Living legend Madonna ay super-natural! Nagtagal siya noong Agosto upang ipagdiwang ang kanyang ika-60 kaarawan, ngunit kalimutan ang tungkol sa pitong beses na nanalo sa Grammy na nagbakasyon nang mahabang panahon mula sa kanyang karera. “I can’t imagine not do it,” the superstar has said of performing.
Sa kabila ng kanyang mga tagumpay sa musika at sa mga pelikulang tulad ng Desperately Seeking Susan at A League of Their Own , si Madonna ay hindi immune sa mga isyu sa imahe at kinikilala ang pagkakaroon ng "love/hate relationship" sa kanyang katawan.
“I wasn’t born with Gisele Bündchen’s body,” sabi ng bituin tungkol sa estatwa na supermodel."Kaya kailangan mong magtrabaho para dito." Sa kasaysayan, si Madonna ay pumupunta sa gym anim na araw sa isang linggo, nagsa-circuit training, aerobics, sayaw, interval training, ballet, Pilates at magandang makalumang jogging.
“Palagi akong sumasayaw at nag-eehersisyo, ” she revealed, but added, “I like keeping things interesting, shocking my body.” Nagustuhan din niya ang pagkabigla sa kanyang mga kaibigan sa kanyang mga sesyon. “Sinusubukan ko sila, tingnan kung makakabitin sila,” pagtatapat ng “Vogue” singer.
“Minsan napupunta sila sa banyo at nagsusuka.” Noong 2010, sinimulan ni Madonna na subukan ang lahat nang itinatag niya ang kanyang mga Hard Candy Fitness center, na pinangalanan sa kanyang album noong 2008. Sa kasalukuyan, mayroon siyang 7 lokasyon sa buong mundo. "Natutuwa akong ibahagi ang aking mga pag-eehersisyo sa lahat," masigasig ang mang-aawit. “Sa tingin ko, nakakatuwang pumasok sa isang kwarto at magpawis sa mga tao.”
Simula noong 1996, kasama sa repertoire ng fitness ni Madonna ang Ashtanga yoga. Ang diskarteng nakabase sa India ay nagsasangkot ng mabilis na paglipat sa mga pagkakasunud-sunod ng pagbabalanse ng katawan, bawat isa ay unti-unting nagiging mahirap.
"Ang Ashtanga ay mas pisikal kaysa sa iba pang mga uri ng yoga," sabi ni Madonna. "Ito ay parang sayaw." Ang bawat serye ng Ashtanga ay tumatagal sa pagitan ng 90 minuto at tatlong oras. Ngayon, ito ang pangunahing ehersisyo ng bituin, na ginagawa niya anim na araw sa isang linggo.
Sa katunayan, nararamdaman ni Madonna na ang yoga ay isang metapora para sa buhay: "Kailangan mong dalhin ito nang dahan-dahan," paliwanag niya. “Hindi ka pwedeng magmadali. Hindi ka maaaring lumaktaw sa susunod na posisyon. Natagpuan mo ang iyong sarili sa napakahiyang mga sitwasyon, ngunit hindi mo maaaring hatulan ang iyong sarili. Kailangan mo lang huminga, at bumitaw. Isa itong ehersisyo para sa iyong isip, iyong katawan at iyong kaluluwa.”
Karamihan sa mga araw, si Madonna ay nananatili sa isang macrobiotic diet na limitado sa beans, nuts at ilan, bagaman hindi lahat, mga gulay, tulad ng broccoli, kale, pumpkin, radishes at carrots. Ang mga gulay sa dagat - tulad ng seaweed, spirulina, at kombu - ay nasa mesa din.
Napuno ng mga sustansya at enzymes, ang mga halamang ito na lumalaban sa kanser at naninirahan sa tubig ay itinuturing na ilan sa mga pinakamasustansyang pagkain sa mundo. Kasama rin sa diyeta ni Madonna ang "maraming isda." Ang karne at mga produkto ng pagawaan ng gatas ay hindi umaayon sa kanyang nutritional na layunin ng malusog na panunaw at palakasin ang immune system.
Upang mahugasan ang lahat, umiinom siya ng ginger tea (na nagpapaganda ng daloy ng dugo at hangin), yerba tea (na natural na nagpapabuti sa pagiging alerto) at bumuga ng tubig ng niyog. Ang natural na likidong puno ng mineral ay naglalaman ng maraming mahahalagang electrolyte na nagre-replenish sa kanyang athletic body. Sa katunayan, walong taon na ang nakalilipas, nagbigay ng bagong kahulugan si Madonna sa "pag-invest" sa kanyang kalusugan nang mag-invest siya ng $1.5 milyon sa kumpanya ng tubig ng niyog, Vita Coco. Magandang tawag: Isa na itong $1 bilyon na kumpanya.
Ang kapakanan ni Madonna ay nakadepende sa maraming salik, ngunit ito ay maaaring pinakamahusay na maihatid ng isang bagay na iniiwasan niya: pagdududa sa sarili. "Ako ay naging tanyag at hindi sikat, matagumpay at hindi matagumpay, minamahal at kinasusuklaman, at alam ko kung gaano kawalang-saysay ang lahat ng ito," sabi niya."Kaya't malaya akong kunin ang anumang panganib na gusto ko."
Hindi makakuha ng sapat na celebrity content? Siguraduhing mag-subscribe sa aming channel sa YouTube para sa masaya at eksklusibong mga video kasama ang iyong mga paboritong bituin!