13 Maiiwasan ang mga gawi na magbabago sa iyong buhay sa mas masahol pa

Ang kalusugan at kagalingan ay mas madaling makamit kaysa sa iyong iniisip. Suriin natin ang 13 ganap na maiiwasan na gawi na magbabago sa iyong buhay sa mas masahol pa.

Ang pagiging malusog ay hindi lamang tungkol sa iyong kinakain at kung magkano ang ehersisyo na nakukuha mo. Tungkol ito sa paraang iniisip mo, ang mga bagay na ginagawa mo, at ang iyong pangkalahatang antas ng kaligayahan. Kung sa tingin mo ay mahusay sa loob, makikita mo ang kamangha-manghang sa labas. Ito ay talagang simple. Ang pag-iwas sa mga gawi na magbabago sa iyong buhay para sa mas masahol ay mahalaga kung nais mong maging isang mahinahon, timbang, at nakasentro sa indibidwal.

Nagsasalita ng yoga. Suriin natin ang 13 mga gawi na siguradong magbabago sa iyong buhay sa mas masahol pa. Ang magandang balita? Lahat sila ay ganap na maiiwasan!

13 gawi na magbabago sa iyong buhay para sa mas masahol pa, at kung paano maiiwasan ang mga ito

# 1 Sobrang pagkalasing. Sa sandaling simulan mo ang pagbagsak, napakahirap itigil. Ang iyong isip ay nagiging tulad ng isang hamster wheel, patuloy na gumagalaw, patuloy na lumilipat, at hindi ka pinapayagan na magpahinga sa kapayapaan! Ito ay isang mabilis na track patungo sa pagdurusa, dahil nawalan ka ng pananaw sa lahat.

Karamihan ng oras, mag-aalala ka tungkol sa isang bagay na hindi mangyayari, at bakit ang pag-aaksaya ng oras na iyon sa kung paano kung maaari kang mawalan ng buhay na totoong buhay?

Ang pag-iwas sa pagbagsak ay hindi nagsisimula sa una, ngunit ang pag-iisip sa bagay ay makakatulong sa iyo kung ito ay bahagi na ng iyong buhay. Magsanay ng pag-iisip, dahil makakatulong ito sa iyo na manirahan dito at ngayon, at hindi sa nakaraan o hinaharap.

# 2 Paggastos ng masyadong maraming oras sa social media. Kung ikaw ay isang adik sa social media, oras na upang pumunta sa isang detox. Ang paggastos ng masyadong maraming oras na nakatitig sa isang app o screen ng computer ay nangangahulugan na hindi ka nakakonekta sa mga nasa paligid mo. Maaaring ang iyong umiiral na mga relasyon at pagkakaibigan ay magdusa bilang isang resulta.

Hindi mo kailangang magustuhan ang mga larawan ng mga kuting, kailangan mong makipag-usap sa iyong kasintahan! Hindi mo kailangang maghanap para sa mga pampasigla na quote na sumulat ng iyong buhay, kailangan mong aktwal na mabuhay ang iyong buhay!

# 3 Paghahambing ng iyong sarili sa iba. Ang pagtingin sa ibang tao at hinila ang iyong sarili sa lahat ng bagay na hindi tumutugma ay isang mabilis na track patungo sa kabuuang kalungkutan. Ang iyong pagpapahalaga sa sarili ay dadalhin sa minus, at bakit? Dahil ang iyong buhok ay hindi nahulog sa parehong paraan? Dahil hindi ka pa nakakarating sa Thailand at mayroon sila? Dahil kasal na sila at hindi ka? E ano ngayon!

Panahon na upang mapagtanto na lahat tayo ay gumagalaw sa sarili nating bilis, at indibidwal sa ating sariling paraan. Bakit nais mong maging isang kopya ng carbon ng ibang tao?

# 4 Nanonood ng TV ng maraming oras sa pagtatapos. Kung gumugol ka ng mas maraming oras sa panonood ng TV kaysa sa labas ka na gumugol ng oras sa mga kaibigan, ayusin nang mabilis ang sitwasyon. Hindi ka lang nabubuhay! Sa halip, nabubuhay ka sa iba, at hindi ka nakakaranas ng buhay at maraming pag-aalsa.

Hindi ka makakahanap ng mga oportunidad na darating kung ikaw ay patuloy na nanonood ng TV, at nawawala ka sa pagbuo ng pangmatagalang koneksyon sa ibang mga tao, totoong tao.

# 5 Hindi nakakakuha ng sapat na pagtulog. Malaking pagkakamali. Ang hindi pagkuha ng sapat na pagtulog ay hindi lamang tungkol sa pagiging masungit sa umaga, tungkol ito sa panganib sa iyong kalusugan. Ang pag-agaw sa tulog ay isang tunay na bagay, at hindi ito isang bagay na maaaring ayusin ng caffeine.

Layunin upang makakuha ng hindi bababa sa walong oras ng pagtulog bawat gabi, at subukan at magtatag ng isang gawain na nagbibigay-daan sa iyo upang makapagpahinga at bumagsak sa oras o kaya bago ka matulog. Iwasan ang pagkakaroon ng matagal na pagtulog, at subukan at matulog nang sabay-sabay bawat gabi kung magagawa mo. Mapapansin mo na mas nakatuon ka, may mas maraming enerhiya, at ang iyong gana sa pagkain ay kinokontrol bilang isang resulta. Oh, at mas magiging masaya ka sa mga nakapaligid sa iyo!

# 6 Procrastinating. Bakit ipinagpaliban ang maaari mong gawin bukas? Erm, dahil bukas ay baka maging abala ka sa iba pa! Ang Procrastinating ay pangunahing pag-aalis ng mga bagay dahil hindi ka maaaring maabala upang matugunan ang mga ito, o hindi mo lang alam kung paano. Marahil ay napagtanto mo na ito ay isa sa mga gawi na magbabago sa iyong buhay sa mas masahol pa. Kaya humarap sa iyong gagawin na listahan, malinis ito, at magawa ito!

# 7 Pagiging perpekto. Walang taong perpekto, kaya bakit mo susubukan? Ang layunin para sa perpekto ng pagiging perpekto ay nagtatakda ng iyong sarili para sa pagkabigo. Bakit hindi tumira sa pagiging masaya sa kung sino ka at kung ano ang ginagawa mo?

Lahat tayo ay nagkakamali, lahat tayo ay may mga pagkadilim, lahat tayo ay indibidwal dahil sa ating mga pagkakamali. Ang pinakamahusay na kurso ng pagkilos ay pag-ibig sa iyong sarili dahil sa mga pagkakamali, at huwag subukan at iron ang mga ito upang maging kung ano ang iyong nakikita na perpekto. Bakit? Sapagkat ang iyong ideya ng pagiging perpekto ay maaaring magbago at pagkatapos ay kailangan mong gumawa ng isa pang susog sa paglaon sa linya!

# 8 Ang pagpapabagsak sa iyong sarili. Mayroong sapat na negatibiti sa mundo, kaya bakit mo nais na maging iyong sariling pinakamasamang kaaway? Maging mabait sa iyong sarili, karapat-dapat ka!

Ang self-deprecating talk ay hindi malusog, at maaari itong seryosong makapinsala sa iyong mental na kalusugan. Ang iyong pananaw sa iyong sarili ay ang batayan ng iyong nakasuot laban sa mga kondisyon tulad ng pagkabalisa, pagkalungkot, at pagkapagod. Kung wala ito, inilalagay mo ang iyong sarili na bukas para sa lahat ng nasa itaas, at hindi iyon isang daan na nais mong bumaba nang kusang-loob.

# 9 Paggastos ng sobrang oras mag-isa. May isang mahusay na bahagi ng paggastos ng kaunting oras na nag-iisa, dahil pinapayagan kang kumonekta sa iyong sarili at malaman ang tungkol sa kung ano ang talagang gusto mo, ngunit ang paggastos ng masyadong maraming oras lamang ay hindi isang magandang bagay. Ang pagdidiskonekta sa iyong sarili mula sa mga kaibigan at pamilya ay nag-iiwan kang nag-iisa, dahil nakakaranas sila ng buhay, at nakaupo ka doon nang walang at walang makausap.

Muli, ang sosyal na bahagi ng buhay ay tumutulong sa ating pakikipaglaban laban sa mga problema sa kalusugan ng kaisipan, at ang ating mga relasyon ay tagapagligtas natin sa mahirap na panahon. Huwag putulin ang iyong sarili mula sa mundo, lumabas doon at maranasan ito!

# 10 tsismis. Naniniwala ka ba sa karma? Kung gayon, kailangan mong putulin ang tsismis. Kung ano ang ginagawa mo ay bumalik sa iyo, at kung ikaw ay nag-tsismisan tungkol sa isang tao sa likod ng kanilang likuran, bago mo alam ito, ikaw ang magiging tsismosa!

Sa halip, bakit hindi pipiliin na maging mabait sa iba, at makita kung gaano kalaki ang nararamdaman mo? Ang paggawa ng mabubuting gawa ay nagpapalakas ng ating kumpiyansa sa sarili at iyon ang susi sa totoong kaligayahan. Ang pag-tsismis ay madaling isa sa mga masasamang gawi na magbabago sa iyong buhay nang mas masahol pa, sapagkat walang mabuting magagaling mula sa pagpapasawa sa kasamaan o pagbagsak ng iba.

# 11 Hindi pinag-uusapan ang iyong nararamdaman. Ang pagbagsak ng iyong damdamin ay isang napakasamang bagay talaga. Bakit? Dahil sila ay nag-fester at nagiging pangunahing isyu * kung wala talaga sila *, at nagsisimula kang ibagsak. Tingnan ang item ng isa sa aming listahan upang malaman kung bakit hindi mo kailangang bumaba sa ruta na iyon!

Hindi ka mahina para ipaliwanag ang iyong nararamdaman sa isang tao, talagang lakas ito. Ang hindi pag-uusap at pagpapanatili ng lahat sa loob ay maaaring mag-iwan sa iyo na bukas sa mababang kalagayan, at muli, nais mo bang kusang-loob na anyayahan ang lumilipas na kadiliman sa iyong buhay? Syempre hindi. Kaya, kung nakakaramdam ka ng mababa, pag-usapan mo ito.

# 12 Pag-inom o paninigarilyo ng sobra. Hindi ito malaki at hindi ito matalino! Ang pagsisigarilyo ay hindi isang mahusay na pagpipilian, napakasama sa iyong katawan at nagkakahalaga ito ng isang maliit na kapalaran. Ang pag-inom ng sobrang pag-inom ay hindi ka nakakagulat na nakakaganyak o balakang, ginagawa kang mukhang lasing, at ang lasing ay hindi magandang hitsura.

Kung umiinom ka o naninigarilyo upang makitungo sa isang isyu, sa halip, tumuon sa pag-tackle ito sa isang malusog at produktibong paraan.

# 13 Overeating upang harapin ang stress o iba pang mga problema. Tulad ng aming punto sa itaas, kung nai-stress ka o may mga isyu, palaging mas mahusay na pag-usapan ang mga ito at makahanap ng solusyon kaysa sa paglubog ng iyong mga ngipin sa hindi malusog na mga pagpipilian sa pagkain. Ang overeating ay hahantong sa pagkakaroon ng timbang, ang pagtaas ng timbang ay maaaring humantong sa labis na katabaan, labis na katabaan ay maaaring humantong sa mahinang kalusugan at napakababang kalooban.

Ito ang 13 gawi na magbabago sa iyong buhay para sa mas masahol pa. Dapat ay nasa iyong dapat na iwasan ang listahan sa lahat ng mga gastos!