13 Mga paraan upang itigil ang pakiramdam na napabayaan ng taong mahal mo

Ang pagpapabaya ay maaaring magawa sa iyo na makaramdam ng kahabag-habag, ngunit kung nais mong makarating dito, narito ang 13 gawin at hindi dapat tulungan kang makipag-usap at makuha ang lahat.

Kapag naramdaman mong napapabayaan ka ng isang taong malapit sa iyo, maaari kang mag-iwan sa iyong pakiramdam na nag-iisa at nagtataka kung may mali ka. Mahalagang tingnan ang sitwasyon nang objectively upang matukoy kung ano ang maaaring maging sanhi ng kanilang nakakasakit na pag-uugali upang maipasa mo ito at palakasin ang bono ng dalawa mong ibinahagi.

Kung naramdaman mong napabayaan ka ng taong mahal mo, hindi ka nag-iisa. Nangyayari ito sa abot ng mag-asawa, ngunit ang pagbawi ay lahat sa paraan ng paghawak nito. Ang malusog, masayang relasyon ay tumatagal ng maraming trabaho at pasensya, at dapat mong malaman na maraming mga bagay na maaari mong gawin kung pakiramdam mo ay hindi pinansin ng isang tao na nagsasabing mahal ka talaga.

Ang pagpapabaya ay ang pinakamasamang pakiramdam kailanman!

Ayon kay Dr. John M. Grohol, Psy.D. higit sa sa PsychCentral.com, ang isa sa mga surest na paraan upang masira ang isang relasyon nang mabilis ay upang huwag pansinin ang iyong kapareha. Sa katunayan, ang hindi papansin ay madalas na mas masahol kaysa sa kinamumuhian ng isang tao. Kapag ang isang tao ay hindi pinapansin ng ibang tao, mahalagang sabihin nito, "Wala akong pakialam kahit na ang pag-aaksaya ng galit sa iyo." Kung ang iyong mahal sa buhay ay aktibong binabalewala ka sa loob ng mahabang panahon, maaaring mapahamak ang relasyon, ayon kay Dr. Grohol.

Gayunman, bago pa man magtrabaho ang lahat, magbabayad ng isang hakbang at tingnan ang mga bagay mula sa ibang pananaw. Tulad ng sinabi ko dati, may mga bagay na maaari mong gawin upang makilala ang mga isyu at ayusin ito bago huli na. Walang sinuman ang nagnanais na huwag pansinin, kaya't panatilihin ang pagbabasa upang makakuha ng isang sariwang pananaw.

Ano ang dapat gawin upang matigil ang pagpapabaya

Walang sinumang nakakasama sa isang tao para lamang hindi pansinin. Kung ganoon ang kaso, lahat tayo ay bumalik at muling ibalik ang aming mga araw sa high school, tama ba ako? Hindi, pakiramdam na napapabayaan at hindi pinansin ang mga sakit, kaya narito ang ilang mga bagay na maaari mong gawin kung nakita mo ang iyong sarili sa isang relasyon kung saan ikaw ay pinansin.

# 1 Tingnan muna ang iyong sarili at ang iyong sariling pag-uugali. Bago tumalon sa anumang konklusyon, maglaan ng isang minuto upang suriin ang iyong sariling pag-uugali. Kung binabalewala ka ng iyong mahal, maaaring dahil sa isang bagay na hindi mo sinasadyang ginawa upang madama sila ng sobra o hindi komportable. Siguro ikaw ay masyadong clingy o masyadong nakakaabala. Ito ay maaaring lamang na ang iyong kapareha ay nangangailangan ng kaunting puwang bawat isang beses.

# 2 Tingnan ang sitwasyon mula sa kanilang pananaw. Napakahusay na ang kawalan ng atensiyon ng iyong mahal sa buhay ay walang kinalaman sa iyo. Subukang makita ang mga bagay mula sa kanilang punto. Siguro sila ay abala lamang, o hindi maganda ang pakiramdam. Siguro sila ay pagod o nakakaranas ng nakakaabala na isyu sa pamilya. Mahalagang isaalang-alang ang lahat ng mga posibilidad kapag pakiramdam mo ay napabayaan.

# 3 Mabagal ito ng kaunti. Kapag naramdaman mong napapabayaan, bigyan lamang ng maikling pahinga ang ibang tao. Subukang huwag mag-text o tumawag sa kanila para sa isang buong araw. Nagbibigay ito sa kanila ng isang pagkakataon na makaligtaan ka at mag-text o tawagan ka muna. Bukod dito, subukang ihinto ang pag-text o pagtawag tungkol sa mga bagay na walang kabuluhan, lalo na kung dumadaan sila sa isang matigas na oras o abala.

Sa pamamagitan ng paggawa ng iyong sarili ng isang maliit na hindi gaanong magagamit sa iyong minamahal, lumikha ka ng isang air ng misteryo tungkol sa iyo na maaaring humantong sa kanila upang magtaka kung ano ang iyong naroroon.

# 4 Umalis mula sa iyong sariling ulo. Kapag may hindi ka pinapansin, madali kang maging malungkot o maging nalulumbay. Ang pinakamahusay na bagay na dapat gawin sa isang sitwasyong tulad nito ay upang makakuha ng iyong sariling ulo. Ngumiti, maging masaya, at huwag payagan ang nakakasakit na pag-uugali ng ibang tao na masira ang iyong araw. Ang mas masaya ka, ang mas malamang na mga tao ay maakit sa iyo. Ang pagtitiwala ay sexy, kaya't maging malakas, tiwala na uri, at mahihirapan ka ng mga tao na huwag pansinin.

# 5 Manatiling independyente Laging magkaroon ng isang backup na plano para sa mga oras na hindi magagamit ang iyong kasosyo. Lumabas kasama ang iyong mga kaibigan o isawsaw ang iyong sarili sa isang proyekto. Ang pagtapon ng isang partido ng awa para sa isa ay walang paraan upang gastusin ang iyong mahalagang oras-at bukod sa, mabuti at malusog upang mapanatili ang isang buhay na independiyenteng sa bawat isa. Pinapanatili ka nitong saligan, at ang pagkakaroon ng isang bagay upang mapanatili kang abala ay huminto sa iyo mula sa pagbagsak ng sitwasyon.

# 6 Maging tapat sa iyong nararamdaman. Isa sa mga pinakamahusay na paraan upang malaman ang sitwasyon at lumipas ito ay harapin ang ibang tao at simpleng maging tapat sa iyong nararamdaman. Halika at tanungin mo sila kung bakit sila binabalewala sa iyo. Nagawa mo ba o nagsabi ng mali, o may iba pang dahilan? Ito ay maaaring maging wala silang mga palatandaan na pinapabayaan ka nila at nararamdaman mo sa ganitong paraan. Sa sitwasyong ito, ang katapatan at kabaitan ay susi.

# 7 Kumonekta muli. Kapag nalaman mo ang dahilan ng pagpapabaya, maaari mong simulan ang pag-ayos ng problema. Subukang makipag-ugnay sa isa't isa sa pamamagitan ng pakikipag-usap tungkol sa iyong mga hilig at interes. Bigyan ang bawat isa ng maraming oras upang makipag-usap at ipahayag ang iyong sarili nang hindi nakakagambala sa isa pa kapag sila ay nasa isang rolyo. Magtanong ng mga katanungan at tunay na interesado sa sasabihin ng ibang tao.

# 8 RESPEKTO. Demand ito. Kung ang lahat ng iyong mga pagtatangka sa pagiging matapat at muling makipag-ugnay sa bawat isa ay nabigo na iwasto ang napapabayaang mga paraan ng iyong mahal, ipaalam sa kanila na hindi ka bibigyan ng respeto sa ganoong paraan. Huwag hayaan silang magpatuloy na lumayo dito. Nararapat kang mas mahusay. Sabihin sa kanila na ang dalawa sa iyo ay kailangang makipag-usap nang mas mahusay upang maayos ang relasyon.

Ano ang HINDI gawin kapag pakiramdam mo ay napabayaan

Kapag napapabaya ka, may mga tiyak na mga bagay na HINDI mo dapat gawin. Huwag:

# 1 Mag-akusahan. Maliban kung ikaw ay isang daang porsyento na sigurado na ang iyong kapareha ay niloloko ka, namamalagi sa iyo, o paglabag sa mga patakaran ng iyong relasyon sa ilang paraan, huwag gumawa ng mga paratang. Ang paggawa nito ay maaaring itulak sa kanila kahit na malayo pa.

# 2 Tumalon sa mga konklusyon. Maaari mong lubos na kumbinsido alam mo kung bakit hindi ka pinapansin ng iyong mahal, ngunit hindi kailanman ipagpalagay. Alam mo kung ano ang sinasabi nila tungkol sa pag-aakala, hindi ba? Ginagawa nito ang isang ASS sa labas ng U at ME.

Huwag tumalon sa mga konklusyon; maaari kang maging ganap na mali, o hindi alam ang buong kuwento.

# 3 Huwag pansinin ang mga katotohanan. Kung ang sinabi ng iyong kasosyo ay hindi ka magdagdag, bigyang pansin. Sa kabilang banda, kung ang iyong mahal sa buhay ay kumokomento sa nais nilang tulong, magkaroon din ng kamalayan ng gayon. Kunin ang mga katotohanan at basahin sa pagitan ng mga linya, kung kinakailangan.

# 4 Magtanggol. Ang pakiramdam na napapabayaan ay maaaring tiyak na maging sanhi sa iyo na magalit at masaktan, ngunit huwag makakuha ng pagtatanggol. Ang paghalo, pagiging nangangailangan, o pagsisikap na bigyang-katwiran ang iyong pag-uugali ay hindi mapapalapit sa iyo ng iyong mahal sa buhay.

# 5 I-play ang biktima. Tulad ng pagpapabaya ng iyong kapareha ay parang pagtanggi, huwag i-play ang biktima. Huwag gawin ang lahat tungkol sa iyo, maliban kung alam mong sigurado na ito ang tungkol sa iyo.

Ang pakiramdam na napapabayaan ng isang taong mahal mo ay malaki ang oras. Bago mo ito tawagan, subalit, alamin ang dahilan sa likod ng pag-uugali at gumawa ng mga hakbang upang ayusin ito. Pagkatapos ng lahat, ang pakikipag-ugnay at pakikipagtulungan upang magdala ng positibong pagbabago sa iyong relasyon ay bumubuo ng isang mas malakas na bono na tumatagal.