Talaan ng mga Nilalaman:
Pagdating sa mga celebrity na gustong-gusto (love, love) na ibahagi ang kanilang foodie adventures sa social media, Sofia Richie most definitely tops ang listahan. Ang 21-taong-gulang ay patuloy na nagpo-post ng nilalaman tungkol sa kanyang iba't ibang diyeta. Ang pinakamagandang bahagi? Ang paparating na aktres ay tungkol sa moderation.
Ilang araw, kakain si Sofia ng malusog mula sa pagsikat ng araw hanggang sa paglubog ng araw - i.e. fruit smoothies, salad at lutong gulay. Gayunpaman, sa ibang mga araw, lahat siya ay tungkol sa mga carbs at asukal. Halimbawa, ang taga-California ay minsang nagpunta sa Instagram upang ipakita ang kanyang tanghalian na binubuo ng hindi isa, ngunit dalawang uri ng pasta.Kung hindi iyon nabubuhay sa pangarap, hindi natin alam kung ano iyon.
Siyempre, kung may malaking gana, may malaking responsibilidad. Kapag si Sofia ay hindi kumakain ng kanyang mga paboritong pagkain, siya ay nasa gym at nagpapawis. "Si Sofia ay nagsisikap na mapanatili ang kanyang kamangha-manghang katawan sa hugis," sinabi ng isang source dati sa Life & Style. “Kahit nasa bakasyon siya, nagsisiksikan siya sa ilang session sa gym.”
Isa sa mga pinupuntahan ng modelo sa Los Angeles ay ang Klean L.A., isang kainan na dalubhasa sa "mga buong pagkain para sa mga totoong tao." Eksklusibong pagsasalita sa Life & Style , ipinaliwanag ng may-ari at CEO ng Klean L.A. na si Kiki Heinzer, kung bakit mas mataas ang kanyang restaurant sa iba.
“Sa pagtatapos ng araw, kung mayroon kang magandang produkto na naghahatid ng iyong ipinangako at nagbubunga ng mga resulta, makakarating ang salita, ” Kiki, na ang iba pang A-list na mga customer ay kinabibilangan ng Marianna Hewitt, Katherine Schwarzenegger at Kelly Slater , sabi.“Nakatuon ako sa pagtulong sa mga tao na maging malusog, habang nagbibigay pa rin ng masarap na pagkain at iyon ang palaging priority ko sa No. 1 higit sa anumang bagay.”
No wonder isa ito sa mga paboritong spot ni Sofia!
Mag-scroll sa gallery sa ibaba para makita kung ano ang kinakain ni Sofia para sa almusal, tanghalian at hapunan.
Ang ganda ng presentation! Nagustuhan ni Sofia ang masarap na ulam ng isda at hindi namin mawari kung gaano ito kahanga-hanga.
Seryoso - naiisip mo bang magpipiyestahan sa isang kasing ganda nito?
Courtesy of Sofia Richie/Instagram
Mukhang nagkakaroon ng maagang kapistahan ng Thanksgiving si Sofia sa simula ng Nobyembre.
Courtesy of Sofia Richie/Instagram
At anumang magandang handaan ay kailangang may pie!
Courtesy of Sofia Richie/Instagram
Taco night! Ipinakita ni Sofia ang kanyang hindi kapani-paniwalang kapistahan ng pamilya noong Oktubre 2020.
Courtesy of Sofia Richie/Instagram
Alam niya kung paano sisimulan ang kanyang araw sa kanang bahagi ng kama! Mukhang masarap at nakakabusog ang masustansyang almusal na ito, na may maraming protina mula sa bacon at itlog.
Courtesy of Sofia Richie/Instagram
Now, when we mention that Sofia’s diet is “varied” that doesn’t necessarily mean na lahat ng kinakain niya is he althy.Gayunpaman, mas madalas kaysa sa hindi, ang kanyang mga pagkain ay magiging ganito ang hitsura. "Pre-workout," nilagyan niya ng caption ang snapshot na ito ng kanyang toast, blueberries at itlog. Sa totoo lang, iginagalang namin ang katotohanang hindi siya umiiwas sa mga carbs.
Courtesy of Sofia Richie/Instagram
Kung minsan, ipapalit niya ang toast sa pancake. Mukhang ang perpektong alternatibo, kung tatanungin mo kami!
Courtesy of Sofia Richie/Instagram
Sa pagdiriwang ng kanyang ika-21 kaarawan noong Agosto 24, ang almusal ni Sofia ay lalong decadent at may kasamang cake! Masarap.
Courtesy of Sofia Richie/Instagram
Speaking of decadent meals, minsang ipinakita ni Sofia ang kanyang almusal na may kasamang - wait for it - french fries, guacamole at chips! May prutas, gayunpaman ... kaya lahat ay mabuti.
Courtesy of Sofia Richie/Instagram
Remember what we just said about carbs? Maghanda para sa ilan pa sa mga iyon! In-upload ni Sofia ang napakasarap na larawang ito mula sa kanyang paglalakbay sa Italy kasama si Kylie Jenner at ang kanyang posse. Siyempre, hindi malamang na ang blonde bombshell ay regular na nag-scrafing down ng linguine, ngunit pinupuri namin ang kanyang cheat day fare.
Courtesy of Sofia Richie/Instagram
Di-nagtagal pagkatapos pumunta ni Sofia sa Italy kasama si Kylie, bumalik siya para sa Venice Film Festival. Habang naroon, kumain siya ng maraming klasikong delicacy tulad nitong sariwang garden salad na may mga kamatis.
Courtesy of Sofia Richie/Instagram
Naku, at siyempre, kailangan niyang balansehin ang kanyang mga gulay na may ilang drool-worthy truffle pasta.
Courtesy of Sofia Richie/Instagram
Kapag hindi kumakain si Sofia ng tunay na European pasta, kadalasan ay nananatili siya sa sariwang ani. So much so, that she considers her salad making skills fire! Batay sa mga bahagi ng ulam na ito, kailangan nating sumang-ayon. Mixed greens > Iceberg, palagi.
Courtesy of Sofia Richie/Instagram
… At bumalik kami na may dalang kaunting carbs! Sa pagkakataong ito, hindi isa, kundi dalawang pasta dish ang kinain ni Sofia. Dapat maganda na magkaroon ng metabolismo ng isang 20-something huh? Narito ang ilang mukhang simpleng rotini at gnocchi. Sana ay nagdagdag siya ng mantikilya at parmesan sa kanila. Kung hindi, ano ang punto?
Courtesy of Sofia Richie/Instagram
Ano? Hindi ka kumakain ng pizza at dumplings para sa almusal? Hindi maka-relate si Sofia. Gayunpaman, bukod sa lahat ng biro, malaki ang pustahan namin na bihira para sa kanya ang ganitong uri ng pagkain sa umaga.
Courtesy of Sofia Richie/Instagram
Isa pang salad, para sa panalo! Sa pagkakataong ito, mukhang pinasarap ni Sofia ang mga bagay na may ilang salmon, kamatis at pipino. Ano pa ang mahihiling ng isang gal? Maliban sa ilang pasta, siyempre.
Courtesy of Sofia Richie/Instagram
Kung naghahanap ka ng perpektong medium sa pagitan ng salad at isang bowl ng pasta, subukan ang sandwich! Maaaring simple lang ito, ngunit pinasarap ito ni Sofia ng isang tasa ng tsaa at ilang pampalamuti na pinggan.
Courtesy of Sofia Richie/Instagram
Noong Setyembre 8, ipinamalas ni Sofia ang dekadenteng truffle pizza na ito sa kanyang Instagram Story habang naglalakbay sa NYC para sa Fashion Week. Model diet, sino?
Courtesy of Sofia Richie/Instagram
Noong Setyembre 20, ipinagmalaki ni Sofia ang super he althy salad na ito sa kanyang Instagram Story. Bagama't karamihan sa mga tao ay tapos na sa kanilang mga summer diet, she's still going strong!
Courtesy of Sofia Richie/Instagram
Noong Oktubre 6, ipinakita ni Sofia ang katakam-takam na plato ng rotini pasta na may parsley garnish.
Courtesy of Sofia Richie/Instagram
Noong Nobyembre 5, ipinakita ni Sofia ang kanyang nakakainggit na green juice (malamang na celery) at bagong hiwa ng pakwan sa Instagram. Kunin mo yang magandang vitamins, girl!
Courtesy of Sofia Richie/Instagram
Habang pinag-uusapan natin ang tungkol sa bitamina, ibinahagi ni Sof ang umuusok na video na ito ng ginisang karot - na mataas sa bitamina A, bitamina K at bitamina B6 - noong Nobyembre 14. Insert flex emoji dito.
“He althy living, ” Nilagyan ng caption ni Sof ang isang snap ng isang plato ng manok at patatas noong Nobyembre 15 - at TBH, ipinaalala niya sa amin na kung minsan ang pinakasimple at masustansyang pagkain ang pinakamasarap. Mukhang maganda yan girl.
Courtesy of Sofia Richie/Instagram
Speaking of he althy living, the following day, on November 16, Sofia whipped up a big batch of homemade celery juice.
Courtesy of Sofia Richie/Instagram
Sumisigaw ako, sumisigaw ka, sumisigaw tayong lahat para sa … pancake! OK, wala itong katulad na singsing sa ice cream, ngunit masaya kaming makita si Sofia na nagpapakasasa sa masarap na pagkain gayunpaman.
Courtesy of Sofia Richie/Instagram
Noong Nobyembre 26, kinuha ni Sofia ang kanyang Instagram Story para ipakita ang kanyang takeout na hapunan mula sa Papi Steak restaurant sa Miami Beach. Una, ipinagmamalaki niya ang kanyang pagkaing-dagat!
Courtesy of Sofia Richie/Instagram
Sinusundan ng ilang to-go box na puno ng french fries, sauces at steak!
Courtesy of Sofia Richie/Instagram
Oh, and it's definitely worth noting that her longtime beau has no problem roll up his sleeves and eat with his hands! Ang mga mag-asawang nag-e-enjoy sa mga pagkaing puno ng protina nang magkasama, mananatiling magkasama, di ba?
Courtesy of Sofia Richie/Instagram
Carbs on carbs - literal! Hinukay ni Sof ang perpektong lutong pancake na ito (sans syrup) sa kanyang plato ng Positano, Italy - muli.
Courtesy of Sofia Richie/Instagram
Hinahangaan namin ang reality TV babe sa hindi pagpigil sa pinaka-matakaw na araw ng taon - a.k.a. Thanksgiving. Nilagyan ni Sofia ang kanyang plato ng mashed patatas, pabo, mais at iba pa. We stan!
Courtesy of Sofia Richie/Instagram
Noong December 7, muling sinira ni Sofia ang kanyang Positano plates para kumain ng masarap na cinnamon bun na may icing! Masarap.
Courtesy of Sofia Richie/Instagram
Noong Disyembre 10, ipinost ni Sofia ang napakasarap na larawan ng kanyang almusal na nagtatampok ng bacon, scrambled egg at grits na may mantikilya. Solid choices para sa unang pagkain ng araw, girl!
Courtesy of Sofia Richie/Instagram
Halos napakasarap kainin. Umuwi si Sofia sa mga freshly baked treat na ito noong December 11.
Courtesy of Sofia Richie/Instagram
Malusog at masarap? Sign up kami! Kinain ng model ang chicken tikka masala noong December 12.
Courtesy of Sofia Richie/Instagram
At dito nakadisplay ng maganda sa paborito niyang plato. Uy Sof, padalhan kami ng ilan?
Courtesy of Sofia Richie/Instagram
‘Panahon na para magpakasawa? Noong Disyembre 21, nagbahagi si Sofia ng puting truffle pizza sa isa sa kanyang mga kaibigan. Yum, yum and more yum!
Courtesy of Sofia Richie/Instagram
The following day, Sofia attended a little early holiday gathering with the Kar-Jenners that includes a serious spread of veggies, chicken, potatoes and more.
Courtesy of Sofia Richie/Instagram
Kasunod ng dekadenteng holiday meal ni Sofia, nagkaroon siya ng nakakapreskong cucumber salad.
Courtesy of Sofia Richie/Instagram
A little Hanukkah gelt para mabusog ang matamis na ngipin? Oo, pakiusap!
Sa pagitan ng kanyang malumanay na pagkain, pinapanatili ni Sofia na malinis ang kanyang pagkain kasama ang Klean L.A., isang serbisyong naghahatid ng organic, macro-balanced, low-carb at plant-based na pagkain sa California.
Courtesy of Sofia Richie/Instagram
Noong Disyembre 26, nag-cozied up si Sofia ng masarap na latte para sa ilang post-Christmas R&R.
Courtesy of Sofia Richie/Instagram
“Umaga, 2020! Let’s make it the best year yet, ” nilagyan ng caption ni Sofia ang larawang ito ng kanyang picture-perfect fried egg noong New Years’ Day.
Courtesy of Sofia Richie/Instagram
Kahit extra si guac, sigurado kaming kayang-kaya ni Sof.
Courtesy of Sofia Richie/Instagram
May alam ba kung ano ito? Isang granola bar? Isang Rice Krispies Treat? Marahil ay isang bagay sa pagitan? TBH, hindi ito masyadong malasa, ngunit malamang na ito ay mabuti para sa iyo!
Courtesy of Sofia Richie/Instagram
Ayan na tayo. Ngayon na mukhang maganda. “Honey, I’m home,” caption niya sa napakasarap na pasta shot na ito.
Courtesy of Sofia Richie/Instagram
Isang araw, panibagong plato ng pasta! Tinulungan ni Sofia ang sarili sa "round two" noong January 13.
Courtesy of Sofia Richie/Instagram
Siyempre, kailangan niyang balansehin ito ng masarap na salad mula kay Klean L.A.
Courtesy of Sofia Richie/Instagram
Masarap … at malusog, para sa panalo! Noong Enero 19, ibinahagi ni Sofia ang napakasarap na snapshot na ito ng ilang isda at gulay na may sesame glaze.
Courtesy of Sofia Richie/Instagram
Noong Enero 20, ibinahagi ni Sofia ang katakam-takam na bundle na ito ng french fries.
Courtesy of Sofia Richie/Instagram
Noong January 24, pinadalhan siya ng dad ni Sofia, Lionel Richie, ng masarap na donuts.
Courtesy of Sofia Richie/Instagram
Pagkatapos, nagkaroon siya ng masustansyang salad mula kay Klean L.A. Ito ay tungkol sa balanse, y’all!
Courtesy of Sofia Richie/Instagram
Kung sakaling hindi mo napansin, talagang gustong-gusto ni Sofia ang pasta.
Courtesy of Sofia Richie/Instagram
No, really, she’s been known to order some pasta dishes at once.
Courtesy of Sofia Richie/Instagram
Sa pangkalahatan, mahilig si Sofia sa Italian cuisine. As per her outing on January 25. Pasta and eggplant rollatini, for the win!
Courtesy of Sofia Richie/Instagram
Huwag kang mag-alala, pinananatiling malusog din niya ang mga bagay gamit ang fruit smoothie.
Courtesy of Scott Disick Instagram
Ang ex-boyfriend ni Sof na si Scott, ay nagdokumento ng kanilang maaliwalas na sushi date night sa harap ng TV noong January 27. Mukhang fan ng salmon sashimi ang modelo - at ang “Suck” ng Panginoon My Disick” mug.
Courtesy of Sofia Richie/Instagram
Enero 30 ay isang magandang epic na araw ng pagkain para kay Sofia! Siya ay nakitang nagkakaroon ng girls' night out sa Madeo Restaurant sa Beverly Hills at siyempre, kailangan niyang ipakita ang kanyang mga luto. Manok at gulay, yum!
Courtesy of Sofia Richie/Instagram
Penne with vodka sauce? Extra yum!
Courtesy of Sofia Richie/Instagram
Courtesy of Sofia Richie/Instagram
Mukhang hindi totoo ang seafood crudo na ito. Kukuha kami ng anim na plato, pakiusap at salamat.
Courtesy of Sofia Richie/Instagram
May nakakaalam ba kung ano talaga ito? Isang hapunan roll, marahil? Isang cream puff? Anuman, kakainin namin ito.
Courtesy of Sofia Richie Instagram
Valentine’s Day tapos na tama! Ipinakita ni Sofia ang kanyang masarap na lemon at caper salmon sa Italian eatery na Tre Lune noong Pebrero 14.
Courtesy of Sofia Richie Instagram
Siyempre, hindi ito magiging indulgent na hapunan kung walang pasta.
Courtesy of Sofia Richie Instagram
Feeling ~saucy!~ Naidokumento ni Sofia ang isang masarap na pritong pampagana na pinahiran ng creamy sauce.
Courtesy of Sofia Richie/Instagram
Banana pancake ang palaging tamang galaw para sa almusal - at alam ito ni Sofia!
Courtesy of Sofia Richie/Instagram
Matamis para sa almusal at masarap para sa hapunan! Kinalaunan noong Linggo, Pebrero 23, nagkaroon si Sofia ng glazed salmon at zucchini.
Courtesy of Sofia Richie/Instagram
Sa puntong ito, ang white truffle pizza ay isa sa mga pangunahing grupo ng pagkain ni Sofia. Dapat mabait ha?
Courtesy of Sofia Richie/Instagram
Mahilig din talaga siya sa salmon at veggies! Pinahahalagahan namin ang isang batang babae na nagtitiwala sa kanyang bituka ... literal.
Courtesy of Sofia Richie/Instagram
A sweet, little treat! Ipinakita ni Sofia ang kanyang maliit na Häagen-Dazs ice cream noong Pebrero 25.
Courtesy of Sofia Richie/Instagram
Pasta, pakiusap! Na-enjoy ni Sofia ang napakasarap na dish na ito sa Madeo restaurant sa Beverly Hills kasama ang kanyang gal pal Pia Mia.
Courtesy of Sofia Richie/Instagram
Sofia’s Rice Krispies Treats ay nakakaramdam tayo ng nostalhik, bagama't sigurado kaming gawang bahay at mas malusog ang mga ito.
Courtesy of Sofia Richie/Instagram
Maaaring lutong at organic ang kanyang mga pagpipilian sa chip, ngunit gusto naming makita si Sof na nagpapakasawa kapag tumama ang maalat na pananabik!
Courtesy of Sofia Richie/Instagram
Courtesy of Sofia Richie/Instagram
To top it off, she indulged in some mochi ice cream. Masarap!
Courtesy of Sofia Richie Instagram
Malusog at magaan! Sinimulan ni Sofia ang araw na may simpleng mga puti ng itlog at "bitamina C," na maaaring isang simpleng baso ng orange juice o isang malusog na suplementong bitamina.
Courtesy of Sofia Richie/Instagram
Habang nagso-social distancing, sinisigurado ni Sofia na makakain nang malusog hangga't maaari. Tingnan na lang ang mga sariwa, masiglang gulay!
Courtesy of Sofia Richie/Instagram
Noong Marso 24, nag-enjoy si Sofia ng ilang waffles na may syrup at isang tasa ng tsaa.
Courtesy of Sofia Richie/Instagram
Noong Marso 25, sinubukan ni Sofia ang Chrissy Teigen's recipe ng banana bread mula sa kanyang pangalawang cookbook, Cravings: Hungry for More .
Courtesy of Scott Disick/Instagram
Habang nag-quarantine, nagkaroon ng kaunting date night sina Sofia at Scott na may kasamang mga hotdog na may kasamang lahat ng inaayos.
Mukhang masarap ang sopas na ito, girl.
“Isa pang gabi,” nilagyan ng caption ng modelo ang larawan ng ilang masasarap na crispy na patatas habang nagbubukod sa sarili.
Good to know the girl can’t resist a solid grilled cheese, right?
Courtesy of Sofia Richie/Instagram
“Taco Tuesday,” nilagyan ng caption ni Sofia ang isang video ng kanyang Mexican na kumalat kasama ang lahat ng mga fixing.
Courtesy of Sofia Richie/Instagram
Noong April 1, nag-enjoy si Sofia ng fusilli pasta with bolognese sauce. Masarap!
Courtesy of Sofia Richie/Instagram
Mga sariwang sangkap, para sa panalo! Noong Abril 2, nagkaroon ng salad si Sofia na may mga avocado, kamatis, inihaw na manok at feta cheese.
Courtesy of Sofia Richie/Instagram
Noong Abril 5, ipinakita ni Sofia ang kanyang ina Diane Alexander‘s “sikat na salad.” Masarap!
Courtesy of Sofia Richie/Instagram
Noong Abril 14, nag-enjoy si Sofia sa kanyang malusog na tanghalian sa labas.
Courtesy of Sofia Richie/Instagram
Malinaw, bihasa si Sofia sa sining ng paggawa ng perpektong cheeseburger!
Courtesy of Sofia Richie/Instagram
She's also pretty amazing with chicken dishes. Mukhang apoy din ang salad at patatas sa gilid.
Courtesy of Sofia Richie/Instagram
Noong Hunyo 7, nagpakasawa si Sofia ng ilang sariwang berry, cake at whipped cream.
Courtesy of Sofia Richie/Instagram
Noong Hunyo 21, ipinakita ni Sofia ang mukhang masarap na spread ng kanyang pamilya para sa Father’s Day - kabilang ang cornbread, green beans at mashed potatoes.
Isa pang araw, panibagong masustansyang pagkain! Ibinahagi ng starlet ang masarap na plato noong July 9. Hindi ba mukhang masarap ang hiniwang avocado na iyon ?
Courtesy of Sofia Richie/Instagram
“Morning, ” caption ni Sofia sa kanyang mukhang masarap na almusal noong July 13.
Noong July 17, nagpakita ang starlet ng solid plate ng salad, chicken cutlets, roasted potatoes at dalawang lemon wedges. Ang sarap!
Courtesy of Sofia Richie/Instagram
Noong Hulyo 19, si Sofia (at naisip namin ang ilang mga kaibigan) ay nagkaroon ng kanilang sarili ng isang Italian feast kabilang ang maraming pasta dish, salad, seafood at higit pa.
Courtesy of @sofiarichie/Instagram
Nagtatampok ang masarap na salad na ito ng malusog na serving ng avocado, spinach at mga kamatis!
Courtesy of @sofiarichie/Instagram
Pasta Time!
Walang katulad ng kaunting summer pasta dish! Nagtatampok ang isang ito ng toneladang bagong ahit na keso.
Courtesy of @sofiarichie/Instagram
Dips Galore
Sofia noshed on guacamole and salsa, and both looked like they were made using the freshest ingredients.
Courtesy of Sofia Richie/Instagram
Her Fave
Malinaw na paborito ni Sofia ang ulam na ito sa almusal. Noong Oktubre 19, 2020, nagdagdag siya ng ilang sariwang prutas.