Talaan ng mga Nilalaman:
- 1. Gawing Bawasan ang Pag-eehersisyo
- 2. Manatiling Hydrated, Mga Kaibigan
- 3. Ang Balanse ay Tunay na Bagay
- 4. Ito ay Tungkol sa IYONG Kalusugan at Kaligayahan
- Masipag ang mga Sister na ito
It's no secret that Nikki Bella ay may kahanga-hangang pangangatawan. Gustung-gusto ng Total Bellas starlet na ipakita ang kanyang toned abs at napatunayang isa siyang matigas na sisiw sa kanyang karera sa WWE. Ang brunette beauty ay nagpahayag ng ilang mga lihim na mayroon siya sa kanyang manggas para sa pagpapanatili ng kanyang nakakainggit na bikini body. Sa kabutihang-palad para sa amin, ang mga tip ay nakakagulat na madaling lapitan. Ang 35-taong-gulang ay madalas na nakikitang papunta sa gym ngunit ang kanyang pangunahing mga payo ay tungkol sa pagbalanse ng iyong pamumuhay at pagbabago ng mga bagay-bagay. Kung nahulog ka man sa pag-eehersisyo o sa tingin mo na ang isang pushup ay tumutukoy lamang sa iyong bra - ang mga trick ni Nikki ay tiyak na magbibigay sa iyo ng malubhang fitspo.Patuloy na mag-scroll para makakita pa!
MEGA
1. Gawing Bawasan ang Pag-eehersisyo
Hindi, ang kasiya-siyang ehersisyo ay hindi isang oxymoron. "Humanap ng mga paraan upang gawing masaya ang pag-eehersisyo para hindi ito maging isang gawaing-bahay! Ang pagsubok ng mga bagong fitness class ay isang mahusay na paraan para gawin ito, ” payo ni Nikki. Ang E! Nabanggit dati ni starlet na siya ay isang malaking tagahanga ng mga klase ng Pure Barre. “Ang kapatid ko, Brie, ang nagpasama sa akin. Akala ko magiging madali, ngunit pagkatapos ng unang klase gusto kong sumuko … at dati akong nag-squat 220 !” sinabi niya kay Shape ang tungkol sa nakakagulat niyang karanasan sa pag-eehersisyo.
MEGA
2. Manatiling Hydrated, Mga Kaibigan
Sabihin ito nang mas malakas para sa mga tao sa likod: Napakahalaga ng hydration. "Ang isang mahusay na paraan upang linlangin ang iyong sarili sa pag-inom ng mas maraming tubig ay ang pagdaragdag ng prutas dito!" mungkahi ni Nikki.Subukang pagsamahin ang matamis na prutas sa mga sariwang damo - tulad ng strawberry at mint - para sa isang nakakapreskong inumin. Nagbabala rin ang reality beauty, “Mag-ingat, ang mga acid ng prutas ay maaaring magkaroon ng masamang epekto sa enamel ng iyong ngipin kaya gusto kong gumamit ng isang produkto tulad ng upang makatulong na palakasin ang iyong enamel ng ngipin.”
Courtesy of Nikki Bella/ Instagram
3. Ang Balanse ay Tunay na Bagay
Ang balanseng buhay ay mahalaga para sa lahat - kahit na ang mga atleta tulad ni Nikki. Ang WWE babe ay may matalinong paraan para tangkilikin ang mga nakakaindulgent na pagkain. "Isama ang higit pang mga gulay sa iyong mga paboritong pagkain. Gustung-gusto ko ang pasta, ngunit hindi ako mahal ng mga carbs, "paliwanag niya. "Sa halip na magkaroon ng isang buong serving ng pasta, magluluto ako ng kalahating serving ng whole wheat pasta at magdagdag ng isang toneladang gulay upang ang pagkain ay maging mas balanse at nakakabusog habang binibigyan pa rin ako ng aking carb fix." Hindi mo kailangang ikategorya ang pasta bilang "masama" at tumakas mula sa hapag kainan sa tuwing makikita mo ito - matuto lamang na kainin ito sa katamtaman.
4. Ito ay Tungkol sa IYONG Kalusugan at Kaligayahan
Higit sa lahat, ang mga positibong pagbabago sa buhay ay para sa iyo at sa iyo lamang. "Huwag masyadong mahirap sa iyong sarili o ihambing ang iyong sarili sa iba," sabi ni Nikki. "Ang mahalaga lang ay magpakita ka para sa iyong sarili at magsikap araw-araw."
Masipag ang mga Sister na ito
Parehong may nakakabaliw na katawan ang kambal na Bella. Naging bukas din si Brie tungkol sa kanyang fitness journey mula nang ipanganak ang kanyang anak na babae, si Birdie, na ngayon ay 2. Keep slaying, ladies!