Talaan ng mga Nilalaman:
Ang aming bagong paboritong YouTuber ay dapat Jordyn Woods Inilabas ng starlet ang kanyang unang vlog noong Oktubre 9 at puno ito ng kanyang personal mga tip sa fitness. Bilang karagdagan, ibinunyag niya na hindi na niya inalis ang mga plano sa pag-eehersisyo sa Nobyembre upang ang kanyang mga tagahanga ay magkasya at magsaya sa tabi niya. Siyempre, ang kanyang paglalakbay sa kalusugan (at kamangha-manghang pigura) ay hindi nangyari nang magdamag. Ibinahagi ni Jordyn ang mga ups and downs kung paano siya nagkaroon ng shape.
“I always grew up the bigger girl. Ako ang palaging mas matangkad sa aking klase - ako ay palaging mas malaki - at habang ikaw ay tumatanda, lalo kang nagiging malay sa sarili, " ang 22-taong-gulang ay nagsimula sa isang 22-minutong video kung saan siya nagsalita sa camera sa mukhang kwarto niya."Kapag bata ka, wala kang pakialam, hindi mo talaga pinapansin ... pero ang maliliit na bagay."
Jordyn ipinaliwanag na ang ilang mga aktibidad na normal para sa mga kabataan ay pumuno sa kanya ng pangamba. "Ayaw kong pumunta sa mall, ayaw kong mamili, ayaw ko sa mga pool party," pagtatapat niya. "Iyon lang ang maliliit na bagay na nagpaunawa sa akin, tulad ng, marahil ako ay medyo naiiba kaysa sa lahat." Growing up, the model noted that she was “comfortable just being in the background and not really caring to fit in like everyone else. … Hindi naman ako naging masaya, pero kumportable ako.”
Gayunpaman, nagbago ang mga bagay matapos siyang makunan sa isang paparazzi shot kasama ang kanyang kaibigan sa pamilya Willow Smith at sinalubong ng nakakakilabot na body-shaming komento sa internet. Ito ay isang insidente na inilarawan ni Jordyn bilang isa sa kanyang "pinakamababang sandali." Paggunita niya, "Ang pagbabasa ng mga komentong iyon sa 12, 13 taong gulang ay marahil ang pinakamasakit na bagay sa akin kailanman.Naaalala ko na nakaupo ako sa harap ng aking computer na nagbabasa at nagsimulang tumulo ang mga luha sa aking mga mata … Na tuluyang nasira ako nito.” Bagama't napagtanto nito na siya ay "hindi masaya" sa kanyang balat, ito rin ay "naglipat sa akin upang maging tiwala na tao ako ngayon."
Inamin din niJordyn na ang pagkamatay ng kanyang ama ay naging dahilan upang maging fitness siya bilang coping mechanism. “19 years old, mawalan ng magulang, mawalan ng mahal sa buhay, ay hindi isang bagay na sa tingin mo ay kailangan mong harapin … walang tama o maling paraan para harapin ito. Ngunit, ito ay nakaka-trigger para sa akin at ang aking trigger ay ang pagpunta sa aking sarili sa gym, ” patuloy niya. "Iyon ay ganap na nagbago ng aking buhay at ang sandaling iyon ay nagdala sa akin sa gym. Gym ang naging therapy ko. Naging gym ang inaabangan ko. At, hindi lang ito nakatulong sa akin sa emosyonal, ngunit pisikal na binabago nito ang aking katawan at nagpapagaan ng pakiramdam ko.”
She added, “Kahit ito na siguro ang pinakamasakit na pinagdaanan ko, natutunan ko na hindi kailangang tukuyin ka ng mga masasamang bagay na nangyayari sa iyo.Kahit na tinukoy nila ang iyong pagkatao, kung sino ka, kailangan mong laging matuto at lumago sa pamamagitan nito." Ang malakas na pag-gym pagkaraang pumanaw ang kanyang ama ay nagresulta sa pagbaba ng starlet ng "30 pounds sa loob ng limang buwan" at hindi na siya bumabagal anumang oras sa lalong madaling panahon.
“Body positivity is loving the skin you're in and wanting to be the best version of yourself, ” sabi ni Jordyn matapos aminin na nakatanggap siya ng batikos mula sa mga fans na nag-akusa sa kanya ng hindi pagiging “body positive” pagkatapos mawalan ng timbang. “Oo, body-positive ako. At, oo, naninipa ako dahil gusto kong maging maganda ang pakiramdam at magmukhang maganda. Pagkatapos ng isang bagay na iyon, napagtanto mo na hindi mo maaaring balewalain ang iyong kalusugan."
Gustung-gusto namin ang kamangha-manghang pananaw ni Jordyn sa kalusugan at fitness at hindi na kami makapaghintay na makita kung ano ang susunod para sa kanya. Panatilihin ang pag-scroll upang makita ang limang pangunahing tip sa pag-eehersisyo mula sa kanya!
Courtesy of Alex Hainer
Gawin mo nalang
Ang iyong pinakamahusay na sarili ay hindi kailangang maghintay hanggang sa susunod na linggo. "Magsimula ka bukas dahil ... pagdating ng Lunes hindi mo gagawin," sabi ni Jordyn. “At least, from personal experience, if I push it off to Monday I’m not going to do it... Your he alth is not a game.”
Courtesy of @jordynwoods/Instagram
Yes, Diet Matters
“Ginawa ang abs sa kusina,” pag-amin ng influencer. Gayunpaman, hindi ito nangangahulugan na dapat mong gutomin ang iyong sarili o mag-crash sa diyeta upang makamit ang mga resulta na gusto mo. Iminungkahi ni Jordyn na gumawa ng mga recipe na masustansya at talagang gusto mong kainin. "Ang mga diyeta ay dapat para sa isang pamumuhay. Ang kinakain mo ay dapat maging pang-araw-araw na bagay para sa iyo, ” dagdag niya.
Courtesy of Jordyn Woods/Twitter
Hindi Ito Kumpetisyon
Pagpapayat at pagpapaayos ng katawan ay nangangailangan ng oras. Kung ang pag-scroll sa Instagram ay humahantong sa pagkamuhi sa sarili, putulin ito. "Wag mong ikumpara ang sarili mo sa iba. Kailangan mong maging pare-pareho, ang pagbaba ng timbang ay hindi nangyayari nang magdamag, "paliwanag ng California babe. “Kung mananatili kang consistent, makikita mo ang resulta. Ang resulta ay nasa trabaho.”
Courtesy of Jordyn Woods/Instagram
Mahalin mo sarili mo
No amount of weight loss or time put into the gym will help your confidence if you don’t start appreciating who you are.”You have to be comfortable in your skin because that’s what God gave you. Your individuality is your gift,” bulalas ni Jordyn. “Walang sinuman, iyon ang kapangyarihan mo. Ibinigay sa iyo ang katawan na ito para sa isang dahilan. Ang iyong katawan ay isang sisidlan.”
Courtesy of Jordyn Woods/Instagram
OK lang Magsaya
Ito ay trabaho ngunit tungkol din ito sa pagpapabuti at pag-aaral tungkol sa iyong sarili. "Alamin kung ano ang nagpapasaya sa iyo. Alamin kung ano ang gusto ng iyong katawan, ” payo ni Jordyn. "May ilang mga ehersisyo na magugustuhan mo. Mayroong ilang mga pag-eehersisyo na kapopootan mo ... Sa tuwing gagawin mo ito, lalo ka lang gumaganda."