Ang isang royal lady ay nangangailangan ng isang regal personal trainer! Nadya Fairweather, na nagsanay ng Princess Beatrice, eksklusibong isiniwalat sa Life & Style kung paano niya tinulungan ang 31-year-old achieve her incredible body - and she even gave us a few tips on how we can do the same.
“Sabi ng boyfriend niya noon, ‘Maybe you should hire a personal trainer.’ That’s how we started it,” the trainer told LS exclusively. "Medyo mas mabigat siya at masama ang pakiramdam niya sa sarili niya na madaling gawin. Ito ay tulad ng pamumuhay sa isang fishbowl at lahat ng iyong ginagawa ay sinasabi sa iyo na mali ang iyong ginagawa.Naglalaro ito sa lahat ng insecurities mo, lalo na kapag 18-anyos ka na."
Those insecurities actually led to Bea’s seriously enviable hard-working mindset. “Ito ay isang perpektong halimbawa ng isang taong may kahanga-hangang etika sa trabaho dahil nagsanay kami - I kid you not - sa sleet, snow, rain. She never cancelled, ” she revealed. “We were outside every single session and she trained through all of it. Siya talaga nagsimula sa zero. Hindi siya sumabak sa karera noong una kaming nagkita. Sa magandang work ethic at determinasyon, marami kang magagawa.”
Sa patnubay ni Nadya, si Beatrice ang naging kauna-unahang royal na tumakbo sa London marathon, na ginawa niya bilang bahagi ng isang grupo ng 34 na tao na nagsama-sama upang bumuo ng isang human caterpillar. “Oh my gosh, I was so proud of her,” ang bulalas ng PT. “Sobrang dedicated niya. I think she went from not really doing that much things to it's a part of her life and she still do things all the time.”
Hanggang sa kung paano siya nag-training, gumawa si Nadya ng circuit para sa kanya na papalit-palit sa lower at upper body, pati na rin sa ab workouts. "Talagang fit siya kaya nag-load kami ng mga squats at lunges at burpees at gumawa kami ng sprint work," sabi niya. “We did an hour na wala talagang pahinga so it was more high intensity stuff. Pero laging buong katawan.”
Paano mo matutularan ang wellness success ni Bea? Huwag kang mag-alala, nasasakupan ka ni Nadya. "Ang aking nangungunang tip ay ang kumain ng tunay na pagkain at huwag isipin na ang personal na pagsasanay ay ang magic potion na magdadala sa iyo kung saan mo gustong pumunta nang hindi gumagawa ng anumang karagdagang takdang-aralin," she dished. "Kailangan mong lumabas doon, kailangan mong tumakbo, lumangoy, o isang klase."
Ang isang madaling paraan upang magpatuloy ay ang isama ito sa iyong pang-araw-araw na gawain - o magdala ng kaibigan. "Palagi kong iniisip na ang paglalakad ng kapangyarihan ay isang magandang simula sa anumang bagay.At sumali ka rin sa isang klase na maaari mong gawin kasama ang isang kaibigan kaya nakikihalubilo ka, at bumuo ng isang klase sa isang linggo sa iyong gawain, " iminungkahi niya. "Sumali sa isang running club o isang bagay kung saan ikaw ay sosyal at kailangang maging responsable sa ibang tao. At subukan lang na subaybayan kung gaano karaming aktibidad ang ginagawa mo sa isang araw."
BRB, papunta sa gym!