Actress na si Kate Hudson - na ang matigas na abs ay halos kasing kahanga-hanga ng kanyang karera sa pelikula - ay itinuturing na high-alkaline diet ang panimulang punto sa pagiging fit at matatag. "Ang aming mga katawan ay isang malaking eksperimento sa kimika," sabi ng bituin tungkol sa diskarte - na nangangatuwiran na ang pagbabago ng pH ng iyong katawan ay nagpapabuti sa kalusugan - idinagdag na, sa pamamagitan ng pagsunod dito, "Makokontrol ko ang aking katawan upang tumingin sa paraang gusto ko. tumingin."
Ang 39-taong-gulang na aktres ay hindi lamang ang celebrity na nanunumpa sa partikular na diskarte sa malusog na pagkain: Jennifer Aniston, Jared Leto, Kirsten Dunst at Victoria Beckham ay pawang mga tagahanga.Kaya paano eksaktong gumagana ito? Ang diyeta ay batay sa teorya na ang iba't ibang uri ng pagkain ay nag-iiwan ng iba't ibang uri ng basura - mga by-product na maaaring acidic, alkaline o neutral.
Tingnan ang post na ito sa InstagramAng Linggo humigop sa ? @nicolestuartla @jessejostark ay seryosong ginulo! Kamusta…? Busted
Isang post na ibinahagi ni Kate Hudson (@katehudson) noong Dis 16, 2018 nang 12:21pm PST
Ang mga acidic na pagkain ay iniisip na nagpapahina sa immune system at nakakatulong sa pinsala sa buto at kalamnan; sa kabaligtaran, ang mga alkaline na pagkain ay pinaniniwalaan na mapabuti ang kalusugan pati na rin ang pisikal na integridad. Sa pamamagitan ng pagdadala ng iyong katawan sa isang pinakamainam na antas ng pH, ang mga tagapagtaguyod ng diyeta ay nagtatalo, hindi mo lamang mababawasan ang sakit at mawalan ng timbang, ngunit mapahusay din ang iyong mga antas ng enerhiya, palakasin ang iyong immune system at mapabuti ang panunaw at pagtulog. "Iyon ang aking pupuntahan," sabi ni Kate. "Ito ay hindi pagawaan ng gatas, trigo, karne, o asukal, at ito ay gluten-free. At walang alak at walang beer - vodka at tequila lamang, diretso.”
Kapag nananatili siya sa plano, nakakakuha siya ng 60 hanggang 80 porsiyento ng kanyang caloric intake mula sa mga pagkain tulad ng tofu, nuts at karamihan sa mga prutas at gulay. Gumagawa siya ng pagbubukod para sa mga walang taba na karne, "ngunit paminsan-minsan lamang - ang protina ng hayop ay may mataas na acidic na epekto sa katawan at nagiging sanhi ng pamamaga."
Habang ang mga medikal na pag-aaral ay hindi pa nakumpirma ang teorya sa likod ng diyeta na ito, tiyak na walang pinsala sa pagpapaunlad ng malusog na mga gawi sa pagkain. At para kay Kate, maraming puwang para sa pagsubok - at higit pa para sa pagkakamali. "Kung gusto kong lumabas at kumain sa isang restaurant na may kamangha-manghang pagkain, gagawin ko iyon," sabi niya - ngunit susubukan niyang "panatilihin itong magaan" muna. Kasama sa pang-araw-araw na pagkain ni Kate ang lentil tacos, gluten-free pasta na may mga gulay, steamed fish “in greaseproof paper, ” almond milk-based butternut squash soup, at vegetable stir-fry sa ibabaw ng brown rice.
Mag-ehersisyo at…magpose! @nicolestuartla @fabletics fbf FlashbackFableticsFriday MyFabletics ?️♀️?♀️ CantWaitToGetBackInTheRing ?
Isang post na ibinahagi ni Kate Hudson (@katehudson) noong Okt 19, 2018 nang 9:50pm PDT
Ngunit upang mapanatili ang kanyang hindi kapani-paniwalang pigura, higit pa sa pagkain ng tama ang ginagawa ni Kate. "Kung hindi ako gumagawa ng isang bagay na aktibo, hindi maganda ang pakiramdam ko," sabi ng Almost Famous star, na nagsasanay ng Pilates sa loob ng 15-plus na taon. Bukod sa mga gawaing nakatuon sa core, ginagawa niya ang lahat mula sa SoulCycle hanggang Bella Core (isang ballet barre class) hanggang kay Tracy Anderson hanggang sa Brazil Butt Lift DVD series. Sa bahay, wala siyang pag-aalinlangan tungkol sa pagkulong sa isang silid at pagsasayaw ng kanyang mga paa. "I-on ko ang musika nang malakas hangga't maaari at magiging kakaiba. “Ito lang ang nagpapagaan ng pakiramdam ko.”
Kate, na ina sa dalawang lalaki at isang babae - sina Ryder, 14, Bingham, 7, at Rani, 3 buwan - ay nagkaroon ng isang malusog na simula sa buhay. Ang kanyang sariling ina, ang napakagandang Goldie Hawn, ay nagturo sa kanya ng kahalagahan ng parehong matalinong pagkain at regular na ehersisyo. Ngunit hindi lang iyon ang mahalaga, alam niya.Sa katunayan, ang sikreto sa isang masayang buhay, sabi ni Goldie, ay maaaring hindi gaanong kinalaman sa diyeta at higit pa sa tahimik. Ibinunyag ang 72-taong-gulang na “glamma” - na nagninilay-nilay araw-araw sa nakalipas na 50 taon - “Lahat ng tao sa Hollywood ay tila sira ang lahat at ayaw kong maging ganoon... Gusto kong maging mas buo ang buhay.”
Noong 2016, inilabas ni Kate ang kanyang self-help book, Pretty Happy: He althy Ways to Love Your Body , ang culmination ng mga taon ng dedikadong journaling na tumulong sa pagpapakita ng mga personal na pattern. "Sa wakas ay nasa isang lugar na ako sa buhay ko kung saan kung may gustong malaman kung ano ang ginagawa ko para manatiling malusog, bakit hindi sabihin sa kanila?" paliwanag niya. Siya rin ang cofounder ng trendy women's athleisure line na Fabletics, na nagsimula bilang isang e-commerce na site ngunit ngayon ay nagpaplanong magbukas ng higit sa 100 retail na lokasyon sa susunod na ilang taon. “Nais kong lumikha ng isang bagay na higit pa tungkol sa isang pamumuhay kaysa sa isang aktwal na brand ng fitness, ” sabi ni Kate, at buong pagmamalaki na idinagdag, “Mukhang talagang umalingawngaw.”