"Kung nakikisabay ka sa Bakasyon ng Pamilya sa Jersey Shore , maaaring napansin mo na si Jersey Shore alum na si Vinny Guadagnino ay nag-eehersisyo at kumakain ng maayos. Naaalala mo ba ang episode na iyon nang kumain lang siya ng keso sa isang slice ng pizza? May dahilan iyon! Iniuugnay niya ang kanyang pagbabawas ng timbang sa keto diet, kahit na tinatawag ang kanyang sarili na keto guido."
Sa isang kamakailang post sa Instagram, ang 30-taong-gulang ay nagbahagi ng isang kahanga-hangang larawan bago at pagkatapos ng kampeon sa kanyang bagong pamumuhay. "Hindi ako nag-post ng isang larawan mula sa kapag ako ay sobra sa timbang, dahil ito ay palaging nakakahiya sa akin na ilagay ito doon sa milyun-milyon," isinulat niya.“Pero alam ko na makakatulong ito at magbibigay inspirasyon sa mga tao, dahil hinahanap ko ang parehong pagbabago sa katawan noong sinusubukan kong pumayat at maging malusog kaya f–k it.”
So, ano itong usong weight loss diet na isinumpa niya at ng iba pang celebs (e.g. Halle Berry at Kim Kardashian)?
Tingnan ang post na ito sa InstagramI never posted a photo from when I was overweight because it always embarrassed me put it out there to millions , pero alam kong makakatulong ito at magbibigay inspirasyon sa mga tao, dahil naghahanap ako ng parehong pagbabago sa katawan noong Sinusubukan kong magbawas ng timbang at maging malusog kaya fuck it. _ Sa kaliwa ay mayroon kang chunky Vinny. Si Chunky Vinny ay kumakain ng maraming tinapay, pasta, pizza, pritong pagkain, at matamis na dessert at palaging nagugutom. Nagdidiyeta siya at kumakain ng “whole wheat” pasta , quinoa at “whole wheat pizza crust para subukang maging malusog. Gumagawa siya ng juice cleanses, sinusubukang kumain sa maliit na halaga. atbp. pumupunta sa gym paminsan-minsan ngunit laging pagod at kulang sa lakas at .kahit papaano lagi siyang bumabalik sa pic sa kaliwa. _ Sa kanan ay mayroon kang ketoguido. Hindi siya kumakain ng anumang tinapay, pasta, o butil (buong trigo o hindi) at walang matamis na pagkain. Binabasa niya ang mga label ng lahat ng kanyang kinakain upang matiyak na walang mga nakatagong asukal sa mga ito. Hindi siya nagbibilang ng mga calorie, kumakain siya ng matatabang masasarap na pagkain , mantika , ang mga gulay ay hindi nakakaramdam ng pagkaitan , bihirang gutom , may cheat meal paminsan-minsan, puno ng enerhiya at kalinawan ng isip at nag-eehersisyo ng ilang beses sa isang linggo . Si Keto Guido ay hindi na kailangang muling magsagawa ng mabilisang pag-aayos ng diyeta dahil ang kanyang "diyeta" ay isang diyeta na habang-buhay. PS: Mga taong nag-iisip na masyado akong payat. (I don’t care what u think) and the “skinny” guy on the right FEELS BETTER BETTER than the guy on the left . Hindi rin ako body builder. Nag-eehersisyo ako para manatiling malusog at masaya. Sorry chunky Vinny Lovers , ketoguido is here to stay. _ PSS: ang pic sa kaliwa ay noong 2015. Ang kanan ay 2017. It didn't take me two years to make that transformation . (Inabot ako ng mga 3-4 na buwan) para maging maayos ang katawan .Ngunit pumili lang ng lumang larawan para sa makapal na halimbawa
Isang post na ibinahagi ni Vinny (@ketoguido) noong Mayo 20, 2018 nang 2:40pm PDT
"Tulad ng Atkins, ang keto diet ay tungkol sa pagputol ng carbs - na may ideya na kung walang carbs, magsisimula ang katawan ng prosesong tinatawag na ketogenesis, na naghahati ng taba sa isang mapagkukunan ng enerhiya. Samakatuwid, maaari kang kumain ng mga karne, madahong gulay, mga gulay sa ibabaw ng lupa, mataas na taba ng pagawaan ng gatas, mani, buto, at mga sweetener; ngunit kailangan mong iwasan ang karamihan sa mga butil, asukal, prutas, at mga ugat na gulay. Subukang tandaan na ang keto ay mataas sa taba, katamtaman sa protina, at napakababa sa carbs, sabi ng isang nagpapaliwanag ng Ruled.me. Ang iyong nutrient intake ay dapat na humigit-kumulang 70% fats, 25% protein, at 5% carbohydrate."
Ngunit gaya ng itinuturo ni Vox, ang keto diet ay nakabatay lamang sa isang siyentipikong hypothesis, at ang mga pag-aaral ng mga low-carb diet ay nagmumungkahi na hindi nila nahihigitan ang iba pang mga diyeta sa mga tuntunin ng pangmatagalang pagbaba ng timbang. (Sa maikling panahon, ang keto diet ay maaaring mukhang epektibo dahil ito ay nagiging sanhi ng mabilis na pagkawala ng tubig at marahil ay kinokontrol ang gana sa pagkain.)
"Plus, maraming tao ang nahihirapang mag-diet. Ang mga random na kinokontrol na pagsubok ay hindi nagsisinungaling, na-blog ang obesity researcher na si Stephen Guyenet. Ang karaniwang tao ay hindi maaaring manatili sa diyeta sa loob ng anim na buwan, ayon sa mga antas ng ketone sa ihi. Ang minorya ng mga taong madaling makita ito, nakakakuha ng magagandang resulta, at nananatili dito ay ang mga nagsusulat tungkol dito sa Internet."
"Ilang taon na ang nakalilipas, ang researcher ng National Institutes of He alth na si Kevin Hall ay nagsagawa ng itinuturing na gold standard na pag-aaral ng ketogenic weight loss at nalaman na ang keto regimen ay hindi nasusunog ang mga pounds nang kasing epektibo ng isang mas mataas na carb diyeta. Ang ideya ay ang mga low-carb, ketogenic diets ay nagiging sanhi ng iyong katawan na magsunog ng mas maraming calories, na nagreresulta sa maraming pagbaba ng timbang, kahit na kumain ka ng higit sa iyong kinakain dati, sinabi niya sa Vox. Ngunit ang aming pag-aaral, gayundin ang marami pang iba, ay hindi nagpapakita ng ganitong uri."
Gayunpaman, si Vinny ay isang malaking tagapagtaguyod ng diyeta, kaya marahil siya ay nasa minorya ng mga taong matagumpay na na-veto ang mga carbs at na-keto-ed ang kanilang sarili sa hugis. At kung siya ay malusog bilang isang resulta, higit na kapangyarihan sa kanya!