Jenna Jameson's Keto Diet Hits 1 Year Milestone — Tingnan ang Pagbaba ng Timbang!

The world's most noteworthy adult film actress has a totally new gig - and she's killing it. Jenna Jameson ay ginugol ang nakaraang taon at kalahating pagpapababa ng timbang ng sanggol mula sa kanyang ikatlong anak at naging isang payat, mean na Keto machine. Ang 45-year-old blonde ay isang malaking advocate para sa low-carb, high-fat lifestyle, at hindi siya natatakot na ipakita ang kanyang hindi kapani-paniwalang pag-unlad o magbigay ng payo sa kanyang halos 450k na mga tagasunod. Kung kailangan mo ng ilang inspo sa sarili mong paglalakbay sa pagbaba ng timbang, huwag nang tumingin pa sa malalim na pagsisid na ito pabalik sa pag-unlad ni Jenna, mula simula hanggang ngayon. Mag-scroll sa gallery para makita ang pagbaba ng timbang ni Jenna at pag-unlad ni Keto sa nakalipas na taon.

Instagram

Enero 6, 2018

At 9 months postpartum, ang 45-year-old na mama ay nagdalamhati sa kanyang Instagram followers tungkol sa kanyang pakikibaka sa pagbaba ng timbang. "9 months postpartum and I'm still hovering at 150. Yes, I can blame it all on breastfeeding and I plan to continue doing so," caption niya sa larawan. “Pero seryoso, nagsimula na akong mag-implement ng konting diet. Wala akong kinakain pagkatapos ng 6 pm. Sa ngayon ay bumaba na ako ng 5 lbs, at hindi pa naghihirap ang supply ng gatas ko, ngayon kung pwede lang akong pumasok sa gym … i-save ko iyon para sa susunod kong layunin.”

Instagram

Mayo 22, 2018

Fast forward sa Mayo, isang buwan lang pagkatapos ipatupad ni Jenna ang Keto diet sa kanyang routine, at naging maganda ang lahat."Opisyal akong bumaba ng 25 lbs ngayon. Nilabanan ko ang pagdidiyeta sa unang taon pagkatapos ipanganak si Batel, pangunahin dahil sa walang hanggang gutom dahil sa pagpapasuso. Wala akong ibang bagay kundi leggings at maxi dresses? Sa wakas ay naging sapat na ako, "isinulat niya. "Nagsimula ako ng walang puting pagkain na diyeta. Na parang tamad na Keto diet. Hindi ako kumakain ng tinapay, pasta, patatas o kanin. Walang pinong asukal. Bihira akong kumain sa labas at niluluto ko ang lahat ng pagkain ko gamit ang mga sariwang sangkap. Well, guys, ito ay gumana! Malusog ang suplay ng gatas ko at malakas pa rin ang aking nursing Batelli 14 na buwan!”

Instagram

Hunyo 16, 2018

Nang tumama siya ng 30-pound loss, ibinigay niya sa amin ang kanyang unang inspiring side-by-side post. "Ito ang hitsura ng 30-pound na pagbaba ng timbang. ? Inabot ako ng kaunti sa loob ng dalawang buwan, ” isinulat ng mapagmataas na blonde. "Nag-cut out ako ng tinapay, pasta, patatas, kanin, lahat ng pinong asukal, walang meryenda tulad ng chips at crackers.Bihira akong kumain sa labas. Sinigurado kong BUONG pagkain lang ang inilalagay ko sa katawan ko. Ang ibig kong sabihin sa Whole Foods ay, walang additives. Lahat ng sariwang organic na pagkain. Mga karne ng isda at gulay. Hindi ko naramdaman na tinukoy ako ng aking bigat, ngunit GINAWA ng aking kalusugan. Nakaramdam ako ng pagkahilo, kalungkutan nang tumingin ako sa salamin at hindi nakilala ang aking sarili. Sumakit ang ankle ko. Nagpumiglas akong umakyat sa hagdan bitbit si Batel. Hindi ko na kayang magpatuloy ng ganoon. Nandito ako para sabihing kaya mo ito … posible.”

Instagram

Hunyo 26, 2018

Pagkalipas ng ilang araw, dinala niya kami sa kanyang mundo ng pagkain mula nang magsimula sa Keto diet - at nagbigay ng ilang tip. "Pag-usapan natin ang pagluluto! Iniuugnay ko ang isang malaking halaga ng aking tagumpay sa pagbaba ng timbang sa pagluluto ng aking sariling mga pagkain, "paliwanag niya. “BIhira akong kumain sa labas. Kung alam mo kung ano mismo ang inilalagay mo sa iyong katawan, mas apt kang maging maingat sa 'kabutihan' ng mga sangkap! Hinahamon kita na subukan! Ngayon ako ay nasa 130 lbs.Ang goal ko ay 125.”

Instagram

Hulyo 23, 2018

Kahit na nasa 130 lbs pa siya, ipinagmamalaki ni Jenna na ibinahagi na nagsisimula na siyang makakita ng mga resulta na lampas sa pagkawala ng taba. "Ito ay isang malakas na ?? linggo para sa aking mga resulta ng pamumuhay ng Keto. Hindi na talaga ako nawawalan ng taba, naninikip na ako. Nakikita at naramdaman ko ang pinakamalaking pagkakaiba sa aking mga braso at likod, "pagsiwalat niya. "Noong wala na ako sa hugis, naramdaman ko na talagang makapal ang aking core at bitag at braso. Nagsisimula na rin iyon sa wakas. Pakiramdam ko ang bigat sa aming mga braso ay isang hormonal na bagay.”

Nagbigay pa siya ng ilang tip para sa mga babaeng nagpupumilit na manatili sa landas. "Maaari kong sabihin ito sa inyong lahat na kababaihan na nagtataka kung paano ako nananatiling nakatuon sa walang carbs," isinulat niya. “Buweno, pagkatapos ng unang linggo o higit pa … humihina ang pananabik at nag-a-adjust ang iyong katawan. Nakakakuha ako ng matamis na pagnanasa dito at doon, ngunit karaniwan kong pinipigilan sila sa pamamagitan ng pag-inom ng Fresca.”

Instagram

Hulyo 23, 2018

Sa pangalawang post sa parehong araw, nagbahagi siya ng isang nakakapagpakumbaba na larawan ng pagbabagong-anyo at nagpahayag tungkol sa mga benepisyo ng Keto. "Medyo wala pa akong buwan ngayon sa ketodiet at hindi lang ito nagbibigay sa akin ng mga pisikal na resulta, mas masaya ako, mas matalino, at mas may kumpiyansa," bulalas niya. “Gusto ko ring ipaalam sa inyong lahat kung gaano kahalaga sa akin ang inyong kamangha-manghang suporta.”

Instagram

Agosto 3, 2018

Sa wakas ay ibinahagi niya ang isa sa kanyang mga personal na paboritong pagkain noong Agosto. “Narito ang aking go-to keto lunch/dinner. Arugula salad na nilagyan ng kosher grass fed hamburger patty. Layered na may dalawang pritong itlog at isang gilid ng avocado! So simple and easy,” she revealed. "Ito ay isang medyo malaking pagkain, ngunit karaniwan kong tinatapos ang aking intermittentfasting sa pagkain na ito! Minsan nakakakuha lang ako ng dalawang pagkain sa aking non-fasting window, kaya tinitiyak kong nakukuha ko ang tamang dami ng taba at protina!”

Instagram

Agosto 8, 2018

Nang maabot niya ang kanyang layuning timbang na 125, umawit siya ng mga papuri ng isang paraan na tinatawag na "Paputol-putol na Pag-aayuno," isang sikat na suplemento sa Keto diet. "Maaari ko na ngayong matiyak ang intermittentfasting," paliwanag niya. "Hindi ako tumitimbang ng ganito kaunti sa loob ng maraming taon. Pagtatapat - Hindi ko maibigay ang aking creamer. Sana kaya ko in the future pero sa ngayon, gusto ni mama. I've been stick to eating clean Keto, no Keto breads or fatbombs ... I think that's my secret ... walang shortcut."

Instagram

Agosto 21, 2018

Sa gitna ng abalang buhay ng pagiging isang ina at sinusubukang magbawas ng timbang, naging totoo si Jenna tungkol sa kanyang mga pamamaraan sa pangangalaga sa sarili. “Paghahanap ng mga bagong paraan ng ‘pag-aalaga sa sarili.’ Wala na ang mga araw ng walang tigil na mga paglalakbay sa salon, mga araw ng spa at mga shopping excursion.Ngayon ang aking mga araw ay napuno ng Badanamu sa Youtube at kumukuha ng mga flashcard at Tupperware mula sa sahig ng libu-libong beses nang sunud-sunod, "isinulat niya. "Ang pagiging nasa paggaling ay pinipilit kang manatiling may pananagutan at ayusin ang iyong mga damdamin. IYAN para sa akin ay pag-aalaga sa sarili. Naglalaan ako ng oras araw-araw upang patahimikin ang aking sarili at talagang nararamdaman kung ano ang nangyayari sa akin. Hindi ko palaging nagagawa ito dahil masyadong maingay ang mga demonyo. Ilang taon na silang nawala at pinahintulutan akong makahanap ng kapayapaan. Kapayapaan upang manatiling matino at makamit ang karaniwang inaakala kong imposible. Kaya ang oras ng pagtulog ni Batelli ay doble bilang oras ng pagmumuni-muni para kay mama. Sana makahanap ka ng ilang minuto para suriin kung ano ang nararamdaman mo, nakakapagpalaya."

Instagram

Agosto 30, 2018

“Let’s talk about fear, ” the dedicated mama got real in a post addressing what brought her to where she was in that moment.

“Sa palagay ko ang isang aspeto ng takot na nadapa nating lahat ay ang takot sa kabiguan.Ito ang pangunahing bahagi ng aking pagpapaliban sa pagiging malusog pagkatapos magkaroon ng Batel. Pinipilit kong kumbinsihin ang sarili ko na ok lang ako sa 'bagong' laki ko. ako ay hindi. Talagang takot itong mabigo. Takot na takot ako na hindi ko maabot ang aking mga layunin tulad ng nakasanayan ko na, nasabi ko na lang sa sarili ko na ‘bakit mag-abala?’ Nagtagumpay ako sa kahinahunan, ngunit dumating iyon sa isang buong hanay ng mga bagong isyu … talagang NARARAMDAMAN ang aking nararamdaman. Hilaw, masakit na damdamin. Kinain ko. Then suddenly I was on big brother and people all said I’ got fat, '” she continued.

“Mas mahalaga sa akin ang kahinahunan, kaya sumulong ako at nanatili sa track. Pagkatapos ay nagpasya kaming gawin ang IVF para kay Batelli. The cocktail of hormones pushed me up to 160. Then pregnancy. Naabot ko ang 205 sa 39.5 na linggo. Lumangoy ang ulo ko sa tuwa at ginhawa. Inaasahan kong bababa ang timbang sa pagpapasuso. Iyon ay magiging isang malaking HINDI, "isinulat niya. “Bumaba ako sa 187 at nanatili doon. Hindi ko ito pinansin at inilagay ang bawat onsa sa pagiging ina sa aking matamis na babae. Narito na tayo, mga kamag-anak ... Batelli ay 17 buwan at ako ay 123.Nagawa ko. Kaya para tapusin ang mahabang post na ito, alamin na normal lang na matakot na mabigo sa pagbaba ng iyong timbang … ngunit kung hindi mo susubukan, hindi mo malalaman ang ganap na tagumpay kapag naabot mo ang iyong mga layunin.”

Instagram

Setyembre 2, 2018

“Ugh. I almost chickened out on post this before image of me, ” she wrote in an honest side-by-side post. “This is me at my heaviest, probably around 187 siguro more. Higit sa malamang higit pa. I asked my hubby to shoot a elbow up pic for a pro breastfeeding pic for IG. Hindi ko alam kung ano ang sasabihin, maliban sa labis kong pagsisisi sa aking katawan. Moving on.”

Instagram

Setyembre 9, 2018

“My fellow keto people and y’all who are on the fence,” she addressed her followers in a post about self-worth. "Pag-usapan natin ang pagdududa sa sarili at malusog na pag-iisip.Sa tingin ko ang aking katawan ay nagpasya na ito ang aking ideal na timbang. 125. Ang aking hindi malusog na pag-iisip ay patuloy na iniisip na kailangan kong maging 110. Tahimik kong sinasabi na 'hindi ngayon, demonyo.' Hindi ako susuko sa mga boses na nagsasabi sa akin na kailangan kong maging isang sukat na 0 upang mahalin. Kapag tumitingin ako sa salamin ngayon nakikita ko ang kalusugan at kaligayahan, at iyon lamang ang aking panggatong upang ipagpatuloy ang pamumuhay na ito. Kinurot ko pa ba ang maluwag kong balat sa tiyan at hinihiling na mayroon pa akong washboard tummy? Oo. Kinurot ba ito ni Batelli at tinatawanan? Oo. Ngunit doon talaga ako tinatamaan ng aking paghanga sa katawan na ito. Nakagawa ako ng 3 milagro. Sa pagsasara sa tingin ko ito ay bumabagsak sa pagmamahal sa sarili. Say it with me … I LOVE ME.”

Getty Images

Setyembre 15, 2018

“Pag-usapan natin ang maintenance,” isinulat ni Jenna tungkol sa pagpapanatili ng kanyang goal weight. “Ito ay isang bagay na kaunti lang ang alam ko, ngunit tulad ng lahat ng ginagawa ko... Nagtitiwala ako sa aking intuwisyon. Dahil nasa goal weight na ako (125) ayoko nang pumayat pa, kaya tinataas ko ang aking mga calorie mula sa dati kong ketodiet.Pero MAKINIG KA SA AKIN, hindi ko sinasabi sa sarili ko … ‘OK lang kumain ng basurang naproseso na kasuklam-suklam!’ I am sticking to yummy organic fresh foods. I’m just allowing myself room.”

Instagram

Setyembre 29, 2018

“I think keto crack the code para mawala ang taba ng tiyan. After I turned 40 everyever I gained any weight it went straight to my gut, then I got pregnant at 43, and BAM, I had a permanent gulong,” she explained. “Noong sinimulan ko ang ketodiet noong Abril 22 ng taong ito, ang unang tumaba ay ang aking baywang. Mga himala. Tuwid na organikong himala. I felt no bloating anymore and quite frankly, I feel snatched. ? FYI, kumakain ako ng maraming organic na gulay at isda. Nabawasan ang konsumo ng karne ko nitong mga nakaraang araw. Ang aking sukat ay nagsasabing 123 ngunit pakiramdam ko ay malakas at may lakas ako.”

Instagram

Oktubre 4, 2018

A message to her followers who have a complicated relationship with the scale: “Let’s talk about the dreaded scale. Aaminin ko. Pilit kong tinitimbang ang aking sarili tuwing umaga. sana hindi ko ginawa. Oh well. Ngayong umaga ang aking timbang ay 4 pounds na mas mataas. Tahimik akong nabigla sa utak ko. Manahimik ka mga demonyo! Alam kong mga muscle gains ito!!!! Madalas akong nag-gym ngayong linggo at nakaramdam ako ng pagkakaiba. Malakas ang pakiramdam ko. Maaaring nasa isip ko ito dahil isang linggo pa lang, pero hayaan mong mabuhay ang isang babae. ? Sa tingin ko ang take away dito ay dapat tayong lahat na subukang lumayo sa sukatan at bigyang pansin ang ating nararamdaman. Magbayad ng higit na pansin sa kung paano nakapatong sa amin ang aming mga damit at ang aming mga antas ng enerhiya."

Instagram

Oktubre 8, 2018

The side-by-side was dedicated to mamas everywhere. “Ang nakakatawa before pic is me 1 month postpartum. Ito ang katotohanan at realidad ng pinagdadaanan naming mga babae pagkatapos magkaanak.Pagod, sa pag-ibig ... at iniisip kung sino ang taong nakatitig sa kanila sa salamin, "isinulat niya. “Natatandaan kong kinunan ko ang larawang iyon para lamang maalala ko ang aking napakagandang katawan na kapanganakan lamang ng isang reyna. Pero naaalala ko rin na iniisip ko, ‘WALANG MAKITA ANG PIC NA ITO.’ ? Ako ay nagkamali. Gusto kong malaman ng iba na pareho tayo. Lahat tayo nagpupumilit. Ngunit maaari naming kontrolin muli. Bumalik mula sa lipunan na nagpapaisip sa atin na kailangan nating .”

Instagram

Oktubre 26, 2018

Nang ipahayag niya ang kanyang kabuuang 80-pound loss, nagbigay din siya ng update sa kanyang mga pang-araw-araw na pagkain. "Napakaraming tao ang nagtatanong kung nagbibilang ako ng mga macro o tinitingnan kung nasa ketosis ako at ang sagot ay hindi. Kumakain lang ako nang matino at intuitive," isinulat niya. “Tinatanong din ako tungkol sa ‘meryenda.’ Ang payo ko ay huwag nang mag-meryenda. Ang mga resulta ay mula sa trabaho. Mahirap pero baby it's SO worth it!"

Instagram

Nobyembre 17, 2018

“195 lbs vs. 120 lbs,” nilagyan niya ng caption ang isa pang nakaka-inspire na side-by-side transformation photo.

“Gusto ko lang po sanang magbigay ng ilang pahayag. Noong mabigat ako, pinahiya ako ng ilang organisasyon sa media. Ngayong naging kilala na ako para sa keto … maraming media ang gumawa ng paraan para kumuha ng 'tinatawag na mga doktor' para pabulaanan ang pamumuhay ng Keto at itanim ang binhi na hindi ito sustainable, ” she back up ang plano na nagdala sa kanya ng labis na pag-unlad. “Well here I am people, 7 months on Keto and LIVING MY BEST LIFE. Here’s the moral of the story, DO WHAT WORKS FOR YOU. Huwag hayaang itulak ng iba ang kanilang mga agenda sa iyo. Magtiwala sa iyong intuwisyon at GO FOR IT! Walang oras tulad ng kasalukuyan para maging malusog!”

Instagram

Nobyembre 25, 2018

Hindi napigilan ni Jenna na bumulong tungkol sa pag-unlad na sinimulan niyang gawin sa gym, ang susunod na hakbang ng proseso. “Nagsisimula nang magbunga ang ehersisyo. Oo nawalan ako ng timbang na gusto ko, ngunit gusto kong makaramdam ng tono. Sa edad kong ito ay hindi madali. I’m almost 45, ” she revealed. “Sa totoo lang, nandidiri ako sa gym. Nararamdaman ko ang sarili kong malay at pagkabalisa kapag nandoon ako. Kaya't sinabi ko sa aking sarili na palalakasin ko ang aking sarili sa pamamagitan ng paglalakad kasama ang Batel, paglalakad hangga't maaari at tumakbo ng hagdan. Ito ay gumagana. Ang pag-unlad na ito ay nagpapatunay na hindi mo kailangang gumugol ng maraming oras sa isang gym ... lumabas, igalaw ang iyong katawan at mamuhay!!!!

Instagram

Nobyembre 28, 2018

Para sa isang WisdomWednesday, nagdala si Jenna ng ilang tip sa pagbaba ng timbang sa kanyang mga followers. "Subukan na huwag mahuhumaling kung ang iyong timbang ay medyo nagbabago, habang ang mga kababaihan ay tumataas at bumaba depende sa oras ng buwan," payo niya, bilang karagdagan sa, "Hayaan ang iyong sarili na magutom sa pagitan ng mga pagkain.Kumakain ako dati, talagang nakaramdam ako ng gutom ... ngayon ay nakikinig ako sa aking katawan hindi lang mga pahiwatig ng pagkain sa lipunan.”

Plus, ang hiyas na ito: “Huling tip, DOKUMENTO ang iyong pag-unlad! Ang makakita ng pag-unlad ng pagbaba ng timbang ay ang PINAKAMALAKING motivator ko!”

Instagram

Disyembre 3, 2018

Sa isa pang na-update na post sa menu, nag-drop siya ng kaunti pang kaalaman. “Tsaka tandaan mo nagpapasuso pa ako, kaya kung nakaramdam ako ng gutom, KUMAIN AKO!!!! Nalaman ko na ang pag-iwas sa mga tinapay at meryenda ng Keto ay nakakatulong sa akin na mawalan ng timbang. Inirerekumenda ko na manatili sa buong mga organikong pagkain at makikita mo ang pagbaba ng timbang, "isinulat niya. “Remember my friend, hindi madali ang pagbabawas ng timbang, it’s a challenge. Palampasin ang iyong takot na mabigo at gawin ang pagbabago!”

Instagram

Disyembre 17, 2018

Ang listahan ng mga bagay na nakatulong kay Jenna na manatili sa kurso ay magbibigay inspirasyon sa sinuman: “Naglalakad ako papunta sa kung saan kailangan kong pumunta.Huminto ako sa pagkain kapag nasiyahan ako. Pasulput-sulpot na pag-aayuno sa pagitan ng 6p.m.-11a.m. Nilinis ang kusina ko sa lahat ng naprosesong pagkain. Hindi ko pinapakain ang naprosesong pagkain ng aking pamilya. Halos hindi ako kumakain sa labas. Tinatanggap ko na ang mabagal na pag-unlad ay PROGRESS. Kumuha ako ng mga larawan ng pag-unlad upang ma-motivate ako. Namimili lang ako sa perimeter sa palengke. Itinuturing kong pampalusog ang pagkain hindi bilang gantimpala. Inaayos ko ang pagkain ko ayon sa reaksyon ng katawan ko. Kung ako ay natigil, kumakain ako ng mas kaunting mga calorie o nagbawas ng pagawaan ng gatas. Higit sa lahat, tinatrato ko ang aking sarili nang may pagmamahal at pasensya.”

Instagram

Disyembre 19, 2018

Itong three-way progress shot na pinagsama-sama niya ay talagang nagbigay sa amin ng buong larawan kung gaano siya naabot sa paglalakbay na ito. “Gaano kaganda ang mga progress shot na ito? Ako ay nahuhumaling na makita ang aking malusog na mga gawi na kumikilos, ” she gushed. "Ang unang larawan ay noong sinimulan ko ang aking paghahanap sa 200 lbs, ang pangalawa ay malapit sa goal weight sa 127 at ang huli ay nasa aking masayang lugar na 120.As you can see by the third, medyo naninikip na ang balat ko, salamat sa intermittentfasting. Muli, hindi ko ma-stress kung gaano kahalaga ang pagkuha ng mga larawan sa pag-unlad! Malaki ang naitutulong nito sa aking motibasyon!”

Instagram

Disyembre 24, 2018

Noong Bisperas ng Pasko, naging totoo si Jenna tungkol sa pagkain ng pagkakasala sa bakasyon - at lahat kami ay naroon. "Ang mga pista opisyal ay napakahirap na oras pagdating sa pananatili sa track. Sa pagbisita ng pamilya at walang ideya kung ano ang keto at handang makipag-usap sa iyo sa mashed patatas at cheesecake ng lola, napakadaling mahulog sa ketodiet, ” isinulat niya. "Iminumungkahi ko ang paghahanda ng pagkain! Hindi ito kapana-panabik, ngunit tiwala sa katunayan, matutuwa ka kapag nagtagumpay ka sa mga holiday na nananatili sa ketosis. Ngunit hayaan mo akong sabihin ito ... kung minsan ang pagpayag sa iyong sarili na magpakasawa ay mahalaga. Kapag sa tingin mo ay patuloy na pinagkaitan … maaari itong humantong sa mga malalaking linggong pagkadiskaril! Kaya't magsaya, hayaan ang isang treat dito o doon ngunit higit sa lahat ay pahalagahan ang oras na ginugol kasama ang iyong mga mahal sa buhay!"

Instagram

Disyembre 27, 2018

Nagpadala siya sa kanyang mga tagasunod ng ilang suwerte ng Bagong Taon sa kanilang mga pagsusumikap sa pagbaba ng timbang ilang araw bago ang holiday. "Sana ang bagong taon na ito ay magdala sa inyong lahat ng lakas ng loob na baguhin ang inyong kalusugan para sa mas mahusay," ang isinulat niya. "Kahit na hindi ka tumalon sa keto, subukang magpatibay ng isang 'buong pagkain' na diyeta. Dahil mahalaga ang iyong loob, at kapag inalagaan mo ang iyong mga cell, ito ay isasalin sa iyong labas AT ang iyong pananaw! Hindi ko naramdaman ang mas maliwanag at kasalukuyan. Sino ang maaaring humingi ng higit pa! Magtakda ng mga layunin at maniwala kang makakamit mo.”

Instagram

Disyembre 31, 2018

New Year’s Eve ay puno ng reflection para sa blonde na babe. "Ang 2018 ay isang pagbabagong taon para sa akin. Nagising ako sa matalinong kalusugan, ibinuhos ko ang kalahati sa akin at ipinagdiwang ko ang 3 taon na matino ??, ” naalala niya ang kanyang malakas na pagbabago.” Mas gaganda pa ang 2019, ramdam ko na! My beautiful daughter will be turning 2 and able to express her self better (I'm so excited for her to talk). Mayroon din akong napakaraming mga plantsa sa negosyo sa apoy na hindi ko makapaghintay na ibahagi sa inyong lahat. Ang aking Poshmark ay talagang ang aking simbuyo ng damdamin (link sa bio) at ang tanging paglaki nito! Salamat sa inyo guys? Well, let’s all wave bye to 2018 and welcome in a beautiful new year!”

Instagram

Enero 3, 2019

Tingnan ang abs na pumapasok! Malinaw, gusto ni mama na magpakita ng kaunti. “Katotohanan. Akala ko sexy pa ako sa before pic ko. Tama ako," isinulat niya. "Ang aking pagbaba ng timbang ay hindi kailanman tungkol sa kasiya-siyang lipunan. Ang sa iyo ay hindi rin dapat. Ito ay tungkol sa kalusugan, ito ay tungkol sa pagsubaybay sa ating mga anak, ito ay tungkol sa mahabang buhay. Kaya manatiling sexy, ngunit magsikap para sa kalusugan!”

Instagram

Enero 11, 2019

“Ang naunang larawan ay nagpapakita ng isang pagod na bagong ina sa ganap na pagmamahal. Masakit ngunit tuwang-tuwa. 2 linggo pa lang si Batel ... at hanga pa rin ako sa katotohanan na ang aking katawan ay gumawa ng isang perpektong 8 lb na sanggol, "sabi niya tungkol sa kanyang pre-weight loss body. “Iginagalang ko ang magandang katawan na iyon. Si Batel ay 21 na buwan na ngayon at hanga pa rin ako sa katawan na ito na patuloy na nagpapalusog sa kanya. Sana maintindihan ninyong lahat kung gaano kayo ka-magical!”

Instagram

Pebrero 11, 2019

“Let’s talk plateaus,” she started another informative post chock-full of advice. "Naabot ko ang ilang mga panahon ng zero na paggalaw sa sukat. Ito ay normal! Ang ating katawan ay dumadaan at dumadaloy sa mga hormone, bigat ng tubig, at sa totoo lang, kailangang tumae. Ngunit ano ang gagawin mo kung hindi mo nakikita ang pag-unlad sa loob ng ilang linggo o kahit na buwan? Well, eto ang ginagawa ko. Una, naghiwa ako ng gatas. Ang pagawaan ng gatas ay maaaring maging problema para sa mga tao dahil sobra nilang ginagawa ito! Gupitin ito at kadalasan ay nagsisimula itong muli sa pagbaba ng timbang.Ang paulit-ulit na pag-aayuno ay tiyak na makakatulong sa iyo sa isang talampas.”

Instagram

Pebrero 20, 2019

Jenna gave us a glimpse of her bod as she got vacation ready - and damn, girl. Ikaw ay (at ay) apoy! “Wala pang isang linggo mula sa bakasyon. Nagsimula na ang pag-iimpake! Pinipigilan ko rin ang aking keto upang subukang maging payat at masama dahil mas malamang na masisiyahan ako sa ilang taco platters habang nasa Mexico, "sinulat niya. "Nagsimula na rin ako ng mabilis na pagsasanay sa circuit habang natutulog si Batelli. Binubuo ang mga ito ng pliés, lunges, sit ups, pushups at planks.”

Instagram

Marso 7, 2019

Habang nasa Mexico para sa kanyang bakasyon, itinuro niya sa amin ang lahat ng kahalagahan ng mga anggulo habang kinukunan ang kanyang slammin’ bod. "Angles my girlfriends... know your angle," she wrote.“Trust in fact hindi naman ako ganito naglalakad. Ito lahat ay POSE! Palaging tandaan ito kapag binabasa ang Instagram … alam lang talaga ng karamihan sa mga modelo ang kanilang mga anggulo.”

Instagram

Marso 17, 2019

Binigyan kami ni Jenna ng isa pang paalala na kumuha ng mga larawan ng iyong pag-unlad, na malayo sa masamang payo. "Hindi ko mai-stress nang sapat ang kahalagahan ng pagkuha 'bago ang mga litrato,' ang isinulat niya. “NAAARI KO NA MAKITA ANG MGA LARAWAN NA ITO HANGGANG SA NAGSIMULA NA AKONG MAKITA ANG PAG-UNLAD! Kaya't kung nagsisimula ka sa iyong paglalakbay o kahit na nag-iisip tungkol sa keto mangyaring kunin ang aking payo at kumuha ng pagtalon sa mga larawan!!!!”

Instagram

Marso 26, 2019

Sa isang post tungkol sa kanyang kahinahunan, nalaman niya kung ano ang maaaring gawin ng kahinahunan sa iyong timbang. "Ito bago ang larawan ay ilang sandali matapos akong maging matino. Ito ay pre Batel.Mahalagang pag-usapan natin ang resulta ng bagong kahinahunan, "paliwanag niya. "Raw na damdamin, takot, hindi sigurado kung paano haharapin ang lahat ng mga pagbabago. Ang kabutihan ay higit pa sa anumang bagay, iyon ay sigurado. Ngunit ito ay nagpapakita ng mga epekto ng alkohol sa iyong katawan. Ang sobriety ay isang laro changer, hindi lang ikaw ay matalino, malinaw at may kakayahan … ang iyong loob ay nagsasabing bye bye!”

Instagram

Marso 28, 2019

Seriously important posing advice, incoming: “Here’s another pose post! Parehong cute, ngunit ang isa ay nagpapalaki ng balakang at ang isa ay nagpapahaba! Tingnan ang pagkakaiba sa mga uri ng katawan kahit na pareho ako! Ang paghawak din sa iyong braso sa likod at sa likod ng iyong katawan ay nagmumukhang payat!”

Instagram

Abril 2, 2019

Sa isang dramatic side-by-side transformation photo, nakipagkasundo si Jenna sa kanyang lumang katawan at nagbahagi ng ilang panghihinayang, sa kabila ng kanyang hindi kapani-paniwalang pag-unlad."Narito ang kaunting payo na maaaring maging isang mahirap na tableta na lunukin. Ito ay halos panahon ng swimsuit, at buong puso akong naniniwala sa pagtanggap sa kung ano ang iyong ginagawa at itigil ang kahihiyan tungkol sa iyong kasalukuyang uri ng katawan, "isinulat niya. “Para sa ating lahat na babae, SOBRANG mahirap sumali sa ‘swimming activities’ dahil sa takot sa paghatol ng iba. Sa pagbabalik-tanaw, sana hindi na lang ako lumaktaw sa mga araw sa beach nang alam kong makakakita ako ng mga kaibigan, o kapag nagsusuot ako ng full length sun dress sa pool. Naaalala ko ang pakiramdam ng pagkabalisa sa paglalakad sa pool pagkatapos ng Batelli, alam kong nanginginig ang aking cellulite. Pero sinisigurado kong wala kang pakialam, ako lang. Umaasa ako na napagtanto mo na maganda ka at ang iyong pagsisikap na maging malusog ay hindi napapansin. Kaya, oo, samahan mo ako sa paglalakbay na ito sa kalusugan, ngunit alam mo rin na ikaw ay talagang perpekto sa paraang ikaw ay!”

Instagram

Abril 8, 2019

Ibinahagi din ni Jenna ang isa sa mga problema ng pagiging isang Keto mom: meal prep for the kiddos."Ngayon na ang aking tatlong anak na lalaki ay narito para sa susunod na mga buwan, napakahalaga na tumutok ako at patuloy na subaybayan. Ang paghahanda ng mga pagkain para sa mga bata habang ang pag-iwas sa labis na carbs ay hindi madali, "paliwanag niya. “Kaya sinisigurado kong gumagawa ako ng mga pagkain na masisiyahan tayong lahat nang magkasama, habang ang mga carbs ay madaling ibawas para sa akin! Gustung-gusto kong gumawa ng spaghetti bolognese para sa kanila, at kinakain ko lang ang akin na may zucchini noodles! Magihaw din ako ng manok o brisket na may patatas at tatalikuran ko ang mga spud. Ang moral ng post na ito ay, ang pagiging isang keto mom ay medyo magagawa!”

Instagram

Abril 15, 2019

“UUUGH. I didn’t want to post this before picture, ” she wrote about a dramatic side-by-side showing her progress. "Ngunit sa sandaling pinag-isipan ko ito sa aking isipan, natanto ko kung gaano kahalaga ang pag-normalize ng tunay na katawan ng kababaihan. Ito ay normal. Ito ay maganda. Ang aking paglipat sa kalusugan ay nakatulong sa akin na mapagtanto na ang karamihan sa aking koneksyon sa 'balat' ay hindi malusog.Posibleng maging payat at nakakatakot na masama sa kalusugan. Kaya ang kapal ay hindi katumbas ng pagiging may sakit, ngunit ang sa akin ay. Ako ay pre diabetic, at isang literal na katamaran. Naaalala ko noong tumimbang ako ng 80 lbs at nagugutom sa aking sarili ... Akala ko ay maganda iyon noong panahong iyon ngunit wala akong ideya. Ako ngayon ay isang malusog na sukat 4 at maaaring makipagsabayan sa aking mga anak. Aleluya! Kaya tandaan na ang mga larawang beforeandafter na ito ay hindi lamang para ipakita ang kagandahan ng pagiging slim, nagpapakita ito ng pagsusumikap at atensyon sa aking panloob na kalusugan. Ito ay isang taon na halaga ng muling pagkakalibrate at pagtuon.”

Instagram

Abril 23, 2019

“Sa wakas ay nakuha ko na ang kalusugan. I have found my perfect weight,” masayang pagsisiwalat niya. “Bumaba ako sa 120 at medyo nakaramdam ako ng pagkahilo. Kaya nagdagdag ako ng mga calorie pabalik, ngunit nanatili akong keto at naka-back up ako sa 125. Ito ay nararamdaman na ang aking katawan ay tumatakbo nang mahusay. Makikita mo sa mga larawang ito ang karamihan sa pagbabago ay nasa aking baywang ... Mayroon pa akong magandang kalamnan sa aking mga binti.Ang punto sa post na ito ay kung paano madaling manipulahin ang ketodiet para pagsilbihan ka! Ang iyong katawan ay tumatakbo nang maganda habang nasa ketosis, ngunit kung gusto mong mapanatili o kahit na magdagdag ng timbang, ito ay ganap na madali sa pamamagitan lamang ng pagsasaayos ng iyong caloric intake. Habang nasa weight loss mode, ang caloric deficit ang pinakamahalaga!”

Instagram

Mayo 1, 2019

At sa wakas, nagdiwang siya ng isang taon sa sikat na diet. "Ngayon ay ipinagdiriwang ko ang 1 taon ng pagiging keto," isinulat niya. “Talagang hindi pa ako gumaan! Ang pagsasama-sama ng sobriety, ang keto lifestyle at paulit-ulit na pag-aayuno ay ang perpektong trifecta para sa akin pagdating sa isang malusog na napapanatiling fitness journey. Salamat sa lahat sa pagsuporta sa akin at pagsama sa akin sa aking paghahanap para sa tunay na kalusugan!!!” Magandang trabaho, babae!