Lahat ng tao, at bawat katawan, ay magkakaiba. Lahat tayo ay may iba't ibang bagay na nagpaparamdam sa atin na pinakamalusog. Ang aktres na si Vanessa Hudgens, na hindi estranghero sa paghahanap para sa isang malusog na pamumuhay, ay tila nakahanap ng isang bagay na nagpaparamdam sa kanya na pinakamalusog: ang paulit-ulit na pag-aayuno. Ito ay isang parirala na madalas itinapon kamakailan, sa isang klima ng maraming sikat na kalusugan at diyeta. ‘Wores intermittent fasting work for women?’ ‘Is intermittent fasting he althy?’ Mukhang maraming gustong sabihin ang dating High School Musical star sa mga sagot sa mga tanong na iyon.
Sa isang talakayan sa Women’s He alth Magazine, binanggit niya kung paanong ang kanyang pagpapakilala sa pamumuhay ang unang bagay na talagang nakakuha ng kanyang pansin.Ang isang kaibigan niya, na gumagamit ng pattern ng pagkain sa kanyang sariling buhay, ay nagkaroon ng ilang seryosong enerhiya sa kanyang pang-araw-araw pagkatapos ipatupad ang pattern ng pagkain. Naging interesado si Vanessa sa mga detalye ng pamumuhay, na talagang mga panahon ng pagbibisikleta ng pagkain at pag-aayuno. Karamihan sa mga tao ay umiikot sa pagitan ng 8 oras na window ng pagkain (sabihin nating 12-8 p.m.) at 16 na oras na fasting window, ngunit may iba't ibang time frame na maaari mong piliin depende sa antas ng iyong kaginhawaan. Siyempre, ang pagkain ng maayos sa panahon ng iyong "eating window" ay mainam, ngunit alam ni Vanessa na kailangan mo lang magpakasawa paminsan-minsan. "Kailangan mong piliin ang iyong oras," sinabi niya sa Women's He alth. “Ito ay tungkol sa pagkakaroon ng mga priyoridad.”
Kapag nalaman mong umiinom ka ng frozen margaritas mula sa blender lol dahil kaarawan ng lalaki mo syempre ????
Isang post na ibinahagi ni Vanessa Hudgens (@vanessahudgens) noong Agosto 17, 2018 nang 5:22pm PDT
Para kay Vanessa, isa sa kanyang “priorities” ang wellness, body positivity, at empowerment."Kung dumating man ako sa punto na hindi ako masaya sa aking katawan, may gagawin ako tungkol dito," sabi niya. “Palagi kang magkakaroon ng kapangyarihang gumawa ng isang bagay. Minsan ito ay magtatagal ng kaunti kaysa sa gusto mo, at kung minsan ay maaaring mas sukdulan ito. Ngunit kung tapat kang may layunin, magagawa mo ito. Kailangan mo lang isipin ang tamang paraan para makarating doon." Para kay Vanessa, ang paulit-ulit na pag-aayuno ay nagbigay-daan sa kanya na maabot ang kanyang tapat na layunin: maging mas malusog at mas kumpiyansa.
“Dahil napaka-petite ko, lagi kong nararamdaman na ang mga babaeng mas matangkad ay mas matalino at mas makapangyarihan,” Vanessa spoke on being a bit vertically challenged, at 5’3”. “I would feel less than because of my size. Nakikita ko kung paano lumalakad ang mga babae na 5′9″ papunta sa isang silid, at naaakit ako sa puwang na kinukuha nila. Ngunit pagkatapos ay nagsimula akong mapagtanto na maaari kang kumuha ng espasyo nang walang taas-kasama ang iyong mga tagumpay, pananaw, at opinyon. Ngayon na napagtanto ko na magagawa ko ito, parang, 'Paano ko gagawing mas kumpiyansa ang sarili ko?'” Para kay Vanessa, ang kanyang kumpiyansa ay nagmumula hindi lamang sa kanyang kagalingan, kundi pati na rin sa mga pagpipilian sa istilo (a pantsuit makes her pakiramdam ng sampung talampakan ang taas) at pag-aalaga sa sarili tuwing Linggo (skincare, Billie Holiday, at nagniningas na kandila sa isang gabing walang pasok).
Ganito ako kahilig mag-ehersisyo lol ? @ggmagree film
Isang post na ibinahagi ni Vanessa Hudgens (@vanessahudgens) noong Set 12, 2018 nang 12:40pm PDT
Ang ehersisyo ay isa pang malaking bahagi ng palaisipan ni Vanessa – ang pagpapakilos ng iyong katawan ay kasinghalaga ng iyong wellness at confidence journey gaya ng pagpili ng tamang pang-itaas sa araw na iyon, o pantsuit, sa kaso ni Miss Hudgens. Ang kanyang pananaw sa pag-eehersisyo ay maaaring makapaghanda kahit na ang hindi gaanong nasasabik na tao na kumuha ng klase kasama niya sa paborito niyang lugar, ang SoulCycle. “Ang pag-eehersisyo ay parang moving meditation. Pakiramdam ko ay maaari mong gawin ang mga bagay na mas mahusay sa paggalaw kaysa sa pagiging stagnant. Nagsusumikap ka at nabubuhay, at alam mong magtatagumpay ka at malalampasan mo ito gaano man ito kahirap. Dumadaloy iyan sa buhay, ‘pagkat maaari mong tahakin ang mga bagay nang may higit na kasiguraduhan na magiging maayos ka.”
Paglalakad sa buhay nang may higit na katiyakan ay malamang na isang bagay na hinahangad nating lahat at ito ay talagang cool na makita si Vanessa na napakatapat sa mundo kung paano niya, dahan-dahan ngunit tiyak, ay nag-iisip ng kanyang paraan doon.Kung ang pundasyon ng mindset na iyon ay ang pakiramdam na malusog sa balat na iyong kinaroroonan, kung gayon si Vanessa ay talagang gumagawa ng isang bagay na tama sa paulit-ulit na pag-aayuno. She’s been simply radiant this year and after reading her wellness routine, parang ang cyclical fasting periods ay nagbibigay sa kanya ng ganoong glow mula sa loob, labas.