Mga Quote ni Khloe Kardashian Tungkol sa Pagbaba ng Timbang at Fitness

Nangangailangan ng ilang fitness inspo? Khloé Kardashian's most inspirational quotes about weight loss and working out prove how hard the Keeping Up With the Kardashians star has worked over the years.

The Revenge Body host found comfort in fitness amid her divorce from ex-husband Lamar Odom. Humiwalay si Khloé sa dating NBA player noong 2013, ngunit hindi sila legal na naghiwalay hanggang 2016.

“Para sa akin, sobra ang timbang ko - hindi ako malusog - sa buong buhay ko,” paliwanag ng Good American founder sa host Jay Shetty 's "On Purpose" podcast noong Oktubre 2019."Nagsimula akong mag-gym sa panahon ng aking diborsiyo, tulad ng isang makabuluhang at pare-parehong halaga para sa aking kaisipan . Kailangan ko ng paglaya at kailangan kong maging matatag at kailangan ko lang alisin ang lahat ng mga pag-iisip na ito. At, gusto kong mapag-isa at ang tanging lugar na talagang mapag-isa ay ang magsuot ng elliptical na may headphones sa aking tenga at medyo nanginginig."

Habang ginagamit ang gym bilang pagtakas, nagsimulang mag-transform ang kanyang katawan. "Bilang isang side effect, nagsimula akong mawalan ng timbang at ako ay parang, 'Oh, medyo gusto ko ito.' Pagkatapos, ang pagkawala ng timbang ay naging isang uri ng mapagkumpitensyang kakaibang streak sa akin na parang, 'Gusto kong makita kung kaya ko makakuha ng mga kalamnan sa braso, '” paliwanag niya. "Nagsimula iyon, ngunit hindi ito ang aking layunin. Ito ay hindi kailanman: 'Gusto kong magmukhang maganda sa isang bikini.' Hindi ito ang aking layunin. Gusto ko lang maging maayos sa pag-iisip. At, sa palagay ko, kapag sinimulan mong unahin ang iyong sarili, mas lalong gumanda ang pakiramdam mo.”

The Strong Looks Better Naked May-akda ay ipinanganak ang kanyang anak na babae, True Thompson, noong Abril 2018 kasama ang kasintahan Tristan Thompson, na nagbigay sa kanya isang “drive to stay fit.”

“Lagi akong mabait sa mga bata, pero ibang klaseng pasensya ang binibigay niya sa iyo. At, kapag naramdaman mong pagod ka na at hindi mo maipatuloy ang araw mo kapag kasama mo ang sarili mong anak, nakakakuha ka ng ganitong surge of energy, ” KoKo noted about the sweet girl. “Parang ikaw lang, ‘Naku, kailangan kong ituloy.’ Isipin mo lang. Kaya binibigyan niya lang ako, I think, more of a drive to stay fit and stay he althy because I want to be an active mom with her. Gusto ko dito hangga't kaya ko. I would say ibang klase ng pasensya, mas malambot na pasensya."

Patuloy na mag-scroll para makita ang pinakamagagandang quote ni Khloé tungkol sa pagbaba ng timbang at pag-eehersisyo!

Courtesy of Khloé Kardashian/Instagram

Pagiging Candid

Nagbukas si Khloé tungkol sa kanyang body image noong Abril 2021 pagkatapos mag-leak online ang isang hindi na-edit na larawang bikini, at sinubukan ng team ng reality star na i-scrub ito mula sa internet. “Ang ganda ng photo na na-post this week,” KoKo said in a written statement via Instagram. “Ngunit bilang isang taong nahirapan sa body image sa buong buhay niya, kapag may kumuha ng litrato sa iyo na hindi nakakabigay-puri sa masamang ilaw o hindi nakuha ang iyong katawan sa paraang ito pagkatapos magtrabaho nang husto upang makuha ito sa puntong ito. - at pagkatapos ay ibinahagi ito sa mundo - dapat ay mayroon kang lahat ng karapatan na hilingin na hindi ito ibahagi - hindi alintana kung sino ka man.”. "Sa loob ng higit sa isang dekada ngayon sa mga larawan, ang bawat solong kapintasan at di-kasakdalan ay micro-analyze at ginawang katatawanan hanggang sa pinakamaliit na detalye at araw-araw akong naaalala ng mundo," patuloy niya. “At kapag ginamit ko ang pagpuna na iyon bilang pagganyak upang makuha ang aking sarili sa pinakamagandang hugis ng aking buhay at kahit na tulungan ang iba na may parehong mga pakikibaka, sinabi sa akin na hindi ko ito magagawa sa pamamagitan ng pagsusumikap at dapat na ako ay nagbayad para sa itong lahat."

Courtesy of Khloe Kardashian/Instagram

Unang araw

“Kung kaya ko. Kaya mo yan. Nagsisimula ang lahat sa unang araw! It’s a lifestyle now, ” isinulat ng reality TV star sa Instagram noong Hulyo 2016. Amen, mama!

Courtesy of Khloe Kardashian/Instagram

Ginagawa Ito para sa Sarili

“Ang pinakamagandang paraan ng paghihiganti ay isang magandang katawan. Hindi ako naghihiganti sa isang partikular na tao. Ito ay paghihiganti sa buhay at pagiging pinakamahusay sa akin, "sabi niya minsan sa People. Idinagdag ng KUWTK star na ang pag-eehersisyo ay nagbigay sa kanya ng “suit of armor.”

Courtesy of Khloe Kardashian/Instagram

Me Time Is the Best Time

“Pakiramdam ko ay nagpapalakas lang ito sa iyo habang buhay at sa lahat ng s–t out there,” she dished at the time. “Magkakaroon ka ng isang oras para lang mag-isa sa treadmill na iyon.”

Courtesy of Khloe Kardashian/Instagram

Pagtitiwala ay tumatagal

Ngunit ang Mabuting Amerikanong taga-disenyo ay hindi palaging kumpiyansa sa kanyang sariling balat. "Noong mas malaki ako, maraming lugar ang hindi nagdala ng laki ko," pag-amin ni Khlo sa labasan. "Ako ay 30 o 31 noong panahong iyon. Hindi ko naisip na astronomical sizing iyon ngunit sinabi ng mga tao, 'Uh! Anong size mo? Naku, wala kami niyan dito pero pwede kaming mag-order.' I was like, 'Screw you, you just made me feel like s–t.' At yun ang nararamdaman ng maraming babae.”

Courtesy of Khloe Kardashian/Instagram

We Stan!

“Ang mga kapatid ko ay magsusuot ng cute na denim, at nakaramdam ako ng sobrang kahihiyan. Mahalaga para sa akin na maging maganda ang pakiramdam ng mga babae, ” sabi ni Koko tungkol sa kanyang clothing line.

Courtesy of Khloe Kardashian/Instagram

Haters? Oo, Maaari silang Umupo

Bagama't palaging may mga troll, hindi niya hinahayaang ibagsak siya ng mga ito. “Ang pinakamagandang proyektong gagawin mo ay ang SARILI MO! Ang Project KoKo ay isang pang-araw-araw na bagay. Isip, katawan, kaluluwa, ” caption niya sa shot na ito mula February 10, 2017.

Courtesy of Khloe Kardashian/Instagram

Go, Girl

“Let me remind you that we don’t need anybody’s approval to be happy in life. KAILANMAN!” she wrote back in 2016. “Hayaan mong i-validate at tanggapin mo ang sarili mong bersyon ng kaligayahan. Piliin mo ang iyong buhay! Huwag hayaan ang ibang tao na magpasya para sa iyo. Hindi tayo biktima ng buhay. Walang preso. Ngunit tayo ay nagiging biktima at bilanggo sa mga taong pinili nating makasama. May posibilidad tayong maging kontento, pasibo at bulag sa loob ng ating mga relasyon.Maging ito ay isang miyembro ng pamilya, kasosyo sa negosyo, kaibigan o isang magkasintahan. Dahil sa ginhawa at posibleng takot sa hindi alam. Ang hindi alam ay mag-iiwan sa iyo na natigil sa isang masamang sitwasyon. Mas pinipili ang ginhawa kaysa sa sarili mong kaligayahan.”

Courtesy of Khloe Kardashian/Instagram

Huwag Sumuko

Kim at KourtneyAng lil sis niay dapat na isang motivational speaker, TBH.

“Kung nawalan ka ng motibasyon, huwag mong ipaglaban ang iyong sarili tungkol dito, ang mga negatibong pag-iisip ay nagiging negatibong katotohanan lamang,” sabi niya. “Sa pamamagitan ng pananatiling positibo tungkol sa iyong katawan, sa iyong panloob na kalusugan, sa iyong katinuan sa pag-iisip, sa iyong fitness at sa kung ano ang sinusubukan mong makamit, mas malamang na magtagumpay ka.”

Bauer-Griffin/GC Images

Masamang Saloobin=Masamang Pag-eehersisyo

Ipinaliwanag ng

Ang kanyang tagapagsanay, Gunnar Peterson, ang ina ng isang saloobin ay susi sa isang matagumpay na pag-eehersisyo: “Tama na ang pag-iisip ni Khloé mula noong unang araw.Siya ay malinis sa bawat pag-eehersisyo. Siya ay naroroon - sa parehong paraan na nakatutok ang isang atleta sa larong nasa kamay, hindi sa nangyari noon. Pinapanatili namin ang kanyang isip na hinamon at ang kanyang katawan ay hulaan, at ang focus ay sa pagbuo ng lakas. Nagsasanay din ang reality TV mama kasama ang Joel Bouraima, a.k.a. “Coach Joe.”

007/MEGA

Baby Steps

So anong tips ang nanay ng isa para pumayat? Minsan ang pinakamaliit na pagbabago ay maaaring gumawa ng malaking pagbabago.

“Nag-baby steps ako. Pinutol ko ang mga soda, pagkatapos ay nag-dairy-free ako sa loob ng dalawang linggo, at nabawasan ako ng 11 pounds, "sinabi niya sa he alth.com. “Ngayon lang ako umiinom ng almond milk. Gustung-gusto ko pa rin ang keso, na mahirap, ngunit kung gusto kong mawalan ng timbang nang mabilis, ang dairy-free ay ang paraan upang pumunta. Hindi na ito nagda-diet.”

Dave Kotinsky/Getty Images para kay Mohegan Sun

Ano ang Scale?

Hindi rin siya ~pinapawisan~ ang maliliit na bagay. "Wala akong pakialam kung anong timbang ko. It’s genuinely about me being he althy,” sabi niya sa parehong panayam.

Photographer Group/MEGA

How to Beat the Treadmill Blues

Sa isang Instagram Story noong Hulyo 2019, inihayag ni K kung paano siya nananatiling motivated sa treadmill. Dahil maging tapat tayo, hindi ito madali.

“Ang trick ko sa cardio ay TV or distracting myself online LOL,” she wrote. “Kung may distraction ako, kaya kong mag-cardio kahit isang oras man lang. Sauna suit at lahat.”

Michael Becker/E! Entertainment/NBCU Photo Bank sa pamamagitan ng Getty Images

She’s Come a Long Way

“Kung tatanungin mo ako limang taon na ang nakakaraan kung nakita ko na ba ang aking sarili na lubos na umiibig sa fitness at kalusugan.Na ako ay magiging inspirasyon sa marami pang iba, na ako ang magiging push na kailangan ng iba upang mahanap ang kanilang paraan. Tatawa sana ako sa mukha mo," sabi niya. “Ako? Yung chubby? Hindi pwede!”

Michael Becker/E! Entertainment/NBCU Photo Bank sa pamamagitan ng Getty Images

Pisikal suri Espirituwal suri Emosyonal suri

Revenge Body ay higit pa sa pagbabago ng kung ano ang nasa labas. “Hindi ka nag-iisa at sama-sama nating babalikan ang ating masaya at malusog!! Ang Revenge Body ay mas malalim kaysa sa isang pisikal na pagbabago, "isinulat niya sa Instagram. “Ito ay isang espirituwal at emosyonal na pagbabago.”

Nicole Weingart/E! Entertainment/NBCU Photo Bank sa pamamagitan ng Getty Images

Sino ang Kailangan ng Lalaki Kapag May Gym Ka?

Ikinuwento ni Khloé kung paano siya nainlove sa gym sa Revenge Body .

“Palagi akong sobra sa timbang noong bata pa ako. Kung nai-stress ako o malungkot, kakain ako. Kaya kailangan kong matutunan kung paano ilagay ang aking enerhiya sa isang bagay na positibo. That’s how I fell in love with working out,” paliwanag niya noon.

Nicole Weingart/E! Entertainment/NBCU Photo Bank sa pamamagitan ng Getty Images

Nahuhumaling Kami

“Ang karunungan ngayon ay ang sakit kahapon. Ang kaligayahan ng bukas ay ang katapangan ngayon. Huwag matakot na bumitaw, dahil kung minsan ang paghawak ay maaaring makapinsala sa iyo nang mas malalim. Malalim ang mga peklat na iyon." Gaya ng sinabi namin, dapat maging motivational speaker siya, y’all.

Nicole Weingart/E! Entertainment/NBCU Photo Bank sa pamamagitan ng Getty Images

Pagsuko vs. Pagpapabaya

“May malaking pagkakaiba sa pagitan ng pagsuko at pagpapaubaya. Ang pagsuko ay nangangahulugan na ibinebenta mo ang iyong sarili nang maikli.Nangangahulugan ito ng pagpapahintulot sa takot na limitahan ang iyong mga pagkakataon at panatilihin kang sementado sa lugar. Natigilan. Ang pagpapaalam ay nangangahulugan ng pagpapalaya sa iyong sarili mula sa isang bagay na hindi na kapaki-pakinabang sa iyong personal na paglaki. Nangangahulugan ito ng pag-alis ng mga nakakalason na tao at nakakalason na pag-iisip mula sa iyong buhay upang makagawa ka ng puwang para sa mga relasyon at mga ideya na nakakatulong sa iyong kaligayahan at patuloy na umuusbong na personal na pagpapalawak. Ang pagsuko ay pagkatalo sa sarili. Ang pagpapakawala ay pagmamahal sa sarili.”

Bauer-Griffin/GC Images

“Pag-alis ng Mga Nakakalason na Tao”

She continued, “Ang ibig sabihin ng letting go ay inuuna mo ang sarili mo imbes na hawakan mo yung negative space na hindi mo deserve. Walang katawan ang nararapat. Ang pag-alis ng mga nakakalason na tao sa iyong buhay ay nagbibigay lamang ng puwang para sa isang positibong daloy upang iangat ang iyong isip, katawan at kaluluwa. Hindi lahat ng nagsimula sayo matatapos sayo. Maging OK ka diyan.”

Bauer-Griffin/GC Images

Baby Blues

Ngunit ang pagbaba ng timbang pagkatapos ng pagtanggap sa sanggol ay napatunayang hindi madaling gawain ang True.

“The first day I was mentally prepared,” the reality starlet said about returning to the gym during a panel discussion just four months after welcome her daughter. "Nasasabik ako dahil ang pag-eehersisyo para sa akin ay higit pa tungkol sa kalusugan ng isip. Hindi naman ganoon ang hitsura ko. Oo, iyon ay isang byproduct. Mukha kang mabait. Ngunit para sa akin ito ay ang aking katinuan at ako ay nabalisa.”

Bauer-Griffin/GC Images

BRB, Patungo sa Gym

“Sa unang araw, hindi ko magawa ang mga pinakasimpleng bagay. Hingal na hingal ako. Iba lang. At medyo nakaramdam ako ng pagkatalo. Tulad ng, 'Oh tao. Hindi ko alam kung magagawa ko ito, '" paliwanag niya. “After the first week, parang, ‘Okay.Medyo gumaan na ang pakiramdam ko.’ Hindi na ako humihinga nang husto. Hindi ko kailangan ng maraming pahinga. Pero masasabi ko na pagkatapos ng tatlong linggo ay maganda ang pakiramdam ko.” Dagdag pa niya, “I was like, ‘Okay I can be a beast again. Nakuha ko ito!’ Pero tumagal ng tatlong linggo.”

Ituloy ang Pagpatay

Khloé palaging nagbibigay sa amin ng inspirasyon na kailangan namin para makakilos!