Ang mga Kardashians ay biniyayaan ng mga kahanga-hangang katawan, ngunit ang sikat na pamilya ay naglalagay din ng maraming trabaho sa gym. Don-A-Matrix - sino ang kanilang tagapagsanay - umupo sa Life & Style para ibigay sa iyo ang lahat ng mga tip at trick na kailangan mong malaman para magmukhang fit sa no oras.
“Sa palagay ko, isa sa pinakamalalaking bagay na ginagawa ko sa kanila - lalo na dahil sa pagpigil sa oras - karaniwang pupunta ang mga tao sa gym at gagawa ng isang segment ng cardiovascular exercises, at pagkatapos ay gagawa sila ng isang segment of resistant training," aniya habang nagpo-promote ng BODYARMOR sa New York City noong Hunyo 25. "Kaya, ang ginawa ko sa kanila ay idinagdag ko ang dalawa at gumawa ng maraming multi-functional na paggalaw sa kanila.Nagsusunog kami ng taba para pumayat, pero sinusunog din namin ang mga calorie na nangyari na pumayat sa katawan.”
I’m so proud of Malika for being my workout buddy today and killing it!! Thanks @donamatrixtraining for making her throw up lol happy Saturday!!
Isang post na ibinahagi ni Khloé (@khloekardashian) noong Abr 16, 2016 nang 11:39am PDT
Don trains Kourtney Kardashian, Khloé Kardashian,Kim Kardashian, Kylie Jenner, Kris Jenner and even Kanye West So, ano ang go-to move na lagi niyang pinapagawa sa kanila? "Ang biceps ay kulot kasama ang paggalaw ng jumping jack sa mga binti." Ipinaliwanag ng California transplant na ang paggalaw na iyon ay gumagana sa ibabang bahagi ng katawan, sa glute, sa mga abductor at sa mga braso.
OK, para alam namin kung ano ang iniisip ninyong lahat - paano nila pinapanatili ang kahanga-hangang puwitan nila? "Mas marami kaming ginagawang ehersisyo sa katawan gamit ang lunges at squat kasama ang biceps at triceps," pag-amin niya."Pinagsama-sama namin ang lahat ng mga galaw na iyon." Nagdagdag si Don ng isa pang hakbang na isinasama niya sa kanilang gym session. "Ito ay parang isang quarter turn squat - quarter turn left, stand in the middle, quarter turn right right," sabi niya. "Ito ay dahil sa cardiovascular, ngunit gumagana rin ito sa gluteus maximus, at gustung-gusto nilang gawin ang glute, kaya maganda ito."
ang pusa sa sombrero
Isang post na ibinahagi ni Kourtney Kardashian (@kourtneykardash) noong Set 6, 2018 nang 1:29pm PDT
Kim, Kourtney, at Khloé ay madalas na nag-eehersisyo nang magkasama, kung pinahihintulutan ng kanilang iskedyul. Gayunpaman, sinabi ng fitness guru na talagang gusto niya ang pagsasanay sa kanilang lahat nang sabay-sabay. "Talagang mas madali kapag nag-eehersisyo ako kasama ang tatlo nang sabay-sabay dahil ngayon ang motibasyon ay nagmumula sa isa't isa," sabi niya. “Hindi ko kailangang ibigay. They kind of feed off each other, so it's actually easier because they will get on each other about someone's lagging, and I just can kind of sit back.Sa isip ko, parang, ‘Thank you for that.’ Hindi ko kailangang gawin lahat.”
Ibinunyag ni Don na hindi natatakot ang magkapatid na sabihin sa isa't isa kung ano talaga ang iniisip nila. "Away from the camera, they really go in on each other," pagtatapat niya. “Magkapatid lang talaga sila na nagtutulak sa isa't isa para gumaling. Oo, ito ay tulad ng iyong kapatid na lalaki o kapatid na babae na palaging nasa iyo. Nagmamahal sila, pero may mga sinasabi sila para mag-udyok sayo na hindi mo gusto, pero andyan pa rin ang pagmamahal.”
Siyempre, walang workout ang kumpleto kung walang Don’s drink of choice - BODYARMOR. "Ito ay isang paraan na mas mahusay na inumin kaysa sa isang Powerade o Gatorade dahil sa kung ano ang nasa loob nito," sabi niya. “Tapos, noong ginawa nila ang BODYARMOR LYTE, na 20 calories lang, 3 grams ng asukal, parang ako, ‘Yo, this is amazing.’”
Bumalik ka kaagad - papunta sa gym ASAP!