Ang pagkuha ng sarili mong katawan sa langit ay hindi ganoon kahirap! Ok sige. It's not exactly easy , kahit na ang dating Victoria's Secret angel Adriana Lima ay parang ganyan! Naupo siya sa Life & Style magazine para bigyan kami ng ilang eksklusibong tip tungkol sa kung paano niya pinapanatili ang kanyang katawan sa hugis ng Angel, taon-taon. Sa totoo lang, sa kaunting dedikasyon, maaari mong pagbigyan ang dilag na morena para sa kanyang pera.
Isang bagay na hindi ginagawa ni Adriana ay magtipid sa pagkain. "Talagang kumakain ako tuwing tatlong oras, anim na beses sa isang araw," sabi ni Adriana sa Life & Style."Kailangan ko ng gasolina." Ngunit tinitiyak ng 38-taong-gulang na vegan na kumukuha siya ng mga tamang uri ng gasolina sa buong araw niya. Maaaring kabilang sa karaniwang araw ng pagkain ang oatmeal na may mga saging at hilaw na pulot para sa almusal at meryenda ng mga almond, pulot at coconut flakes. Pagkatapos nito, isang veggie burger ang nasa menu ng tanghalian. Ang mga meryenda sa hapon ay maaaring mga hilaw na gulay na may hummus o rolled oats na may almond milk, habang ang zucchini spaghetti na may tomato o pesto sauce ay nasa menu ng hapunan.
Pagdating sa pag-eehersisyo, ang Brazilian native ay sanay sa matinding training schedule, alam mo, since she was walking the runway in wings every year. Pero kahit 2018 na ang huli niya bilang Anghel, she’s still planning to train like one. "Gusto ko ng tatlong beses sa isang linggo ng functional na pagsasanay at tatlong beses sa isang linggo ng boxing," paliwanag niya, pati na rin ang pagpapaalam sa amin sa katotohanan na binibigyan niya ang kanyang sarili ng isang araw ng pahinga bawat linggo. "Sa lalong madaling panahon ay magpapatupad ako ng Pilates at posibleng yoga.Mahilig akong mag-work out.” Mahilig din siyang magpawis –– ayon sa kanya, nakakatulong ito sa iyong isip, katawan, at nagbibigay sa iyo ng “natural na glow!”
Ngunit hindi laging madaling gawing motibasyon ang iyong sarili sa gym. Kaya, ano ang sikreto ni Adriana? Naaalala ang iyong mga headphone! "Ang musika ay mahalaga sa panahon ng pag-eehersisyo upang mapalakas ang iyong kalooban," paliwanag niya. Dagdag pa, gusto niyang lumipat sa beat. “Ako mismo, gusto kong sundan ang bilis ng musika. Para akong sumasayaw. Kahit na jumping rope - Tumalon ako ng lubid at gumagawa ako ng uri ng sayaw gamit ang lubid at ang kanta, kahit anong tumutugtog." Maaaring masaya na subukan sa susunod na nasa gym ka, y’all!
Posibleng pinakamahusay na tip ni Adriana ay subukang talunin ang "mga bagong hamon," dahil anuman ang magawa mo sa gym, sa tuwing gagawa ka ng isang bagay na hindi mo pa nagagawa bago ka "bumuo ng kumpiyansa." Mahusay na sinabi, Adriana. Sigurado kaming kung susundin mo ang mga tip ng Anghel na ito, makakalipad ka nang may pinakamahusay sa anumang oras.