rin ng mas kaunting pampook na konsentrasyon para sa mga lalaki kaysa sa mga babae, kahit na ang katayuan sa trabaho ay kinuha sa account. Sa paghahambing, 20.9 porsiyento ng mga manggagawang may sapat na ehersisyo, na nakakatugon sa "Healthy People 2020" na layunin, ngunit 14.6 porsyento lamang ng mga hindi nagtatrabahong kababaihan ang nakakatugon sa mga alituntunin.

Paano Nakakaapekto ang Pagtatrabaho sa Paggawa?

Ang mga ulat ng CDC karamihan sa mga empleyado ay laging nakaupo sa buong araw ng trabaho, ibig sabihin na ang mga may sapat na gulang na nakakatugon sa mga alituntunin sa ehersisyo ay ginagawa ito sa pamamagitan ng pag-eehersisyo bilang isang masayang gawain. Na maaaring mangahulugan ng pagpunta sa gym o isang ehersisyo klase, paglalakad, jogging, pagtakbo, o pagganap ng mga gawain sa bahay. Bukod pa rito, ang pag-eehersisyo bilang isang uri ng paglilibang ay may higit na benepisyo sa kalusugan kaysa sa mga nagsasagawa ng bahagi ng kanilang trabaho. At ang mga tao sa managerial o propesyonal na mga tungkulin ay may posibilidad na matugunan ang mga alituntunin sa ehersisyo nang mas madalas kaysa sa mga nagtatrabaho sa mga tungkulin sa produksyon.

Sinusuri lamang ng pag-aaral ang pag-ehersisyo sa paglilibang, kaya napansin ng mga mananaliksik na ang mga estado tulad ng New York, kung saan anim na porsiyento ng mga pasahero ang lumalakad upang magtrabaho, ay malamang na maisagawa ang makabuluhang mas mabuti kung ang di-paglilibang ehersisyo ay isinasaalang-alang.