Kung nagtataka ka kung ano ang Kourtney Kardashian go-to diet, huwag nang tumingin pa. Malaki ang paniniwala ng 41-anyos sa keto, at noong Hunyo 29, inanunsyo niyang babalik siya sa low-carb, high-fat lifestyle pagkatapos magpahinga sa panahon ng coronavirus quarantine.
“Magsisimula na ngayon ang Keto,” nilagyan ng caption ng founder ng Poosh.com ang larawan ng isang salad na may pabo, keso at abukado. Noong nakaraan, ipinaliwanag ni Kourtney kung bakit mas gusto niya ang keto diet.
“Hindi kailanman naging mas maganda ang aking katawan kaysa noong ginawa ko ang keto diet dalawa at kalahating taon na ang nakararaan, noong ginawa ko ito sa loob ng dalawang buwan,” isinulat niya sa isang post sa blog noong Hunyo 2019 na Poosh.com.
“Sa aking karanasan, natagpuan ko ang pinakamahusay na paraan upang sanayin ang aking katawan upang pigilan ang pagnanasa sa asukal, magsunog ng taba, at simulan ang pagbaba ng timbang ay sa pamamagitan ng pananatili sa isang keto diet, ” patuloy ni Kourtney. Ang "'Keto'" ay maikli para sa 'ketosis, ' isang metabolic state na nangyayari kapag ang iyong katawan ay lumipat mula sa nasusunog na carbs patungo sa pagsunog ng taba."
Huwag nating kalimutan na si Kourt ay may maraming taon ng karanasan, pati na rin ang tulong ng mga propesyonal, kaya bago gumawa ng matinding pagbabago, mas mabuting kumonsulta muna sa doktor upang makita kung anong mga pagkain ang pinakamahusay para sa iyo. Sabi nga, pinapanatili itong medyo simple ng Keeping Up with the Kardashians star.
“Ang plano ko sa pagkakataong ito ay kumain ng minimal na carbs at walang butil, beans, o legumes. Itinutuon ko ang aking mga pagkain sa mga sariwang gulay at walang taba na protina. Kumakain ako ng tatlong beses sa isang araw na walang meryenda sa pagitan kung maaari, ” she wrote.
Para sa almusal, magkakaroon siya ng avocado smoothie. Pagkatapos, para sa tanghalian, kakain siya ng "nakabatay sa protina na chef salad na may pabo, isang base ng pinaghalong gulay at puti ng itlog.” Sa wakas, para sa hapunan, si Kourt ay “karaniwang kumakain ng manok o salmon, ” at idinagdag na natutuwa siyang “maging malikhain upang palitan ang mga carbs.”
"Gumagawa ako ng cauliflower rice o broccoli rice dahil kahit na ganap silang ginawa mula sa mga ginutay-gutay na gulay, niloloko nila ang utak ko at pinaparamdam sa akin na kumakain ako ng ilang carbs," sabi ni Kourtney. “Naaalala ko noong huling beses na nakakain ako ng kaunting kamote paminsan-minsan.”
Ang taga-California ay napaka-dedikado sa pagkain nang naaayon na hindi siya talaga nagpapakasawa sa ilalim ng keto at pinapalitan ang green tea o bone broth bilang meryenda. Dedication yan dyan!
Hindi makakuha ng sapat na celebrity content? Siguraduhing mag-subscribe sa aming channel sa YouTube para sa masaya at eksklusibong mga video kasama ang iyong mga paboritong bituin!