Kung isa sa mga New Year’s resolution mo ay maging fit at he althy, well, maswerte ka! Ang sariling Padma Lakshmi ng Top Chef ay nagbuhos ng ilan sa kanyang mga go-to tip sa kung paano manatiling aktibo at kumain ng malusog sa Life & Style magazine, sa mga newsstand ngayon.
Habang ang host ng telebisyon, 48, ay kumakain ng humigit-kumulang 8, 000 calories bawat araw bilang bahagi ng kanyang trabaho, nagagawa pa rin niyang manatiling slim sa pamamagitan ng pag-aalis ng mga bagay “tulad ng alak, asukal, trigo, pulang karne o pritong pagkain," pag-amin niya. Karaniwan, ang mga pangunahing pagkain ng Padma sa buong araw ay maaaring may kasamang hiniwang pinakuluang itlog sa sourdough toast na may abukado para sa almusal, puting bean soup na may salad para sa tanghalian, at hapunan ng “manok o isda, kadalasang nasa sabaw ng gata ng niyog na may kanin at isang toneladang gulay.”
Sipsipin ito sa ? salamat sa @carrotsandplanks para sa pagsipa sa aking puwit ?? pilates fbf fitness werk
Isang post na ibinahagi ni Padma Lakshmi (@padmalakshmi) noong Dis 7, 2018 nang 8:06am PST
Pagdating sa pag-eehersisyo, ang gym ay itinuturing na kanyang santuwaryo. “Sa totoo lang, gusto ko ang gym. That’s the only time na walang makakatawag sa akin, walang makakatext sa akin, wala akong emails, wala akong kahit ano. It gives me private time, ” pagtatapat ng bida.
Patuloy niyang inaabangan ang ritwal dahil binago niya ang kanyang gawain sa pag-eehersisyo, na pinananatiling kawili-wili ang mga bagay. Ang kanyang regimen ay nag-iiba sa pagitan ng boxing, weightlifting, pilates, running stairs, at ang elliptical. Sinisigurado ng mom-of-one na mag-gym “lima hanggang anim na araw sa isang linggo, nang hindi bababa sa isang oras.”
Tingnan ang post na ito sa InstagramAng kahirapan ?? mondaymotivation practice pilates thestruggle
Isang post na ibinahagi ni Padma Lakshmi (@padmalakshmi) noong Hunyo 11, 2018 nang 9:28am PDT
Ang pinakamagandang tip niya ay ang ginagawa niya para manatiling aktibo on the go. "Kung wala ka nang magagawa, matutong mag-jump rope dahil ang jump rope ay maaari mong ihagis palagi sa isang pitaka. Pwede mong dalhin kahit saan," she said. Gusto mo ng mas simple? Walang problema. "Kung naglalakbay ka, mag-sit-up, push-up, at dips sa mababang mesa," payo niya. Iyan ay hindi masyadong masama. Siguraduhin lang na mayroon kang magandang playlist para makapagsimula!